бампаю

до

усрачки

а нет, заебался

взлетай дерьмо раковое

абу, бампани тред пабрацки

нахуй я из ридонли выполз

>>137320211
спасибо мистер дудец
если к концу треда лучше вариантов не будет, не забудь скинуть номер мистера дудца

Дохуя жрат укроп с петрушкой, хотя бы один орех в день съедать, то творога не убежишь, сыр во все поля. Приседай хотя бы раз 20 в день, старайся всегда по лестницам ходить. Для самых маленьких.

мимо ни зош, ни веган

Вступив в ато брат, там не только кости титановыми станут

>>137319540 (OP)
Банально глюконат кальция коли или какой иной кальций. Только дозировку с врачом согласуй. Ну и вообще с врачом посоветуйся.

>>137319540 (OP)
Подвергай свои кости постоянным нагрузкам и микротрещинам и жри кальций при этом.

«Кальций Д3-Никомед» и «Аквадетрим» их после переломов жрут чтобы кости укрепить, ну и банально витамины D и K

>>137319540 (OP)
«Кальций Д3-Никомед» и «Аквадетрим» ешь, они после переломов кости урепляют + витамины D и K. Соли много не ешь, кофеина и алкоголя. И все ок у тебя с костями будет.

кроме шуток, микротрещины и переломы при этом превышая суточную норму кальция

металлические спицы как арматуру вживи

>>137325399
и гранитные пластины поверх пальцев, так что подвижность сохранили