Бумп

Бумп

Бумп

>>136865373 (OP)
синта 6

>>136865587
А что по вкусу?
Каков результат?
Хорошо усваивается?

>>136865748
Охуенно, очень вкусно, советую короче

>>136865373 (OP)
нахуя тебе гейнер?
ты дрищ?

>>136866451
192см/78-80кг
Всегда пропускаю один прием пищи в день+снова начал заниматься, по этому хочу воспользоваться гейнером

>>136866642
купи лучше прота! Если будешь нажирать достаточное количество ккал в день то гейнер тебе нахуй не нужон!

>>136866451
А он поможет дрыщам?
Мимо 170/45

>>136866822
тебе просто нужен правильно составленный рацион питания, ну и гейнер не помешает.

Очевидный Up your mass

>>136866769
Так вот не всегда удается даже 2к калорий наесть, а то могу во время перерыва пахнуть гейнер и считай немного нужных наел, но помимо этого стараюсь дохуя молока/мяса/каши/яиц жрать.
Еще очень странно, что часто энергии мало остается.
А если взять высокобелковый гейнер?

>>136865373 (OP)
Olimp Gain Bolic 6000
охуенно набрал с него

>>136865373 (OP)
>есть во время учебы не всегда удается
>планирую взять себе хороший гейнер
Пустая трата времени. Эффективность гейнера на уровне фарша посыпанного сахаром, а стоит пиздец каких денег + 99,99% результата от употребления спортпита зависит от твоего питания, как бы это странно не звучало. Получается, что ты купишь спортпит, а получишь результат обычного питания.

7 лет в зале, если что. Спортпит на хую вертел и тебе советую.

>>136867138
Бля, сколько ккал надо в день жрать, чтобы набирать?

Мимо 70кг

>>136867164
Ебать, да ты почти как два меня
>>136866822

>>136865373 (OP)
Эй, дружок пирожок, тобою выбран не правильный раздел. Круг твоего ремесла находится в /га

>>136867084
Просто гейнер нужен больше для эктоморфов. Если вообще не удается набирать массушку тогда конечно же можешь смело брать.

>>136867164
На 150-200 кк в день. Тут же все индивидуально. Главное понять принцип: Ешь больше нормы - набираешь, меньше - худеешь. Ты должен учесть свою физическую нагрузку и посчитать калории получаемые из пищи. В общем, гугли калькуляторы калорий и всякие fatsecrets, чтобы определить свою норму примерную. После начинаешь эксперементировать и искать ту самую "норму". Еще надо учесть что именно ты хочешь получить. Если кучу жжира, то можно просто ужираться. Если мышцы, то набор должен быть постепенным + нагрузка.

Бля,спорпит нахуй не нужон.Это лишь добавка к основной еде, а не заменитель её,ещё и денег непомерных стоит.Лучше свой рацион нормально составь и витаминки кушай.

>>136865373 (OP)
греча с мясом
сахара 0, сложных углеводов дохуя
белка норм так

>>136867417
Не, жир не хочу, мышцы хочу. Спасибо.

уёбок блядь
нормальные люди начинают с отжиманий а не с гейнеров
даун

>>136867164
Ставь инсулин! потом ты поймешь что делать!

>>136867627
Петушок, без правильно составленного рациона питания можешь пойти на бутылку приседать и зерна поклевать.

>>136867417
Ну вот на fatsecrets написали, что надо 3000 жрать, но это просто дохуя ведь. Тем более, если я начинаю столько потреблять (при чём из нормальных продуктов, орехи, сыр, молоко, рис, греча, курица), то я жиром заплываю сверх нормы.

>>136867771
знающие люди говорят другое

>>136867825
Алкаш дядя Петя который в молодости был мистером олимпия не считается!

>>136867965
Пол Уэйд считается?

>>136867779
>>136867779
>о это просто дохуя ведь
Только сначала.

>Тем более, если я начинаю столько потреблять (при чём из нормальных продуктов, орехи, сыр, молоко, рис, греча, курица), то я жиром заплываю сверх нормы.
Значит слишком много ешь или мало двигаешься. Ты не можешь нарушать законов физики.

>>136867627
Занимался еще до этого в зале,набрал почти 7 кг за год, после масса просто нихуя не шла.
Друг купил ебаный прот отечественного производства чуть ли не 50/50 белков/углеводов и набрал за пол года больше чем я за год!
Я же пытаюсь опять войти в спорт, но уже боевая секция, с обычным питание и таким режимом дня не справляюсь с задачей набрать вес(стал вообще худеть).

