Сколько лет нужно что бы сделать это тело "привлекательным"? Реально без фармы достичь vобразной формы?
Бамп
>>143490483 (OP)От полугода. Но нужно превозмогать и НЕ ЖРАТЬ КАК СВИНЬЯ БЛЯТЬ.
>>143490542А я жру как свинья и вешу 60кг где твой бог теперь?>>143490483 (OP)Я б тебы выеб.
>>143490483 (OP)У тебя привлекательное тело. Ты не жиробас, обычное тело. Если тебе около 25, то вообще не парься- это норма для этого возраста. Тем более, очевидно, что у тебя такая конституция тела. Не ведись на красивые картинки с кунами, у которых кубики пресса- это генетика + немножко кокочалочки.
>>143490483 (OP)Няшный животик.
>>143490585И кого ты хотел этим удивить? Гордишься тем что весишь 60 кг? Пиздец ты уёбок.
>>1434907114 месяц беременности.
>>143490483 (OP)Месяца четыре на качественное похудение. Уже на этом этапе будет более-менее. Потом полгода в кокочалочке с контролем питания, упор на грудь, плечи, широчайшие. Потом пара месяцев подсушиться окончательно и готово.
>>143490483 (OP)Год если не будешь пинать хуи и лениться. Ну это по хуйне. 2 чтоб по карану.Мимо "vобразный."
>>143490483 (OP) Набор мышечной массы + сушка, что тут еще посоветовать.
>>143490585>А я жру как свинья и вешу 60кгдвачую
>>143490738Вешу 55 и пиздец комплексую. Год ходил в качалочку, вел журнал, питался ГРУДКАМИ С ГРЕЧЕЙ, пил гейнеры. Веса увеличивались, техника улучшалась. Но как был дрищом так и остался. Пиздец обидно. Стыдно в футболках ходить. Шо делать, двощ?
>>143490483 (OP)полгода и ты будешь уже НАМНОГО лучше. Главное - дисциплина питания и тренировок.
>>143490858До полугода все можно сделать. Фикс.
>>143490483 (OP)Полгода на боярышно-крокодиловой диете.
>>143490879Ходи в майках. Стори о том, как все правильно делал и все равно нет результата можешь засунуть себе в очко.
>>143490879Качать самооценку. Потный жиробас, хожу в футболке. На всех окружающих похуй.
>>143490943Узнаю двач, спасибо!
>>143490483 (OP)С такими сиськами тебе ничего не поможет жирная шлюха.
>>143490955Жиробасам то норм. У вас руки не тонкие как пиздец.
>>143490738А с какого веса у жиролифтеров можно начинать ГОРДИТЬСЯ?
>>143490483 (OP)Не слушай кочек. Ходи лучше в бассейн.
>>143490585>А я жру как свинья и вешу 60кг где твой бог теперь?В 15 лет - это нормально. А вот после 25-27 - начнутся проблемы.
Писю покажииии
Ты итак няшный, а качки - пидарасы. В интернете я пизжу на всех, ведь эти дауны обитают только на улицах и в качалках, потому что они ущербные социальные животные. КУДАХ КУДАХ Я ОТБЕРУ У ТЕБЯ ТЯН!!Вайфу не заберешь, ущербец.Мышцы не нужны в 21 веке, поскольку черная работа для рабов.Шах и мат, кочкобляди.
>>143490738Читать научись, мудило.>>143491070Чиво? Причем тут проблемы? Мне 29. Я про то что не набираю нихуя.
>>143490483 (OP)За полд года можно стать подкаченным дрищем, без особых запар
>>143490483 (OP)ООО .кек у меня такое же.
>>143491059>>143490879>>143490955Дело не в том кто сколько весит. И жиробасы и дрищи - одинаковые уебки, которым похуй на своё тело. Это их дело и их выбор, гордиться тут нечем. Скорость обмена веществ себе никто не выбирал - это дано с рождения, и никакого повода для гордости/стыда в этом нет.
Как научится подтягиваться с 0?
>>143491118Дрищ порвался, кек.
>>143490483 (OP)Хмурый./thread
>>143491109Хуя самовоспламенение.Мимо >>143490838 хекка выебу тебя, и всю твою семью и вайфу (отберу силой).На самом деле это не нормально. Комплексы? Сам жирный?
поссал всем на лица
>>143491194Берешь и без задней мысли подтягиваешься. Потом подтягиваешься лесенками, с утяжелениями, и т.д.
