Суп помогачь!Жиробас в треде. 25лвл 170/120. Не листва. Листва конечноЗаебался. Хочу худеть, хотябы до 90кг. Чисто для своего здоровья, ТНН же. Жиробасом был с самого детского сада. Ем как все нормальные люди, нормальные порции, нормальную еду. Работа преимущественно физическая, но явно не кардио. Терапевт гонит к эндокринологу. Кто посещал данного врачеврателя? Есть ли от него смысл? Из-за работы имею 3часа свободного времени по будням. Выхи свободен как хуй в твоей ма ветер. Анон выручай. Идти к врачу? Какие подводные?
Бамп
Нуже.. Бамп
>>146204697 (OP)Сходи к эндокринологу, послушай, что скажет.
>>146204697 (OP)Попробуй заняться, чем-нибудь полезней и спортивней - дрочи под музыку.
>>146204697 (OP)> 170/120гимли залогинься
>>146204697 (OP)Какой у тебя грустный и одинокий тред. Чёт довольно странно при 25 лвл иметь 120 килограмм и при этом ни разу не быть у врача. Олсо, ты уверен, что у тебя нормальное питание? Нормальные люди при физических нагрузках вес скидывают при нормальном питании. Минимум четыре раза в день, а лучше - каждые три-четыре часа. Прям вычисляешь свой уровень калорий и делишь на количество приёмов пищи. И жрёшь каждый раз примерно одинаковое количество.А к врачу иди. Эндокринолог вреда не нанесёт, уверяю тебя. Посадит на диету, объяснит, почему ты хуй. При твоём росте так весить - очень вредно для позвоночника и тазобедренных костей.
Иди. Отправит на анализ крови, соберет анамнез. Остальное по результатам.
Возможно гипогликимический синдром и посадят тебя на метаформин'о содерщащие таблетки до конца твоих лет. Общался как-то с терапевтом, она выписала мне сибутрамин от производителя gold line, но их не везде можно купить и я пропил месяц аналог за 3 косых. В итоге -20кг
Еблан чтоли совсем? Не пизди, что жрешь как все. Не как эндокринолог, но как диетолог заявляю - жрешь ты как свинья. Все эти болезни-хуезни просто оправдания. Я кончил, всратыш ты жирный.
>>146204697 (OP)>Ем как все нормальные люди, нормальные порции, нормальную еду.
>>146204697 (OP)То, что твой батя жрал по три тарелки пельменей и умер в сорок лет от сердечного приступа - не значит, что нормальные люди питаются так же.
>>146204697 (OP)Я подсел на китайские чаи и как то само собой скинул. А в связи с тем , что улучшилось самочувствие - стал меньше лениться: бассейн, лыжи - вся хуйня. + ко всему в итоге вкусовые пристрастия из-за чая поменялись и стал меньше жрать! Скоко не пытался до этого - ни хуя не выходило. А тут как то само собой около 25 за год скинул
>>146205225>очень вредно для позвоночника и тазобедренных костей. Дада, ребеночку будет трудно выходить... А вообще я умиляюсь с питухов, которые "жрать надо минимум сто раз в день, дыа, тагда похудеешь, дыа! И калории считай, дыа!" Какие-то двойные стандарты: если жиробас все время думает о еде - то он плохой, а вот если спортик обвешивается контейнерами с гречей, жрет по часам и тоже постоянно думает о еде - он маладец, заботеться о здоровьи!
>>146204697 (OP)Иди, конечно, к врачу, но не в обычную поликлинику. Найди у себя в городе нормального платного диетолога, он скажет какие нужно сдать анализы и даст указание по диете и рекомендации физнагрузкам, расскажет как и что происходит в организме, посоветует как преодолеть психологическую потребность в еде. Главное действуй не забивай на свое здоровье. У тебя все получится, анонас. Удачи тебе.
>>146207155Ты какой-то дурачок, мань. Спортик вобще-то физическими упражнениями занимается, он массу разгоняет. Жиробас не разгоняет эти самые калории. Ты вообще о норме калорий в день слышал, клован? Если ты жрёшь меньше, но при этом чаще - повышается обмен веществ, активнее уходит масса.
>>146206072Что за чаи? Запили пару названий, где берёшь?
>>146204697 (OP)ОП, ты - это я. Прям совсем аналогичная хуйня. Тоже в 25 весил 120. Сейчас 28, вес ~93. Худел, минимум, до 89. Тащемта в этом году планирую 85 взять.>Ем как все нормальные люди, нормальные порции, нормальную еду. Всегда всем говорил эту же фразу. Слово в слово, лол. И таки да, верю. Но дело как раз в том, что тебе нужно есть МЕНЬШЕ нормальной еды, чем все нормальные люди, чтобы худеть.Смотри, небольшой гайд: Скачай приложение для подсчёта калорий, типа фэтсикрет, купи кухонные весы и начинай уже завтра... Разумеется, всё индивидуально, и эндокринолог может сказать тебе другие цифры, заточенные под тебя, но, в целом, положняк такой:Сделай себе дневную норму. Я советую 2000 ккал. Для более быстрого эффекта 1.5к, но будешь уставать. Пей больше чистой воды, кушай больше овощей, никакого, НИКАКОГО, ОП, сладкого и мучного. Короче, ВСЕ быстрые углеводы - строго нахуй. Желательно, чтобы выходило 5-6 приёмов пищи в день, но с 1.5к порции будут как у младенца, поэтому нахуй. С утра ешь кашу: овсянку/гречку. ~400ккал. Это медленные углеводы, которые дадут тебе заряд энергии на весь день, остаток которого ты будешь есть белки.Например: ДЕНЬ - куриная грудка с той же гречкой ( Днём можно ещё чутка углей въебать). - 500 ккалВЕЧЕР - - банка фасоли ХАЙНЦ = 400ккалТам остаётся что-то около 150 - 200 ккал - забиваешь кефиром с отрубями/хлебцами в качестве перекуса. Как-то так. Сперва всё будет казаться легко и классно, потом мир будет сереть и захочется вкусняшек - терпи. Ты сможешь. Вообще - можешь в воскресенье один приём пищи заменить на твою любимую нямку. Типо читмил такой. И ОП, самое главное, - это не диета. Ты должен сделать это своим образом жизни. И питаться таким образом всегда. А ещё, если не алкаш и печень в порядке, посиди год на кето. Кореш со 125 до 80 похудел. Стал сухим как Апполон, но я так не могу, ибо ливер барахлит. Удачи тебе.
>>146204697 (OP)Попробуй почитать Ковалькова.
>>146204697 (OP)ОП, если не в Мухосранске живёшь - запишись в #sekta. Там тебя всему научат.
>>146210504>захочется вкусняшек - терпиВ целом всё верно, кроме вот этого момента. Похудение это образ жизни, привычка, и в идеале таких желания не должны приходить в голову. Но мы не идеальны. Спрашивай себя в такие моменты, что ты хочешь сильнее похудеть и выиграть в долгосрочной перспективе или поддаться мимолётной слабости и быть жирной хуилой. Надо именно уговорить себя, убедить, подход с позиции силы воли не самый лучший.
Всем спасибо за ответы, особенно данному господину.>>146210504
>>146204697 (OP)Упарывай полгода регулярно амфетамин и никакие врачи не понадобятся.
>>146204697 (OP)Самое то для тебя купить беговую дорожку :D
