Анон, нужен совет. Мой рост 168, вес 60-61 кг. Хочу набрать 10 кг жировой массы. Если буду жрать гейнер, получу желаемый результат? Надоело быть дрищом. На качалочку времени нет.
>>140472526 (OP)Протеины чтоль?Белки не дают жировой массы, ебанько, а вот углеводы и собственно жир да
>>140472679так чо покупать-то?
>>140472526 (OP)Получишь. Жри пару порций гейнера перед сном. Выбирай гейнеры с большим содержанием углеводов и с меньшим содержанием белка. Ешь побольше сладкого и поменьше двигайся.
>>140472526 (OP)Долбоеб? Долбоеб.
>>140472679гейнер это и есть углеводы дебил
Чтобы получить профит с гейнера, нужно правильно питаться.Я жрал гейнер месяц каждый день его пил перед тренажеркой, в итоге нихуя не набрал и въебал время и деньги
>>140473007Почему же?
>>140473264Гейнеры это смесь углеводов и сывороточного белка, дебил.
>>140473511Ты прав, но я тоже назову тебя дебилом на всякий случай.
Анон, так че жрать, чтобы ожиреть, ёба?
>>140474030гейнер
рост 168 и вес 60 это уже жиробас, я при таком же росте вешу 56
>>140472526 (OP)Я занимаюсь качкой, гораздо эффективней, вкусней, и выгодней в экономическом плане это хавать жирную пищу, ешь как можно больше и часто, особенно перед сном. Вот те пару хороших блюд: Жареный картофан, Пельмени с мазиком, сладости, булочки, хлебы, сыры колбасы и т.д. и тогда наберешь очень много.
>>140472526 (OP)>Если буду жратьЖри шкварки. Покупай по 170 рублей за кг сало (не шпик по 400 рублей, а именно сало), обжаривай с отварной картошечкой и под пивко на ночь. Через пару месяцев будешь весить 70 кг.
>>140474772Проиграл с твоей качки. Можешь и дальше заниматься вот этой залупой, которую описал, тупой деградант.
>>140474772>>140475092Вот хз вообще откуда такие данные берете, скорее всего из поколения в поколение в ваших даунских семьях передаются. Для того, чтобы зажиреть, профитнее жрать быстрые углеводы, кучу сладкого, а не ЖИРНОЕ. Сравните калорийность и поймите, что обосрались. Вы блять тупые, вообще не понимаете как это работает и раздаете советы.
>>140472526 (OP)>Анон, нужен совет. Мой рост 168Дальше можно не читать.
>>140472526 (OP)Гейнер нинужен, закупайся сладким пряниками, тортами, конфетами.
>>140472526 (OP)отожрался (накачался) с 63, до 80+ на дешёвой бедняцкой хавке.Жрал бутеры с мазиком, яйца, пасту болоньезе (макароны 30 р, с фаршем за 130, нажористо и хватает ведра на несколько дней), запивал всё магазинскими йогуртами за 30 р. Ещё любил сладостями догоняться типа сгухи с печеньками, или халвой
>>140472526 (OP)Какой же ты долбоёб просто иди нахуй, ты наберёшь 10 кг жира, без стресса для твоих хиленьких мышц, так что смирись со своим положением или не будь куском говна и иди в зал, пидор
Анон, как быть если не любишь жирное и сладкое? Как набирать вес, если ту же котлету я еле осиливаю просто из за того, что она жирная.
>>140472526 (OP)ты понимаешь.что набрав 10 кг ЖИРА ты будешь выглядеть еще хуже будучи худым?
Ты уже жирный, долбоеб. 182 рост и 60 вес
>>140472526 (OP)Dymatize то норм бренд, кстати.ОП, ешь перед сном булки сладкие, два-три банана съедай, разнесёт как пиздец гарантированно.
>>140476093>>140473007Да, конечно, долбоеб тот кто запасает жир, как делали наши предки сотни миллионов лет, а не тот кто бесполезные мышцы часами в качалочке надрачивает, потому что по телеку качков раскрутили.
Покидайте диетики.если эта херня не помогает.Я так понимаю нужно хавать перед сном булки сладкие, два-три банана съедай, разок гречку с курицей,бутер с мазиком, яйцо одна штука, заедая шкварками и че еще?
>>140472526 (OP)Короче смотри копи 20 к и потом каждый день жри в кафе и заказывай обязательно под конец торты и чизкейки , эклеры.
