Планирую худеть путем бега в местном парке. Но проблема в том, что я стесняюсь того, что на меня будут смотреть с мыслью о том, смотрите какой жирдяй, как он весело бегает. Как абстрагироваться от них? Кроме музыки в наушниках никаких идей.
>>146441921 (OP)Утром бегай, когда в парке только такие же бегуны.
>>146441921 (OP)>на меня будут смотреть с мыслью о том, смотрите какой жирдяйНе, обычно всем либо похуй, либо наоборот, завидовать будут. Таки не у всех есть утром время чтобы бегать.
>>146441921 (OP)тебе бегать то хоть можно? колени по пизде могут пойти
>>146442096Можно.
>2017>бегать чтобы похудеть
>>146442327Предлагаешь садиться на ахахаха шпагат как вамдан?
>>146441921 (OP)Бегай либо там, где никого нет. Либо наоборот там, где много бегунов.
>>146442327Я пытался в диеты, но не могу осилить.
Бегать хуёвая затея. Иди в качалку. И не забудь не жрать в три рыла.
>>146442327А я то думал как вечер убить. Ща сгоняю за пивчесов, да засяду пересматривать кровавый спорт и в поисках приключений.Спасибо анон за косвенную наводочку.
>>146442495Без коррекции того, что ты жрешь, не похудеешь в любом случае. Как минимум сократи углеводы во время ужина. А еще лучше - исключи мучное и ограничь сладкое. Второго варианта вкупе с физнагрузками обычно хватает за глаза.
>>146442547Так кочки же жрут дохуя наоборот, правда другую еду типа всякую сухую безвкусную курицу, рис и хуй знает что еще.
>>146441921 (OP)>смотрите какой жирдяй, как он весело бегает. Всегда так делаю.Купи себе дорожку для бега или велотренажёр, если такой стесняша.
>>146442461>>146442495Предлагаю стать аутистом и купить для начала 16кг гирю лучше две, практически идеальное кардио, укрепление суставов, работа всех мышц и как следствие хорошее жиросжигание, а бегом коли толстяк вообще запорешь и сердце и суставы. В физаче есть гирятред, там и книги и видосы с упражнениями.
>>146442624Зашёл в тред, чтобы сказать точь-в-точь так же.
>>146442691Кочки жрут, чтобы у них мышцы росли. Они набирают массу. Они едят рис и курицу, потому что в них типа много белка. ОП хочет сбросить массу, а не набрать её.Качалка всего лишь способ ускорения процесса.
>>146442691Они едят еду для мышц, а не еду, с которой организм не успевает справиться.
>>146441921 (OP)Не советую бегать на улице - асфальт сука твердый, тут никакая амортизация в кроссовках не спасет тебя от боли в коленях и суставах после первых нескольких пробежек. Лучше купи абонемент в тренажерный зал, поговори с тренером как тебе лучше заниматься/питаться, если надо будет - заплати денежку чтоб он тебе накидал программу, которую позже ты будешь уже подстраивать на себя, и иди нарезай километры на беговой дорожкеАлсо, не загоняйся по поводу толстоты, всегда достаточно положительно относился к бегающим жиробасам, по крайней мере они не просиживают дома жопу за комплюктером. Но, пожалуйста, купи себе нормальную спортивную одежду уровня nike с его пресловутым dri-fit, пользуйся дезодорантом перед тренировкой и бери с собой полотенце, чтобы накидывать его на тренажеры или вытирать литры пота после себяДобра
>>146442759Че такое кардио? Постоянно слышу в последнее время, раньше такого понятия вроде как не было.
>>146442867Нагрузка на сердце, читай выносливость.
>>146441921 (OP)Худею с 170+ как дали красный билет. Сейчас 108 при росте 191Задавайте ответы.
>>146441921 (OP)Я наоборот когда вижу таких, то думаю "малаца"
>>146442867Упражнения, при которых сердечный ритм повышается надолго и не слишком сильно. Полезно для сердца, собственно.
>>146442994Я когда таких вижу, то думаю "пизда суставам и сердцу".
>>146441921 (OP)Какое отношение имеет похудение к бегу?ОП, ты совсем ебнулся, если собираешься бегать будучи жиробасом.Похудей, потом занимайся спортами своими.Хочешь активности - просто гуляй.
