Бессонницы тред. Делимся своими способами уснуть, проясняем за снотворные.
Бамп
Ну не Тони!
Я лично пробовал аутогенные тренировки.
Мне никчемная не помогает. Никчемная не пробовал
>>145302482 (OP)Пробуй мелатонин. В аптеке называется Мелаксен, но в магазинах спортпита лучше и дешевле.
>>145302944Удваиваю.
>>145302482 (OP)что это за программа?
>>145303100Ми фит но у тебя должен быть браслет
>>145302944Какая цена примерно?
>>145302944Подводные камни?
>>145302944Да классная вещьУ меня нормализовало режим
>>145303557Копейки какие-то, рублей 500-600 за 60 таблеток, которые обычно разламываются на пару раз, потому что дозировка большая.
Перед сном, попробуй концентрироваться на большом пальце ноги.
>>145302482 (OP)Смотря чем бессонница была вызвана.
>>145302482 (OP)Как оно определяет фазы сна и вообще то, что ты спишь/не спишь? Как-то оставил браслет на полке, на пару часов, зашел в приложение, показало, что я спал это время. А как-то я проснулся, а потом через пару часов лег опять спать и спал где-то часов 10 еще, браслет не зафиксировал сон. Мне кажется, что браслет определяет спишь или не спишь по двум параметрам: время суток и двигаешь ли ты рукой или нет. Мне кажется, что азиаты наебали меня на рубли
>>145305211Проиграл чета
Пытаюсь восстановить график. Не сплю на кофии весь день, выключаюсь в 23 или 00, просыпаюсь стабильно в 3 ночи. Хоть тресни. Далее борюсь со собой, и усердно лежу примено до 5-6 утра. Потом опять засыпаю, в 8 подъем. Хуево так жить.
>>145302482 (OP)Ложишься на левый бочок, чтобы не укусил волчок, засыпаешь.
>>145309320Тоже самое происходит
Фильтр синего света
>>145311485Ну и как успехи, получается выровняться?Вчера ночью я подумал решить так, что это просто ломка. Ну как у наркомана героинового, когда он долго употребляет, а потом перестает употреблять, ему хреново. А тут всю жизнь почти полуночная, вот теперь просто ломает. Надо взять себя в руки, и силой воли переломаться, не давать себе бодрствовать ночью, не спать днем, лишить себя всех ночных профитов сознательно. Хотя бы, ради эксперимента, пожить дневной жизнью на постоянной основе, посмотреть, каково оно.