>>143490483 (OP)Откуда у тебя мое фото? Я же выключал вебку.
>>1434912465 по химии
>>143490483 (OP)Чем тебя фарма не устраиивает?
>>143491246Широкий дохуя.
>>143491298И пресса нет нихуя. Нахуй так качаться? Вангую там ноги-палочки, лол.
>>143491245Я генетически нормальным вышел, школьницы-первокрусницы итак текут, но мне не надо.Просто вместо кококчалочки я плавание по физре не проебываю(а то платить придется, универ ебучий) и есть привык правильно. А качаются только уебаны.
>>143491246Где твои ноги, пиздец! Приседай срочно, тощая задница!
>>143491246Очередной уебан без ног. Иди нахуй.
>>143491246Worth it? Какая польза от лишнего мяса? Кроме того, что ты жрешь небось тыщ на 10-15 в месяц.
>>143491336>А качаются только уебаны.Так зачем об этом кричишь?
>>143490483 (OP)Ты совсем дебил постить фото с такого охуительного ракурса? Поставь камеру на таймер, отойди и сфотографируйся в полный рост или около того. Или в зеркале хотя бы.И одень трусы, бля.
>>143491336Я плавал всю жизнь. Сейчас хожу в качалку, а то тощим был дохуя. Да, плавание это круто, но и качалка тоже хорошо. А ты говно без задач.
>>143491266хз, у меня 4 по ней в аттестате>>143491298спасибо>>143491327пресс нужен не визуальный, а фактический. хуй ты его пробьёшь мне>>143491339ноги на месте, я просто не широкотазая пидораха + верх доминирует>>143491360очередной подгоревший>>143491396я в дагестане живу, хожу по дворам в джинсах с рванными коленками и андеркатом, палю в глаза мимо-проходящим хачам всех возрастов, чтоб до меня доебались. особо дерзких пизжу.
>>143491192Ты бля не поверишь, но если ты накачал себе баночку и кубики, то никакого повода для гордости в этом тоже нет
>>143490483 (OP)Полгода въебывания в зале и более-менее адекватного питания - уже станешь почеловечнее. Через год станешь няшей, через полтора-два появится СПОРТИВНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ. Только не слакай и бегай, блядь. Главное - не бросать после первых пары недель, сложно будет пиздец, потом даже нравится начнёт. Я в зале например новые муз. релизы слушаю, доставляет, сорт оф медитация, только ты, наушники и железки.
>>143491498>чтоб до меня доебались. особо дерзких пизжу.Ты ради этого живешь штоле? Пиздос.
>>143491505Ващет есть. Если ты захотел измениться свое тело, и сделал это - это повод для гордости. А нихуя не делать и гордться тем что есть и от тебя не зависит - верх уебанства.
>>143491194В нормальных качалках есть турники с ассистами или как оно называется. Короче если не можешь поднять свой вес, то добавляешь противовес и подтягиваться легче. Потом со временем уменьшаешь его
>>143491547гравитрон
>>143491246ты мне скажи, ты толстел или просто ходил в зал, ел и занимался? или жиром заплывал, а потом сгонял всё в массу?
>>143491533хобби.
>>143490483 (OP)Ебать, сука, чел ты меня конечно извини ты блядь просто долбоеб, у тебя сука ОБЫЧНОЕ ПОЛНОВАТОЕ ТЕЛО СУКА, НУ ЗАЙДЛИ ТЫ В БЛЯДСКИЙ ГУГЛ ПОЧИТАЙ ПРО ПОХУДЕНИЕ ПРО БЕГ ПРО СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ ПРО ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ ОООООООЙЙЙЙЙЙ СССССССССУКА НАХУЙ ТЫ ЭТО СЮДА ПРИНЕС ВЫКИДЫШ ТЫ БЛЯДЬа по сабжу у тебя уйдет вся жизнь потому-что ты тупорылое хуйло которое ТАК И НЕ НАЧНЕТ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ
>>143491498Ну молодец, чо. Я тоже на пути к МАССЕ. Её не хватает чтобы быть красивее и сильнее 99% людей. Благо, генетика отличная. Тянки и без массы дают, но это лично моё желание.мимо МС по боксу
У меня гинекомастия, мне похуй. 19-ый год, может это просто подростковое, но мне похуй. Я ебал штук шесть тян, мне похуй. Я сижу жру салаты с новогоднего стола, мне похуй. Я сижу и пью вермут, мне похуй. Мне похуй. И тебе пусть будет похуй.