>>146441921 (OP)Всем на тебя будет похуй. Максимум мимолётно обратят внимание, когда будешь рядом пробегать. Забей хуй на то что о тебе думают.
>>146441921 (OP)В бассейн лучше пиздуй
>>146443126Бассейн дорого. Слишком дорого. Уже смотрел.
А если я начну упарывать спорт, это как-то повлияет на желание курить? А то вроде ж дыхалка страдает от курева и все такое, и как начать заниматься и при этом не продолжать дымить, запарывая при этом эффективность тренировок? Короче, смогу ли я бросить курение, занявшись бегом, великом, гантельками вот этим вот всем?
>>146443174Сколько?ходу в бассейн за 3600 в месяц - тоталли анлимитед
>>146441921 (OP)Чё там написано на пике?
>>146443174ОП, ты насколько жиробас? В зависимости от твоего состояния тебе бег может быть вреден.
>>146443174А знаешь, что недорого? Пить зелёный чай и есть гречку.
>>146442948 Никому не интересно секрет кота Бориса? ?
>>146441921 (OP)бегаю ранним утром /тхредпомню пьяным с чуваком в часов 5 пошли в парк, встретили там бабу лет 40 бегающую, начали с ней бегать лол. через несколько секунд ахуел уже, ещё эта баба хуйню всякую несла, а мой друг с ней прям запизделся. короче, нахуй вообще этот бег
>>146443224"Не стоит вскрывать эту тему"
>>14644323775/176
>>146443267>бегатьфикс
>>146443256Да хуй его знает. Я видел деревенского парнишу 180см, он весил сотен тоже, но выглядел тощим. Возможно, потому что ходил в свитере.
Всегда находил стадион на котором можно побегать.
>>146443224Готовь туза, Маня!
>>146441921 (OP)бегай пьяный, еще и тню может подцепишь.
>>146443174Забей на спорт. От него только жирнее станешь и здоровье подпортишь.Короче покупаешь гречу, грудку, яйца, всякие овощи зеленые и ешь только это. Пьешь только воду.Потом как станешь нормальным можно будет подключать всякие залы, беги и прочую физуху.
>>146443369Рядом есть школа с футбольным полем, но вечером, а бегать я собираюсь вечером, постоянно собирается разные сорта интересных личностей.
>>146443361Лолблять.
>>146441921 (OP)Бег разъебет суставы и колени.1. Велосипед2. Ролики3. Беговая мягкая дорожкаЭто в разы лучше и безопаснее.
>>146443430наверняка там бегают же, всем похуй на самом деле
>>146443506>Бег разъебет суставы и колени.На срать.
>>146443506А если бегать по лесу?
Что за бред, почему ты думаешь, что у кого могут быть такие мысли?Это же надо быть самой последней придурошной пидорахой, чтобы так мыслить. Я вот наоборот, когда вижу жиробасов на пробежке и в зале, радуюсь, что тот встал на путь эволюции. Другое дело, конечно, что в большинстве своем вы - ленивые мрази с дикой неудовлетворенностью жизнью и мерзейшим характером, но это уже совсем другая история.
>>146443618>На срать.Значение знаешь?
>>146441921 (OP)Держи Алеша,бегать он решил.https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo
>>146443713Я вижу больного человека, который еще больше убивает себя.Занятия спортом пиздец какой стресс, а это толстожопое уебище вдвойне убивает свой организм.Спокойно худеешь, кушая меньше, потом уже можно чем то заниматься.
>>146443845Пиль бут
>>146443651Чуть лучше, но не сильно.>>146443618Это пока тебе 20-25лет. Потом будешь рыдать как побитая собака каждое утро от боли.
>>146443713Я просто однажды бежал так и вдруг раздался грозный крик вперемешку с ржачем тяночек и гопоты АХАХА СМАРИ ЖИРНОЕ ЧМО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И СОРВАТЬ ЦЕЛКУ АХАХА ЛООООХ. Я сразу побежал домой и проплакал в подушку час, дав себе клятву больше никогда не заниматься спортом и не выходить на улицу, а уж тем более изничтожить мысль о лишении девственности.
>>146444110>Это пока тебе 20-25летМне уже 32.