>>136867660
Лечиться?

>>136868095
Просто ты ел хуево или просто генетический мусор, либо друг - хуй и просто набрал воды, либо он уберменш. Что-то из этого

>>136868045
Анон собрался в тренажерный зал а не на зону. Нахуя ему программы тренировок со своим весом? оставь это для турникменчиков

>>136868045
>Пол Уэйд
Учебник физики открой. Откуда ты будешь брать энергию для роста, если ешь как ребенок? Считаю законы физики приоритетными

>>136867660
А лучше сразу нахуй ебашь синтол в рандомные участки тела, везде мышцы будут базарю, а еще можешь начать пить лекарства от кашля чтоб тип жир быстрее сжигался минимальная доза 5 флаконов

>>136868217
Лучше стать уродливым мутантом, который ходит как буратино, и жаловаться, что все кости болят.

масса пасаны масса
го массу набирать
набрал массу
я на массе

>>136868259
Простите, но у вас мозги промыты. Лучше не ходить в зал вообще, иначе ПЕРЕКАЧАЕШЬСЯ!!

>>136867138
даже в качестве добавки в основной рацион не подойдет?

>>136868230
ты только две крайности видишь, даун? либо как ребенок, либо исключительно БЕЛКОВЫЕ коктейли заливать литрами и заедать ГРУДКАМИ? не думал, что можно просто нормально разнообразно жрать блядь и не выёбываться?

>>136868292
Вот, кстати, сам раньше был поехавшим качком на маси. Сейчас скинул до 70 и ненарадуюсь. Большая масса набранная очень быстро почти никакой пользы не приносит

>>136868259
вес 102, рост 180
сажусь на шпагат, делаю сальтуху, нихуя не болит
ебашу в зале 7 лет

>>136868094
Лол, физика. Буду искать точку равновесия.
Эх, щас бы попить спортпита чтоб сразу накачаться без жира...

>>136868388
Поэтому я не качаюсь в принципе
мимо 50 кг - бог

>>136868317
Только в том случае, если ты покрываешь или почти-почти свои потребности в энергии из обычного питания. Иначе денги на ветер

Масса не нужна.

Занятия с дополнительным весом не нужны до тех пор, пока ты не сможешь 10 минут в висе держать ноги параллельно земле. А ты и 30 секунд не сможешь.

Мудрец-кун

>>136868259
Дрищ порвался

>>136868230
>Откуда ты будешь брать энергию для роста, если ешь как ребенок?
А откуда ее берет ребенок?

>>136868388
Сколько был то, массивный?

пасаны я кароч решил накачяца, посоветуйте спортпит, протеинчики, белки, грудки там, ну короче шоб дохуя жрать и сразу качок такой оп. упражнения там потом как-нибудь, главное хуйни всякой сначала

>>136868352
Ну, сейчас речь идет о конкретном случае "неправильное питание". Да, в этом случае не помогут ни гейнеры, ни что-то еще.

>>136868451
мамке привет

>>136865373 (OP)
>Что посоветуешь анон?
Мути сам. Я годноту мутил и очень хорошо рос, хотя питался только этим гейнером, завтраком с утра, и ужином поздно вечером.

А гейнер прост: порция комплексного протеина, полпачки замороженной клубиники, полстакана молока, полстакана апельсинового сока, ложка меда.

>>136868495
Нахуя тебе упражнения, когда можно просто пить геймер?

>>136868507
речь идет о конкретном "анончики, посоветуйте гейнеры и другой хуйни, вы же видите, что я хочу отсрочить занятия чем угодно, потому что я ленивое уебище, я лучше сначала прочитаю кучу книг, потрачу кучу времени на составления расписания, закуплюсь спортпитом на год вперед, куплю пожизненный абонемент в качалку, а там у меня желание заниматься пропадёт потому что для быдла и мне это уже не надо будет"

>>136865373 (OP)
>спорт
>кокочалочка
>сушеная сперма мамонта

Ты вообще отбитый хуесос?

>>136868483
85 сухой и 95 на массе. Причем, особой силы не обрел. Жал 105 рабочий, а на массе 110. В общем, последние кг самые пустые были, а там, у меня комфортный вес около 75-80.

>>136868540
>порция комплексного протеина, полпачки замороженной клубиники, полстакана молока, полстакана апельсинового сока, ложка меда
Ебать ты мажорище.

