>>139069838 (OP)
А на нормальной диеты придерживаться не можешь, уёбок?

Бамп

>>139069838 (OP)
Неэффективная и вредная хуета.
Жрать надо в меру, а не совсем от еды отказываться. Ну и физические нагрузки, офк.

У меня такая диета: из мяса ем только вареную курицу, на бульоне варю каши, иногда макароны. Пью минералку, кефир 0,5%, воду с лимоном, чай без сахара, сахара в доме вообще нет. Могу раз в неделю выпить 2-3 литра пива за раз. Могу купить фрукты, яблоки, виноград, но не часто. Что стоит добавить/убрать/измен

3 недели лежал в инфекционном с гепатитом А, скинул с 92 до 83 кг. После выписки через 2 месяца вернулся к 92-94 кг.

Запишись в зал, худеть нет смысла. Ты будешь так же выглядеть как кусок говна, только со свисающей кожей.

Если сорвешься, вес обратно наберется

>>139069838 (OP)
>голодание или питьевую диету
Первыми сгорают мышцы, потом жир на органах, а потом уже ты умираешь с голоду жир на боках, жопе и сиськах. Так не худеют! Хочешь не трясти телесами - займись аэробикой и перестань жрать быстрые углеводы.

А вообще, жрать надо 5 раз в день по немного, чтобы желудок и печень не нагружать. Утром строго каши на воде. Супы овощные, гречка, овчарка, пшеница, овес, курица, салаты зеленые, винегрет, компоты, кисели, соки, кефир, мед, яблоки, чернослив.

>>139070116
> Супы овощные, гречка, овчарка,
Да ты бы и собаку съел

ставил себе задачу скинуть быстро, ел только белковую еду (мясо и морепродукты), уходит 0,5-1кг за день, но больше 10 дней нельзя

>>139069838 (OP)
> Как самочувствие? Как теряли жирок?
Лол, никак. Очередной дибил. Еще скажи "Как зуб может болеть? Он же кость???" Ты убьешь свой обмен веществ и ничего не похудеет. Чтобы худеть нужно есть, много и правильно. Много ходить и много аэробной нагрузки. Экстремальное голодание не поможет вообще никак.

>>139070099
Подтверждаю. Но вот в качалка и прочая еботень лишняя. Можно и дома гимнастикой заниматься, бегать по утрам. Но здесь сила воли должна быть. Меня лично на месяц с небольшим хватило, и то по болячке. Потом запустил и стал жрать все поднял, перестал бегать и набрал вес даже больше чем был до этого. Такие дела

>>139070156
>>139070109
А вот и фитнес тренера, в анал себе свою аэробику засунте. Надо силовые делать. От них хоть польза есть.

>>139070184
Чтобы худеть продолжительность нагрузки должна быть минимум минут 40. И каждый день. Так что засунь себе в анал штангу.

>>139070213
Чтобы худеть, нужно сжигать больше калории, чем потребляешь, Вась. И в зале люди занимаются по 1.5 - 2 часа.

>>139070163
> бегать по утрам
Ну, какой нахуй бег? У меня по утрам уже -20, предлагаешь в шубе бегать? Из дома-то выходить лишний раз не хочется.

Как вариант, ляг в больничку на месяц, и дом только то что дают+ яблоки и побольше воды. И ничего больше. Станешь 10 кг минимум нихуя не делая. Отвечаю.

>>139070011
убрать пиво

http://woodydoody.livejournal.com двачер-жиробас вёл тут дневник, но в итоге ему стало все хуевее с каждым днем и он отменил.

>>139070309
Ну, раз в неделю-то...

Хули вы со своей качалкой то занудили? Я сам жиробас и знаю как тяжело дается вся это поеботина. Хватит на месяц максимум.

Палю годноту жиробасам.

Когда ты настолько охуеваешь без сладкого, что готов съесть килограмм пряников, то вот эти штуки помогают немного.

1. С первым можно сладкий чай захуярить или кофе. Это ксенобиотик и вообще организмом не усваивается, хотя сладкий пиздец. Стоит копейки. Щас тут расскажут, что это рак рак гроб гроб, но их не надо слушать, даже в сша это говно разрешено.

