бамп

>>142945916 (OP)
Скажи свой объём (обхват) талии и плеч.

>>142945916 (OP)
Хуи сосешь? Бочку делаешь?

>>142945916 (OP)
Травмы позвоночника есть?

>>142945916 (OP)
что такое дс? ты из сша?

>>142946001
На сцене талия 84см, в межсезоне 96-98
Смысла замерять плечи не вижу, очень плавают там объемы.

Где покупаешь фарму? Ловили уже за яички?

>>142946050
Нет, но последнее время планирую сходить к мануалисту, очень сильно скрепощенность в спине, все мясо уставшее, да и постоянная крепатура последнее время в пояснице заебала.
оп

Имею идеальные пропорции по вейдеру, но на животн сало ебучее насинает собираться.
Че за хуйня?

>>142946119
Да везде в рунете.
Статья - только контрабанда и сбыт.

>>142945916 (OP)
где качки столько бабоса на все это находят? слышал что там чуть ли не 30 кусков на жрачку. где,бля, они столько бабла берут?

>>142946208
На животе как правило сало от кортизола.
Да в целом за гормонами следи.
оп

>>142945916 (OP)
чем питаешься?
курсишь или если нет то, что за добавки юзаешь?

Первый закон Ньютона без Вики сформулировать сможешь?

>>142945916 (OP)
Сколько на бицуху берешь?

>>142946269
Я не курсю

>>142946260
По началу тяжело, как имя и регалии появляются, то пиздуешь в нормальный фитнесс, в итоге сейчас с одной подработки на персоналках имею около 80-120к в месяц
оп

>>142945916 (OP)
Хуй стоит?

>>142946340
а ты откуда?

>>142946298
Сейчас в основном джанк, 10ед гра на массонаборе дают высокий уровень сахара в крови, в результате нормальная еда вообще не лезет, большинство углеводов в виде печенья ночью влетают, днем что под руку попадется.
Сейчас по фарме - суст 450 + смесь нандролонов ~200мг через день , 50мг метана в день, 10ед гра и иногда инса перед/после тренировки, по кол-ву сахара в крови.
Из БАДов только гейнер после тренировки , казеин перед сном, ну сывороточный протеин по настроению.
А, ну и предтреники.
оп

>>142946315
прямым хватом 65х6-8

>>142946478
дс1
оп

бамп

>>142946506
>>142946542
300 хоть тянешь?

Мне наверно в физач, но похуй спрошу здесь раз такой случай подвернулся
Я решил с нвог гоодд заниматься, просто привести себя в форму, как смогу, потому что два месяца назад я начал ОЧЕНЬ много есть и я не хочу быть толстым, хочу быть крепким
Так вот при росте в 179 и весе 67 сколько времени мне понадобится чтобы выйти в 90 кг и минимально возможный для ообывателя процеент жира
просто надо абонемент не сегодня завтра купить, а раз к новому году скидки надо заранее на оч долго брать(вроде это так работает)

>>142946556
что это такое, ебанарот?

>>142946639
Не, 275х3 максимум тянул и то со стоек.
Вообще не сторонник становой.
оп

>>142946506
понял спасиб

>>142946648
>о в физач, но похуй спрошу здесь раз такой случай подвернулся
>Я решил с нвог гоодд заниматься, просто привести себя в форму, как смогу, потому что два месяца назад я начал ОЧЕНЬ много есть и я не хочу быть толстым, хочу быть крепким
>Так вот при росте в 179 и весе 67 сколько времени мне понадобится чтобы выйти в 90 кг и минимально возможный для ообывателя процеент жира
>просто надо абонемент не сегодня завтра купить, а раз к новому году скидки надо заранее на оч долго брать(вроде это так работает)
без фармы 179/90 будут выглядеть убого как не изьебывайся, так что не трать лучше деньги
оп

>>142946671
Москва
А те кто из глубинки, часто очко продают
оп

>>142946363
Не игнорь, это важный вопрос

>>142946861
Тебя сдеанонить?

>>142946363
Сейчас пролактин скачет, как то не совсем понятно, но по сути стоит.
оп

>>142946955
Да это легко, в тройке по Мск мало кандидатур которые дублируются, полчаса уйдет, не больше.
оп

ОП, в 39 чего-то можно добиться?
Для себя, разумеется.
И имеет ли вообще смысл начинать без фармы в таком возрасте?

>>142946340
Часто тренера в клубах клиенток/ов ебут?

>>142945916 (OP)
Шаверма нормас еда? Ну если не частить, раза два в неделю скажем.

>>142946861
гомики чтоль, еба. голуба тоже?

>>142947259

Курица, хлеб и овощи нормас еда? Ну если не частить, раза два в неделю скажем.

>>142947324
Ебал его на вписке

>>142947325
Но ты забыл совас из спермы Ашота ?

>>142946718
А химии, как у профессионального атлета с мировым именем...

>>142947120
Нет, без фармы в таком возрасте смысла заниматься нет.
Ну если не офп и здоровье.
оп

>>142947385
Там пара ложек майонеза с чесноком.

>>142947233
Я не разу, но были клиентки которые прямо намекали что их выебать нужно, всратые тетки как правило.
Есть коллеги, которые почти каждую клиентку ебут.
Многие тян, по сути изза этого и идут к персональным тренерам.

>>142945916 (OP)
Ужрался анаболиками и счастлив. Поэтому дебилдинг неинтересен как спорт.

>>142947597
Ну сам не отрицаю, что спортом его называть крайне сомнительно
оп

>>142947452
Да брось, знал бы ты например как 80ая категория заряжается, так бы не говорил.
оп

бамп

>>142947648
Почему они не запретят приём допинга? Было бы хоть какой-то соревновательный интерес. А так это состязание на кто больше съест фармы и не откинет коньки.

>>142946072
>>142946072
>84
Пузан ебанный

>>142947475
А если я не набрать хочу, а сухим как турникмен стать?
Вообще посоветуй фарму с минимумом побочек, с учётом возраста. ГР не потяну.

>>142945916 (OP)
Распиши плиз что надо делать, чтобы прикладывая минимум времени, превести себя в форму? Весь в работе, обрюзг и обвис, а бегать, прыгать на 2 часа в день времени нету.

>>142945916 (OP)
если начать качаться, то как себе правильно протеин выбрать?

>>142947799
Посмотри как выглядит натуральный бодибилдинг, это пиздец....
А так ты в чем то прав, в этом сезоне 3 тяжа рипнулись и все с сердцем.
Щас даже сам мильдоний с рибоксином на постоянную основу подключил лол

>>142947799
Они все примерно одинаково принимают. Там генетика больше решает

>>142947961
никак, лучше курицы купи
оп

>>142945916 (OP)

>>142948048
Да нихуя, на арабов или кувейтских щас, очередное доказательство того что решает фарма.
Хуевая генетика - решается синтолом, крайне хуевая - редкость.
оп

>>142948056
Ничего клевого тут нет, но для корзинки с двача - предел мечтаний.
Широкая грудная клетка и плечи, низкий уровень жира +мышцы +чб фото.
Всратая короткая голень.

