>>144171715 (OP)
Так вроде бампануть надо

>>144171715 (OP)
Раз 12-13 мог. Потом немного подрочил лесенку и подходами по 5-10 раз. Еще немного с гирей подтягивался. 16 подтянулся чистыми последний раз, сейчас месяц где-то уже не висел на турнике. Наверное уже меньше смогу. Тут главное задрочить. Если дрищ, то легко вообще.

>>144171948
Сам недавно до 16 дошел, уже хотел гирю вешать, и тут бац и регресс, опять 12 стало, что за напасть.

>>144172072
Как так блядь? Всю жизнь, чем больше подтягиваюсь, тем больше получается. Может у тя депрессия или ты болен чем-то?

>>144172167
Ну не такая уж и депрессия. Может и болен, у меня тестостерон скачет почему то, три мес. назад был вообще 9, а полгода назад 17, эндокринолог говорит так быть не должно

года два назад 25 на изи делал. Сейчас раз 18 точно потянусь.

>>144171715 (OP)
Мне лень искать анализ, но тоже в границах нижних нормы. Ты же в курсе, что тесто вырабатывается во сне (во время отдыха)? Занятия спортом стимулирует, то выброс происходит во время сна. Питание тоже играет не последнюю роль.

>>144172734
В нижнихграница было? А как физически при этом развит?

Оп, скок дрочишь?

>>144173008
Раз в неделю

>>144172838
Ну я с детства с жирком. Но посколько занимаюсь спортом (хотя это громко сказано), то есть и мышцы под прослойкой жира. Я хз, как описать это. 178/84. Сдавал гормоны всего два раза. Где-то ещё читал, что тесто сильно стимулирует работа ног (не знаю, насколько правда), типа приседания, велосипед, ну ты понял.

>>144173342
То есть ты не дрищь при этом, и спорт дает результаты, хули у меня не так

Снизь на месяц нагрузку в половину. Не занимайся каждый день. Максимум через день. Спи больше. Добавь омега 3 в рацион. Похоже на банальный перетрен. Тест в пределах нижней нормы.

>>144173283
попробуй совсем завязать. Занимайся бегом и делай приседания, в ютубе можешь посмотреть, как правильно приседать, еще конечно отжимания. Кушай правильно, побольше фруктов, овощей.

>>144173520
Итак через день занимаюсь, но ты прав я раньше еще реже занимался и пргресс был, попробую еще убавить.

>>144173520
перетрен от одних подтягиваний не может быть

>>144173667
Я 10 подходов делаю, это где то час занимает, очень выдыхаюсь

>>144173647
Сколько подходов делаешь?

>>144173750
10

>>144173734
Разбавляй эти 10 подходов отжиманиями и приседаниями.

>>144173511
Я хз, как даёт результаты. Занимаюсь чисто для себя. Сошёл жир, похож на обычнокуна. Но я больше аэробными нагрузками себя занимаю, а не силовыми упражнениями (хотя это тоже присутствует). Почему у тебя так, я не знаю. Мне кажется, это весьма специфически. Кстати, пару слов о либидо: тоже за собой замечал с подросткового возраста, что он где-то под плинтусом. Ты на эстроген сдавал?

>>144173342
очень стимулирует, во-первых группы мышц задействованы крупные, во-вторых кровоток улучшается в паховой зоне

>>144174102
Да-да, вот такое объяснение примерно в статье и было, спасибо.

>>144173960
На эстроген нет а вот ФСГ и ЛГ тоже ближе к нижней границе. Ты сколько разв в неделю занимался?

>>144174440
По три раза в неделю. Тут уже тебе замечали, что возможно в перетрене дело. Я кстати, только лет в 16 научился подтягиваться более-менее. И я делал по программе типа три раза в неделю по 5 по-моему подходов. Её ещё раньше части в б видел, да и в целом, найти не должно составить труда.. Ну и по минуте отдыха после неё. Только после этого начал прибавлять по кол-ву повторений. А от простого дроча подтягиваний без систематики тоже роста не было.

>>144171715 (OP)
Как занимаешься?

>>144175154
10 подходов, через день

начал с ноля, потому как дрыщ, который даже раз не мог подтянуться. За 2 года до 16 дошел, так как у меня были проблемы со здоровьем, пришлось делать большие перерывы и не заниматься зимой; наверное, это мой предел; потом задрочился в выходы всякие, которые никак не мог сделать. Потом началась зима, а зимой я не занимаюсь, пушто сильно болею на всякие болячки (СПИДогрипп). Сейчас 6-7 раз могу подтянуться

>>144176810
Когда думаешь сожрать ребёнка для массы

>>144176913
Я уже подумол, сожру завтра, вместе с хлебом

>>144171715 (OP)
25,5 нмоль, дрищ 75кг.