>>143491630К слову, я бы тебя отпиздил, но это ничего не значит. Ты молодец в любом случае.>>143491643 - спорцмен
>>143491630а ты богатый, судя по фото. завидую.
>>143491541Захотел изменить свое тело и набил партак, по уровню достижений примерно то же самое
>>143491685да он может гей ебаный, сфоткался у чухлана который его в жопу ебёт
>>143491700Ага, или ногу отпилил себе. Ты дебил да?
>>143491685Он богатый? iPhone 5S можно купить за 15000 в охуенном состоянии, опилковую раму для зеркала за пару тысяч может позволить каждый, как и остальное дерьмо, безвкусно расставленное внутри.
>>143490483 (OP)Котаны, хелп. Неохота плодить лишние треды, спрошу здеся.Обожрался как сучка. Че делать? Если бисакодила в жепное отверствие запихать, норм будет? Или лучше попробовать поблевать? Но дохуища пищи уже должно было покинуть желудок и осесть в кишках.
>>143491599>ты мне скажи, ты толстелтак похоже?сушкихуюшки были. 61 весил при 187 роста. максимум набирал 87. сейчас в 77 сижу и пока не думаю меняться сильно в весе. но все что я делал всегда это ел, тренил, бухал, объебывался, курил.
>>143490483 (OP)2 года и более качалки. И не пить пиво
>>143491246>>143491630Что принимал то хоть?
Решил сделать фоточку>>143490838 кун
>>143491823Хуи в жопу
дрыщ 182/65-66 вкатывается, мне нормрабочий вес 40-45кг в жиме щас лол
>>14349176461 при 187? ужс, я не толстый, не качок, но вешу 85 при том же росте.
>>143491831Саша?
>>143491266Если ты хоть чуток разбираешься в физкультуре, то должен знать, что такие телеса спокойно строятся и без химии. Но ты же у нас тралл.
>>143491630>>143491630>>143491498Рост?
>>143491869Нет
>>143491673я хач, изначально сильнее любой пидарашки, но спасибо.>>143491749SE-господин...>>143491685батя богатый, а не я>>143491710маняфантазии>>143491823компливит
Мужики, вот мой первый месяц в спорт зале, надо ли мне покупать порошки эти, протеиновые и пить их? в перемешку с обычной едой конечно же.
>>143491807Дохуя. Я в армии из такого же тельца неплохо подкачался всего за 6 месяцев.
>>143491857Вешу 65 при 195 и мне норм.
>>143491710это определенно, мы ж на дваче.>>143491749хм, я не сильно разбираюсь в айфонах. но вот ванна большая, хороший ремонт. для меня это недостижимо пока.
>>143491850в августе таким был, ща 75 вешу, жму ~70. Главное жрать больше и правильно!
>>143491908>>143491928Ясно. Можешь не говорить что принимал, дело твоё. Но врать то зачем? Нахуй иди, короче, уебан.
>>143491928Это 5S, пиздобол
>>143491935Не надо, просто питайся нормально, слушай то, что говорят труъ пацаны, на первых порах тебе вообще протеин нахуй не нужен с витаминками.
>>143491959я раньше 70 жал рабочих, потом не ходил в кочалку около года, щас вот пытаюсь втянуться опять, лол. Мяска немного осталась, но раскачать не могу
>>143490483 (OP)Можно и за полгода если заебаться
>>143491831Где ты v-образный, глист ебучий?
>>143491928Рост?мимохачсортофкарлан174 хочу быть как ты
>>143491982Так-то я не тот коча с пикчи, зеленый
>>143491730Нет, дебил тут ты. Накачать банку (и вообще изменить тело в лучшую сторону) может ЛЮБОЙ человек, дело только в потраченном времени. В отличие от настоящего спорта, это не причина для гордости вообще.
test
>>143491857говноформа еще поди>>143491831орнул с v-образного
>>143490483 (OP)2
>>143491914162
>>143491914187
>>143492037Сопоставь плечи и бедра, мань
Надо валить с этого парашника, сука, надо было еще в 2011-м было свалить. Пиздец, куча закомплексованных уебанов, траллят сами себя, выдумывают какую-то хуиту. Все, я съебываю с двачей. Хули я тут с 2009-го делал. Пока, неудачники.
>>143492059Кочка с охуенной фигурой, не унижай, плиз.