>>142947998
>Посмотри как выглядит натуральный бодибилдинг, это пиздец....

Поясни, я не понял, что ты имеешь в виду

>>142948056
да обычный, ничего выдающегося, слабовато.
Нет, не сложно, слабая фарма и питание с регулярными тренировками.

>>142945916 (OP)
Поясни как похудеть. Ем в среднем 1500-2000 калорий в день. Начал сбрасывать вес со 109, дошел до 94 и все вес встал, рост 185. Физической нагрузки 0 всегда было. Работа сидячая за компом. Часто пью алкоголь, но это не мешало скинуть вес 109>94. Ем курицу/рыбу/говядину/яйца/рис/гречку/иногда макароны/кукурузу/грейпфрут.

>>142948190
не вкусно это, проще просто овсянку кефиром залить и на ночью в холодильник поставить.
Если речь идет о массонаборе, то через чур дохуя белка получается в порции, да и автор картинки не компитентен, нахуй вообще растительный белок считать лол
оп

>>142948225
Убого там всё, я бы с такой формой постеснялся бы не то что на сцену выходить, а вообще на улицу.
оп

>>142945916 (OP)
Насколько реально чаще норми мрут билдеры?

>>142948331
алкоголь убрать, не только изза гормонов, а потому что там быстрые углеводы, быстрые углеводы провоцируют всплеск инсулина, отсюда появляятеся инсулиновая резистентность, а чем больше твои клетки чувствительны к инсу, тем проще худеется и набирается мясо. Вся хуйня в мелочах строится.
оп

>>142948439
да хер знает, статистику никто не проводил, но то что многие изза отсутствия головы ломаются - это факт, тут уже не от рода деятельности зависит, а от подхода
Сам еботней занимался в свое время и жестил, теперь сердце пошаливает.
оп

>>142948486
Реквестирую ответ >>142947960

>>142948610
40 минут тренировка и питание
по тренировкам гугли Лайла Макдональда, для новичка самое то.

>>142945916 (OP)
Оп-хуёп, уже 2-й месяц жру практически одни белки с жирами, из углеводов бывает пара яблок в день и пара кусочков хлеба, т.е. до 50г в день всю неделю. Ноги худеют, жопа худеет, ебало похудело до впавших щек, но бока и жока-то слегка опали, почти на месте. Хули дальше-то делать? Сейчас ем яйца, грудку, колбасыр в виде бутербродов с чаем. Овощи не считаю, из углеводов хлебушек и яблоки-апельсины, могу 2-5шт в день съесть. Но там явно до 100г углеводов, по всем канонам это низкоуглеводка. И хуй бы там. Мне уже похуй на мышечную массу (кстати силовые не упали без углеводов все равно только тренироваться тяжелее стало по ощущениям), я хочу просто дрищом хотя бы стать няшным. Эт чо, мне теперь еще и жиры урезать? я ж охуею одной грудкой питаться. Я итак ебаные 2 месяца живу без этих сладких французских булок, бананов, винограда, пиццы, сладкого хлебушка и вообще всего вкусного. Нахуй так жить-то?

Оп поясни, делал румынскую тягу сегодня, и при наклоне щелкнула мыщца, и болит сейчас пиздец. Что это могло быть? Идти к врачу? Кентушка жиролифтер сказал что это надрыв мягких тканей, все норм, но мало ли что.

>>142948753
>тати силовые не упали без углеводов все равно только тренироваться тяжелее стало по ощущениям), я хочу просто дрищом хотя бы стать няшным. Эт чо, мне теперь еще и жиры урезать? я ж охуею одной грудкой питаться. Я итак ебаные 2 месяца живу без этих сладких французских булок, бананов, винограда, пиццы, сладкого хлебушка и вообще всего вкусного. Нахуй так жить-то?
эстрадиол и пролактин сдай проверься.
А вообще про быстрые углеводы и чувствительность к инсулину выше отписывал.\
оп

ОП, расскажи, как курсят профи, какие отличия от любительских схем, типа курс 8-12 недель, пкт, отдых 12-18 недель?
Как понимаю, большинство сидит на вечном курсе и раз в несколько месяцев делает мост на небольшом кол-ве теста. А как заводят детей? Слезают или колят хгч+мгч?

>>142948777
Незнаю, ставить диагноз по словам эт пиздец бред
оп

ОП, хочу что-то вроде тест проп + станазолол небольшими курсами периодически чтобы быть посуше, побрутальнее, посещая зал раза три в неделю. Норм? Работа сидячая, боюсь андрогенные препараты шило в жопу всадят. Что думаешь?

>>142948890
Ты на что намекаешь, что мне вообще сухим не бывать из-за гормонов? Я ебать на такие жертвы уже пошел из-за этой хуйни. Может я все-таки просто много жру даже на белках и жирах? По подсчетам конечно там до 1500ккал едва набегает, но при весе 71 это как-то мало считается. Правда я неподвижный образ жизни веду вне тренировок.

>>142948978
Не ОП, но советую не ссать.
Я себе на первый в жизни курс всадил абурайхановской энки и нормально так болела булка на следующий день, но вполне себе сидел на работе, лишь чуть-чуть прихрамывал при ходьбе.

>>142948939
курс 8-12 недель , пкт и отдых 12-18 недель это долбаебизм, смысл так набирать, устраивать гормолнальные качели и все сливать?
А так да, хочешь выступать - садись на вечку, с мостами/без мостов.
Ну а дети... Да, пкт или просто гонада.
оп

Оп если повышенный уровень женских гормонов, как выправить?

>>142948395
Ты так говоришь, потому, что на химии сидишь. Естественно, без химии не добиться таких результатов, как с ней. А вообще не боишься, что в будущем у тебя отваляться почки , печень и гормональная система посыпится?

>>142948978
>большими курсами периодически чтобы быть посуше, побрутальнее, посещая зал раза три в неделю. Норм? Работа сидячая, боюсь андрогенные препараты шило в жопу всадят. Что думаешь?

Заметил, что чем больше курсишь, тем больше похуистически к этому относишься.
Когда первые 3 метана пил, тоже переживал за акне, фертильность и прочее, сейчас могу за раз просто всадить полтора грамма суста чтобы проверить его рабочесть и вообще похую.
Так что мое мнение на этот счет думаю понятно.

>>142949088
Я про то, что вместо того чтобы сидеть и программировать захочется стены ебать.

>>142949151
К эндокринологу, нужно причину, а не следствия выявлять.
оп

>>142949233
>идеть и программировать захочется стены ебать.
да, захочется, но что теперь делать то?
оп

>>142948890
>эстрадиол и пролактин

как интерпретировать результат? например, врач скажет что все в пределах нормы и откажется "лечить"

>>142949094
Куча народу так набирает, курсит, делает пкт, отдыхает времякурса+времяпкт и по новой. Ах да, это не билдеры, потому откат быстро наверстывается.
Про вашу билдерскую тематику ничего не знаю, но думаю как возьму мсмк или элиту по жиму, заниматься по-билдерски, ибо заебало ебашить постоянно 80+ процентов от 1ПМ и жать 4-5 тренировок в неделю.
Дети на гонаде+мгч нормальные выходят ли, интересно?

