Сколько надо в день есть хикке ноулайферу, вся физическая активность которого сходить в туалет или на кухню, чтобы похудеть? Сколько при таком образе жизни человек тратит каллорий?
сегодня за день съел тарелку риса с печонкой и дошик50\175бывает, что в день бутера три-четыре съедаю
>>141930711глистылисты
>>141930445 (OP)В интернете есть калькуляторы калорий. Зависит от роста и веса.
>>141932296Кто ета
>>141934296Там на среднюю активность рассчитывают, а не на сидение весь день у пеки.
>>141930445 (OP)Около 1700. Я похудел при таком образе жизни на 15 кг, старался жрать не более 1500 калорий
>>141936747Сколько был вес и сколько стал.
>>141936878Рост 180. Вес был около 105, стал 88. Я планировал до 90 скидывать, но настолько привык мало жрать что дальше само пошло. Чето я подумал что это далеко зайдет и режил опять начать жрать всякую хуету, в итоге до 94 вернул
>>141936973Ну я не супержиробас 81 кг всего вешу, просто хочется от живота избавиться
>>141937084Живот помоему в самую первую очередь уходит и он же первым возвращается когда жиреешь
>>141937132У меня наоборот уходит все кроме живота(
>>141930445 (OP)скажи рост, вес и возраст
>>141930445 (OP)ОП, ты либо отвечай, либо иди нахуй
>>141938020180 81 25
>>141930445 (OP)>вся физическая активность которого сходить в туалет или на кухнюЭто я. Хотел похудеть, ел 1 раз в день, за год набрал 17 кг с 88 до 105
>>141938212с сбросить сколько хочешь?
>>141938212вообще, если хочешь просто убрать живот, то просто обматывай его пищевой плёнкой, выпей пару таблеток л-карнитина и делай упражнения пресс. Живот просто так не уходит
>>141938212около 1600 ккал в день сбросишь 6 кг так примерно за 3 месяца
>>141938229блять знатно орнул, спасибо!
>>141938460>>14193846010 кг
Не стоит забывать, что при 1.5к ккалл, нужно питаться диетической едой с высоким содержанием белка. Иначе все мышцы проебешь, а живот останется.
>>141930445 (OP)АПХАПХАХПАХПАХАХАХАНикак ты не похудеешь с таким образом жизнимимо 197/94
>>141939688А если есть пару яблок в день?
>>141930445 (OP)Тред не читал. Поясняю для ОПа и всяких гуру похудения. Если ты будешь питаться раз в день, в надежде похудеть - ты полный долбаеб. Как я понял, у тебя проблемы с лишним весом, а если ты будешь питаться всего раз в день, организм будет находиться в постоянном стрессе, и даже ту пищу которую ты съешь, будет запасать в жир, поскольку организм не знает, будешь ли ты вообще завтра есть, а ему же нужно как то себя обеспечивать энергией для жизнеобеспечения. Советую тебе есть от 4 - 6 раз, начни с 4, чтобы не перенагружать желудок. На завтрак потребляй большую часть каллорий за твой дневной рацион. Физические нагрузки нужны в твоем случае полюбому, иначе ты просто не похудеешь. Если не хочешь заниматься физухой, подойдет любое кардио, даже ходьба. Если че, спрашивай, я тута буду
>>141937132Что за бред? Отложение жира идет ровно в обратной последовательности его ухода при похудении. Первым худеет лицо, потом ляжки, грудь, и только потом живот и бока. Толстнют в обратном порядке - первым делом живот и бока, потом грудь, потом ляжки и жопа, ну и морда это финалочка.
>>141930445 (OP)ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕТЬ, СУЧКА?!Лучше скажи, как набрать! Я 24/7 за компом, нормально питаюсь и я сука 170/48. Как вам удаётся жиреть, суки? У меня уже рёбра все торчат.
>>141939932Какой же ты уёбок
>>141939932Дай угадаю, тебе не более 20? (Но ты ответишь что тебе 25, чтобы поломать кайф предсказателю). Ну что ж, доживешь до 30, и познаешь прелести жирного пуза от любой сдобной хуйни, случайно сьеденной раз в день.
>>141940093Постоянно пью чай с вкусняшками. И мне 27 через неделю.И что же такого должно случиться через 3 года?
>>141940146Я так и знал, мелкий пиздабол.
>>141940146>И что же такого должно случиться через 3 года?тебе будет 30
Нихуя не жрать. Основное правило похудения - потреблять меньше, чем тратить. Сам так с 110 до 76 прыгнул за полгода где-то. Правда теперь не могу нихуя набрать и растяжки ебаные.
>>141940273Паспортом пруфануть, Фома?
>>141939799Да я уже ходить начал по 6 км в день, худение идет но чень медленно.
>>141941410Всмысле медленно? Похудение это весьма долгий процесс. Старайся не гнаться за временем, для тебя же важен результат, не думаю что ты хочешь чтоб у тебя были растяжки как у этого - >>141940357
>>141941619Да им взяться то неоткуда я не жиробас, пузико то небольшое совсем.
>>141930445 (OP)Если есть серьёзная умственная активность вроде решениат. или физ. задач, то регулярное и не обильное питание, без жира должно уйти. Проблема сидячего образа жизни в функциональном нарушении пищеварения т.е. продвижения пищи. Нужно обязательно двигать. Просто купи беговую дорожку домой чтобы бегать по 3 км в день и всё. 3 км это от 30 до 40 минут.
>>141939886У меня наоборот живот уходил. Хуй знает короче
>>141942618>3 км это от 30 до 40 минутЕбанулся? Я спокойным шагом быстрее 3 км пройду.
>>141938229И что ты ел? Кастрюлю риса?
>>141959308ТЫ ЕЛ?@ДА@ЧТО ТЫ ЕЛ?