пасаны я геймер короче почему пресс не растет? я читал что у геймеров пресс растет, только там еще протеины какие-то, это типа изи катка в доте? я просто в лол играю

>>136868540
Разве молоко не свернется от сока?

>>136868479
Так у нас есть ситуация "неправильное питание". Ты уже не получаешь достаточно энергии.

>>136868581
А тру пацаны вообще не должны спортом заниматься? Даже киберспортом? а вообще реально накачать киберспортивные мышцы? поцы спалите тренировки как стать киберкотлетой

>>136868364
Жри 6-8 раз и качайся

>>136868584
Ну до 70 ты как-то уж слишком схуднул. А как же КТО МЕНЬШЕ 80 НЕ ИМЕЕТ СОБСТВЕННОГО МНЕНИЯ?
Алсо, распиши чё жрал когда намаси был.

спортпит и протеины это миф. почему? потому что их рекламируют те же, кто и производит

>>136868624
Из стороны в сторону, вот люди ахуеют когда 2 метровый хуй стоит жрет и качается из стороны в стороны

>>136868621
>Так у нас есть ситуация "неправильное питание".
Кто сказал?

>>136868674
смешно

>>136868646
Чью подошву? выже блять животные которые на себя еле тряпки то могут одеть, о какой обуви может идти речь, вы там наверное шнурки и видите и всем залом выпадаете в осадок от сложности бытия.

Зачем качаться? Ради того, чтобы твои кости сильнее ломались гравитацией под тяжестью жира и мышц?

я не качок я кочка

>>136868731
Зачем жить? Ради того, чтобы твоя жизнь сильнее ломалась под тяжестью бытия?

>>136868714
Жирокочка порвалась, все в шлюпки, сейчас жир с протеинчиком поднимутся на 1.5 метра выше уровня моря.

>>136868612
геймеры ростут пока жирный зад не застрянет в кресле

>>136868762
Коля который ходит в кочалку, априори становится ко-ко-ко-колей

>>136868781
>>136868786
Орнул с вас, спасибо))

>>136868799
Но у меня кресло без подлкотников, я что выиграл получается?

>>136868625
Да я за всю жизнь дрался пару раз всего. Когда 72 весил, ударил ладонью так человека в голову, что он упал. Теперь все решаю словами. А вообще, было как-то так:
1. Завтрак из гречки/риса/спагетти + мясо
2. Полдник из гречки/риса/спагетти + мясо
3. Обед из гречки/риса/спагетти + мясо
4. Потом часов в 5 ем
5. Ужин
6. Перед сном творог
+ между приемами пищи уминаю всякие сладости с чаем, фрукты, орехи.

На самом деле нет разницы какие именно продукты есть. Решает правильное соотношение БЖУ в пище и гликемический индекс продуктов.

>>136868847
форточка открыта? открой пока можешь

>>136868786
Вот ведь праздник для кококочков будет

>>136868646
Иди зерно клюй пока я на тебя не сел

>>136868861
Ок, дальше что нужно сделать?

>>136868573
Ему сказали наладить питание. Что не так?

>>136868861
ахах

короче ультимейт вин супер макс прирост 9000 программа
коктейль
грудки
коктейль
грудки
коктейль
грудки
грудки
грудки
это завтрак

в обед значт

>>136868665
Тупой

>>136868908
ты выиграл.

>>136868683
ОП

>>136868905
Жопа порвется садиться на мускулы, а не на дерьмо из качалки ;)

>>136868944
мне потанцевать нельзя?

>>136868925
схуяли турникменчики в качалку зовут?

>>136865748
>Каков результат?
Какой блеать результат ОТ СУКА ЕДЫ ТЫ ЖДЁШЬ .Это не стерооиды

Как же я проигрываю с кочек. Это как нищуки покупают Айфоны в кредит.

итт дрищи поясняют другим дрищам за спортпит
жиробасы поясняют за тренажорку

>>136868938
Коктейль кровавая мери
Грудки ЕОТ
Коктейль Дайкири
Грудки Училки
Коктейль Маргарита
Грудки сестры
Грудки неба
Грудки аллаха
Это завтрак в обед значт
Пофиксил не благодари

>>136868974
Танцуй отседова

>>136868951
e boi gg izi

>>136869003
Есть знакомый кочка, который берет кредиты на химло

>>136865373 (OP)
>хороший гейнер, желательно без большого кол-ва сахара со сложными углеводами.
>гейнер
>поменьше сахара
Так толсто, что даже тонко.