>>142949164
про похуизм к здоровью выше писал.

>>142949337
Может, низкоандрогенные препы?

>>142949151
Опять же, не ОП, но я пару знакомых пролечил 1/4 анастрозола ч/д на месяца два (у обоих было 180-190 эстры, при норме до 170). Отконтроллировали через месяц после курса анастрозола, в середине референтов всё.
В аптеке продается с названием Селана.

>>142945916 (OP)
Есть вопрос, если месяц через месяц сидеть на турике, естественно с рибоксином на пкт, стоит ли это делать вообще? Какие + и - , турике соло
Рост 183
Вес 87
Развитие функциональности и работа с базой

>>142949347
понимаешь, эти откаты и отдых внатураху только тянут назад, за упущенное внатураху время к тебе потом мясо упущенное не прилипнет.
Ну а так, не у меня не у знакомых не было примеров, рождения больных детей у тех кто курсит, но это настолько зыбкая тема, что уж действительно, раз собрался детей делать, то уж лучше потерпеть полгода и на пкт посидеть.
оп

>>142945916 (OP)
Один вопрос: зачем? На долго тебя не хватит, это факт. Не потому, что ты какой-то не такой, просто это проф. спорт, а он никого не щадит. Чем после будешь заниматься?

>>142949533
1. Про откаты. Говорю же, у меня все знакомые курсанты - силовики. И всех описанная мной схема устраивает, все стабильно прогрессят на весах за 200 в жиме. Ну ладно, один застрял на 260, я думаю, если ты в теме жимовиков, то поймешь про кого я.
2. Нааверняка есть долбаебы, которые не колят ХГЧ и при этом сидят на вечке. Не в курсе, получалось ли у таких завести пиздюка?

>>142949482
селана - как минимум хуйня как АЭ, всеми этими дженериками только очко подтереть, сравнивали в свое время работу аптечных АЭ, не экономьте короче, особенно в таком деле как фармакология.
Я бы на твоем месте, честно, не брал бы на себя роль врача, знакомый курировал одного типа, у него пролактинома была, так ему сказали подзабить на пролактин выше референтов и в итоге безобидная гонада на мосту ему онкологию принесла.
А раз уж видишь гормональные проблемы, то ко врачу причину искать, а не следствие.
оп

>>142949665
Есть знакомый который полгода на грамме трена сидел и ребенка зачал, тут от организма зависит.
оп

>>142949653
Да хер знает, пока покайфу вот так жить, а там увидим что из этого выйдет.
оп

>>142949743
>селана - как минимум хуйня как АЭ
Согласен. Потому что селана это ИА. Работает, кстати, нормально - держит мне эстро по верзнему рефу при 420 нмоль теста.

Друзьям врач прописал колоть ХГЧ, так что уж лучше мой совет, чем слушать долбаеба эндокринолога с совецкими методами лечения.

>>142946506
у кого покупаешь фарму?

>>142949878
а ингибиторы ароматазы - это не из разряда антиэстрогенов? лол
оп

Вышел на работу, за 3 месяца потерял 4кг, упали силовые и обьемы.
Треню также, ем тоже.
Что не так?

>>142949812
Кстати, если знаешь такого теренера как Таратин, то он как раз прописывает своим юниорам такие курсы. На них в свое время рос Саша Мартынкин, например (сейчас-то понятно, что он на вечке, но лет до 22 у него было так).
Знаешь таких?

>>142949878
щас кстати ебался с берголаком этим, аж молоко из сосков пошло, пока на достинекс не поменял в той же дозировки, вот очередной тебе пример чудо дженериков.
оп

>>142949923
иа - связывают ароматазу
аэ - глушат рецепторы е2
Не ревизионируй терминологию.

>>142950006
Нет, не знаю.
оп

>>142950017
Значит фейк взял.
Я все контролирую анализами.

http://vocaroo.com/i/s0TlffujZwlv

>>142949872
Так ничего не выйдет, кроме проблем со здоровьем, если не выйдешь на мировой уровень. Это и так понятно. В россии уровень ББ ниже некуда ведь, в сравнении с остальными странами. Зачем продолжать?

>>142950058
блять, антиэстрогенами всю жизнь называют и то и то
оп

ОП, какое у тебя образование?

>>142950098
со временем начнешь даже убитый в 0 пролактин по кол-ву спермы определять лол
оп

Сдеанонили ОПа или ещё нет?

>>142950314
быдловуз
оп

>>142950363
А нахуя?

На какой прирост массы в неделю ровнятся слабому дрищу, и есть ли разница, что я ем, если белка + микронутриентов до жопы. Я спрашиваю, хавать в т.ч. джанк-фуд норма?

>>142947607
Смысл тогда заряжаться?
>>142947719
И как же?

ОП знакомый жиролифтер сказал походить в зал так, а потом как стану хоть малямс V-образным сразу курсить и не боятся? Тру?

>>142945916 (OP)
нахуя?

>>142950594
>сразу курсить
Нахуя, если не зарабатываешь этим? Это как добровольно разрабатывать очко, но не получать с этого ни удовольстви, ни денег.

>>142950308
Кто называет? Парни с зала?

>>142950352
Я это к тому, что проблема не в препарате. Достинкес тоже бывает подделанный пустой.

>>142945916 (OP)

Зарабатываешь чем? Бодибилдингом? Тренерством?

>>142950841
Это ж Антоха Трухин!

>>142950757
ведущий инженер в IT и тренерство , но тренерство больше денег приносит.
оп

>>142950670
имя и заслуги кормят, чем больше вкладываюсь, тем больше получаю, один момент только не ясен, что будет когда сломается организм, я объективен и понимаю что рано или поздно сломаюсь.
оп

>>142950543
первый пост не я писал.

например топ1 по россии 80категория, не буду называть имен и какой именно соревновательный сезон, в межсезоне ставит около 2х грамм теста, одного только теста.

https://www.youtube.com/watch?v=f313yy4laQc

>>142951222

>>142948236
>>142948220
ну у него нереальный атлетизм. дзюдоист ибо. я тод дзюдо занимался, но у меня спина вообще не выросла и шея.как нарастить шею и спину? у некотрых без тренек как будто перевернутаЯ эйфелева башня, а у меня на песочные часы смахивает. как исправить?

>>142950515
есть у меня образование и стаж работы хороший, тренерская деятельность лишь подработка, которая как ни странно больше денег чем основное место работы приносит.
оп

ОП, в физаче каждый второй внатураху за 3 месяц по 20кг. Зайди, подучись.