>>144177715
Рост, возраст? Дает ли что качалка?

>>144177806
Занимаюсь через день, результат меня не удовлетворил, бахался фармой, набирал с курса 12 кг и за 3 месяца всё сливал, покрываясь прыщами. Так что тесто не главный фактор, а генетика-хуетика.

>>144177806
рост 180, возраст 25

>>144178004
Не такой уж ты и дрищь вроде. А либидо как?

>>144178075
Дрочу по 3-5 раз в день, с бабой бывает вялого ловлю, но это думаю из-за чрезмерной дрочки

>>144178169
Сам раньше раз по 10 дрочил, но тогда видно и тест другой был

>>144178011
Братишка нормально так поднялся на сладком хлебушке.
>>144178114
ВИН ПУЗЕЛЬ

>>144171715 (OP)
...шёл 2017й, а дауны всё пытаются повесить на уровень теста все свои косяки, будь то хуёвая борода, вялый хуец, количество подтягиваний, лолблять. Зависимости, как и ожидается, никакой. Оп, сам же видишь, что у тебя в пределах нормы, так что хз тем более, чего ты ноешь.

>>144178362
Кстати на меня похож

>>144178389
Мне просто интересно какая физуха и самочувствие у тех уого тест высокий, а так я понимаю что в пределах нормы, просто тут видимо никто особо на тест не сдавал.

>>144178443
Кстати да мне его колои месяц, а потом сказали что по идее не должны были его вообще назначать, но за это время я набрал 4 кг и порылся прыщами

>>144178769
Киф же

>>144178798
Сука, даже в названии картинки всё есть

>>144173561
>совсем завязать.
ОП не слушай этого пидора. Раз в неделю самый норм. После фапа 7 дней идет рост тестостерона, а потом снижение. У нофаперов либидо снижается, но они зовут это flatline и верят, что когда то это пройдет.

>>144179447 Ещё один дебил. После каждого фапа у тебя подскакивает ПРОЛАКТИН, это женский гормон. И чтобы его компенсировать, организм вынужден поднимать ТЕСТО. Фактически, каждый фап делает тебя немного девочкой. Тестостерон поднимается диетой, режимом, ТЯЖЁЛЫМИ тренировками, а никак не дёрганьем свистка. Нофап больше года, если что.

>>144178389
Двачую.

>>144179672
>Нофап больше года
Сука какой же ты толстый, я аж подавился со смеху.

>>144179938 Я тебе секрет открою, в сексаче нофап-тред - самый популярный. У нас уже десятки анонов избавились от фапа и охуенно себя ощущают.

205 ОТЗЫВОВ АНОНА О НОФАПЕ — http://pastebin.ru/OKZtjocp

>>144179882
Ну в последний раз мне эндокринолог назначил анализ, на основании моих жалоб, сдал в своей поликлинике. Есть еще частная клиника Медилаб, там до этого сдавал

>>144179672
>После каждого фапа у тебя подскакивает ПРОЛАКТИН,
Что теперь от ебли тоже отказывается, ведь от нее еще больше ПРОЛАКТИН подскакивает.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095799

>>144179672
Чего блядь? То есть сексом заниматься вредно - девочкой станешь?

>>144179882
Анализ крови в любой лаборатории.

>>144172403
Андрогель купи и будет все норм. Базарю.

>>144180091 Именно так. Если ты пробовал ебать баб и тебе больше 18 лет, то знаешь, что после 4-5 палок подряд устаёшь так, будто вагон угля разгрузил, хочется лежать и нихуя не делать. А ещё после секса тяжело заниматься спортом. Всё это общеизвестно.
>>144180100 Вредны частые эякуляции. Надо ебашить Кегеля, чтобы оттягивать момент окончания - тогда норм.

>>144180255
>Вредны частые эякуляции. Надо ебашить Кегеля, чтобы оттягивать момент окончания - тогда норм.
Оп про раз в неделю говорил. Вполне норм выходит же.

>>144180255
Конечно, устаешь, это естественный механизм, чтобы ты хуй себе не стер в ноль. Ты как бы выполнил природную задачу, осеменил самку - и организм дает тебе сигнал, что можно расслабиться и отдохнуть.

>>144180496 Это лучше, чем дважды в день. Но если хочешь максимальной продуктивности в учёбе и спорте, тогда нужно полное воздержание. Это нереальная мощь.
>>144180559 Это всё красивые слова, а я пишу о сути. 5 палок загоняют твой тесто в ноль. Попробуй после ебли порамсить с соседом или подтянуться раз 15 - силенок не будет. А если часто этим заниматься, то будет невосполнимый удар по мозгу.

