Вечер добрый. Это не ЕОТ тред, и тред не для физача.Заебался быть жирным, проблема не в плохом метаболизме, а в банальном переедании. Все время, с раннего детства, меня поощряли едой: плохо учился - сладкое, но последний раз, хорошо учился - за это получишь сладкое, плохое настроение - поешь, хорошее - тоже поешь. Ну и как можно догадаться до сих пор я также завишу от еды. Завал на работе - я пойду и поем, и мне становится легче. На работе все отлично - я пойду отпраздную едой.Смотрел на ютубе поехавшую, которая еще говорила: "попочка моя сделала какуличку", психолога, она говорила, что проблема психологического переедания очень просто и легко преодолевается, ясное дело как нихуя не сказала. В psy мне посоветовали почитать книгу "ешь меньше, прекрати переедать", итога никакого, теперь я переедаю с осмыслением того, что я переем и потолстею, что не стоит этого делать, что это не последняя шоколадка и булочка в моей жизни, и что я могу съесть ещё когда угодно и когда захочу. И толку? Я все равно съедаю. Ещё бывает нападает лютое обжорство, бывает после того как выпью черный кофе или чай, слюни начинают течь литрами, начинает кружиться голова, в животе как будто дыра, в такие моменты я могу умять в одиночку 2 батона хлеба целиком, с сосисками, колбасой, или пустых, просто неспешно отрывая кусочки, и запихивая их в рот.Так вот, есть тут такие, как я? У которых повышается щелочная среда желудка, и кто не может без еды чувствовать себя счастливым. Как вы боритесь? Как бороться мне? Ну серьезно, как минимум хочу начать экономить на своем питании, так как траты в пользу живота идут очень немаленькие.
Ну смотри. Что я делаю, когда нападает жор. Берешь и считаешь сколько денег уходит на еду. На эти деньги покупаешь всякую хуету, которая тебя так же будет радовать. А еще можно заняться спортом. Тебя может даже тянуть блевать от физических нагрузок и жрать естественно не хочется.
>>141406760я занимаюсь жиролифтингом, но это нихуя не помогает
>>141406843нагрузка нужнамощная нагрузка
>>141406460 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=JLOoQoHsFqE
>>141406460 (OP)Попробуй рот зашить, свинья.
>>141407588Отличные советы
>>141406460 (OP)Ты пытаешься получить свою дозу счастья из еды
>>141406460 (OP)Подсядь на скорость, ОП.
>>141406460 (OP)По пунктам, выполнишь и начнешь худеть1. Отвариваешь 200 грамм гречки, 6 яиц, 500 грамм курицы, 400 грамм овощей, мороженных иили свежих, 200-400 грамм фруктов покупаешь, апельсины, бананы, грейпфруты и прочее2. Делишь еду на 6 равных частей, покупаешь контейнеры в супермаркете местом, так проще3. Ешь каждые 3 часа.На самом деле еды тут очень много, ты можешь съесть сникерс с булкой и запить колой, не наешься особо, но по калориям будет почти как дневная норма. Выбирай продукты с низким содержанием жира и углеводов, следи за гликемическим индексом, чем ниже, тем лучше.4. Начинай тренироваться, 3х8 приседаний, 3х8 отжиманий, общая гимнастика.5. Совершай часовые прогулки среднебыстрым темпом6. Самое важное - заведи дневник еды, тренировок, взвешивайся в конце каждой недели с утра натощак.7. Профит, радуйся результатам
>>141406460 (OP)Жри что хочешь но так чтобы был дефицит, достаточно даже 10%мимо худеющий с колой в обнимку
>>141408342Лол знаю ее
>>141406460 (OP)Как как блядь. Ну не покупай для начала батоны, ебалай. Они же к тебе не с неба падают. Начни вместо них морковку жевать хотя бы. Блять элементарно же исключить мучное и сладкое хотя бы на три месяца, и выходить на улицу чтобы вес пошел на убыль.
Советую диету дюкана. Рабочая хуйня. Только если ты не любишь мясо тебе не подойдет. Мимовсхуднул на 45 кило за 6 месяцев
>>141408883Ну и много ты с колой нахудел? Кстати, откуда такой архиебанутый способ взял? Прощай желудок.
>>141406843Это что такое? Жрешь и с тебя сходит пот?
>>141409223Кто это? Хотел бы узнать её пару раз
>>14140938715
>>14140956915 сантиметров? Ну мне это было знать не обязательно, я лишь хотел узнать про странный способ похудения на сладкой газированной воде.