>>142945916 (OP)
Поясни за тренерство, я сам школьник, планирую на спортфак поступать, впоследствии работать тренером. Какое у тебя образование, и спрашивают ли его при приеме в фитнесс клуб? Основные плюсы и минусы работы тренером, можно кратко (если время есть, перечисли поподробнее пожалуйста)?

>>142948051
ну качки тогда зачем протеин жрут?

>>142951621
заходил как то раз, почитал дозировки, ну нахуй, этот раздел, детский сад какой-то, я в день больше ставлю чем они в неделю
оп

>>142945916 (OP)
>дс1
С Севастополя?

>>142945916 (OP)
Важный вопрос, как борешься с импотенцией и тягой к гомосексуализму из-за приема препаратов?

>>142951623
>вии работать тренером. Какое у тебя образование, и спрашивают ли его при приеме в фитнесс клуб? Основные плюсы и минусы работы тренером, можно кратко (если время есть, перечисли поподробнее пожалуйста)?
корочки FPA достаточно.
Уметь клиентов разводить на персоналки вот и всё, на высшее профильное там всеравно, тренер - впервую очередь продавец.

>>142951686
Ставиться вчерашний день, сейчас по Селуянову набирают по 200кг/с внатураху

>>142951579
Сколько?

>>142951886
80-120к в месяц

Сажи без пруфов этому пидору

>>142951570
Ты латентная тян. Никак.

>>142945916 (OP)
Тебе не стыдно?

>>142951756
Спасибо. Еще вопрос, ты написал что живешь в дс1, и получаешь 80-120к в месяц с персоналок. Но ведь для бб 120к в месяц это мало, тем более для мск. На все хватает? И как думаешь, можно ли жить относительно богато только работая тренером в мухосранске?

>>142952165
Порой, когда всякое гавное в социальных сетях типа Трояна сующего в очко бутылку и прочее мракобесие вижу, к сожалению, в бб реально дохуя падшей гнили

Что скажешь о Алексее Шреддере? Он натурал?

>>142952208
120к только с персоналок, у меня еще одна работа есть.
Тем не менее в 120к так же уложиться без проблем, если нет тягостей типа сьема жилья и тд.
А так наврятли в мухосранске такие деньги в фитнессах вертятся, да и в дс1 нада хорошо пристроится.
оп

>>142952339
По форме если, то не могу верить, что он натурал.
А так по сути похуй, курсит или нет.
оп

ОП, какие дозировки на мосту применять и как посоветуешь тренироваться на мосту?

>>142952409
>наврятли
>нада
>пристроится
ОП, ты траллируешь так?

>>142945916 (OP)
Зачем ты этим занимаешься?

>>142952516
250 энки каждый 4ый день.
Тренироваться - легко, никаких отказных сетов, дроп сетов и суперсетов, 8-12 повторений, щадящий режим короче.
оп

>>142952591
пошел ради тянок, а потом сама как то понеслось
оп

>>142952516
Сорян, свой мост написал.
Я не могу тебе расписать дозировки, не зная сколько и чем ты до этого курсил, твою форму и прочее.
оп

>>142952728
Помогла кокочалочка с тяночками?

>>142952133
кто-кто?
почему никак? упражнения на жег жира или еще какие-то методы вроде есть. подскажи.
ну а шею как нарастить мышцой?

ОП, а че, становая реально какие-то профиты дает? Пара пельменей в зале каждый раз делает только становую ("для себя", веса 60-100кг). Подходов 10 за час.

Алсо жим в смите равноценен без смита? Я на наклонном смите еще могу делать, а на прямом мне кажется, траектория движения какая-то всратая, а еще он раздолбанный, как очко борисова, гриф как-то гуляет, будто тросов и нет.

>>142952981
Стали больше внимание обращать, как то со знакомой шел по улице, сказала, что со мной как на параде себя неловко чувствует, все идут и меня рассматривают, лол
А по сути, сколько не пытался с кем либо жить, больше чем на месяц никого не хватало, бегут как тараканы.
оп

>>142953080
Ну воообще считаю становую самым массонаборным упражнением, но сам не приемлю из-за удара по цнс.
Нет, на свободных весах всегда работает больше мышечных волокн и мышц стабилизаторов, осваивай базу, как бы это банально не звучало, на самом деле все принципы массонабора банальны и все их знают, но большинство изобретают и в "секретные" методики верят.
оп

Оп тяж категория в ББ в рашке помирает? Всё больше физиков и физиков классик щас участников.Сам не хочеш перекатыватся в эти категории?

>>142953419
Не, думал заявиться в физики когда эта номинация появилась и начинала набирать у нас обороты, но даже тогда было жалко мясо жечь чтобы влезть туда.
Тяжи сейчас на подъеме наоборот, вон на АК сколько русских заявились в этом году.
оп

>>142953358
>на самом деле все принципы массонабора банальны и все их знают
тренболония побольше въебать?

>>142953496
введи в ютубе "стефан чаповски" чтоли, вот тебе НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ лол

>>142945916 (OP)
Братишка, стоит для восстановления после курса ставить гонаду?

>>142953585
я про тренинг
оп

>>142953644
>са ставить гонаду?
да
оп

>>142953496
Что за ебанутая картинка? Чем второй пик отличается от нижнего левого на 4?

>>142953758
толсто

Распиши за пкт, если несложно. Было 500 суста в неделю, и 100 фенила раз два дня на 2 месяца. Раньше не заморачивался, сейчас думаю надо бы послекурсовую всё же сделать.

>>142953496
На югифтед были натуральные билдеры. Жалкое зрелище.

>>142953631
>стефан чаповски
То есть нет качаться смисла да блядь, а вот воркаутери-турникмени бесконечние не показатель? Ну понятно что син шлюхи Минин на маточном молочке, но другие то как?

>>142953577
Как у тебя с Ангельским Оп? не думал сьебать в Америку? Там же все бабки ББ. А да и бложик на Ютабчик не собираешся вести . Щас же все ББ медийны. И как относишся к Аптеке Тихомирова? у него там серьезно всё аптечное а не контрофакт и тд . сам то чо ставиш? из аптеки или контрафакт

>>142953990
да кломида попей пирамидкой, Сашана схемы погугли, я пкт последний раз 3 года назад делал, не помню уже дозировки
оп

>>142954231
Алсо, по поводу Сашана. Стоит у него консультации покупать?

>>142953664
Без тренболония ебашить базу до отказа безумие, кишка только выпадет, восстановительные способности все равно не дадут прыгнуть выше крыши ведь. Сегодня ты уебал сотку, а потом неделю еле ходишь, как мудак и думаешь, нахуя я проебал неделю, лучше бы 60 делал потихонечку.

Оп, че там по пидерам в бб?
Есть реальные экземпляры?

>>142945916 (OP)
Опчик, какой перерыв посоветуешь делать между курсами? Какие схемы вообще применяешь?

