Суп в хату, аноны. Сразу хочу перейти к своей проблеме - я ебаныйлиственныйжиробас (~17 лвл, ~175см, ~80кг). И, конечно же, хочу что-то поменять в своей жизни. Поясните за похудение: что нужно есть, на сколько активно нужно заниматься (хватит просто пробежек по утрам и всяких отжиманий-приседаний в несколько подходов дома), какие-нибудь эффективные тактики. Всем чая за мой счет.
Есть нужно полезное, но то что хочешь. Если ты понимаешь что еда вредна(сахар, конфеты, булки, чипсы и т.д.) то естественно нужно отказаться. А по спорту, да, хватит того что ты написал.
186/125 учись щенок , 175 на 80 жиробас у него
>>141750215 (OP)На завод иди, в две смены, сразу забудишь про дурь в голове
>>141750215 (OP)А зачем ты хочешь похудеть?
>>141750215 (OP)>похудение>нужно есть>жиробасТы не жиробас. Ты долбаёб. >эффективные тактикиНе жрать?
>>141750334175 рост и 80 вес > МИНЯ В КЛАССЕ ЖЫРАБАСАМ НАЗЫВАЮТ!!10101010!)!)0101)!)!)!))))))))))))) ((((((((((((((((((((((((((((((((((((
>>141750215 (OP)>80кг>жиробасПроиграл>Поясните за похудениеТратишь больше калорий, чем получаешь - профит. Держи небольшой дефицит калорий и все.
>>141750294Иди нахуй, пролетарий. Быдло работает, а люди на быдле зарабатывают.
>>141750215 (OP)Переходи на спиды и сигареты плюс устройся работать грузчиком, результат долго не заставит себя ждать как бонус - пизда сердцу и легким. А эта твоя физкультура - говно без задач
>>141750215 (OP)Прекратить жрать. Это с самое главное. С учетом того что ты ебанный щенок еще, то травить себя разными диетами ни к чему. Жри все что хочешь (полезного), но уменьшь порции в два раза. После 8 ничего не есть. Можно только воду. Ее кстати пей не меньше 2л в день (не считая чаев/хуёв).Насчет активности - начни с зарядки дома по утрам. И банальные 10000 шагов в день. Потом месяца через 2-3 можешь убиваться в спортзале.
>>141750289>>141750358>>141750455Понял-принял>>141750292>>141750357Это, если что, уже избыточный вес. У меня грудь больше, чем у одноклассниц>>141750334Ты мне предлагаешь в течении года вообще не есть, умник? В любом случаем мне нужно как-то сбалансировать питание, дабы спокойно справляться с ежедневными нагрузками+не получать калорий больше, чем я могу потратить.
>>141750215 (OP)>~175см, ~80кгПроиграл с этого жиробаса187/97
>>141750215 (OP)Хуебас ты.Мимо-28лвл-178-125
>>141750361Любезное небыдло, позвольте полюбопытствовать: а разве школьники, как вы, не за счет мам и пап живете? Которые, кстати в своем большинстве, так же пролетарии.
>>141750622>школьники, как выНайс проекции.
>>141750601>>141750599Рекомендуемый вес около 70 кг, так что я отлетаю в любом случае. 10кг нужно сбросить, ибо выгляжу как боров с грудью 2 размера
>>141750215 (OP)Всем похуй как ты выглядишь, прокачивай кошелек, даун, а не тело.
>>141750215 (OP)анон я похудел на 20 кило за 3 месяца просто поедая гречу с курой и ходя в универ. Алсо тебе если ходить минут 30 и жрать так же гречу с курой то быстро сбросишь и без напрги. Именно сбросишь а не подкачаешься. но без мазика сорян можешь с кетчупом
>>141750669Мне не похуй как я выгляжу, например.
>>141750669Я заебался из толкана с отдышкой приходить, да и самому стремно как ебаная хуйня выглядеть.
>>141750215 (OP)Да ти охуел! Жиробаса он нашел, пидрила лиственная. Соблюдай диету из полезных продуктов и по утрам минимум час на анаробные упражнения и будет тебе щастье. мимо 176/103
>>141750742Сука, нахуй вы доебались, я в ИНТЕРНЕТАХ посмотрел, мой веснарост считается уже ожирением
>>141750742>анаробные Это что за хуйня еще? Аэробные, может быть?
>>141750215 (OP)>Всем чая за мой счет.Ебанный мажор!
>>141750774Дада, аэробные, ажробные. Я просто в шоке что он считает себя жиробасом. >>141750773лишние 5-6 кг это не жиробас а личинка жиробаса.