>>146444215А мог ты сказать себе "ну твари, я вам покажу жирное чмо" и полностью погрузиться в спорт и стать через 1-2года атлетобогом, доказав всем, что ты ахуенный.
>>146442759Не смотря на то что гиря уебищный совет согласен с тем что бег это пизда. У тебя же по любому плоскостопие, отсюда нагрузка на суставы, даже худому хуево бегом заниматься
>>146444317>стать через 1-2года атлетобогомТолько в мечтах, ирл угробить суставы или еще что
>>146444275До первой травмы все такие."Техника безопасности хуйня. Суставы у меня норм. Ничего не будет"А потом относишь деньги врачам
>>146444275Тогда бегать не стоит. Велик - то что господь прописал.
>>146444617>ВеликЭто для подростков же. Как взрослый дядя будет на велеке? Комично ведь.
>>146442759> укрепление суставовВ голос с этого укрепляльщика суставов.
Хожу кругами по дому под сабатон, занимаюсь дыхательной Йогой. -15 кг за год + удержание веса, что не так уж плохо. Учитывая, что в начале я весил 140, а сейчас 125.
>>146444892Без задней мысли. Кручу и все.27лвл.
>>146441921 (OP)Чтоб похудеть, достаточно меньше жрать
>>14644506915кг за год? Серьезно? Я планировал такой вес сбрасывать за 1-2 месяца.
Когда занимаешься бегом это сразу проявляется в виде рястяжений, неправильной усталости ног(то есть не когда мышцы забиты - как от усиленного катания на лесопеде или занятий в тренажерке, а от отсутствия амортизации, нагрузки на малую берцовую кость, трения суставов из за неправильной анатомии), подворачивания ступни тоже следствие усталости.если у тебя плоскостопие - дорога в бег тебе заказана
>>146444617Двачую
>>146444892Ебать у тебя в голове каша.Мой начальник имея джип Мерседес за 5лямов, в любую свободную минуту катает на велике в парке.
>>146441921 (OP)Похуй всем будет, можешь ночью бегать. Но таки есть угроза пизды суставам из-за большого веса, лучше немного сначала согнать просто диетками и другими физ упражнениями.
>>146441921 (OP)Я тоже стесняюсь,но не в парке,хотелось пойти в тренажёрку,ибо пока на улице везде лёд,лужи и говно
>>146445204У меня диабетум, и ты не сможешь за 2 месяца 15 скинуть, если не самоубийца.
>>146441921 (OP)Секс.
>>146445204>Я планировал такой вес сбрасывать за 1-2 месяца. Лол, наивняк.В месяц максимум 3-4кг и это если ахуенно постараться.
>>146441921 (OP)Вижу бегающего жирдяя, начинаю испытывать к нему уважение. Молодец, жирный пидор.
>>146441921 (OP)Степпер купи. И места много не занимает и суставам похуй.
>>146445404Да можно запросто больше 3-4кг, только это не сильно полезно для печени и кожи.
>>146445404Я в армейке 10 кг в месяц сбрасывал.
>>146445724120 кг за год что-ли, сколько ты весил?
>>146445724После армейки потом набираешь по новой, стресс не считается
>>146445784С 100 до 70 за три месяца.
>>146445801>После армейки потом набираешь по новойЧто верно, то верно. также быстро и набрал.
Если вам принципиально надо не быть жирным - сделайте липосакцию, серьезно, не майтесь хуйней типа диет или спорта, станете только деп!рессивными истеричками
>>146441921 (OP)Бегай по ночам. Идеальное средство для засыпания.
>>146441921 (OP)Я сам жирдяй 178/73. Тоже бегать стесняюсь, щеки трясутся. Хотя, всем похуй на тебя, но все равно стесняюсь. Сейчас ограничил себя в пище, не ем на ночь, чай без сахара. Посмотрим сколько скину за неделю.
>>146446459Не ограничивай в еде, чревато перееданиями, хуевым настроением, да и вообще только имыслей будет о том чтобы пожрать. Организм сам знает что ему нужно и требует
похудевший на 7 кг , но после нг набравший 3 кг кун вкатилсяалсо, нигде не бегал, ничего не тягал, просто не ел сладкое и мучное (только ржаной хлеб по утрам)
>>146441921 (OP)Не будут, всем похуй.
>>146446459Нет ты просто шекастый, 73 для 178 нормальный вес.