>>144179447
> У нофаперов либидо снижается
Есть такое. Сначала пиздец невыносимо. Потом ты САМЕЦ в общении и желании общаться с тян, так как начинаешь наслаждение испытывать от такого в том числе и хуй стоит от переписочек. Потом наступает дзен и тян не так штырят. Но стоит раздрочиться и всё как раньше.

>>144180708
>Попробуй после ебли порамсить с соседом или подтянуться раз 15 - силенок не будет.
Потому тян и говоря энергичным и дерзким парням ЧЁ НИКТО НЕ ДАЁТ?

>>144171715 (OP)
Пилю историю.
95 кг. 32 года.
Ни разу не мог подтянутся, даже в школе.
Начал подтягиваться дергаясь как сосиска с ужимками.
Раз в неделю, 3 подхода с 1:30 перерывом.
Начинал с одного раза, у величивал количество подтягиваний на 1в три-четыре недели. Дошел до 14 нечистых дерганых ужимистых подтягиваний.
Через год после 3 месячного перерыва стал выполнять 6-8 чистых. Сейчас подтягиваюсь с доп.весом 6-8 раз, 4 подхода раз в неделю + через 4 дня обратным хватом с весом.

Стали расти "крылья", прям треугольник и неимоверно бицуха с пиком. Главное в этих делах - постоянство, мотивация и прогресс весов.
Мимо заглянул.

>>144181727
Останавливаться я и не собирался, просто не пойму пока в чем стопор, видимо перетрен всетаки

>>144181985
>Не хочешь немного побегать?!

>>144171715 (OP)
Мне в своё время помог совет с физача, делать по 10 подходов, а не по 3-4 как с силовыми упранениями, потому что подтягивания это дрочь выносливости, а не силы.

>>144171715 (OP)
48 у меня. 22 года, не кочка, дрищ скорее. но могу раз 25 подтянуться

>>144182160
48 нмоль/л, норма же до 30? Как либидо?

>>144182249
у меня армотизация или как ее там, часть тестостерона конвертируется в женские гармоны

>>144182335
когда сдавал, рядом был столбик с нормой. там было от 7 до 44. у меня тип немного завышен. чувствую себя обычно, ебать никого не хочется, мышцы не растут, излишней агрессии нет

>>144181841
Попробуй делать циклом.
1 неделя подтягивание с мленьким весом,. 2 неделя чуть-чуть меньше веса. 3,4 вообще без веса.
И заново.
1 неделя больше веса чем предыдущя неделя. 2 неделя с весом как в 1 неделю предыдущего цикла. 3,4 без веса

Делай 6-8 подтягиваний
Так проще, будешь морально готов к ударной неделе предварительно отдохнув.
Ешь творог на ночь.
И сходи в /fiz тебя там любовно обоссут.

>>144182617
так правильней, чет напиздел
1 неделя, подтягивания без веса - разгрузочная неделя
2 неделя, без веса - разгрузочная неделя
3 неделя с маленьким весом- втягивающая неделя
4 неделя с весом - ударная неделя.

И заново, корректируя веса.

>>144183344
братан, я анон 48нмоль, поясни про весы. делаю 26+ без весов. максимум могу ~30. как весы подобрать? потому что прогресс больше не идет.

>>144172403
М А С Т У Р Б А Ц И Я

>>144183654
И Д И Н А Х У Й
Д
И
Н
А
Х
У
Й

>>144183544
Раз прокачал выносливость и любишь много поробуй для начала 4 подхода по 8-10 подтягиваний. Потом скорректируешь.
Первый раз без веса.
2,3,4 с таким весом чтоб на 4 подходе ты не мог подтянуться 11 раз.
Если с весом можешь на 4 подходе больше запланированого, то в следующую неделю добавь вес. Смысл таков чтоб ты был всё, в последнем подходе в оконцове.

>>144184165
сейчас делаю 5 подходов: 26 15 14 14 13
с 5кг так: 17 11 10 9 9. надо больше? и как вес брать? зажимаю 5литровку воды между ног и делаю, но скоро придется добавлять. а как вешать на себя доп весы, я хз

>>144171715 (OP)
> 
26 общий нмоль/л
свободный 57 нмоль/л
дрочу каждый день или через день по 2 раза
задавайте вопросы нофаперы или другие члены секты

А где, как и за сколько сдавать тесто?

>>144185678
в частной клиники. там будет анализ на гармоны или лучше сдавай на мужские гармоны(это дополнительный) еще сделай общий анализ крови

>>144179672
Энжой ёр простатит.