Элементарно. Трать больше больше калорий чем получаешь от еды. В твоем случае все не так запущено. Достаточно меньше есть и больше двигаться и вес сам придет в норму. А ваще читай фак физача. Там эта тема разжевана аноном уже давно.
Жиробас он говорит, мимо 150/228
>>141750215 (OP)185\99Встречайте всратого ЖЕНОПОДОБНОГО с пузом вместо живота парня. ПРИВЕТ ПИВО ПРИВЕТ ВОДКА Я ТВОЙ ДРУГ!
>>141751265185\95Не пью, ходил в качалку 4 года назад, всё еще тумбочка
>>141751821зацени торсик с пруфом маня или очкуешь?
>>141751873Очкую
>>141752019Я же инфантил и омежкин, поэтому чот ссусь, сорян
>>141750215 (OP)сократи количесвто углеводов в еде, перестань есть соль(она воду задерживает), жри 60гр жиров примерно, займись физкультурой (всякие там бурпи, отжимания, приседания),не пей, начни трахаться.Но вообще конечно ты щенок при таком росте с таким весом еще себя жиробасом называешь.
>>141752019> всё еще тумбочкаЯ бы сказал ты напольная ваза.
>>141750215 (OP)> ~17 лвл, ~175см, ~80кгВ голос с карлана с хернёй в голове. Я в 17 лет был 182, за лето с 90 кг сбросил до 75 кг, дело было между 10 и 11 классами. ЕОТ, за которой бегал в 10 классе, охуела от того, как я похудел и, внезапно, стал симпатичнее, начала делать намёки. По итогу, в октября начал встречаться с новенькой, которая пришла к нам, няша-стисняша 168/65. С тех пор я поднабрал окло 7-8 кг, но при этом остался няшным со своей няшей, вместе уже почти 3 года.
>>141750579Тебе на хуях пальцах объяснить?Твоё тело управляется мотком проводов меж твоих ушей. Меняй взгляды, срнду обитания, а не только продукты питания.Мой тебе совет хотя кому он нахуй нужен на этой борде : Перестань получать удовольствие от потребления пищи. Реконфигурий голод из сигнала организма "мне пизда" в "Я должен искать пищу, для этого нужно работать." Если уж совсем просто, то голод в определённой степени не столько физическая потребность, сколько психологическая зависимость. Отчасти полученная опытом, отчасти навязанная основным инстинктом самосохрания. Если посмотреть на это с такой точки зрения, то такую зависимость можно обернуть в свою сторону. Банальный пример - Курение. Всем курильщикам известна простая штука: на столе рядом лежит 2-3 пачки - курить не сильно тянет (по желанию); В пачке 2 сигареты - начинается паника. На улице хоть -20, но надо сходить за сигами.За каким хуем, я объясняю это 17ти летнему школьнику.. одному б-гу известно Но в любом случае, рыба гниёт с головы. Начни с этого и я чуть более чем уверен, что ты станешь великолепной биомассой, пригодной для таблойдов. P.S. МАМКУ ТВОЮ ЕБАЛ!!!111
>>141752654Отклеилось
>>141752654Лол, как угораю с дауничей, которые перестают получать удовольствие от еды, что за ебанаты
>>141752710Ебанат тут только твой образ мышления. Получать удовольствие от пищи это естественно. Но этим можно манипулировать ради своей выгоды. Смекаешь?
>>141752799Как скажешь, манипулятор
>>141750215 (OP)Ну я как спиды нюхать начал, так сразу и похудел. А год назад был в точности таким, как ты, и ростом, и весом и даже возрастом. Хм.
>>141752870Какие побочки? брал чистый?
>>141752870вот он разрыв пространственно-временного континуума. не советую вам встречаться вживую
>>141750215 (OP)ОП, ты просто неудачник, смирись.Я, в сравнении с тобой, жиробас в кубе: 173/95. Было около 10 тян, а сейчас 3 года женат уже.Я тебя уверяю, что даже будь ты кочкой, тян у тебя не будет.
>>141752654> на столе рядом лежит 2-3 пачки - курить не сильно тянет Тянет. Две сигареты мне на один раз покурит.
>>141752934Дело в том, что ебашу и всякую другую хуйню, поэтому не знаю, какие побочки от чего. Ну, слово забыл, сопли, тупишь, с памятью всё не очень хорошо. По поводу чистоты - хуй знает, меня угощают, в основном, но учитывая то, что я до сих пор кони не двинул, то не очень-то и бодяженный.
>>141753190Я конечно конченый, но не на столько, чтобы худеть ради тян
>>141750215 (OP)Увидел ОП-пик, подумал гуротред.