>>136868860
У меня денег не хватит, чтоб столько жрать. Если каждый день фрукты да орехи.

>>136868974
Тебе все еще не дают танцевать?

>>136869074
Можешь без них. Купи рыбий жир или льняное масло. Если хочешь совсем бюджетный вариант, то рис + яйца. Я дешевле ничего пока еще не видел. Всякие твороги-хуероги делают непонятно из чего + дорого. В общем, дорого тебе обойдется лишь разнообразие, но если ты не привык к легким решениям, то рис = яйца

СМАРИТЕ, Я КУПИЛ 100500 ПРАТЕИНОВ И ГЕЙНЕРОВ, ЖРУ 5 РАЗ В ДЕНЬ, ПАЧИМУ МЫЩЦЫ НЕТ?!

>>136868860
Блять да где вы столько денег то берете уебки, вы че всю зп сливаете на то чтобы столько жрать

>>136869153
Потому что ты только жрешь, а надо еще к руке привязать гири и сесть играть в дотку

>>136865373 (OP)
Каким спортом?

>>136869155
А ты хотел на святом духе и отжиманиях набрать? Если генетикой масса не дана, то придется тратиться и превозмогать. Иначе просто смирись и не парься.

>>136869228
Да блять это ахуеть сколько тратится придется, для студентоты вообще не вар

>>136869137
Да, с творогов всегда охуеваю когда читаю.
ЖИРНОСТЬ 2,5%!!! В составе сахара овер9000. Полезно.
Спасибо.

>>136869250
Ну, только если совсем поехать и жрать один рис с яйцами.

>>136869256
А сахар это природный враг качков? то есть если взять рандом качка насыпать вокруг него круг из сахара то считай что победил его?

>>136868589
Это все выходит в копейки. Но я еще добавлял, бывало, бца и креатин.

>>136869319
Лучше зерна

мой тренер говорит так:
1. даже хороший гейнейр - это протеин, в который бросили банан и оно нужно если ты совсем худой - из серии 50 кг на 180см.

2. я сейчас 82кг на 186см и в день тренировки нужно питаться так:
1) перед тренировкой съесть 3 яйца (2 только белок, 1 белок и желток), 150 грамм овсянки и 100 грамм творога
2) после тренировки протеин
3) в течении 40 минут после тренировки курицу и рис
4) чуть позже макароны и мясо
5) еще чуть позже 150 грамм творога
6) на ужин гречка + мясо
7) перед сном творог

те, кто думает, что можно просто ходить в тренажерку и у тебя автоматом вырастут мышцы совершенно не понимают сути тренажерного зала. Тренажерный зал - это не бодрые подтягивания, не изматывающее плавание и дрищевастый бег на длинные дистанции. Тренажерный зал это место, где люди могут корчить смешные рожи, когда делают становую, это место, где взрослый мужик делает гиперэкстензию с 10 килограммовым блином в руках. Ты приходишь после тренажерки, - а мы кормим тебя протеиновыми коктейлями и курицей, в тебя уже не лезет и ты чувствуешь, что блеванешь от овсянки, а мы размешиваем овсянку с творогом в блендере и просим еще. Тренажерный зал - истинное лицо современного общества.

>>136869273
Это петушина кококоваши?

>>136869319
Эволюция не готовила человека к такому обилию сахара.

БАНАНЧИК И КЕФИРЧИК

>>136869285
Не ну впринципе тупо жрать гречку и рис с курицей я потяну еще, но вот всякие твороги орехи сладости все это пиздец же накладно, особенно орехи, они же ебанутся какие дорогие

>>136868614
Что?

Все норм было. И вкусно. Особенно, когда только из блендера.

>>136868540
>>136868589
>>136868614
Бля, так и знал, что что-то забуду. Еще полстакана йогурта.

Ахуенный плюс, что можно менять вкус йогурта, протеина и клубнику. Еще и мед разный бывает: клеверный-хуеверный и тп. Можно миллион вкусов получить.

>>136869390
>v anoos i v rotik chtob kak v porno

>>136869401
На хуй не нужны, если ты только начинаешь. Да, полноценное питание, но ты же просто набрать хочешь. Прикупи еще компливит какой-нибуь

>>136869411
чаму?

>>136869367
Двачаю. Мы должны были жрать природные продукты, то что земля даёт, а в итоге одни трансжиры, сахар и мука. Да и мозгу проще всего урвать глюкозы и набрать жира из сладкого. Ему похуй на красивый прессик.

