Сап двощч, в данный период моего существования живу с батей, это не на долго, но все же начал осознавать, что очень хуево питаюсь. Каждый день мучает изжога, болит желудок.Деньги есть, но распределяю их на всякую вредную хуйню, в силу своего не умения готовить и незнания систем составления меню на неделю. Любые советы в пользу.
>>137917062 (OP)Если утонет, я погибну.
Покупаешь кусок мяса и жаришь, не слушай даунов ниже
Блять, возьми 400 рублей и купи себе дошиков, именно ДОШИКОВ , а не какого то говна за 9 рублей в пакетиках.
>>137917160И чего мне? всю неделю одно мясо жрать?
>>137917223я так и питаюсь всю жизнь, очень редко гарнир делаю
>>137917209С моими возможностями и наличкой, лучше составить меню на неделю, а не месяцами жрать эту хуйню.
>>137917209К слову на 400 рублей ты себе купишь дошиков на неделю, хотя это зависит от аппетита.
>>137917313Что в твоём понимании меню?
>>137917351Таблица в виде Завтрак-едаОбед-едаУжин-Еда
>>137917438Ты же понимаешь что это выйдет раза в 3 дороже дошиков, а вообще смотри, на завтрак ты можешь есть куриный дошик, он лёгкий и хорошо переваривается, на обед можешь поесть бараний дошик, он средней тяжести и для обеда самое то, а уже вечером чтобы наесться до отвалу можешь есть говяжий дошик, он тяжёлый, острый и нажористый, самое то для сытного ужина.
>>137917616Он вредный, я погибну с таким рационом.
Видимо существа здесь питаются в разы хуже меня, я не туда обратился с своей проблемой.
>>137917767Поверь мне еда по красной ценне в пятёрочке ничем не лучше.
>>137918102Причем тут еда из пятерочки?Я могу вообще червей накопать и жрать чистый белок, но это тоже такое себе.Мне бы хотя бы элементарное меню чтобы было все сбалансировано и на неделю.
>>137918284Завтрак - мелкие креветки Обед - тушенная свининаУжин - мраморная говядина средней прожаркиНе благодари
>>137918406Слишком по буржуйски, плюс слишком много мяса, насколько я знаю опять же, вредно.
Я нищеброд, утром ем овсянку. На обед ем макароны/гречу/рис с курятиной и овощами. На ужин ем творог. Ну и перекусить могу какой-нибудь рандомной хуетой или мамка подкормит какими-нибудь пирожками, но это в меню не входит. Все.
>>137918686>слишком много мяса, насколько я знаю опять же, вредноТебе веганы так сказали?
>>137918710Хоть что-то, получше дошиков это точно.
>>137918777Я помню смотрел какую-то хуйню, дескать говорилось что только первобытные люди со своими суровыми желудками могли есть только мясо и пить воду. Современный человек под такое не приспособлен, возможно я ошибаюсь.
>>137919009Я ем только мясо, до сих пор жив
>>137919092Ешь мясо и пьешь кровь своих врагов?
Учись готовить, хули. В жизни очень нужный скил. основа это крупы, овощи, мясо, этого должно быть больше всего. Потом хлеб, яйца, сыр, творог, рыба. Дальше у нас вкусняшки: орехи, фрукты, солености, этого меньше нужно. Вот и все, ничего сложного, осталось приготовить. И никаких маянезов, чипсов, соков, сладкой воды, можно шоколад и мороженное.
>>137919281Кровь не пью, предпочитаю сок и чай
>>137919312Годный совет, учту.
>>137918930Готовится все за 20 минут максимум, ну кроме риса наверное, и учиться ничему не надо. Я уже к такому меню привык, поэтому мне похуй, могу жрать овсянку даже без сахара, а ты можешь какие-нибудь сухофрукты добавлять или кусочки банана, будет вкусно, или на ужин тоже готовить что-нибудь типа обеда, или салаты хуячить, а еще морепродукты какие-нибудь. Эх, блядь, были бы у меня деньги. Ах да, кстати, есть же еще всякие консервы, можно с ними что-нибудь придумать, но тут я не советчик.
>>137919525Нихуевый такой скилл нужно иметь чтобы жрать овсянку без сахара. Салат без майонеза выглядит в виде порезанных овощей в тарелке? или я чего-то не знаю?
>>137919754Можно и с мясом делать, и с рыбой, можно фруктовые делать, хоть какие, главное чтобы сочетались ингредиенты. Ну самое простое да - просто купить овощей, покромсать в тарелку, заправить маслом и есть.