Покупай абонемент в зал и по началу потренируемся с тренером, дабы избежать каких-либо потом проблем со здоровьем Потом можно и на спортпит подсестьГейнер, прот и бцаа в помощь. А аэробным нагрузкам удели отдельное внимание
>>141750215 (OP)Ты не поверишь , можно просто не жрать , мимо похудун , с 78 кг до 66.6 кг (сейчас 68 где-то, чёт я ебанул с подливой 66 это пиздец мало). Зубы на месте , кости норм , кожи обвисшей нет. и это 35 лет)
Жиробас он блядь Мимо 186см/100кг епт
>>141753642Он сбросить, а не набрать хочет, ебанько.
>>141753738Ты карлик или дрищ без мышц?
А если я ебанат, и хочу с 65 до 60, это будет иметь негативные последствия?Мимо-дрыщ
>>141750215 (OP)Научись правильно питаться, больше двигаться (достаточно гулять минут 30 в день) и пить больше жидкости. Все, для нормального человека это решит проблемы не только с лишним весом, но и со здоровьем.
>>141753947175 см , дрышь) ну ненрацца мне большим быть)
Где-то по харкачу бродит анон, который отписывается в каждый жиротред и объясняет про похудение - расписывает какой-то баланс калорий и нагрузки.Призываю его в этот тред.
>>141752654> не столько физическая потребность, сколько психологическая зависимостьКак раз физическая. Отсутствие нужного количества саара в крови не сломает только какого-нибудь йога или буддиста, посвятившего всю жизнь медитации.
>>141753861Пизнуть бы тебе по яйцам и съебнуть сквозь высокий забор))) Ыыыыыы
>>141754185> сахарафикс
>>141753738Сколько дней не ел? Что пил? Что принимал чтоб не мучиться?
>>141753738Голодал неделю? Две?
Eсли ищешь способы похудания, то задумайся о том что бы использовать чаще свой неокортекс.https://ru.wikipedia.org/wiki/Новая_кораhttp://bernow.ru/tri-mozgovye-sistemy/Займись решением каких нибудь задач - в шахматы поиграй например или открой задачник по математике.
>>141750215 (OP)Тред не читал,но уверен что уже набежали петушки кококо дробное питание куриныегрудкигречка оттаквот.С 139 до 119 за три месяца мой результат.Жрешь меньше каллорий,чем сжигаешь.Все!Все остальное хуйня.Бегать нинужно,спорт,качалки нинужны!Ну и вода,да,много воды. Не чай,кофе,кока кола,моча а просто вода.Моя цель 100кг при росте 190.Удачи жирным.
>175>80Дрищ плиз
>>141750215 (OP)Начал курить - стал меньше жрать. За 3 месяца сбросил 15 с лишним кг.
>>141754223Ел раз в день , объём едыы мелкая тарелка что бы желудок не охуел , пил кифирчик , воду , 3 месяца. НУ первые 2 недели был пиздец , голод было сложно переносить , ну и мазик ещё совершенно исключил из рациона
>>141754439Чтобы разогнать метаболизм таки заниматься физ нагрузками нужно. Это ускорит сброс веса.
>>141750215 (OP)Жрать нужно часто и мало, углеводы к вечеру выкидывать. Воду пить чистую, начинать день с двух стаканов, пить почаще. Газировки, пивасики, булочки - все нахуй. днем Заниматься нужно с умом, разминка, минут 10 силовой, 40 минут кардио, еще 10 минут силовой. Ничего сложного, как видишь.
>>141754567Это для петушков худеющих "к лету".Я никуда не спешу.
https://www.youtube.com/watch?v=c-Ea36d-LZo
>>141750289Булки вредны?
>>141754655Лол, пиво наоборот, самый низкокалорийный напиток.
>>141754795Хлеб и его производные.Макарики.Мазик,сметана.Картофан.Свинина.Сладкое и сахар (в чае например).Это все под запретом у худеющего,очевидно же.
>>141754655Алзо, грамм 200 красного винца после еды наоборот заебись навернуть.
>>141754824По сравнению-то с чистой водой вообще пиздец как низкокалорийно
>>141754878А что тогда кушать можно? Я просто вообще не шарю.Сидеть онли на воде?
>>141755037Подсказка
>>141755037Фрукты (на бананы лучше не налегать), овощи, салатики всякие с оливковым маслом. Бобы и каши с мясом, чечевица там, гречка, рис, да много чего. Главное есть побольше медленных углеводов, белка и клетчатки.
>>141755037Рис в основном (черный,белый,дикий),гречка,курица,рыба,цветная капуста,брокколи,огурцы,помидоры.
