Сап b. Поясни за отжимания. Хочу замутить себе мышоцы на руках, но если отжимаюсь от пола, то руки вообще не болят, а пресс болит уже с первых разов. Есть ли смысл закидывать половину ног на кровать, чтобы пресс не страдал или прокачивать его тоже?
бамп
"Тренировка заключенных"/thread
>>145049431 (OP)Неправильно отжимаешься.
>>145049645а че так
>>145049431 (OP)
Бля, идите нахуй с /бэ/.Обоссаные мудаки-tread.
>>145049708Пресс вообще не должен нагружаться во время отжиманий. Во время отжиманий идет нагрузка на трицепс, передние дельты, грудные. Ну еще если спина слабая, то небольшая нагрузка на поясницу может быть.
50 отжиманий от стены всем в этом итт.ТЫ ПРОСТО НЕ РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ, ОП
Бамп
