>2017>не заниматься силовыми и интервальными тренировками>не сидеть на диете из куриных грудок>выглядеть 45-летним расплывшимся пельменем с детским лицом
>>145129740 (OP)
>>145129740 (OP)Ну бля, жиробасам так то легче мышцу накачать, чем худощявым
Что сложного пойти в качалку, лучше ныть на дваче да
>>145130044Ноль мотивации, абсолютно похуй.
>>145129740 (OP)двай так, уж по честному. Чувак то на химле
нахуя вообще усираться в качалке? потратить половину свободного времени, чтобы получить одобрения завсегдатаев тренажерки? впечатлить незнакомых людей бицухой? ох лол, твои усилия конечно же окупятся. как резво возрастет комфорт существования от того, что твой образ жизни одобрит качковатое быдло.
>>145129740 (OP)>2017>ХУЙ>ПИЗДА>СКОВОРОДА
>>145129740 (OP)>2017>Жрать безвкусное диетическое дерьмо, выверяя его по весам и часам>Выглядеть как манекен с витрины бутика для педерастов>А тянки все равно нет>Зато можно троллить жырдяев на двоще!
>>145129740 (OP)Вот почему эти петухи сразу гребень отращивают в первую очередь?
>>145130282
>>145130313Потому что у них БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!
>>145130255это лучше чем дрочить за компом. И усираться не надо. Одного часа в день хватит. Красивое тело и сильное тело - это хорошо. Еще бокс пару тренировок, и будет боевая и физическая подготовка
>>145130397
>>145130567>это лучше чем дрочить за компомсомнительное утверждение>Одного часа в день хватит.Не хватит и 4-х часов, если только не превращать свое тело в большой химический эксперимент>Красивое тело и сильное тело - это хорошоЕсли бы это было за просто так, то не спорю. Но трать такую уйму времени на скромный баф весьма сомнительное занятие.
>>145130737>Если бы это было за просто такДвачую. Помимо постоянной траты времени и усталости, сверху возможность геморроя появляется.>>145129740 (OP)А ОПу-хую сажи.
>>145130737Врешь, анончик. Как минимум по второму пункту. Часа в день хватит, если заниматься раз в 2-3 дня в течении хотя бы пары месяцев.Я не говорю что ты станешь новым Арни, но на порядок лучше чем сейчас - это точно.И плюс, в здоровом теле - здоровый дух. Это уже к третьему. Баф не только в виде мышц, а общего самочувствия, и твоего здоровья.
>>145130737Пиздабол детектед. Час в день три-четыре раза в зале в неделю. Сыч, шел бы ты в свое дупло...
>>145130958>но на порядок лучше чем сейчас - это точно.Это по какому такому критерию? Сбацай мне численную оценку хорошести, которая возрастает на порядок от одного часа в день тягания гантелек. Да там даже внешне хуй заметишь, тратишь ты час в день на качалку или нет.
>>145131118Знатно тебе порвало, маня
>>145129740 (OP)Идеальное тело на фото слева. Жаль, что судя по пропорциям, он карлан вроде.
>>145129740 (OP)хуй меньше стал
>>145129740 (OP)Я пробовал. Качался целый год, но нихуя не вышло при том, что я старался питаться как можно лучше. Жрать надо дохуя белка, просто дохуя, а я нищий. Мясо ем только по праздникам. Бывали моменты и довольно часто, когда не хватало даже хоть какой-нибудь еды. Мне стыдно дома майку снимать даже перед самим собой. Боюсь увидеть себя не одетого в зеркале, комплексую постоянно, а ведь мне всего лишь 20 лет и вешу всего 57 кг. Успокаиваю себя лишь тем, что как только-только закончу универ и найду работу, то сразу попиздую в зал. Вообще говоря, я пытался даже во время учёбы найти работу, пока тщетно. Аноны, посмотрите на мой пример и всегда ВСЕГДА! сцыте в ебало тем, кто пиздит: "БОГ ДАЛ ЗАЙКУ - ДАСТ И ЛУЖАЙКУ"!
>>145131118Мудло, ни разу не подтянувшееся на турнике, детектед.Улучшение настроения, общий мышечный тонус, намного лучше иммунитет. Да и кукарекать так ты перестанешь, петушок. Ты попробуй месячишко, или ссышь, что тебя в качалочке засмеют? так нет, там наоборот поощрается желание измениться, ибо все кто там находится были такими же жиробасами\дрищами дотого, как начали заниматься.