Если особо не заморачиваться с питанием, то можно ли превратиться из подобия оп-пика в подтянутого дрыща аля v-образный? Сам недавно начал свой 3-й в жизни крестовый поход в зал, последний раз полгода продержался, но потом руку сломал и дропнул. Питаюсь, в общем-то, вполне адекватно, овощи и фрукты люблю пиздец и творожок наминаю, но редко, в среднем 1.5 - 2 раза в день.
>>143491998гугли модель>>143492040187>>143492097и че там у тебя? нихуя>>143492166буду))0
>>143490483 (OP)нисколько. у тебя пивное пузо, тут только липосакция поможет.
>>143492207Ну нинадЭто сарказм был
>>143490483 (OP)>Реально без фармы достичь vобразной формы?Нет, у тебя широкий таз. А так за лето на человека будешь похож, если каждое утро бегать по 10 км.
>>143492272>это сарказм был>))0а я не понял, да?
>>143492186По важности в занятиях физ нагрузками, чтобы быть красивым:1 - ПИТАНИЕ2 - все остальное
>>143490636>у тебя такая конституция телаконституция тела -- жрать пивчище? ни один человек и ни одна конституция не устоит перед эстрогенами.
>>143492297Ну хуй тебя знает - ты же кочка.
>>143492278Тащемта пресловутая в-образность достигается путем раскачивания спины и плеч. Широкий таз этому никак не препятствует. Хотя может получиться фигура а-ля песочные часы.
>>143492299пшел нах пиздабол1 сон2 питание3 тренировки4 наличие вредных привычек таких как алкоголь наркота и курение(лучше вместе), чтобы унижать омежек после с их здоровым образом жизни
>>143492207> 16GB> Песни - 0> Фото - 1070Обоссал ебало дауну, зачем брать айфон и понтоваться? Жду отмазы в стиле "потому что камера норм", в то время как у айфона камера посасывает у тех же китайских Мейзу. Ты вниманиеблядь ебаная, съеби с моих двачей
>>143492299Окей, каша / картоха с мясом + салат 3 раза в день покатят?
>>143491460сними трусы, бля
>>143491194просто берешь каждый день и стараешься подтянуться. через месяц уже один раз сможешь. а там понакатанной.
>>143492363>наличие вредных привычек таких как алкоголь наркота и курение(лучше вместе), чтобы унижать омежек после с их здоровым образом жизниПроиграл.
>>143491928> ПИДАРАШКИ, КОКОКО, ПИДАРАШКИУринировал тебе на ебальник, черножопая обезьяна.
>>143492363О да, сорян.Сон на первом месте, потом питание, потом все остальное. Кстати, умеренного ЗОЖа достаточно, а все твои кочи вмазываются чем попало и бухают, но редко.
>>143492378Мантры говноеда-нищенки.
>>143492453Няшная.
>>143492453Это тян?
>>143492453Пиздец блядь...
А вообще меня всегда устраивало быть дрыщем, но блядь после 25 появилось протопузо аки у ОПа и это пиздец, это дерьмо МЕШАЕТ и я чувствую что эволюционирую в МУЖИЧКА. Нахуй так жить котаны, занимайтесь физкультурой.
>>143492479Это кун
>>143492468Пруфы, что я нищенка будут? Сейчас бы взять телефон за 30к раз в пять лет и выёбываться этим, боже, какой же ты даун.
>>143492453Тут только если жопень рейтить. Давай сбоку :3
>>143492495Это трап.
А зачем телу быть "привлекательным"?
>>143492522Это твоя мама
>>14349237816 gb, ибо я не богат и экономен(фоточки приходится схоронять периодически на пеку).а взял на замену старому китайфону, который был у меня 3 года. гейфон прост в использовании, не лагает, удобный, хотя дохуя минусов, которых на андроде нет, поэтому бомбил первое время с этого.p.sкамера хорошая, а твои мейзу хуейзу с 30 мегапикселями и более для инфантильных уебков типа тебя
Два года
>>143492499ты бомбишь, вот и пруф
>>143492529Чтоб шлюхи давали.
>>143492529 социо перк, тебе не надо, выйди из треда и забудь что тут писали.
>>143492550Теперь верю, извини, что наехал>>143492566По-моему, бомбит тут тебя
Въебывал 2 года, нихуя не выросло, только рельеф стал и пузо чуть меньше. В жопу ваши качалки, туда генетика нужна или стероиды.
>>143492434в лицо скажи))
>>143492631Покажись, рельефный. Интересно.