>>136869211
Грепплинг и рукопашный бой

>>136869319
Лучше штангами обложить.

>>136869478
Тип порочный штанговый круг? одну поднял вторую надо поднимать а первую класть и так он сам себя запирает?

>>136865373 (OP)
Дилдак в жепу посоветую. В рашке на каждом шагу всякие харчевни, если не совсем мухосрань. Если жалко денег, то лучше вообще не качайся. Турники и гречка с хуйцами - твой выбор.

>>136869452
Ну я 170/50 и впринципе да я только начинаю

В треде рачье пытается зарофлить к0чков?
Вы серьезно думаете что им не поебать на даунские шутки?

>>136869563
>Если жалко денег, то лучше вообще не качайся. Турники и гречка с хуйцами - твой выбор.
А если жалко времени, то и на турники не ходи. При полноценной жизни, тело человека в течении дня получает всю необходимую нагрузку

Откуда такая мода на околокачков?

>>136869619
Это качок лопнул, качайте следующего

>>136869546
Нет, просто через штангу переступать нельзя.
Доставьте кто-нибудь Голубочкина, чтобы он пояснил про увожение к железу.

>>136869619
Кочка затроллилась от правды, лал.

>>136869619
>Кочке настолько все равно, что он не смог пройти мимо и промолчать

>>136869546
Через штангу нельзя переступать, так что оттуда не выйти

>>136869681
Доставьте этого поехавшего

>>136869705
Такое бывает

>>136869629
>2016
>полноценной жизни
Эх... Если бы все работали на заводах, да в депо. Но ведь офисы, компьютеры. Проснулся, на работу доехал на тачке или метро, т.е. без нагрузки, весь день сидишь и по клавишам только бьёшь, потом также домой, и также сидеть у компа. Нагрузка только на позвоночник.

>>136865373 (OP)
На кой хуй тебе гейнер?

Купи соевый протеин и каждый раз после тренировки ешь один раз в день.

Комплекции я примерно твоей же, ежедневные нагрузоны дома выполняю и вполне успешно.
Потому что в зал ходить дохуя дрого и не с кем, да и потярой несёт чужой - а нахуй оно нам?
Дома всё необходимое - штанга, перекладины, гантели - вся вот эта мишура ебаная.
За полтора года где-то пришел от узника Освенцима до вполне подтянутую тушку, с которой приятно можно камхорить для тян, а она и не против.
И согласись, тебе нахуй не нужна жировая прослойка, а с неустоявшимися тренировками ты им обрастешь как нехуй делать, да и организм с гейнером посадить можешь.
Кароче, занимайся и пей протеин, разжиреть не разжиреешь с соевым, а масса будет идти тем не менее.
Еще спасибо скажешь.

https://www.youtube.com/watch?v=wP3ZNiGggN0

Типичный качан

>>136869759
еееебать
2 подхода по 5 раз
10 сука отжиманий
ДА ЧТО ТЫ БЛЯТЬ ЗА СОЗДАНИЕ КОТОРОЕ ПОГИБАЕТ ПОСЛЕ БЛЯДСКИХ 10 РАЗ? Промотивируй себя тем что в армии тебя не убьют за то что ты подведешь весь взвод когда не сможешь отжаться

>>136869759
Нихуя ты монстр.
>Сделал 2 подхода по 5 раз отжиманий

Бля, боюсь тебя представить даже.

>>136869769
Пиздец же опасно. Ты удивишься, но у каждого второго-третьего из завсегдатаев качалочки есть травма. В суевериях в этом случае нет ничего странного. Посмейся, когда у тебя на плечах вес в несколько раз тебя превосходящий.
И даже не начинай говорить о том, что они тупые. Да, тупые кочки, но суевериям там есть место, как и в любом другом месте.

>>136869832
Вообще похуй. Если не мог, то не отжимался и хуй меня кто заставил

>>136869916
>вес в несколько раз тебя превосходящий твой собственный
фикс

>>136869916
При чём здесь суеверия? Просто штанга даёт тебе силу, поэтому увожай, сука, это.

>>136869978
Тупой.

>>136869917
Тебя и не будут заставлять, заставят весь взвод, а тебя потом отправят толчки языком драить >>136869919
Ну хуй знает, представь что ты упадешь 11 раз и на одинадцатый раз ты уже не сможешь подняться и умрешь

>>136870005
>>136869769
Ты чухан немытый, или у тебя мамка убирает дома?

