Слабак.Реально ли стать физически сильным, если я слабак? Сычую дома уже два года. Раньше отжимался 30 раз, а теперь не могу отжаться даже 1 раз. Не могу подтянуться ни одного раза (подтягиваться никогда не умел). Последний раз отжимался и приседал (60 раз) когда учился в школе (2 года назад). Сегодня с трудом сделал 10 приседаний. Сейчас мне 18 лет. Рост 189 см, вес 73.
бамп
/fiz/
>>139500889Активность в /fiz/ крайне низкая.
>>139500875 (OP)Ты дно/10. У тебя дистрофия, беги к врачу.
>>139500875 (OP)Тело без нагрузок слабеет жестко, а дыхалка так вообще деградирует до нуля. Нужно в напряжении мышцы держать.
>>139500875 (OP)Реально абсолютно. Научился отжиматься с нуля лет в 15, бегать, подтягиваться и т.д. Потом пошли тяжести.мимокрок
>>139500940Реально ли улучшить тело и сделать его более сильным? Мне нужно подтягиваться 20-25 раз, 50 раз отжиматься и бегать.
>>139500965Ты идиот?
>>139500970>КОКОКОИди гуляй, маня.
>>139500965Реально, нужно начать только. На улице есть турник и брусья, побегать, скакалку, бурпи хорошее упражнение. Остальное в спорт зале уже. Ну или можно с утяжелителями подтягиваться и отжиматься на брусьях. И есть нормально.
Чето резко ты сдулся, ты больной.
>>139500995Ясн))
>>139501003>больнойЧем? Дистрофией?
>>139500875 (OP)Конечно реально, но надо тренироваться 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа.
>>139500875 (OP)Атрофировались мышцы. Если начнешь систематически заниматься, все норм будет. Мышечная память.
>>139501060Как подобрать план и график занятий?
>>139501040В неделе 24*7=168 часов, Если человек не готов потратить на упражнения 4,5 часа за неделю, то с возрастом он это время проведет в поликлиниках.
>>139501092Если он вообще доживает до пожилого возраста
>>139501100Я планирую прожить 80-90 лет. Я не шучу.
>>139501129Нихуя ты оптимист
>>139501100Не обязательно жить до пожилого возраста, с возрастом за 30 лет могут начинаться проблемы с здоровьем из-за отсутствия физической активности.
>>139501080Просто, блядь, начни отжиматься и подтягиваться каждый день, сколько сможешь. В три подхода.
>>139501092Это цитата Брюса Ли
>>139501301Что такое "подходы"?
>>139501369Раз начал отжиматься - заебался - это один подход.
>>139501092Кстати, это распространенное заблуждение, что физ. нагрузки продлевают жизнь. На самом деле, нет. Пруфы нужны?
>>139501587А избыточный вес, который можно убрать диетой и физ. нагрузками продлевает жизнь? Есть пруфы?Остеохондрозы, артрозы, прострелы, радикулиты, вызванные сидячим образом жизни без физической активности продлевает жизнь? Есть пруфы?Запор, геморой от сидячего образа жизни продлевают жизнь? Есть пруфы?Застой крови в некоторых частях тела из-за отсутствия физической активности продлевает жизнь? Есть пруфы?А теперь, давай, расскажи нам, что болезни вызванные отсутствие физической активности - миф и заблуждение.
>>139500875 (OP)Технически реально, но тут нужна такая мутная хуйня как сила воли. С этим обычно напряг у местных.
>>139501824https://www.jyu.fi/en/news/archive/2015/12/tiedote-2015-12-15-13-49-47-485480Исследования финских ученых
>>139500875 (OP)>подтягиваться никогда не умелБлядь, как бесят такие уебни, ты ни не умел, ты просто не мог. Какое нахуй умение, дегенерат?
>>139500965>Подтягиваться 25 разДолго будешь тужиться. А так вперёд, отжимайся. Я за две недели разогнал с 10ти отжиманий до 50-ти. думаю, если себя не жалеть, то и 70 сделаю Даже прирост в сиськах заметный появился.
>>139502254Ещё раз повторю, на что я намекал, что суть не в тупом увеличении числа прожитых лет, а в избежании лишнего веса, геморроя, болей в спине, застоя крови, которые могут вызываться отсутствием физической активности.
Напиши мне в Телеграме - помогу советами. Ник у меня @Player_1
>>139502398Пару раз выходить на улицу - вполне достаточно, остальное лишнее.
...
>>139502683По твоему мнению все кто страдает болячками от недостатка физ нагрузки не выходит на улицу? Ты даун?
>>139500939Лол, я тоже 73 вешу, но рост 183. Я тоже дистрофик?
>>139504556@ФОТКА НА ГОВНОТЕЛЕФОН@(5084Кб, 4032x3024)@Заебали
>>139501100На возраст смерти ничего не влияет.Вон мой дед даже пешком ходить не любил и смолил как паровоз - помер в 75 от рака легкого.А его зожебратья не дожили даже до 70, лол.
>>139504556Мда, либо пиздеж про вес и рост(карлан с таким весом или вес больше), либо ширококостный с обыкновенной физ.нормой.
>>139500875 (OP)откуда столько раков на двач повыползало?Что значит не можешь один раз отжатся?Это какая-то болезнь?Может ты ДЦП?
>>139500939> У тебя дистрофия, беги к врачуА мне стоит бежать?Мимо 40 кг / 170 см, отожмусь и то минимум 10 раз
>>139506002просто открой форточку,поймай восходящий воздушный поток и лети
>>139500875 (OP)жри нормально, спи минимум 8 часов. Пытайся блять отжиматься, барахтайся на турничке. Со временем сможешь всё
>>139506172Нихуя не смешно
>>139500875 (OP)Офк возможно, был 50кг 183 щас 179 67кг, главное старайся, занимайся, лучше дома, купи турник с брусьями и гантельки, и блять ебашь, просто ебашь, или можешь в тренажерку пойти, но лучше дома
>>139507027был 183 щас 179,как тебя понимать, дорогой?
>>139506172заорал
>>139507176В душе не ебу, стал ниже, наверно из-за скалеоза, которвй видимо прогрессирует
>>139506646Блядь, вот с едой хуже всего.По утрам есть вообще не могу. Просто пиздец. Если поем то потом тяжесть и тошнота и пержу как слон. На обед обжираюсь зато и на ужин. Как заставить себя питаться нормально? Есть какой-то совет?
>>139507450И все пропали.
>>139502877Он скозал достаточно!
>>139507891купи гейнер и жри его.ну и обмажся видосами мотивирующими
>>139507450Есть совет. Жри утром много, а вечером мало или ничего. Можешь ещё вставать пораньше, пить чай, после этого аппетит появляется