>>142954111
Сердне с английским, в штатах никто меня не ждет, там своих ребят уровнем на голову выше пруд пруди.
Не, впизду ютаб, мне даже спонсорство предлагали от одного ГРа, от него то отказался, нахуй имя порочить.
Незнаю что у тихого в аптеке продается, как то проколол 5 пачек омки аптечной, суст как суст, но это 2 года назад было и не через тихого брал а просто в аптеке.
большую часть жизни на контрафакте, пустого никогда ничего не попадалось, абсцессов и тд не ловил.
оп

>>142945916 (OP)
Платиновый вопрос. Что и сколько кушать эктоморфу-60-кг ? Какие упражнения делать и сколько заниматься в неделю ?

>>142954374
Есть, гугли. Не ОП.

>>142954488
Блядь, столько инфы в инете хоть жопой жуй, а ты сюда принёс это говно.

>>142954374
В бб мало, в физиках ребят чуть ли не со сцены покупают, так или иначе всему голова - гормоны, гипертрофированные головы такую жуть выдают, что иногда стыдно, что вообще бб занимаешся
оп

>>142954327
я не говорил про отказные сеты, у меня на фарме то в глубоком массонаборе максимум один отказной сет на упражнение.
оп

>>142954596
>Платиновый вопрос
Тебе это ни о чем не говорит ?

>>142954692
Так тебе мало ответов в гугле? Всё расписано миллион раз, никаких секретов нет.

>>142954300
незнаю, я по его общедоступной схеме восстановил все свои гормоны после 2х годового курса за 2 месяца, но тут наверное больше уже от организма зависит.

>>142954811
Ты про его брошюрку свежую? Я еблан сколько не искал - никаких схем не нашёл, только разбросанную инфу в топике на форуме дочи.

>>142945916 (OP)
сажи беспруфному подснежнику

>>142945916 (OP)
все же знают, что дс-1 в бб это хуйня. Был бы из дс-2 лучше...

>>142945916 (OP)
Оп, вопрос про фарму, не ради подъёба. Я сам в кокочалочках уже лет 8 регулярно, правда с перерывами, тушка пикрилейтед когда в норм форме, часто заёбывает жрать через силу и заметно теряю.

Так вот, вопрос следующий. Ты упарываешь фарму и всё это говно в разноцветных банках и получаешь все полагающиеся подследствия ради высокой цели покрасоваться на подиуме пару раз в сезон или мотивирован чем-то ещё? Если да, то чем?

ОП Поясни за сушку. Как тренишься, как жрешь, делаешь ли кардио? Что из фармы. Как форму донести до помоста? Как воду гнать?

Тян без пруфов саге, пидор качек без пруфов норм - ЛОГИКА

>>142954938
короче после двухлетнего курса без пкт, мое пкт примерно так выглядело:
кломид 2таб+фарестон2таб - 2 недели
кломид 1таб+фарестон1таб - 2 недели
кломид полтаблетки - 2 недели
все это время трибулус, всякие бустеры, цинк, витамин Е
точно в дозировках сейчас не помню

>>142955157
>полосатый пресс
ебать всратый

>>142955157
>сё это говно в разноцветных банках и получаешь все полагающиеся подследствия ради высокой цели покрасоваться на подиуме пару раз в сезон или мотивирован чем-то ещё? Если да, то чем?
>
деньгами и титулами - это корм.
оп

>>142945916 (OP)
Бля хочу в зал пойду, ссыкую чё-то... Тем более один.

>>142955278
Кто за что платит титулованым бб? Или на призовые даже за не первое место можно не голодать до следующих "соревнований"?

>>142953184
почему? заебываешь режимом?

>>142955157
https://vk.com/public96735398

Вот человек который курсил. Гарантированно умрет в течение пару лет, к сожалению. Подумайте пока не поздно стоит ли.

>>142955544
Лучше умереть на курсе, чем жить на бутылке

ОП, ты бы советовал идти работать тренером?

>>142955649
Владимир

>>142955166
>как тренишься
минутные отдыхи, суперсеты, дропсеты, иногда круговые тренировки из 7-10 упражнений друг за другом с 2х минутным отдыхом, упор на кардио в зависимости от формы длительность, но не менее 30 минут
>жрешь
да безуглеводка обычная или буч
>что из фармы
гр, трен, мастерон, станаза,тестостерон
>как форму донести до помоста
не понял вопрос.
разгрузка и загрузка и во время подготовки следишь чтобы не сыпался сильно
>как воду гнать
за 8-10 дней до старта переходишь на воду детску с минимум натрия и пьешь по схеме например
1 день - 8л
2 - 8л
3-6
4-5
6-3
7-2
8-1
9-сцена например
всю еду делаешь на этой же агуше/фрутоняне, подрезаешь ближе к сцене соль, так чтобы за 3 дня до сцены вообще не было соли
избегаешь по максимуму красителей и прочей химии, даже прот не пить
ну и мочегонки включаешь, там уже много схем, в основном как базу используют верошпирон в течении 3-5 дней и триампур подключая за ночь до сцены.

>>142955689
Да конечно. Только когда получишь подобный диагноз сразу же побежишь собирать на лечение и умолять Б-га чтобы выжил.

ОП, как приседать больше?

>>142945916 (OP)
Занимаюсь довольно давно, но схема курс - отдых - натуралка - курс заебал. Это превращается в набрал - слил - набрал с небольшим плюсом - слил и так по кругу. Есть ли вообще смысл в двух-трёх месячном отдыхе после фармы или же лучше курсить полгода-год и после садиться на плотную пкт?
Не соревнуюсь и не собираюсь, но бб как любимое хобби.

>>142955704
Дима, приятно бро, ти откуда?

>>142955863
Ха-ха. Я из Владимира, а не имя.

>>142955924
а я не из Димы)))))))0000

>>142955714
Зачем некоторые перед выходом на сцену жрут быстрые угли? Мандарины и бутерброды со сгущенкой.

>>142955808
Я не оп. Но очевидно что без фармы (если у тебя генетика хуевая) хуй ты че получишь, выше головы не прыгнешь. Сколько бля природа дала столько пожмешь и не граммом больше. А так решай сыграть в русскую рулетку с фармой или нет.

>>142955808
> без фармы или все равно не будет заметно в кофте

Если ты не мезоморф, то да.

>>142955985
Ты из Пети :-)

>>142956013
гугли "углеводная загрузка".
гиперкомпенсация гликогена.
оп

>>142956082
Нэт баляд!))))0

>>142945916 (OP)
Как убрать живот? Алсо, хочу дельты прокачать, чтобы бугрились.

>>142956046
>>142956051
До слез довели, оба

>>142956290
> убрать живот

Качай пресс и ешь побольше

>>142945916 (OP)
Стоит ли идти работать тренером?

>>142956404
Охуеть совет. Качаю пресс, нормально жру. Под жиром мышцы сильные, но слой на пузе всё равно есть.