2. Абсолютно натуральная хуйня из яблок без сахара. На вкус кисло-сладкая и очень вкусная. Но дорогая. Хотя если ты бохат, то можешь купить ящик и есть пару раз в день, вреда не будет, калорий там прилично, но если грамотно все подсчитывать, то можно радоваться сладенькому.

И совсем голодать нельзя, желчекаменную болезнь заработаете. В идеале желчь должна через каждые 4 часа вырабатываться. 5 разовое питание как раз для этого и разработана

Жиробасы хули вы как дураки? Сядьте на углеводы, ешьте углеовды, купите их в магазине спортпита! И жир сам будет сжигаться, углеовды метаболизм разгоняют

>>139070264
> И в зале люди занимаются по 1.5 - 2 часа.
Ебанаты только. В зале нечего делать больше 30-40 минут.

> нужно сжигать больше калории, чем потребляешь
АХАХАХА! КАК ТЫ В КАЧАЛКЕ КАЛОРИИ СЖИГАЕШЬ??? ШТАНГОЙ?

Мед зефир пастила плюс чай с сухарями и никакие сдадости больше не надо

>>139070375
Я охуеваю с этого куска говна, которое называется организмом человека.

Оно, блядь, сделано чтобы превозмогать, но дохнет от нерегулярного питания. Пиздец, хуево зделоли.

>>139069838 (OP)
Съеби в FAQ физача, пока не угробил себя.

>>139070393
Кто-нибудь расскажите дауничу, что силовые сжигают больше калории.

>>139070337
Можно просто много ходить ежедневно, по 4-5 километра. Я так за лето 15 кг сбросил.

Сбросил за 4 месяца 7 кило, жрал при этом как сука.
Подтягивался на турнике и брусьях, делал присед без утяжеления пару раз в неделю
Если бы правильно питался, результат был бы в разы лучше.
мимо жиробас 183/83

>>139070392
> Сядьте на углеводы
Какие углеводы, блядь? Жрать выпечку и пирожные? Там дохуя углеводов.

>>139070438
ГЛИКОГЕН НЕ ЖИР! ДИБИЛ!

>>139070468
>жиробас 183/83
Лол

>>139070494
Лучше список продуктов дай.

>>139070514
Пузо, сиськи, ляшки жирные.
75кг идеальный вес

>>139070531
Серьезно, в факе физача все есть.
Да и это не слуху у всех, как и любые очевидные вещи.
Крупы, мясо, овощи = хорошее питание.

>>139070552
>75кг идеальный вес
Пидорство.

>>139069838 (OP)
Устроился на работу, 12 часов на ногах или на жопе, стал жрать меньше. Но дома в выходной могу сорваться. Из-за жира идёт перегруз, болят ноги, жопа, спина. Это мотивирует худеть

Короче ананасы.
Хочу сесть на 20 дней на диету.
С утра овсянку на воде 50-100гр сухого продукта
В обед 3 яйца в крутую
На ужин кефир.
Как думаете, смогу привезти себя в форму за короткий срок? Надо убрать 7-8кг

Короче от питания много зависит, ну и щадящие физнагрузки. Ваш кэп. Алкоголь и табак не употреблять категорически

>>139069838 (OP)
Могу не есть целыми днями, да и вообще жру раза в два меньше, чем брат-дрыщ, но при этом вешу сука 95кг и нихуя не худею.

>>139070606
>Алкоголь и табак не употреблять категорически
На хуй так жить?

>>139070606
Табак то почему?
Кстати, батя иногда сидит на водочной диете. Неделя запоя, минус 5-7кг

>>139070593
Тяжело будет вот так сразу. Супы добавь, яблоки

>>139070392
А есть ещё безуглеводные диеты.
Там всё строится на том, что низзя углеводы, даже медленные. Максимум 20 гр за день.
И так, и так организм худеет.
В чем прикол?