>>145131118ну вот на фото ОПа - чувак слева без химла, справа он же с химлом. При этом убиваться нужно на тренировке ,когда ты под химлом,а без него - бессмысленно. Ощущение сильного и здорового тела, накладывают отпечаток на все, что ты делаешь.
>>145130958Не видел ни одного альпиниста-качка. А уж там здоровье как у пятерых нужно
>>145131382Ну так и мясо не обязательно ебошить, если ты не знал
>>145131432>Улучшение настроения, общий мышечный тонус, намного лучше иммунитетТо-то я смотрю у нас профессиональные спортсмены так долго живут.
>>145130737>Не хватит и 4-х часовПроиграл с мамкиного дебилдера, я столько в неделю на тренировки не трачу.
>>145131556>я столько в неделю на тренировки не трачу.Ну запости своё тело, дай заценить результат.
>>145131443Бомбит с тех кто, "да он на химии 100%"...Как говорится: не знаешь - не пизди
Качалка исправит детское ебало?
>>145131382Куринная грудка - 180 - 240 р. кг (грам 700 хватит), десять яиц - 60 р, 300 грамм риса - в монетке можно за 40 руб. упаковку купить (там 400 грамм), итого около 300 рублей в день. Ты че - совсем нищий? Это экономичней чем обычная еда
>>145131550Блять, а кто например отвалился?
>>145131549Да не в мясе дело, я же написал, что семья у меня очень нищаяи что бывало даже на дошики не хватает. Я питался по 2 раза в день, жрал супы из доширака и блять картошки, одна вода и больше нихуя. Без мяса может быть и можно подкачаться, а вот без еды вообще, думаю, нет.
>>145131550Профессиональный спорт - это совсем не здорово. А вот поотжиматься, подтягивтаься, приседать часик в день сильно не убивая себя - хорошо для организма.
>>145131774Ну тут да, тут ты прав
>>145131727ВполнеПовышение уровня тетстестерона
>>145131672знаю, т.к. глаза у меня есть.)) Это химка, только она так высушит и объем сохранит.
>>145129740 (OP)>выглядеть 45-летним расплывшимся пельменем с детским лицом>пельменем Мммм. Сейчас бы пельменей десятка джва с половиной.
>>145131467Ты на их кисти посмотри, каждой рукой на динамометре килограмм по 100 выжмут, наверное. Да и вообще они жилистые и поджарые, лишнего веса в виде кислородных баллонов, палаток, провизии, шнуров и репшнуров и так хватает.
>>145131755Да хоть Турчинский. Видать от повышенного уммунитета кони двинул.
>>145129740 (OP)Поясни за диету из куриных грудок
>>145131864Ааа глазаИзвини, просто думал ты его анализы смотрел, а ты глазами, ну тогда да, все норм:)
>>145131755любой спорт хорош до третьего разряда. Причем тут профи?
>>145129740 (OP)Пока что просто сижу на диете и бегаю. Хочу похудеть, бесит себя видеть пузатым в зеркале, реквестую мотивашки
>>145131740>Ты че - совсем нищий? This. Я же не просто так настрочил свой пост выше, и не просто так написал, что ходил в кочалку год. На качалку хватало денег (хотя не всегда), потому что мамка там работала и мне давали большую скидку на сеанс.
>>145131884Вообще-то от кривогл отчищения крови двинул кони, если чо
>>145131881давайте еще марафонцев вспомним. Качалка и бокс - вот рецепт для красоты, здоровья и уверенности. И никакого спорта
>>145131550профессионалы - это крайность, как и та что вообще нихуя не делать
>>145129740 (OP)Кун слева выглядит привлекательнее, чем справа. Хотя красивый он и там, и там.Мимо-пидор.
>>145132000И это мне говорит чувак в куртке на голое тело.Спасибо, чувак. Иди нахуй.
>>145131881Так я и говорю - физуха у них подстраивается под образ жизни.Подбирать упражения для накачивания похерицепса обычноанону бессмысленно.Если ты способен подтянуться 15 раз и пробежать 1км за 3-4 минуты - ты в норме. Потрать лишние усилия на развитие мозга
>>145129740 (OP)Двачую ОПа. Главное прекратить мастурбацию.
>>145132140Получать пиздюлины в голову это рецепт для ранней пенсии по инвалидности
>>145129740 (OP)Качалка - образ жизни. Если бросишь кач, то через 3 месяца 70% массы уйдёт.