Помоги тогда и мне. Я школьник 17 лвл 182/64. Раньше был жирным, думал вот похудею и мышцы будут, а хуй там плавал - стал дрищом. Что посоветуешь делать и хавать, чтобы иметь правильные, красивые пропорции - т.е. большой грудак, пресс, бицуха там? Может есть какие то групповые занятия? Заранее спасибо

>>142956507
кроссфит

Весь тред проигрываю, как залетные ебики вбрасывают фотки очевиднейше профармленных дилдобиберов и как бы умоляют ОП-а "ну оп, миленький, ну скажи, что так можно внатурашку накочаца((". Потом будут упрашивать ОПа, чтоб "так накоаца" можно было за 2 месяца.

>>142956507
>Что посоветуешь делать и хавать, чтобы иметь правильные, красивые пропорции
Родиться не уродом.

>>142955544
>Подумайте пока не поздно стоит ли.
Для себя я давно всё решил и не упарывал не только фарму, но даже эти ваши гейнеры с протеинами. Своё тело >>142955157 устраивает абсолютно.

Я опа спрашивал, ради чего он наворачивает фарму, осознавая (вероятно) все последствия.

В плане клея шкур на пляже, летом в парке и тем более из машины, тело прыщавого йобы кочки едва ли даёт ощутимые преимущества перед спортивным телом нормального человека.

В плане состояние здоровья кочки дно, просто днище ебаное. Зарабатывать тоже если и помогает, то так себе. Может топовые фитнус модели и всякие там популярные ютуберы что-то поднимают заметное, но 99% кочек ирл живут на очень средние по региону доходы. Ещё и сливают их на фарму, лол.

Оп вроде ответил уже, что типа ради титулов и денег к ним прилагающихся жрёт это говно. Я бы не стал. Собственно, я и не жру, хотя в залах тренера-барыги постоянно пробуют завербовать в ряды химиков, лол

>>142956507
Ну и самое главное забыл. Чтобы тянки хотели

>>142956603
Двачую. Как накачать шею, как накачать пресс с бицухой((((( Чуханы обоссаные.

>>142956684
Сега то зачем?( В оцени кун тредах рейтят 6-7, не меньше, но и самое высоко было 8

>>142956691
>беспруфная вниманяблядь греет ЧСВ в треде ОПа
Ясно, теперь уебывай

>>142956918
okay

>>142956881
Ну скинь себя, посмотрим какой ты 6-7.

>>142945916 (OP)
Вопрос: нахуя это тебе? Слышал дофига бреда о том что "чтоб телочкам нравиться, чтоб ушатать любого с 1 подачи, чтоб быть кароче КОЧКОЙ, ЧО ТУПОЙ ДА?!?!?", но мы же взрослые люди и понимаем что всё это хуита. Зачем именно ты качаешься ?

>>142955704
Ого, я тоже из Владимира и хочу в зал

>>142956844
>>142956603
Двачую этих знатоков.

>>142957388
Ну нравится человеку. Ты понимаешь какого это, когда одежда облегает каждый изгиб твоего тела? Когда на тебя засматриваются люди? Когда ты ощущаешь лютейший памп на тренировке и когда ты доволен проделанной работой после? Знаешь что такое спокойная уверенность в себе на 100% в любом месте и ситуации? Когда с тобой общаются по другому уже только из-за того, что ты красив и выглядешь внушающе? Он знает, и всё это в кайф.

>>142955157
Широкотазый унтерок, зачем же ты свои фотки запостил?

>>142945916 (OP)
Как разделить упражнения, для занятий 1 раз в 4 дня?

>>142957831
>2017
>фото без супа
>свои

>>142955528
типа того, только еще от фармы вечно недовольный, нытик и прочая хуйня, уже давно пришел к выводу что с таким образом жизни нахуй нормальной тянке не упал вплане семейной жизни и прочего
оп

>>142946810
Не пизди, оп. Без фармы 179/90 могут выглядеть нормально

даже не ожидал наплыва такого кол-ва тупых вопросов , думал там за житуху попарим, а тут
РАСПИШИ КУРС
РАСПИШИ ПКТ
СТОИТ ЛИ ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ КУРСАМИ
А ВОТ ОН НАТУРАЛ
ЧТО КУШАТЬ
А ВНАТУРАХУ РЕАЛЬНО НАКАЧАТЬСЯ
оп

>>142958110
Курсить до 25 можно?

>>142958110
ну так чего от тебя бабы то бегут? первый шаг бабы часто делают?

>>142958110
>>на все вопросы по питанию, тренировкам, фарме да и просто качковского быта.

>>142958237
Курсить всегда можно, если ты не долбаеб и знаешь, как правильно курсить и ПКТ делать

>>142958110
Я бы на твоем месте долбаебам втирал дичь полную, они все равно не выживут.

>>142958348
да не, по сути все юниоры - добровольные кастраты
оп

Оп, Денис Борисов советует первый месяц в качалке ебланить подготавливать тело к треням. Ходить каждый/через день, работать на все группы мышц с весом 50% от рабочего. Как организм привыкнет, так и можно уже ебошить. Что скажешь?

>>142958255
Нет, только внимание в реале обращают.
Ну а если и пытаются сами познакомиться, то как правило в качалочках.
Как то помню лолировал, год назад на сайте знакомств свое фото поставил и тяны не верили что это я лол.
А бегут потому что им нахуй не упал зацикленный на себе долбаеб и истеричка.
оп

>>142958453
да, новичковых когда нулевых тренирую тоже использую фул бади.
оп

>>142958301
точно, туплю.
оп

>>142958453
Да блядь, это как бы очевидно.
Можно на турнички походить там, с гантелями дома позаниматься.

Это нужно, чтобы ты не охуел после первой трени от молочной кислоты в мышцах

>>142955829
Оп, ответь, пожалуйста. Ты ж опытный человек, сможешь парой слов избавиться от заебавшего круговорота или же смириться с ним.
Благодарю заранее.

>>142945916 (OP)
Оп, скажи, что за хуйня от кленбутерола: просушился, а после отмены препа буквально за неделю набрал всё обратно. Питался так же, как и во время курса, и тренировок не менял

>>142955829
>с - отдых - натуралка - курс заебал. Это превращается в набрал - слил - набрал с небольшим плюсом - слил и так по кругу. Есть ли вообще смысл в двух-трёх месячном отдыхе после фармы или же лучше курсить полгода-год и после садиться на плотную пкт?
>Не соревнуюсь и не собираюсь, но бб как любимое хобб
я даже смысла не вижу в курсе на полгода.
Если и делать пкт, то только в случае если проблемы со здоровьем или детей собрался делать.
но это имхо, в любом случае если на сцену собрался, то про пкт можно надолго забыть, на гормональных качелях и откатах много качественного мяса не построишь.
оп

Как разнообразие в пищу привносишь? Очевидно, что грудка, греча, творог дико заёбывает. Да и хочется ж хоть иногда получать удовольствие от жрачки. Или тебе уже похуй и воспринимаешь пищу исключительно как топливо?