>>136870060
Да я служил, похуй было, я рвать жопу ради мудаков не собираюсь

>>136870115
В нецивилизованных залах уже давно уборщицы есть

https://www.youtube.com/watch?v=yIuBqPC4UOo

Теперь это тред, где штангу уважают за то, что он дает силу

ХУЙ

https://www.youtube.com/watch?v=0ibLxuGHNzs

>>136870119
Ну ну, знаю я таких похуистов которые после армии говорят "мне на все похуй было" а в армии в итоге сосали неилюзорные хуйцы

>>136869917
>>136869832
Странная мотивация - армия.

Заниматься для себя нужно, чтобы потом не болело нихуя.
Физическое здоровье дает ход и психическому.

>>136870206
Вот то

https://www.youtube.com/watch?v=CC849PZxtIQ

>>136870206
>>136870183
И вот тут мы понимаешь что качки такие же больные люди как и анорексики

>>136870173
Так он тащемта рассказывает про время, когда нихуя не было, поэтому логично, что люди самоорганизовались, а не зарастали пылью.

>>136870228
Хуйня твоя мотивация, быстро бросаешь и начинаешь думать что ты и так идеален

>>136870244
https://www.youtube.com/watch?v=txUZFcoI-nE

>>136870280
Блядь чет проиграл с названия

>>136870278
Ты просто тупой.

>>136870280
Аж приятно. Одним мудаком стало меньше.

>>136870278
Ну да, безвольным долбоебам всегда нужна какая то мотивация

>>136870319
>Блядь
Пиздец

>>136870374
>попросили мотивацию
>сам дал какую то мотивацию
>кококок безвольным хуйланам нужна мотивация кококок
>>136870321
Ммм найс аргумент, ты наверное кочок?

>>136870435
>Ммм найс аргумент, ты наверное кочок?
Да тут и ребенок все поймет. Кто начинает заниматься чем-то, но очень быстро начинает думать, что он идеален, на самом деле просто очень туп. Или ты считаешь иначе?

>>136870498
Я считаю что человек который безволен и устает от рутинных тренировок 4 раза в неделю, всего лишь безволен и ему нужна мотивация. Но раз ты говоришь что такой человек тупой то тогда ладно, тебе виднее

>>136868230
Энергия для роста? Ты дома тоже строишь из энергии, ебучий полудурок?

>>136870537
>всего лишь безволен и ему нужна мотивация
Ты хоть понимаешь, что вся твоя жизнь на мотивации завязана? Хотел когда-нибудь сильно есть или пить?

>>136870689
Не путай потребности и мотивацию

>>136870681
e=mc2
Продолжать?

>>136868912
Так хули ты тогда ему советуешь есть твоих братьев?

>>136869759
Всё норм, анон. Я в конце тренировки делаю по 10 отжиманий еле-еле

>>136870271
Дрочи в обратку прост

>>136865373 (OP)
ДРИЩ ВЛЕТЕЛ В ТРЕД

Данные: 197/62, есть тян, не омега, в меру успешен.
Пацаны, нужны гайды по правильному питанию, занятиям. Поскольку дрищ, дико ссусь идти качалку, ибо застремают шопиздец. Какие гейнеры-хуйнеры надо приимать? Что жрать? Какие упражнения в домашних условиях можно выполнять, чтобы форму поддержать и мамон не отрастить.

>>136870718
Да ты ж валенок ебаный.

>>136870772
>Какие упражнения в домашних условиях можно выполнять, чтобы форму поддержать и мамон не отрастить.

Двач и чай.

>>136870744
М-теорию мне запилил, сука!

>>136870800
Ааа найс аргумент, ты наверное кочок?

>>136870744
Да нахуй ты мне чет объясняешь я просто проиграл с вашего срача

>>136870765
Дрочи в обратку прост
Это как? Опиши методику.

>>136870858
Через день

>>136870718
А их можно рассматривать отдельно? Чем сильнее потребность, тем сильнее мотивация. Если мотивации нет, значит это нахуй не надо. Если ты прикрываясь волей занимаешься тем, что тебе на самом деле не очень-то и нужно, то...

Эй, качки, у вас пипетки еще стоят?

>>136870813
Правильное питание. Если все будет ок, то мамона не будет

>>136870918
Приглашаешь к себе приятеля и пока он на тебя дрочит ты на него в обратку

>>136870895
Ну прост))00))))

>>136870941
Твоя мамка умеет поднимать мою пипетку

>>136865373 (OP)

>пикр
>ASS GAIN

Оронул.