>>139070633
Яблоки планировал в овсянку кидать, потому что ее не возможно жрать просто на воде, без соли

>>139070629
Водка самый калорийный алкогольный напиток, правда говорят там сухие каллории

>>139070593
Посчитай сколько сжигается в организме какой продукт. Тоесть мясо после 12.00 уже нельзя. После 6 вечера только каша или кефир. Тоесть так, чтобы ко сну у тебя был пустой желудок.

>>139070694
> Тоесть мясо после 12.00 уже нельзя
Любое? Даже курицу?

>>139070747
грудку можно, рыбу.

>>139070760
> грудку можно
А серое мясо? Чем оно хуже грудки?

После каждой диеты ты рискуешь набрать, по идее.
Ибо обменка уже замедлена, и от прежнего питания она с ума сойдёт от перегруза.
А кто выход делал? Или обменку раскачивал?

>>139070806
Никакого выхода нет. Ты меняешь питание. навсегда.

>>139069838 (OP)
Кури и пей сладкий чай. Много кури и много чая пей или просто теплой воды. Базарю.

>>139070853
> меняешь питание навсегда
Всю жизнь жрать грудку без соли и воду?
Нахуй блять

>>139070876
Если приведешь себя в порядок и будешь поддерживать, то иногда можешь себя дохуя чего позволять. Погугли Олега Григорьева и чем он занимается.

>>139070876
По каллорийности блять. Расчитываешь сколько организму нужно энергии, допустим 2.2ккал, чтобы похудеть снижаешь до 2ккал. Худеть будешь медленно, но не наберешь потом

Привет свиньи, а я 175-52, жру что угодно и сколько хочу

>>139070862
А, вот почему я дрищ.

>>139070992
Смотрите, дрыщару ветром принесло

>>139070992
Я бы лучше был свиньей, чем дистрофаном как ты. С таким даже тянке рядом стыдно.

>>139069838 (OP)
Оп, сейчас набегут диванные альфачи и начнут пояснять тебе за кето, 6-ти разовое питание и качалочку. Не слушай их. Диеты - полное говно.

Качай силу воли и голодай. Это реально помогает. Голодать нужно от 20 до 30 дней, не больше. Пару раз ты сорвешься, это нормально, просто начинай сначала. За 30 дней голодания ты сможешь сбросить до 15-25 кг и вес вернется лишь в том случае, если ты полной даун и опять начнешь хомячить мамкины пельмени с майонезом.

После голодание питаться начинай с каких-нибудь легких каш и сока, тогда все будет заебись. И голодание вредит здоровью куда меньше, чем ожирение.

>>139070992
Через 10 лет превратишься в сального кабана, ибо обмен веществ убьешь.

>>139071061
Будет сухариком. Можно с пивом жиробасам подавать

>>139071059
Только полный даун насилует организм любыми диетами, и уж тем более голодовками, вместо того чтобы банально соблюдать режим в 1500 ккал, и бегать по пол часа три раза в неделю.

>>139071143
Можно не бегать. А просто ходить быстрым шагом.

>>139071061
Ты прав, батя щас такой, 88 кг, хотя до 30 как я был

Но я типа клкокобоксер, мб и не стану

>>139071143
> 1500 ккал
Мы про нормального парня говорим или про дрыщедевочку?

>>139071171
Я так и делал пока был жиробасом и не мог бегать нормально. Буквально через две недели перешёл на бег.

Как за 20 дней пофиксить этот пиздец?

>>139071332
> за 20 дней
Никак.
Минимум полгода, лучше год-два

>>139071358
Через 20 дней создам тред с результатами.
На овсянке, яйцах и кефире + брусья с турником.

>>139071358
Тред про похудение а не про дёрганье ануса. Всем кто с физача следует убиться об стену.

>>139071524
> тред про похудение
> на пике мммаксимум дрыщ, которому дальше худеть можно только за счет мышц и костей
>>139071411
Фоткай прогресс каждый день, иначе будешь безпруфным пидором

>>139071710
Поехавший?