>>143492360Тащемта нет. V фигура либо с рождения, либо после десятилетия дрочи на стероидах и то не во всех ракурсах. Это чисто природный прикол НЕ_русни. Максимум прямоугольник. А у ОП'а плечи чуть ли не уже таза.
>>143492637Поссал тебе на лицо.
>>143492631Хуево въебывал. Блядь, вот не верю я, что если человек ебашит регулярно, а с ним ничего не происходит.
Год. Если ты не ленивое хуйло.
рейт
>>143492746Он ж енаписал что рельеф появился
>>143492575Чтобы шлюхи давали, выбирай "оральный секс, один час 1.5К". Нет, ну правда, вы всё ещё верите в миф о необходимости рельефного тела чтобы тян вешались вам на шею? Кстати, если ты качаешься ради ебли, то ты идиот. Надобности накаченного тела иметь нет, нужно уметь в риторику, нужно иметь цели в жизни и стремится к ним, нужно хоть что-то из себя представлять, тогда только тян начнут давать, но там-то уже не до них будет.
>>143492499> сейчас быНе только нищенка, а ещё и рак тупой.> пруфыТвой подгоревший сракотан и ориентация на китаеговно - лучш е пруфы.
>>143492773Толсто закрасил.6/10
>>143492781Ниче это не надо, надо просто к ним как к говну относиться и с них угорать постоянно. Тян на жопной тяге давать будут.
>>143492781
>>143492782Возможно, тебя это удивит, но я яблокодрочер, причём тот ещё. При этом китаеговно даёт пососать во многом тому же седьмому плюс.
>>143492773
>>143492773Лол. Специально овал до колен сделал, омежкин?
>>143492829Смотря какой тип тян тебе нужна.
1
>>143492774Ну и хули ему тогда надо. Нытик ленивые, блядь, из физача. Хотят больше чем могут, могут, но нихуя не делают.
>>143492851да
>>143492854ФИТОНЯШКИ)))0
>>143492887Не у всех генетика, чтобы мышца росла. С моей можно въебывать за 10 шварцнегеров, а вырастет с гулькин нос. Выход в анаболиках, но ради мышцы гробить здоровье неохота.
>>143492834> китаеговно даёт пососать во многом тому же седьмому плюс.Очередные маняфантазии на уровне сравнения числа мегапикселей.
>>143492931Все равно, должен быть способ прорваться. А вообще, не еби себе мозг и живи в кайф.
>>143492781Дрищ или жиробас закукарекал. Тянки и вправду ведутся на тело. А иметь хорошую фигуру важно для себя в первую очередь.
>>143492956Ну я тоже к этому пришел. Щас качаюсь, только чтобы здоровье и самочувствие поддерживать, без особого рвения, на мышцу похер уже.
>>143492773Узкий как моя девочка, омежкин.
>>143492781Чтобы все это продемонстрировать нужно чтоб с тобой заговорили.Тян на пике милая.
>>143490483 (OP)Отжимайся раз в 2 дня по системе и считай калории, что за тупые вопросы?
>>143492164Удачи.До завтра!
>>143492946Ну ты и даун, ты характеристики посмотри
>>143490483 (OP)Это тред где выебываются, я правильно понял?
>>143493178>ты характеристики посмотри
Ну рейтаните чтоль. Никогда толком спортом не занимался(по мне видно).
>>143493269>ты посмотри
>>143493415Зачем живот втянул?
>>143493415Выглядишь здоровее меня после спорта.
рейтаните, ну и вес попробуйте отгадать, рост - 182
>>143493438вдохнул прост, его особо и нету, выпяченный примерно такой же
>>143490483 (OP)Если наберешь еще килограмм 30 то станешь более привлекательным для меня
>>14349362070
>>143493620Отрастил бороду, как баба.
>>143494148почему?
>>143493631>его особо и нетуАга.
>>143493631Блять, еблан ебаный, видно же что ты его специально втянул, перед еотовой будешь оправдываться когда покажешь.
>>143493620всрат/10
>>143493620вес ~78 кг
>>143493774Тебя и собаки привлекают.
Ох, сколько же унтеров в этом ИТТ... Спасибо, подняли мне самооценку :^)
>>143494080>>143494324ты почти угадал. 66-67 когда фоткался было где-то
>>143494357А ты мне мою.мимо21см
>>14349441721 в висячем? Хуя ты конь.
>>143492207Я б соснул такому
>>143494406Хуя се угадал на + 10
>>143491194Можно начать тягать гантели. Со временем научишься подтягиваться раза два.