>>142958813
водичку он хорошо гонит, а вообще, не советую клен, у меня на сушке было комбо экажиротроп+клен в итоге небольшие последствия на сердце.
Хотя до этого ебашил предтрены и прочее как угорелый, теперь за сердечком приходится следить
оп

>>142958917
болденоном
а если из кулинарии - то специи, рисы сорта можно менять, можно всякую хуйню типа соусов, сыра добавлять, милион вариантов.
Гречку вообще не ем, не мой углевод.
оп

>>142958918
Что скажеш о фенибуте? слышал многие его юзают .

>>142946506
Так вот тебе нестандартный вопрос я знаю что ты пиздабол, но дам тему для размышлений для анонов
Так вот. Смотри. Есть такая штука как мышечная память. Не буду рассказывать подробно об этом, но суть в том, что если ты достиг какого то прогресса в тренировках то в будущем ты быстрее придешь к этому же результату даже если перестанешь тренироваться. Так вот, а что если накачать тушку стероидами, прокачаться до момента когда ты себя устраиваешь, а потом ПКТ. После можно лишь иногда посещать качалку, тягать слегка железо и посвистывая заниматься. И при этом у тебя будет ахуенное тело, ведь МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ все делает за тебя!

>>142958918
Предтрены на постоянке тоже жрал. Теперь чет от них не так пиздато, сон портится и аритмия выскакивает изредка.
Мельдоний помогает кста?

>>142958532
Я вот хочу чтобы вены как шланги были толстые и выпертые, что посоветуешь?

>>142959026
>естандартный вопрос я знаю что ты пиздабол, но дам тему для размышлений для анонов
>Так вот. Смотри. Есть такая штука как мышечная память. Не буду рассказывать подробно об этом, но суть в том, что если ты достиг какого то прогресса в тренировках то в будущем ты быстрее придешь к этому же результату даже если перестанешь тренироваться. Так вот, а что если накачать тушку стероидами, прокачаться до момента когда ты себя устраиваешь, а потом ПКТ. После можно лишь иногда посещать качалку, тягать слегка железо и посвистывая заниматься. И при этом у тебя будет ахуенное тело, ведь МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ все делает за тебя!
да не, тут после последнего сезона отдыхал от зала полтора месяц, 0 питания, 0 тренировок, ну тесто только подкалывал, чтобы вообще грустно не было, в результате дохуище слил, но быстро восстановил, только вот чтобы восстановиться пришлось всеравно тяжело работать в зале.
оп

>>142959026
Если тебе спящему поводить залупой по губам, то губы запомнят этот соленый вкус, на следующий день ты бросишься расстегивать ширинки прохожим на улицах, мышечная память все делает за тебя!

>>142959098
болденон+аспирин(не ацетилсалициловая кислота)+трентал
но для сердечнососудистой опасно.
оп

>>142959052
незнаю, я щас для галочки пью уже месяц, нихуя не чувствую
оп

>>142959022
мне с него сны хуевые снятся и плохое самочувствие с утра, словно веслом ударили по голове
оп

ОП, ну теперь коронный вопросю

Как рандом фитотянку в зале развести на подстраховать в пердачелло, если ты рядовой щегол в сравнении с заплывшими тренерами-хинкалями? Из инвентаря контейнер с грудкой и программа на листочке.

>>142958824
Так а что с толерантностью к препам? Просто чередуешь и ебашишь дальше? Или мосты и вот это вот всё?

>>142959015
Почему при недостатке калорий я продолжаю массу набирать, при этом еще и силовые неплохо растут ? На 99 кг веса употребляю примерно 190г белков и столько же углей. Ем только курицу, гречу, творог и прот

>>142959223
А гино было у тебя?

>>142959404
я редко мосты использую, чаще тупо смена препаратов, после сезона делаю отдых небольшой потому что там уже большая аритллерия подключается за 8 недель до сцены
оп

>>142945916 (OP)
Имею некоторое количество мышц под слоем жира — 190/91. Как уменьшить жир и при этом не проебать, или проебать как можно меньше мышц, при условии что я максимум домосед.

>>142959404
Нахуй эти мосты нужны вообще?

>>142959449
да хер знает, сам держу пролактин в референтах, но на нандролонах даже когда пролактин в норме хер всеравно не тот
провирон подключи для либидо, че
оп

>>142959605
я если и использую, то тупо чтобы "отдохнуть" головой в первую очередь

>>142959523
да есть небольшое на одном сосце, не видно его, только когда заплывать начинаю дико обостряется
Да , на практике пришел к выводу, что чем больше жира и воды тем сильнее ебашит гино, когда доводил до 900 углей в день, оно даже болеть начинало при нормальных гормонах лол
оп

>>142959620
ОПчик, хочу курсануть первый раз соло тестом 250мг/н на 8-10 недель. Взлетит?

>>142959767
до 500 уж увеличь, 250мг это гзт для стариков
оп

>>142958824
>я даже смысла не вижу в курсе на полгода.
>Если и делать пкт, то только в случае если проблемы со здоровьем или детей собрался делать.
>но это имхо, в любом случае если на сцену собрался, то про пкт можно надолго забыть, на гормональных качелях и откатах много качественного мяса не построишь.
>оп

Спасибо, братан. А то уже реально заебался, только восстановился, а через три недели заканчивать. А потом уныние эстрагеновое и всё это говно. И то за несколько месяцев отдыха гормоналка нихуя не восстановится.

>>142945916 (OP)
Оп, я правильно понимаю, что всякие огромные быки под сотню и тяжелее - фармобляди?Или как отличить химика от натурала?
Бомбит от уебков, которые тренируются под пивас буквально, базоебствуют из года в год и имеют объемы и пропорции как у соревнующихся, хотя сами менеджеры/грузчики и соревнования им нахуй не нужны

Зачем нужен гонадотропин? Слышал его вонаби натуралы используют вместо тестостерона, но тестостеронщики тоже используют. Зачем?

>>142955702
>>142945916 (OP)
Дваждую.
Нужен или нет? Реально ли поставить технику самому?

Цель: эстетика (ЧТОБЫ РУБКАШКА охуенно сидела. Я широкотаз лютый (33" джинсы SIC!)), а на силу/выносливость похуй. В соревнованиях выступать нет цели.

Глянул на ценники алекс-фитнеса в дс2 и охуел. 15 сука тысяч в месяц! Ну Зина ну ебаный в рот.

> Я дебилдер пруфоф канечно же не будет, ведь дибилдиры не самые чсвшные вниманиеблядки на земле спустя 300 постов первый разумный человек

ПКТ через курс хуйня собачья и её выдумали дрочеры с дочи. Это так?

>>142959140
Я об этом и говорю. Зачем ебашить в зале в НАТУРАХУ 5 лет подряд, если можно за 4 месяца с химией заебошить поодтянутое тело,а потом просто поддерживать его нерегулярными тренировками?

>>142945916 (OP)
ОП, а ты в солярий ходишь, какое твоё отношение к такому загару? не считаешь это пидорской темой?

>>142960206
Тебя откатит один хуй.

>>142960247
С загаром мышца выглядит лучше. По-моему.
Не оп.

