Каждые выходные хочу встать пораньше, но никак не могу. Засыпаю в 23:00, поставив будильник на 8:30. Утром просыпаюсь на пол минуты, просто чтоб выключить будильник, при этом думаю, какой же я тупой что захотел проснуться так рано. В итоге просыпаюсь в час дня и оставшийся день хожу сонный и голова болит.
Как проснуться рано утром?