>>143494357Пруфы давай, пидор и модель клавы
Рейт
>>143495232Не печалься анон, все будет хорошо!
>>143492053>может ЛЮБОЙ человекЛюбой может получить нобелевскую премию. ЛЮБОЙ. И гордиться тут нечем. Нахуй иди дебил.
Старая фотка. Сейчас пожирнел немног.
>>143492453Ну и уебище, пиздец.
>>143495257Завидуй молча!
>>143494357У тебя сколиоз.
>>143495232>>143495338Омежка какой-то
>>143495308Ну рейтаните меня
>>143495385Ничё особенного
Это дрищетред?
>>143495385Ожиревший дрищ с тазом бабыНа что ты ебать рассчитываешь? Тянки у тебя нет и не будет, а куны с тебя угорают. Ты же все сам знаешь.
>>143490483 (OP)
187 / 43 в треде, все в спортзал шизик, дикие проблемы с питанием и не только.
>>143495338не завидую. ты на свои глаза посмотри на первой фотке. мне аж грустно стало
>>143495523И у тебя сколиоз.Это тред сколиозников чтоли?
>>143490483 (OP)1 минуту, прыгни из окна, выйди с балкона, я буду доволен твоим теломну ты конченый оп, если в свои, я так пологаю 25-30 так всрался, то дальше только канистра бензина
>>143495607Где сколиоз?
>>143494357вот ну нахуя ретушь?
>>143490483 (OP)Какой месяц?
>>143490483 (OP)~Полгода. Главное начать. Запишись в качалочку и просто ходи через силу, потом привыкнешь и станет частью рутины. Можно с другом/знакомым/коллегой начать, так проще. Если он потом сдуется и перестанет ходить, то ничего страшного. У тебя-то уже привычка выработалась. Ну и за питанием следи естественно, это важнее чем техника и прочая хуйня.Я так внимание заострил на том, как не соскочить именно потому что 95% всех клоунов которые пообещали себе ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ В НОВОМ ГОДУ забивают уже через месяц.
>>143495440А ты прикольный, я б тебя помацал немножко.
>>143490483 (OP)Иди на скалодром
присоединяюсь к локальному гейпарадумимо 16лвл, 13 кг за 2к16, дрищ, все равно лучше 95％ физача
>>143490483 (OP)Представил как этот хряк меня ебет. Встал
>>143497793>все равно лучше 95％ физачада ладно, правда чтоли?
>>143490815>Месяца четыре на качественное двачевание. Уже на этом этапе будет более-менее. Потом полгода в фаптредах с контролем вебм, упор на трапов, аниме, расчлененку. Потом пара месяцев кросдрессить окончательно и готово.
>>143490879Смотрел вчера как раз про такого же малыша. Там он в 17 лет стал ахуевшим дилдоболдером. Кароч был эктоморфом как ты и говорит, что если занимаешься, то не надо боятся "грязной" еды вроде фастфуда там, жирного и сладкого. В меру конечно, но без этого вес не набрать. Удачи!
>>143491908>отрицать что принимал фарму>на дваче...Вот тоже натуральный бдблднг! Смотри!проорал с тебя
>>143490483 (OP)При должном подходе - регулярные тренировки + диета в форму придти пол года - год. Пиздатым качком сатать больше времени, ну там уж все от генетики зависит, можно и в принципе не стать.
>>143490483 (OP)вообще стоит сдать анализы на гормоны, возможна гинекомастия, а не просто жирные сиськи
>>143490483 (OP)Вес никак не набрать. Депресняк. Аппетита нет когда грустно.
>>143492453:3
Пиздец, какие же дегенераты тут сидят, чел скидывает фото торса, ему пишут про то, какие у него хуевые ноги, ИХ НА ФОТО ДАЖЕ НЕТ БЛЯТЬ. Про фарму, совершенно обычное тело человека, который уже ходит в зал продолжительное время, но нет, Я СКОЗАЛ ТЫ ЮЗАЛ ФАРМУ!!!! НЕ ОТРИЦАЙ!!!!! Самый ебанутый скам, а советы по фарме в подобных тредах это вообще пиздец.
Закидываю свое тело в тред
>>143490483 (OP)я такой же, только с еще большим животом, до 18 лет у меня был куибики, которые я внезапно обнаружил в 13 лет, хуй знает в следствие чего они взялись, но потом вся эта хуйня заплыла жиром и теперь живот торчит как у беременной бабы
>>143501621Правда глаза колет?