Только кетоз, только хардкор. - 50 за полгода, переодические наборы +10-15, сбросы на кетозе за месяц по 8 кг. Жить комфортнее

>>139071613
Если хуй не забью

>>139071059
Хм, двачую.
Сам голодаю иногда (от 1 до 5 дней). Потом правильное питание, между голодовками.
Чувствую себя круто, если честно.
И ко всяким "вкусняшкам" не тянет.
Как-то думал насчет 21 дня голода, но испугался последствий.

>>139070150
> ставил себе задачу скинуть быстро, ел только белковую еду (мясо и морепродукты), уходит 0,5-1кг за день, но больше 10 дней нельзя
Схуяли, 3 месяца на кетозе без перерывов был.

>>139071817
это болезнь такая?

>>139071059
Как правильно после голода выходить? Как после него жить? Обменка же почти убита.
Пили прохладную того, как изменился.

>>139071841
> это болезнь такая?
Двач скатился до одного рачья, раньше все знали про кетодиету жиробогов, которые становились худыми и подтянутыми.

>>139071796
Поясни за силу воли. Как избежать соблазна навернуть мамкиных пиражков с котлетами?

>>139071955
> Поясни за силу воли. Как избежать соблазна навернуть мамкиных пиражков с котлетами?
Садишься на кето, жрешь курочку под мазиком, отбивные, сыр, творог, мамкины котлеты с салатом из огурцов со сметаной. Теряешь по 5-10 кг в месяц

>>139072013
>>139072013
подробнее плес, в чем прикол?

>>139071987
Сбрей полоску на животе. Выглядит как будто чёрный глист из пупка вылазит. А так норм.

>>139071955
Психологически себя настраиваю.
Правда, порой сложно это было делать.
Просто думаю о последствиях.
Ну съем я это, и что дальше? Лишнее и чувство вины.
А если попью водички или съем яблоко? Всё будет хорошо.
Раньше вообще от еды зависел сильно..
От 100 ушел к 90 благодаря безуглеводке.
Сейчас практикую небольшие голодания (где-то месяц уже) - от 90 пришел к 80.
Всё норм.

>>139072047
> подробнее плес, в чем прикол?
В том, что ты отказываешься от углеводов и ешь только белки и жиры. В итоге, в твоем организме включается функция расщепления запасов жира на кетоновые тела, которые в свою очередь заменяют сахар и фруктозу, а именно этим питается твой могз. Ты можешь продолжать целыми днями нихуя не делать за компом, но твой организм, чтобы не умереть от гипогликемии будет расщеплять подкожный жир минимум 100 гр в сутки.

>>139072186
> А если попью водички или съем яблоко? Всё будет хорошо.
Какой сорт яблок самый норм и где лучше брать? Купил недавно кило, так уже две недели доесть не могу, вкус какой-то приторно сладкий, аж блевать тянет.

>>139072292
Лично мне нравятся зелёный яблоки.
Или любые твёрдых сортов.
Жёлтые тоже норм.

Пей холодные калорийные напитки, не закусывая, например пиво. На самом деле мало кто знает, что сжигается много жира чтобы согреть организмом холодное пиво

>>139072186
>Психологически себя настраиваю
Сложно.
Мне через 20 дней призываться, жиробасом стрёмно уходить. С сентября пытаюсь настроится, и нихуя не получается. За это время мог бы скинуть 10 кг спокойно. Как думаю об этом, такой депресс пиздец, хочется его заесть. Порочный круг блять.
2 года назад весил тоже под сотку, как то сбросил до 83, даже не понял как. И самое обидное - не заметно нихуя, как висело пузо так и весит

>>139072353
> Лично мне нравятся зелёный яблоки.
Мне тоже. Хочется прямо кислых. В тот раз тоже взял зеленых, а они пиздец сладкие. Может быть название сорта помнишь?

>>139072505
Беру у местных Ашотов.
Так что извиняй..

>>139072458
Попробуй с кем-нибудь на спор худеть. Или вместе с кем-то.
Тоже мотивирует.

>>139072623
Хех, я похудел в 2011 когда меня мама на понт взяла и сказала что если смогу сбросить 5 кило за месяц, то даст 200 грывень. Я вошёл во вкус, и сбросил 15кг в течение следующих 4 месяцев.