>>141409418>>141408813У меня большая физическая нагрузка, убиваюсь по 7 часов в неделю + кардио, но после трени могу пойти и навернуть макдоналдс. Я пробовал худеть, и даже худел, но как верно замечено выше я становился без еды несчастный, сильно падало настроение, да и в целом ничего не хотелосьЯ знаю про правильность питания, знаю как рассчитать калории, и составить себе рацион.У меня, именно, не получается переключиться на другую форму получения удовольствия, я и себя полюбил, и пробовал поощрять/ не поощрять переедания, пробовал сидеть в завязке, пробовал не ограничивать себя. Результат был один, если у меня не набит желудок я чувствую себя неполноценным ОП
>>141408813>>141406460 (OP)щас тоже борюсь с перееданием, начал жрать онли по списку, но сколько хочуЗа 2 недели 1 дырка на ремне, в паху штаны больше не кучкуются, хз мб это вода ушла от того что соль почти исключил, ничего не солю сам, только вяленую грудкуСам 190/130Крупы:РисГречкаГорохЧечевица (внезапно вкусной оказалась даже без соли)Солёное: Брокколи Огурцы Морковь Капуста Баклажаны Горох Кабачки Фасоль стручковая Цветная капуста Грибы Редис Лук зеленый Лук репчатый Спаржа Шпинат Сельдерей Болгарский перец Чеснок Свекла Черный хлеб (внимательно блет, не сколько можно, а иногда) Белки: Курица грудка онли Сердца куриныеПечень Кальмары Креветки МолОчка без жиров Сладкое: Цитрусы Гранат Груша Дыня Тыква Киви Персик Хурма Яблоки Брусника Крыжовник Вишня Малина Черника Пить: Черный чай (сахар нахуй ясен хуй)Зелёный чай (-||-)Соки овощные (состав смотри, соки тапа "Злой" и прочее говно за 20р состоят из сахара на 146%)
>>141409736С этого и надо было начинать. "Помогите справится с моей пустой жизнью, которую скрашивает лишь котлетка". Тебе тут вопрос не похудения надо решать а смысла жизни и увлечений. Найди себе занятия интересные, связанные со спортом, вот и начнешь худеть.
>>141409868>>141408813>>141406460 (OP)Тренировки - смотри на вес, если ты ебучая гора жира то лучше прост много ходи пешком поначалу, внезапно хорошо тратит калории и суставы убиваются по минимуму. Потом уже, когда зеркальная болезнь пройдет, можно начинать нагружаться
>>141410098Чем нагружаться? Пивом?
>>141406460 (OP)Не работай. Нет денег - нет жратвы.
Оп, всё это хуйня и попытки себя оправдать. Хочешь перестать обжираться -- перестаёшь. Вот и весь секрет. А то, что ты здесь щас разводишь это пиздец просто какой-то, жалкий ты выблядок
>>141410376Это оп?
>>14140935045 кило от 200 до 155 и от 120 до 75 разных усилий стоят, вангую ты жирошар 9000кг
>>141410360> Нет денег - нет жратвы.Совет уровня /б. Жрать меньше он не станет, а вот качество жратвы ощутимо снизится. Нормальное мясо, овощи, рыбу уже позволить себе не сможет, но начнет хавать макарошки с клебушком, политые майонезиком, от чего разнесет еще больше и вообще здоровье по пизде пойдет. Посмотри на среднестатистическую нищую пидораху - большинство из них это рыхлые бурдюки тухлого сала.
Другой вопрос, но тоже связан с весомКак бросить пить? В день выпиваю дохуя пива. За год потолстел на 14кг
>>141409350Я люблю свои почки
>>141410681ты не поверишьимеюл привычку за компом глохтать пивас по кд, заменил на ебучий кофе без сахара, чаи всякие с сухофруктами, пока что норм
>>141410216нагрузками
>>141410681Вот с этим солидарен ОП, но я не гашу пивас, и не курю, моя пагубная привычка - еда>>141409923Дык она вроде и не пустая, все есть, есть тян, работа, развлечения, друзья. Но если мы встречаемся в баре, они пьют и курят, то я пью и ем>>141409418Да, причем очень много, бывает пару литров воды за треню, на следующий день конечно возвращаю, но майки после зала можно выжимать
>>141406460 (OP)ходи, тупой пидор, ходи. для чего тебе ноги? ноги, чтобы ходить!проходи 10 км в день и переедай, сколько хочешь, будешь как бред питт
Почитав тред я пришел к выводу что оп просто ленивая ебанашка. Я вижу одну проблему - слабая сила воли, лень. Сам оп говорит что в курсе про калории, белки прочую хуету. Даже помогать такому не хочется, человек просто ленится.
>>141413004Есть еще?
>>141413313
>>141406460 (OP)Хотел бы я быть тобой. Ненавижу состояние сытости, из-за этого я сверхультрадрищ.
>>141413548Побрить бы не мешало. Когда уже на ноги волосня лезет, не хорошо. А так приятная. Лей еще, если есть.