>>143490483 (OP)Месяц бега до изнеможения, брусьев и диеты. Базарю.
>>143490483 (OP)Где писос?
а тред еще жив, лолмимо-лучший итт
>>143491194Просто висишь. Потом подтягиваешься на 10см пару раз. Так со временем раскачиваешься и уже нормально дотягиваешься. Я так делал.
>>143503602Неси микроскоп, щас будем его искать
>>143495308Виталя, там Луну апнули.
>>143491194Насоветовали разной хуйни тебе. Начинай с негативных подтягиваний, попутно качая широчайшие и предплечья.
>>143492164Я с тобой
>>143490483 (OP)Привлекательно для девушек не тело, а поступки. Как себя поставишь, так и будет
>>143490585Я набрал в качалке 20 кг мышц за год. Ты за жизнь не наберёшь столько.
Поссал в рот тем, кто считает что просто ходи и делай даст результат. Наверное поэтому пиздец как дохуя фармы придумали, да?
>>143506393Пока ты качаешься, любой хач-дрищ будет иметь больше шансов на секс с любой.
>>143506355И как я поставлю поступками если первый раз вижу?
>>143506464Пока я качаюсь никакая любая мне не нужна. Я сам по себе охуенен.
>>143506519Двачую.
>>143506444Самые долбоёбы это те, кто думают что качалочка добавить им привлекательности в глазах тян. Просто надо быть уверенным и прекратить заниматься качалкой и просто поддерживать себя отжиманиями и турниками.
>>143490585>А я жру как свинья и вешу 60кгГлистов выведи, долбоёб.
>>143506492Просто подходишь уверенно и знакомишься, прокачивать нужно умение разговаривать.
>>143506552>Просто надо бытьВот таким я и ссу в рот с вашими этими просто.
>>143506563Это называется строение тела.
>>143506519>Я сам по себе охуенен.Так и будешь как сыч суходрочить, пока Ерохин баб приходует.
>>143506607>Вот таким я просто ссу в рот с вашими этими просто.Фикс.
>>143506607Конечно это месяца тренировок и подходов, но это лучше чем качалочка.
>>143506589Обязательно без задней мысли.
>>143506669Это месяца. Сначала пробуешь, потом будет реально "без задней мысли"
>>143498042Этот 17-летний долбоеб курсил лет с 15-ти, а ты его кулстори слушаешь.
>>143506627Это называется не соблюдения режима питания и сна. В армии всё поправится, если годным посчитают.
>>143490542Если он будет качаться, ему нужно будет жрать как свинья, иначе мышцы не нарастут. Из чего им появиться, из воздуха блядь?>>143490483 (OP)Три месяца качалки и не будет пуза с сиськами. Полгода - и начнешь принимать божеский вид. Год - и будешь мужиком выглядеть.
>>143506918
>>143490879а я с подобным весом стал косить под смазливого скинни боя в узкачах быдло с двачей и района хейтит, но зато малолетние тян-хипсторшы текут, а это любой хейт компенсирует
>>143506918Мужиком можно и без качалочки выглядить
>>143506958Праноед штоле? Калории откуда брать собрался?
>>143506988Не у всех получается.
>>143490483 (OP)У тебя там пузожитель, чтоли?
>>143507087У всех. Турнички и отжимания - наше всё. После упражнений ты себя чувствуешь более уверенным.
>>143507071Из жира, маня. Пока есть жир - будут калории. Вот когда его не будет - придётся есть.
>>143490636Обычнокун же.мимо-30лвл бишка с подобным телом, длинными волосами и смазливой мордочкой, тян называет "хорошей девочкой", лол. Дно короч.
>>143506355То то меня все девки игнорили, до того, как я набрал 10 кг в зале.Был дрищом 55 кг с впалой грудной клеткой и опущенными плечами.Сейчас я дрищ, но подтянутый, с прямыми плечами и хорошей осанкой и слегка v-образной фигурой. А такое тело привлекательно для женщин.ОП, у тебя все хуево. Без занятий в зале не обойтись. Я хуярю уже 8 месяцев по 3 раза в неделю. И я бы не сказал, что достиг великих результатов, несмотря на большой труд. Но без регулярных занятия с железом, я бы так и остался глистом с покатыми плечами.Надо принять, что придется много работать и пойти за абонементом. Ибо нехуй было дурака валять в подростковом возрасте. Через пол годика будешь выглядеть вполне неплохо.
>>143490483 (OP)Да ты и так не плох.