>>141755112Я не буду есть белок
>>141754408Толстяки базарю попробуйте. Вы много видели толстых ученых или инженеров?
>>141755177>>141755228Чаю вам
>>141755263> Вы много видели толстых ученых или инженеров? Да.
>>141750215 (OP)>Поясните за похудение: что нужно есть, на сколько активно нужно заниматься (хватит просто пробежек по утрам и всяких отжиманий-приседаний в несколько подходов дома), какие-нибудь эффективные тактики.Только меньше жрать калорий. Это с научной точки зрения. Физ. нагрузка - хуйня для быдла, полезна, но похудеть не поможет никак. Ты за день изнурительных тренировок сожжешь калорий на один сникерс.
>>141755177>>141755228Не работает, лол. Правда мяса мне жена не готовит вообще, а рыбу я не ем.
>>141755581Вот этот ебалас прав, ты будешь заебываться в кочалках и т.п. а по-факту сжигать на заварное пирожное, тренировки просто укрепят мышцы, подтянут тушку; все тащемта просто: если ты домашний то съедаешь в день не более 1500ккал (а может и меньше), если отгружаешь вагоны угля (нихуя) то 2000, на всех продуктах пишут каллораж, рассчитать содержание в порции сможет даже сливной бачок, крч дерзай жиртрест)))
>>141756144Понял, значит просто буду жрать как можно меньше.
>>141750215 (OP)Покажи-ка свое телосложение.
>>141750215 (OP)Всегда проигрываю с этих долбоебов, которые просят подсказать им как похудеть, какую жратву есть и тп. Нет ну серьезно, в 90% случаев достаточно закрыть свой хавальник и прекратить жрать сверх нормы еще можешь начать бегать трусцой если хочешь побыстрее похудеть. И все, блядь. Весь ебаный секрет похудения заключается в том чтобы меньше жрать. Остальные 10% - это заболевания и с ними не по двачикам бегать, а к врачу пиздовать.
>>141756354Как-то так
>>141756530Проиграл.
>>141756328Ты справишься, Антошка верит в тебя.
>>141750215 (OP)Здравствуй, анчоус. Очень знакома твоя проблема. В 16-17 лет весил под сотню правда, при росте ~190. но все же, это был чистый жир, а не мышечная масса.. Сейчас вешу ~74 килограмма при 191.У тебя есть несколько вариантов:1. Пойти в зал к тренеру. Он составит тебе программу, посоветует нормальное питание и прочее.2. Пойти в бассейн к тренеру. Наработаешь мышцы и прокачаешь сердце и легкие.3. Начать делать простейшие упражнения дома и на улице. Если ты очень жирный и не можешь бегать - начинай с ходьбы. Около 10км в день - твоя суточная норма. Если интересует бег, то отправляйся в бего-тред (физач).Ну и самое главное: 1. Основа похудения - правильная диета. Т.е. нормальное и правильное питание.2. Жир не сходит локально.3. Ты тупой и жирный дегенерат, который не смог осилить простейший гугол. Если ты настолько ленив, то больше двух-трех дней ты не осилишь и останешься жиробасом навсегда..
>>141756740Гугл бездушное создание, а на сосаче каждый тапок в мою сторону дает повод меняться сука, ненавижу этих уебаков
>>141756858Если тебе для изменений недостаточно того, что ты жЫрный петух, и нужны еще какие-то внешние стимулы, поздравляю, ты НЕ изменишься никогда, забей.
>>141755581>>141756144>сникерс>заварное пирожноеВы блядь знаете сколько в этом говне калорий?
>>141756974Ой ебло заткни а, человеку нужен стимул - он его получает и делает, а шушель как ты только мешает.
>>141757135А ты знаешь блядь сколько я сникерсов в день съедаю? один
>>141756858> на сосаче каждый тапок в мою сторону дает повод менятьсяНу, дружище, это же самообман и маняфантазии. Разденься перед зеркалом. Покрутись перед ним, посмотри на свое отражение. Понятно, что ты испытаешь некий дискомфорт. Начнешь придумывать, как станешь сильным и красивый. Как твоя одноклассница Аня увидит твои мышцы на физре и потечет. И вот, ты уже готов себя изменить. Ты уверен, что у тебя все получится. А после этого, через часа три-четыре ты будешь поедать пельмешки с мазиком, говоря себе, что начнешь завтра. Вот так завтра все и начнется, базарю.
