Можно ли выглядеть дрищевато, будучи физически развитым? Не хотелось бы афишировать свои раздутые банки.
>>144535736 (OP)Можно и нужно,сам над этим работаю Работай на выносливость,больше повторений,выше темп Можно еще юзать бокс или другие БИ
>>144536764Распиши свою рутину тренировок, если не сложно.
>>144535736 (OP)Да.
1
>>144536764Ой,это бля долгоНу там упор лежа принимаю,потом в упоре ноги поджимаю под себя и с этого положения подпрыгиваю,приземляюсь,опять становлюсь в упор лежа и так по 50 раз Еще есть выбрасывания пустого грифа на уровне груди,поднятие с пола и толчток пустого грифа.Если нет грифа - можно лом взять