>>139070694
Чет орнул с дауна.

>>139072505
Грени - зеленые кислые яблоки.

>>139073041
Грени смит которые? Спасибо, попробую.

Жиробас 110кг вкатился. Перепробовал кучу диет, отказался совсем от хлеба и сахара, до работы и обратно начал ходить пешком(40 минут в 1 сторону) уже 3 месяца так живу, не похудел ни на грамм. Хуй знает, что со мной не так, наверно пора к эндокринологу уже, а не к диетологу.

>>139069838 (OP)
Блядь, необучаемые. СМОТРИ ЗА ТЕМ, ЧТО ТЫ ЖРЁШЬ. В питании важен баланс. Прекрати жрать дерьмо, прекрати жрать много, шевелись плотва. Заведи распорядок дня, займись собой, блядь! Волшебного способа просто взять, и похудеть не существует.
Бывший жиробас 120 кг

Блять, нажрался сала с черным хлебом. А хотел с первого числа на диету.
Пидр сука тупой как заебало

>>139073342
Когда жрать дома нехуй, то худеть легче.

>>139073342
И чё в этом хуёвого? Сало заебись, только хлеб надо лайтовый, лучше из отрубей.

>>139069838 (OP)
>голодание или питьевую диету?
Говно уровня вимен.ру

>Что делать, чтоб вес не вернулся особенно после голода?
Кардинально поменять диету на всю жизнь.

>>139073402
Как я скину сало, если я его ем? Алло

>>139070011
Я б пивка добавил, а то как то маловато. 4-5 раз в неделю по двухлетровику всаживать норм. Организму нужно откуда то брать воду для обмена веществ.

>>139073461
Сало не превращается в твоё сало, алло. Оно усваивается быстрее, чем сперма высыхает на простыне проповедника.

У меня проблема - бросить бухать. Каждый день всасываю по двухичу балтоса или стакаше водки.

>>139070116
Это ж диета номер 5 больничная один в один

>>139073468
> Я б пивка добавил, а то как то маловато
Бюджет не выдержит. Каждый раз - 250-300 рублей за вечер, а мне экономить надо.

>>139070011
Но это же тошнотворно!

>>139070116
>чернослив
Язвенники негодуют.

>>139073233
> Жиробас 110кг вкатился. Перепробовал кучу диет, отказался совсем от хлеба и сахара, до работы и обратно начал ходить пешком(40 минут в 1 сторону) уже 3 месяца так живу, не похудел ни на грамм. Хуй знает, что со мной не так, наверно пора к эндокринологу уже, а не к диетологу.
Даун, пробуй кето

>>139073535
кури ганджу

>>139073262
> Волшебного способа просто взять, и похудеть не существует.
Кетоз

Кето-кун еще в треде?
Можно ли практиковать этот метод при панкреотите? Если жрать жирную пищу - сильный удар по поджелудочной железе

>>139070116
> каши на воде
Рвота.

>>139073574
Что именно? Вчера два окорочка утром сварил и съел, на день хватило. Плюс, еще в течении дня кефир и чай пил. На сладкое вообще не тянет.

>>139073647
Удваиваю вопрос. У меня стеатогепатит(жирная печень) и хронический панкреатит. Не настанет ли совсем пиздец от жиров?

>>139073667
Ну это как серость из жизни перенести на еду, которую ты ешь. Серая, без вкусная, одна и та же еда.

Вкатился жиробас 190/110
Хотя из-за сиг я чутка похудел.

>>139073609
Ну охуеть, тогда аскаридоз нахуй. Гулять - так гулять.

>>139073718
У тебя, видимо, еще вкусовые рецепторы не сформировались, если тебе нравятся только очень яркие вкусы: кислые, сладкие, соленые. Не только гамбургер с колой может быть вкусным.

>>139073574
Рис без соли не ел?
мимо сидевший на рисовой диете

>>139073843
Ясно всё, пошло говно по трубам, все говно недоразвитое, зато я уже развился пиздец, в сверхчеловека.
Желаю тебе сдохнуть нахуй.