>>141756974Ну уж простите, не все волевые и сильные. Мне все же придется приложить достаточное количество усилий, дабы отказаться от наслаждения пищей в пользу фигуры. И советы/посыланиянахуй/истории из жизни меня почему-то воодушевляют. Появляется некое чувство ответственности, ведь теперь это не только ради себя, это и за тех анонов, что потратили минуты своей жизни на мой тред.Я конченый вобщем-то, но мне это помогает, так что иди в пизду
>>141757142>КОК!!!!111 ПОК!!!!!!11111 РРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!1111Ясно, а сказать-то что хотел, хуйлан безвольный?
>>141757183Сколько там в батончике? 500 к/кал?))00))
>>141757199>воодушевляютХуйня. Твоего воодушевления на 2 дня, как и все прошлые разы, когда ты пытался похудеть. Для похудения надо не на дваче засиживаться, а в зал пиздовать и питаться как надо, а тебе лишь бы выдавить жалость, да покудахтать, ВНИМАНИЕБЛЯДИНА
>>141757200Я-то схуя вообще безвольный? Я это >>141755581 написал. Мать твою в кино водил, шалава.
>>141757256Ок, я тебя понял, спасибо за критику
>>141750215 (OP)В общем то никаких секретов. Потребляешь калорий меньше, чем сжигаешь и худеешь
>>141750215 (OP)Меньше хавай , ну хаваешь как обычно съел пол тарелки такой и оп не доедаешь , через 20 мин голода не будет ,24/7 пьёшь воду.Ещё можно курить траву , куришь желание хавать есть хаваешь , так 2-3 дня , потом не куришь и без курехи желание хавать в раза 2-3 снижается , изи -10-15 кг за 2 летних месяца
>>141750215 (OP)Чувак, не надо худеть. Ты даже не понимаешь какой в тебе потенциал(80 кг потенциала). Я вот дрищ и не могу набрать массу. Приходится ходить в бассейн, чтобы был просто рельеф. А ты можешь начать заниматься физ. нагрузкой систематически и тогда будешь кочкобогом. Только не становись пидором и знай меру, а то затянет.
>>141750215 (OP)Тред не читал, но скажу только, чтобы не расчитывал на быстрый сброс, на это уйдет пару лет. Первые полгода возможно даже не будет заметно.
>>1417635530.оЛюди за год по 30 кг сбрасывают, а я не смогу за год -10 сделать?Ну хз, хз...
>>141754483Бля, это рил так? Призываю всех курильщиков.
>>141765364Нет.
>>141763832Сможешь, но нужно делать это плавно чтобы не потерять здоровье. У всех разные случаи, лично у меня похудение шло долго, поэтому и говорю ОПу, чтобы не отчаивался, если нет результата. Я начинал бегать по утрам через день, бегал примерно полгода чтобы появился видимый результат
>>141763832Нет, ты не сможешь. Ты даже жопу свою от стула оторвать должно не можешь, лентяй.Жиробасы нужны только как топливо.
>>141765419Ну пиздец, я уже собрался. Дешево и сердито же.
>>141765693>Дешево и сердито же.Ну да, здоровье можно задешево купить за углом.
>>141765969Весь мир курит, ну чего ты.
>>141750215 (OP)Пока не перестанешь много жрать, никакая физуха не поможет.мимо с 92 до 70 за джва года
>>141766207А я бросил после 10 лет курения и доволен.
>>141750215 (OP)>175|80>жиробубельРазница в 15+ должна быть, для жиробасосте.
>>141766469Похудел?
175/80, жиробас он, блджад.мимо 200/170
>>141750215 (OP)Откуда столько ньюфагов?Поясняю:1.Оп - траллирует.2.Тема про "я жиробас с 80кг" возникла на физаче четыре года назад, и с тех пор периодически всплывает где только можно. 3.Хватит позорится, ньюфагота, порабы уже выучить мемосы, чтобы не быть батхертами, ок?
>>141766962Кого ебут локальные недомемы из вашей петушатни, я их знать чтоли должен ебать
>>141766962Не жир.Я правда при 80 кг выгляжу, как свинья. Если уж сосач не верит, что при таком весе тело может ужасно выглядеть, то позже могу скинуть фото пруфы.
>>141767257>я их знать чтоли долженнет, если хочешь и дальше позориться
>>141767373Позориться среди опозоренных, ахуительные истории
>>141750215 (OP)>~175см, ~80кгЛол, при твоем просте жиробас это от сотни. Какие тебе тактики, бегай да педали крути, а лучше в зал пиздуй, там скажут, что делать.
>>141766962>~175см, ~80кгЭот скинифэт
>>141767814>лучше в зал пиздуйубежит же, ёбу далдома хуярь, дурак