>>143490483 (OP)Анон, мышц у тебя все равно нет, так что можешь смело худеть. Просто делай себе небольшой дефицит калорий каждый день. Через месяцев 5 будешь просто худым дрыщем, что лучше чем жирный дрыщ.
>>143507633>опущенными плечами.У борцух плечи назад опущены. Они тоже непривлекательны?
>>143507633Надо турнички юзать и отжимания. А качаются только европейцы, пока всякие укуренные арабы ебут девушек вне зависимости от телосложения.
>>143507633А я видел много дрищей с девушками, и полно успешных среди девушек дрищей, а ты был просто не уверенным в себе.
Жирокун 128кг, 24лвл, очень тяжко мне делать отжимания, приседать и качать пресс. Начинаю отжиматься, 10 раз сделаю, и потом хуево и всё настроение пропадает. Че делать, кроме самовыпила?
>>143507839>Надо турнички юзать и отжимания.Для большинства людей да, необходимо минимум усилий, чтобы быть в форме. Но есть тяжелые случае, где без тяжелых силовых тренировок не обойтись, чтобы иметь фигуру человека, а не школьника. Вот у меня такой случай.
>>143508079>приседать Лучше и не делай. Колени убьёшь.
>>143490483 (OP)1 год если соблюдать диету и тренить норм
>>143508180Дрищ тоже может сделать форму на турниках.
>>143490483 (OP)Пол-года на нормальной диете, плюс качалка с тренером 3 раза в неделю. Будешь стройным.
>>143491959бля, я боюсь жать больше 60, чтоб суставы не пршли по пизде. что делать？
>>143508251Только времени понадобится гораздо больше. На турниках руки и крылья накачать можно, в остальном будет просадка. Да и дрищу без базовых упражнений сложно мышцы нарастить. Ему необходим выплеск тестостерона, на турниках такого не добиться.
>>143508280>качалка с тренером 3 раза в неделюНахуя? 10 минут элементарной гимнастики (наклоны-приседы-руками помахать) каждое утро, гантельки и отжимания (без фанатизма), любой кардио по 30-40 минут пару раз в неделю. Ну и ходить пешком побольше, километров по 5-7 в день хотя бы.
>>143508757На каком этапе тут v-образная фигура формируется?
>>143508899Сразу как брюхо уйдет, будет хуёвенькая v. На фото посмотри.
>>143490636>У тебя привлекательное тело>Не ведись на красивые картинки с кунами, у которых кубики пресса- это генетика + немножко кокочалочки. Тебе ебало разбить надо, бодипозитивная мразина.
>>143490585Это нормально в 19 лет, мальчик.
>>143509099Это тебе надо разбить е бло животное.
Вкатився
>>143509628поясни за сушилкуудобная вещь? не легче под потолок веревки кинуть?
>>143509688по моему это гладильная доска.
>>143509768ты неправ
>>143509628бля, в глаза ебусь
>>143509688>>143509768>>>143509794
>>143508079Перестать есть. Ходить хотябы час в день.
>>143490879>Год ходил в качалочку, вел журнал, питался ГРУДКАМИ С ГРЕЧЕЙ, пил гейнеры. Веса увеличивались, техника улучшалась. Но как был дрищом так и осталсяГод это мало чтобы перестать быть дрищем. У тебя за год только нервная система, которая довольно инертна, привыкает выстраивать новые связи. А на это потом в следующие года будет гораздо быстрее наращивать массу.
>>143491194Я начинал через силу, просто пытался хоть разок, потом стало поучиться по разу - два. Так м ходили с другом, он раз 10-15 спокойно, я два, он опять 10-15, а я один. Через месяц стало уже лучше получаться, могу уже раз 20. оп, мягенько отжимался
>>143491831V for Vendetta
>>143490542А я жрал, как свинья, но похудел на 30 кило за полгода!Нужно было отказаться всего от трёх продуктов:- Говяжьи анусы.....
>>143508079Не слушай этого насчёт еды >>143509900 , только хуже сделаешь.Я похудел за 5 месяцев с 111 до 78, при этом ел сколько хотел. Просто ел только каши, овощные супы, варёные куриные грудки, яблоки, тушёную фасоль, и всё такое дерьмо. То есть ничего жаренного, пряного, сладкого, никакой выпечки, пил только воду. Ну и на ночь не ел.
>>143494297не хочешь верить - соси хуй. Нужно больно перед тобой оправдываться.
>>143490866>>143490483 (OP)Ты дрищ с животом, отвечаю.