>>145131382Достаточно просто есть:БорщКотлеткиСалатикиМясоОвощиХлебВешу 93 кг. Без протеинов и добавок.
>>145132421Двощую, лучше уж борьба. Максимум руку или ногу сломают при болевом, а голову надо беречь.
>>145132500>>145131774
>>145131653Зайди в физач, там камвхор достаточно, заодно и порцию урины за четырёхчасовую методику примешь.
>>145132421Риск в пределах нормы. Голова привыкнет. А, что толку быть качком и опездюлиться от дрища, но боксера. Риск есть, но зато на улице уже скорее всего не прилетит
>>145129740 (OP)>выглядеть 45-летним расплывшимся пельменем с детским лицомБля, это про меня.Посоны, я хочу разорвать этот порочный круг.Что мне делать? Записался в тренажерку, взял телефон ЛИЧНОГО ТРЕНЕРА.
>>145132478из сотки тридцать кило станешь
>>145129740 (OP)> 2017> Не зарабатывать 300к в секунду, а в тупую качаться в зале
>>145132478а потом за месяц прийдет , как снова начнешь. Это как диета. Дошел до совершенства и можно расслабится чуть
>>145132667В каком гетто ты живешь, что на улице все опиздюливаются?
>>145120958Ходил в качалку пол года. Кто привёл, в армейцу ушёл, остальные постебывали. Результата нихуя, настроя больше нет. В пизду. Я вон бошки рощу, это тебе и тонус и мотивация и для души и здоровья и все на свете.
>>145132478 Откуда вы лезете только...
>>145129740 (OP)Блядь откуда вы только лезете. Заебали.
>>145132753>заРАБатывать
>всратые нищенки завидуют успешным телобогамхех
Сажи закомплексованному
>>145134396Фото из инстаграма его парня?
>>145134732Сколько у него заняло времени?>>145135272Охуенно
>>145134732всё равно такой же всратый. и руки вообще не изменились почти.
>>145129740 (OP)> выглядеть 45-летним расплывшимся пельменем с детским лицомЯ не расплывшийся.
Рейтаните мое фото.
>>145135540крестьянин
>>145135596жожо/10
>>145135540Хочется взять и ударить тебя в пузико :3
>>145135334он же умер один хуй
>>145135634Но это не жожо.
>>145135657гитлер тоже умер и что? теперь вспоминать добрым словом нельзя?
>>145135673это не жожо, но это жожо/10
>>145135606https://www.youtube.com/watch?v=9-3HipcpANAМне норм.>>145135644Защо?
>>145135756эскобар
>>145135756> Защо?Не знаю, просто так. Любя.
>>145129740 (OP)Зачем качаться? Мне энивей не дают.
>>145129740 (OP)>Не иметь превосходной физической формы от природы нихуя не делая для этого.Скажи родакам спасибо, ущербный, что тебе приходится говно жрать и 50% времени отдавать бессмысленным телодвижениям дабы хоть на чуточку приблизится к стандартным для мужчины формам (о силе речи и не идет, твои ватные мышцы ничто против моих стальных).
>>145135971Чтобы дрочить на себя перед зеркалом, очевидно же. Не все в мире строится на половой ебле.
>>145136044а пруфы будут?
>>145136037Ты качаешься или это от природы?
>>145136044Вы агент Хидры.
>>145136123Нет, кто ты такой. Скажи спасибо вообще внимание обратил.
>>145129740 (OP)Хуй не накачаешь.
>>145129740 (OP)Все, что ты перечислил, для здоровья не полезно. Полезна умеренная физуха, без хардкорных диет, которые так же рубят организм как и ожирение.
>>145135870https://www.youtube.com/watch?v=gpvQrnoWTwMЛюбя нельзя.
>>145136113Дрочить я и без этого могу. До сих пор не убежден в надобности этого.
>>145129895> бля кто худощавый забейте на качалку, не идите! лучше бегом займитесь был ацким дрыщем потом начал качатся ну и жрать начал еды много, ибо без этого никак. а когда бросил качалку так бросить жрать уже не получилось. теперь я жирный дрыщь.
>>145136180На хуй смело путешествуй тогда.
>>145129740 (OP)>с детским лицомЕбло-то ты чем накачал, пес дикий?
>>145136983Хоспаде, какая же красивая тяночка.
>>145137167https://www.instagram.com/theblackhannahmontana/?hl=en
