Школач, доброе утро.Возник вопрос:Как похудеть?
>>146479181 (OP)Не жри.
>>146479228Вообще? Я и так мало жру.
>>146479262Смотря че жрешь. Наверняка углеводы одни. Ты ешь часто по 200-250 гпо 5-6 раз в день, пей дохуищи воды 3л примерно, спи не меньше 8 часов и придерживайся плана "всякие углеводы в первую половину дня, на обед сложные углеводы плюс белок, на ужин белок"И в спорт даваймимо_похудела_на38кг
>>146479333Я тоже похудела, но что дальше то? Мне хочется еще.
>>146479387Ты напиши как питаешься примерный рацион, калораж, какая активность Я не Иисус, воду в вино не превращаю, питание по треду не вычисляю
>>146479181 (OP)не жримимо 48кг кун
>>146479460Дрищ ебаный.
>>146479387Щас 62 вес, в октябре 84 был, сбросил так много из-за бухла когда бухаю почти не ем
>>146479477ссу тебе на ебало жируха мерзкая
Как скинуть 15 кг за месяц?мимо2в7степенивесуи189см
>>146479181 (OP)Все кто говорят "не жри" могут идти нахуй. Жрать надо обязательно, но надо чтобы количество полученных калорий было меньше количества потраченных. На практике - займись спортом. В идеале - бегай по улице да по морозу блять.
>>146479460Поссал на лицо жирдяю мимо 45кг кун
>>146480165Мороз- круто!Мимосибиряк
>>146480442Нет.мимосеверныйсибиряк
>>146479262>Я и так мало жруМало - это сколько, в калориях, в день?
>>1464841825000
>>146484330Ясн, сгинь, жирнота.
>>146479181 (OP)кленбутерол тред
бамп
>>146479181 (OP)Меньше жрать, больше двигаться.
>>146479333А если не шаришь во всех этих ебучих углеводах-хуёдах, белках-хуях и прочей хуйне? Как их считать?
>>146485893Мясо белки углеводы хлеб, хуле там такого?
>>146479387Добро пожаловать в типичную анорексичку
Надо вообще отказаться от хлеба и сахара.
>>146485934Где добыть мясо белки?
>>146486055В магазине за деньги, или если ты охотник то в лесу.
>>146486118а какие подводные камни?
>>146486055Белки заразные, хуйню всякую жрут.
>>146486159Никаких, нормальные белки такие как и везде. жаришь, варишь, паришь, всю хуйню с ними делать можно.
>>146479181 (OP)Щас поясню тебе за диетологию:Жри меньше, чем тратишь.
>>146479181 (OP)Есть много огурцов и отварной курятиныОчень мало или совсем нет всего, что содержит в своем составе муку, крахмал и т.д.Не бухать от слова совсем.Фаст-фуд строго нхъМного ходить, очень много и быстро ходить.В месяц будешь стабильно терять по 5 кг как нехуй делать.Когда похудеешь, очень плавно и медленно вводить прежние продукты. 10 дней на каждый килограмм - весь этот срок по одной порции макарошек в неделю. Так ты закрепишь вес.Я так 30 кг за полгода сбросилУспехов и терпения
>>146491719лол ну ты и даун я жру фастфуд и вешу 48кг при росте 180)
>>146492222Квад пиздеть не будетЧто я могу сказать? Молодец, няша, тебе повезло с твоим метеоризмом метаболизмом. Мне вот придется всю жизнь себя контролировать, чтобы оставаться более-менее стройным.
>>146492222Двачую этого. Регулярно обкуриваюсь, а потом хуярю фастфуд-туры185/55
>>146492754Бля, продай мне свою пепельницу, свою такую с балкона случайно выебнул
>>146479181 (OP)> Как похудеть? Не жрать жир. Не жрать быстрые углеводы, заниматься спортом. Всё.