>>136870934
Алло естественные потребности без которых невозможна жизнь тебя будет заставлять идти и что то делать и тупая мотивация на то чтобы нарастить себе пару лишних мышц без которых ты и так спокойно проживешь

>>136870983
Пинцетом

>>136870957
Схуя он будет? Это пиздец нужно сутками жрать. Ем все что угодно и даже намека нет, ибо чай. Плюс сижу дома и нихуя не трачу энергии

>>136870941
Кстати, из-за укрепления мышц таза и бОльшему количеству крови, у кочек член не просто стоит, но и очень хорошо это делает. Если нет проблем со здоровьем, конечно

>>136870984
Сушеное анальное молоко

>>136870772
бамп вопросу

>>136871030
Только естественными потребностями обходишься? А как же все остальное?

>>136871068
А еще говорят что если держать ноуфап месяц то тянки от твоего запаха будут просто течь

>>136870772
Кушай еду.

>>136871068
>член не просто стоит, но и очень хорошо это делает
На него тоже упражнения есть?

>>136871065
Значит проблемы с пищеварением и не все вещества усваиваются.

>>136871137
Обычно в душе, после тренировки.

>>136871097
А какие еще могут быть потребности? я знаю что я не выживу без образования поэтому учусь, я знаю что не выживу без общения поэтому общаюсь, я знаю что не выживу без еды поэтому ем, я знаю что не выживу без сна поэтому сплю, я знаю что не выживу без помощи родных поэтому помогаю им, я знаю что мне будет тяжело без курева поэтому нахожу деньги чтобы купить

>>136871184
Так и знал что подстаховывать надо.

>>136871184
Со своими друзьями?

Качки целыми днями смотрят на мужские торсы, руки и ноги, трогают их потные тела и вдыхают пары, а потом в душе разглядывают чужие попки. Какие ваши оправдания?

>>136871232
С твоими.

>>136871137
Гугли упражнения Кегеля, но они просто укрепляют мышцы тазового дна, которые так же укрепляются от почти любой активной нагрузки на тело.

>>136871107
https://www.youtube.com/watch?v=liufkk6gDJQ
Вот это посмотри. У как-то раз получилось так, что я без труханов какое-то время ходил, ну и естественно, последние капли не в трусы, а на джинсы, а вечером тянка, которая мне нравилась уже лежала головой аккурат на том самом месте.

>>136871265
Ну так мои друзья качки

>>136871203
>А какие еще могут быть потребности?
Прости, но мы вряд ли придем к какому-нибудь решению этого вопроса. Считай, что я слился.

>>136870772
ну бамп, блять, ну чего вы, а?

>>136871330
>считай что я слился
Ты слился еще в тот момент когда начал путать естественные потребности и мотивацию к занятию не самым нужным занятием

>>136871395
Иди обходись только естественными потребностями.

>>136871545
Найс слился

>>136870278
>быстро бросаешь
До сих пор не бросил.
Вспоминаю своё состояние до того, как начал заниматься и с большим удовольствием заниматься продолжаю.
Почти все психо-физические проблемы решаются спортом. Речь не про профессиональный - он нужен фанатикам, которые нужны цифры, а не здоровье.
>и начинаешь думать что ты и так идеален
Хуёво мыслишь, идеального ничего не существует, а про анонов вообще говорить не приходится.

>>136870537
>Я считаю что человек который безволен и устает от рутинных тренировок 4 раза в неделю
>рутина
Но дело в том, что занятие собой не должно быть руиной для человека, потому что делает он это только ради себя.
>Но раз ты говоришь что такой человек тупой
Да, человек, считающий себя идеальным - тупой. Без всяких сомнений.
И если он под собственным отсутствием воли и объективности начинает считать себя идеальным - вдвойне тупой.

>>136871030
>Алло естественные потребности без которых невозможна жизнь тебя будет заставлять идти и что то делать
Да, и пути к достижению удовлетворения потребностей и есть мотивация. Так это работает.
> и тупая мотивация на то чтобы нарастить себе пару лишних мышц без которых ты и так спокойно проживешь
Идеология пещерного человека - всё, без чего проживешь, не нужно.
Но речь про обеспечение себя самого здоровьем и способность взглянуть на себя с эстетической точки зрения.

>>136871097
Да он тупой, блядь.
Слабоумный, не трать время.

>>136871625
Какую естественную потребность покрывает это сообщение?