>>139073903
Пресное говно.
Ещё всякие манки, геркулес, это всё.
Только блевать тянет от этого.

>>139073908
Взаимно.

>>139070048
> Был и так дрищом
Туда ли ты зашёл?

>>139070612
Зато прилипаешь к дивану как только он появляется в зоне видимости и на второй этаж на лифте едешь.

Я один тут жиробас которому похуй на это и даже не собирается худеть?

>>139074243
Да, наслаждайся инфарктом в 30лет

>>139074243
Да. Остальные блюют со своего свисающего жира.

>>139074319
Да и хуй с ним, ты вот завтра можешь под машину попасть и что, все равно умрём рано или поздно.
>>139074339
Ну, думаю жить надо в удовольствие, может через года 2-3 года сделают топ лекарство от ожирения, похудею тогда

>>139074545
>Ну, думаю жить надо в удовольствие

Именно. Быть свиньей и сдохнуть молодым от ожирения никак не относится к жизни в удовольствие.

>>139074545
Если ты больной жиробас то
> умрём рано

>>139074739
Ну, это твоё мнение. Я вот ничего не делаю, мне хорошо, работа за кампудахтером, 10 минут от дома. Все свободное время дома сижу. И как уже писал выше. Будущее то все ближе, может что-то и сделают, и я похудею
>>139074864
Ну посмотрев новости и почитав их в интернете, можно увидеть сколько людей моложе меня умирают. Школьники, младенцы и тд и тп. Я ещё победитель а на войне укр сколько парней от 18 лет погибло. То то же.

>>139073647
> Кето-кун еще в треде?
> Можно ли практиковать этот метод при панкреотите? Если жрать жирную пищу - сильный удар по поджелудочной железе
Можно, используй при приготовлении пар и тушение

>>139073709
> Удваиваю вопрос. У меня стеатогепатит(жирная печень) и хронический панкреатит. Не настанет ли совсем пиздец от жиров?
Я пошел на кето с жировым гепатозом печени, я похудел и печень похудела

Месяц голодал, скинул с 79 до 67 при своем росте 164. Вес не вернулся. Позже потихоньку догнал скоростями до 57. Сейчас вешу 60 и больше не растет.

>>139075446
Ты как-то выходил из голода?

>>139075446
Как начать голодать? Как не чувствовать голода???

>>139075943
> голодать
> не чувствовать голода
/0

>>139076023
Ну а как тогда можно терпеть эти муки?

>>139075943
> Как начать голодать? Как не чувствовать голода???
Как и этот анон. Бери для начала грамм десять амфетамина на рампе, и ебашь потихоньку. Есть хотется не будет.

>>139076430
Где достать амфет?

>>139077316
Ну тащ. майор, тоньше надо быть.

>>139069838 (OP)
Голодание и прочие питьевые диеты хуита. ПОЛНЕЙШАЯ.
Единственный способ похудеть - ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ и умеренное потребление полезных продуктов, при полном исключении из рациона вредной еды.

>>139077316
> Где достать амфет?
Я же написал - на рампе. Если ты настолько идиот что даже гуглить не умеешь, лучше продолжай оставаться жирным и не связывайся с амфетамином.

>>139077536
>продолжай оставаться жирным и не связывайся с амфетамином.
Почему-то проиграл.

>>139076430
Это дороговато, есть способ дешевле?

>>139078829
Ну я лабораторию купил, набрал в химмаге стекла и реактивов показав документы, что я являюсь ИП (частным лицам не продавали многие вещи), и варил амф и не только десятками грамм, сейчас не знаю как с покупками химреактивов, вроде строже стало все.

>>139079001
Круто, но мне нужна формула, да и вопрос, как не стать зависимым нарком?

>>139069838 (OP)
Обращусь к жиробасам. Как стать толще?
мимо 196/74

>>139079106
Ты смеешься что-ли? формула ему нужна, лол.
Вот формула - C9H13N, вари.

> как не стать зависимым нарком?
Только один гарантированный способ - не пробовать.

>>139079106
>не пробовать.
Как тогда худеть?
И формулу поясни, я химию учил в школе последний раз