ОП, ты заебал игнорить. Стоит идти тренером работать? Про курсы эти подснежники на спортвики почитать могут, дай уже совет

>>142959460
Чтобы прогрессировать недостаточно только есть. Надо еще употреблять жилистые мужские пенисы внутримышечно. А точнее МЕЖМЫШЕЧНО
ОП

>>142960118
Качалка не поможет от широкотазости
Ты от природы убог, можешь даже не пытаться

>>142960345
Спортвики то ещё дно

>>142947998
Из откинувшихся про чувака в Испании читал только, там же аневризма аорты вроде была, не?Почему у кочек проблемы с ЧСС бывают, это же не лыжи или еще какой-нибудь кроссфит.

>>142960247
Да помогает с акне бороться, прыщей последнее время пиздец.
Если акне нету, то хуй бы с ним с солярием, а так даже меланотанчик подкалывал лол.
А так спрашивать у мужика который в стрингах по сцене обмазанный гримом позирует - не пидарская ли тема солярий, как то как минимум странно чтоли.
оп

>>142960255
Ну и нахуй тогда вообще в зале торчать, если стоит тебе немного отдохнуть, а тебя сразу же ОТКАТИТ. Блять, как будто ММОРПГ блять какое то. Бессмысленный проёб времени. Только одни петухи кичатся какой они крутой сет собрали, а другие какие мышцы они накачали. Только вот и те и другие вкладывали время в ВОЗДУХ. Нахуй нужны мышцы, если твое тело их сожрет через 3 месяца лежания на диване? Нахуй надо рвать геморой превозмогая, если все это уйдет вникуда? Нахуй надо кряхтеть как сука под штангой? Нахуй надо пожирать кучу еды, чтобы поддерживать свои ВИРТУАЛЬНЫЕпотому что они сразу уйдут как перестанешь ебошить в зале как черт мышцы? Тупость, блядь какая то.

>>142960622
ну лан сорян тогда

>>142945916 (OP)
Вечно проигрываю с этих мясных дутышей. Надеюсь, ты не такой упорок, ОПушка?

>>142960711
>Блять, как будто ММОРПГ блять какое то.
Так и есть. Пусть Оп опровергнет, если не так.

>>142952693
>250 энки каждый 4ый день
Ебать! У меня курс такой. И набрал уже (6-я неделя) 6,5 кг.

>>142960847
Я не ОП но скажу. Все это я делаю для того чтобы понравиться мужчинам. Да-да. Я качаюсь, чтобы после в душе принимать в свои отверстия их мелкие, вялые органы. Да и вам не понять каково это после тяжелого дня в качалке поняшиться со своим бро в душе. А вы и дальше ищите оправдания чтобы жиреть на диване.

>>142960711
Качаются в играх чтобы залазить тянучкам в трусики, качаются ирл чтобы чистить дымоход кожевникам ВКОЧАЛОЧКЕ

мимо-челленджер в лоле, ебал овер 10 тян которым БУСТИЛ рейтинг

>>142961017
да там на самом деле вода, рони колман в свои лучшие годы набирал 3кг чистого мяса в год.
оп

>>142961094
Теперь у меня нет вопросов к женской аудитории этой дрочильни...

>>142961108
Теперь даже жалко на него смотреть

>>142959620
Так провирон яйца же не восстанавливает, тоже временный эффект дает?

>>142947916
Анон, посоветуй каких нибудь лекарств от моей болезнь нейм, с учетом возраста, дорогие не потяну.
Долбоеб, 39 лет, а вопросы как у 16 летнего щкольника, фарма это мед препараты, у которых куча нюансов, и каждое тело по разному на них реагирует

>>142948395
А это деформация психики называется. В любой кочкогруппе вк можно такое явление наблюдать. Кидаете фотографию нормального, здорового, с развитой мускулатурай парня и слушае потоки говна от конченых, для которых норма это нахимчиеные бройлеры.

>>142945916 (OP)
На курсе мышцы забиваются быстро же?В ебле тяжело?

>>142949223
Оно заметно. Я курсанул пару раз. Мне вообще не понравилось не то что с гормоналкой творится ни с еблом. Да и потом подумав мозгами, понял что вмешиваться в работу такой сложной вещи как организм и конкретно ее горманальную систему не имея хороших знаний по этому вопросу(профильного мед образования, а не чтения спортвики и экспертов в паблика уровня дочи) - чревато тем что сломаю чего, оно того не стоит. А вот все тренера в качалке угрями покрытые что пиздец. Алсо, на фотках в вк их профилей этого не видно из-за грима. Так что я бы еще не рекомендовал серьезно относиться к фотографиям кочков в интернете, я видел их ирл, и кожа у них просто ебаный пиздец.

>>142945916 (OP)
Вась, как задержать воду в мышцах? С этим реально проблема, организм здоров, почки норм, но вода быстро выходит. Пью 3 л в день. Креатин только? Или есть другие способы?

>>142945916 (OP)
Что делать скиннифэту, жиродрищ который? 53/173, узник освенцима, но с огроменными ляхами и пузом, мышц нету вообще.

>>142951621
Ну я 15 за 3 месяца набрал 1 раз. На месте пресса появилась складка неплохая, но в целом тяны начали течь, да и у меня комплексы ебать ебать по поводу дрыщавости были так что меня в целом устроило. Алсо - без спортпита. Просто ебашил не пропускал не одной трени, делал базу, старался укладываться в час и не пинать хуи(эктоморфам рекомендуют тренировку не растягивать). Жрал то же жесточайше 6 раз в день без пропусков, тошнит - ем, хочется спать - ем.
Но я бы не рекомендовал так делать если честно. Сейчас повзрослел и начал спокойнее - лучше медленне но без насилия над собой. Хотя подросткам у которых как и уменя адовые комплексы и которые всю жизнь плачут о том что не могут ничего набрать, возможно и стоит понасиловать себя 3 месяца что бы комфортнее себя чувствовать.

>>142965487
В каком месте у тебя пузо, с таким-то весом?
У меня 173/56, пуза нет вообще, просто дрищ.

>>142966072
Да тёлка поди. В любом случае тп'шка.
Пузо у него, блять, огромное при 53...

>>142956493
Дурак, тебя подъебали. Уже сотню раз говорилось - нельзя локализовано уничтожить жир на той или иной части тела. Нужен пресс - понижай количества жира во всем организме.

Алсо, оп даун, типичный кочка. Поставь ты галку опа, а не подписывайся.
оп

>>142966531
>>142966072
Дебики не слышали о скиннифетах.

>>142966072
У тебя кости и мышцы. А у меня кости и жир. Вот так и вышло.

ОП, с января-февраля на курс 24 недели.
Что лучше из этих вариантов? Цель - более-менее сухой набор плюс немного рекомпозиции в конце.

1. 8 нанфенил+метан / 8 трен-а / маст+турик
2. 16 дека+метан (на 6) / 8 маст+трен

Везде энка параллельно.

Сколько бабла в месяц на фарму уходит?

>>142967471
А ты каждый месяц собираешься затариваться?