>>136865373 (OP)
Сап дващ я лютый дрищ один в один, как пикрил, если я закуплюсь этими гейнерами хуейнерами с далларами проблем нет и буду занимать (ну там гантелькой бицуху качать, отжиматься) то я смогу поднарастить массу (не в животе) ?

>>136871277
> я без труханов какое-то время ходил, ну и естественно, последние капли не в трусы, а на джинсы, а вечером тянка, которая мне нравилась уже лежала головой аккурат на том самом месте.
она что на запах мочи клюнула? Не пони...

>>136871704
Распиши свой дневной рацион

>>136871738
Немного мочой пахло, но вообще, в моче еще больше тех веществ, на которые падки партнеры противоположного пола. Они не умеют запаха как такового, но само нахождение рядом становится приятнее. Я документалку кинул, там все описано, только на примере запаха всего тела.

>>136871752
Твоя мать просыпается с моим хуем во рту, потом идет готовить грудку в панировке, потом отсасывает мне до обеда, а там супчик

>>136871662
Какую естественную потребность олицетворяет сидение на дваче в этом треде?

>>136871869
Чувство превосходства.

>>136871752
Да в том то и проблема что по всем канонам я должен есть правильно, заниматься по расписанию с подходами. Но из этого ничего сука нет, жру чтобы просто жрать, чё мамка сварит или в холодильнике лежит, а готовит она хуёво. Если я обмажусь этими гейнерами, молоком, творогом и буду заниматься как могу, то есть шанс выбится в люди, стать хотя-бы среднекуном, а не узником Освенцума ?

>>136871849
>Немного мочой пахло
Пиздец. Прочел и понял, что со стороны на какого-то обоссаного дебила похож. Нет, как такового запаха не было, но капли падали, я знаю.

>>136871853
> а там супчик
Из говяжих anoosov

>>136871849
Короче, ты чухан обыкновенный, который оправдывает свое чуханство каким-то фильмом

>>136871920
В таком случае никакой спортпит тебя не спасет. Как только научишься с еды набирать, так и задумывайся о гейнере. Рили, только деньги потратишь, если сейчас купишь.

>>136871959
По губам тебе провел >>136871923
Посмотри документалку и все понятно станет.

>>136872014
Нахуй мне что-то смотреть? Иди я тебе окроплю гормонами альфа-самца и насру на голову

>>136865373 (OP)
Советую возьми пикрелейтеды ещё, годнота лютая.

>>136872078
>Говно
>Гормоны альфа-самца

>>136871912
Над кем? ты даже не видишь анонов которые здесь сидят?

>>136872118
>Не вижу, значит этого нет
Проиграл с дебила

>>136865373 (OP)
ИЛИТА В ТРЕДЕ ВСЕМ ПОД АНАБОЛИЗМ
OPTIMUM NUTRITION PRO-COMPLEX
всё остальное говно ебаное, до новых встреч!

>>136872160
Совсем даун? имеется ввиду что анон может превосходить тебя и по возрасту и по массе и по умственному развитию, так о каком чувстве превосходства может идти речь?

>>136872297
В чем будешь превосходить, то и получишь. Что не так?

>>136872297
Качан, остановись пока остановка не будет последней

>>136869273
>>136869351
Еще раз упомянете Мишу Маваши, я гуфа, пидоров из ак47 и прочих им подобных торчков в говно утоплю вместе с их фанатами

>>136872462
Миша Маваши

>>136872462
ХУЛИ МУСОРАМ ХУЛИ МУСОРА ЕДЕМ ТАК-КАК ЕХАЛИ ДАЖЕ В ХУЙ НЕ ДУЛИ

>>136872539
ДУЛИ, ДУЛИ ДАСВИДУЛИ!

Физач, поясни за L-карнитин. Начал недавно заниматься, нужно сбросить некоторое кол-во жира с живота и боков. Оно поможет? Какие подводные? Член не уменьшится?

>>136872747
Пробовал, но особой разницы не ощутил, если честно. Вообще, спортпит дает очень слабую прибавку, чтобы можно было хоть как-то оправдать его цену. Но, конечно, стоит учитывать мат. состояние человека. Если ты охуенно бога, то бери конечно.

>>136872747
>Член не уменьшится?
Если у него жира с боков, то не должен.

>>136872462
ты меня узнал брат? это русский автомат

>>136872352
Но ты же не видишь его, как ты можешь утверждать что ты превосходишь его в чем то?

>>136876528
Ты опередил меня

>>136876528
>>136879471
Лалки, бля. Сложные угдеводны != простые

>100% ass gainer

>>136870813
А лучше два чая