>>137920244Зоебись, ща еще составлю че нить на неделю и можно начинать новую жизнь.
I. Завтрак-овсянка в воде/молоке +сухофрукты/бананы/варенье-глазунья с беконом и луком-омлет с сосисками, помидорами, варенкой-тосты с паштетом/панини с колбасой-творог с козинаками -медскилз - блинчикиII. ОбедЕсли есть возможность жрать дома - жри нормально, если на работе, то идеально будет перекусить какой-нибудь бизнес-ланч или супец. -гречка/рис/картошка с катлетами/сосискам/жаркое-макарошки(болоньез, карбонара либо более изьебистые рецепты легко гуглятся)-на выходных запеки кусок филе курицы/телятины и жри с гарнирамиIII Ужин-куриный бульон с лапшой-овощные салаты с соусом на основе оливкового масла-фрукты с чаем-вино с сыром/прошуттоВ общем, хуй знает. Когда есть хоть какой-то бюджет на жрачку - все это изи-пизи.Готовить очень легко. Это тянки возвели жрачку в какой-то культ, доступный только женщинам.Как только научишься нормально готовить, сразу начнешь значительно экономить на макдаках и пиццах. 1 бигмакменю стоит как полноценный дневной рацион.
>>137921373Ты ужин с завтраком перепутал
>>137921373Круто вкатился, мне нравится.Ужин чет плотный, но да ладно.
>>137921532У меня завтрак в 6 утра, а ужин после 8 вечера. Не перепутал.
>>137921598фрукты норм заходят на ужин?
>>137921598О зоебись, у меня тоже ужин в 6, идеально.
На ужин же вредно переедать. Так что нормальный ужин. >>137921373
>>137921673Завтрак*
>>137921659Отлично, если миксовать. Зимой охуенно нарезать банан, апельсин, киви и сидеть полчаса над этой тарелкой, медленно поедая фрукты.
>>137921965особенно если чайком запивать
Парни, немного угорел по здоровому питанию. Допустим сейчас не ем вообще сахар(если только не из варенья или фруктов) и не пью чай, только воду. Это вредно или норм? 2. Стала дико сохнуть кожа лица в районе губ и щек, в чем трабл? Витамины пью, ем вроде нормально.Также пользуясь случаем посоветую анонам пару легких рецептов для завтрака и не только:1. Овсянка. С вечера сыпешь овсянку, заливаешь молоком, добавляешь сухофрукты/фрукты/по желанию и оставляешь. С утра тебя ждет готовая вкуснота.2. Берешь пачку творога, заливаешь молоком и размешиваешь. Нарезаешь фрукты(идеальное сочетание вкус/сытность для меня это банан и яблоко) и мешаешь с творогом. Добавляешь варенья для сладости, если желаешь и оставляешь до завтрака. Перед употреблением добавляешь разломанные печеньки(не крошенные, нет), например обычные Юбилейные и кушаешь. Очень вкусно!3. Соус для макарон. Берешь банку нормальной томатной пасты, маленькую баночку Песто(да, дорогая хуйня, но хватит надолго). Добавь около 300гр томатной пасты(т.к. много, лел), около 2-3-х ложек песто(не переборщи), 3 измельченных зубчика чеснока и немного нарезанного лука, также соль и перец. Все это приготовь в сковороде иногда добавляя воды, что-бы не пригорело. Также неплохо купить сразу еще и фарш и после 2-3 минут тушения нашего соуса ебануть фарш и доготовить все это дело. В итоге недорогой(относительно) хороший гарнир для макарон. Если вы ахуевше богатый масленок, можете купить пармезан и модно посыпать вашу пасту перед употреблением. Все, вы великолепны!
>>13792236210 пачек творога из 10.
>>137922362Кожа сохнет обычно от того, что жиров в питании не хватает. А воды сколько пьешь?
>>137922674Пользуясь случаем скажу, что если слюна во рту вязкая и густая, то организму не хватает сахара в любом проявлении будь то лактоза, сахароза и тд.
>>137922674Воды пью нормально, в районе 2х литров точно. А жиры это что именно? Мясо к примеру?
>>137923260> А жиры это что именно? Мясо к примеру?Сиранул с диетолога
>>137923260Масло сливочное, подсолнечное, семечки, орехи, сыры, рыба жирная. Мясо если только свинина какая-нибудь. Ещё можешь крем увлажняющий купить. Кстати, никогда в жизни не слышала, чтобы кто-то советовал ограничить чай (максимум для того, чтобы зубы не окрашивались).
>>137924771>не слышалаСеледка, плиз.
