Cап, двачата.Возникала проблема. Я сам жуткий дрищара 54/188, буквально ветром сдувает. Меня это заебало. Горю желанием до НГ набрать хотя бы сотэн. Подскажите, как. Inb4: гоняй каждый день в макдональдс
>>136788890 (OP)Тут же все очевидно- начни питаться комбикормом. Свиньи вон как быстро вымахивают на нем. Невкусный? Кепчуком полей.
>>136788890 (OP)Пей по 2 литра кока-колы в день.Мимо-с 60кг до 101 за 2 года
>>136789800>за 2 годаХуя ты долгий.Мне до НГ надо.
>>136789800Крепкий чай с большим кол-во сахара дешевле. Неча американских агрессоров кормить
>>136788890 (OP)Жрать надо больше и чаще, чем доширак раз в день.
та же хуйня анон. 55-60/179жру 2 раза в день, конечно мог бы и больше если бы набирал вес. а так хз. раньше давил пиво с пельмени пачками, но нихуя не помогало. видимо генетическая предрасположенность.>>136788890 (OP)
>>136790688>2 раза в деньВ этом и проблема.Для того, чтоб стать Тохой, нужно хуярить раз по 5 в день, и не салатики, запивая колой, а как минимум по три биг тейсти иль тройных вопера.
>>136792991ну я не только салатики ем так-то.утром каша какаянить рандомная, на обед супы/борщи/гарниры с салатиками. а вечером перебиваюсь чаем с рандомной хуйтой, печеньями, пивом (че под руку попадет).
>>136793669Я расскажу, как я дошел до веса в 106 кг.С утра я ебашу яишнчицу, яиц эдак на 6, пару бутербродов пиздатых, чая дохуя и пирожков каких. По приезду на работу надо обязательно захавать чаю с шавой, можно не с одной. В обед я ем принесенный из дома суп, и че-нить на второе котлетки с макарошками, лол)))))))), полбатона свежего с майонезом и газявой запью.Ближе к вечеру пирожков с чаем ебану. Когда еду домой заглядываю в мак, беру себе два бигмака и большой картофан, запить могу пивом. По приезду домой ужинаю- практически тем же, что и на завтрак.
>>136788890 (OP)Месяц дома, жри по 5 раз в день. 90/174
>>136788890 (OP)дохуя хочешь Максон. Знаю для массы нужно есть рыбу,мясо,курицу,молоко,творог,мучное,яйца а дальше гугл тебе в помощь. Если хочешь до нг поднять хотя-бы 20кг, то ебаш пюре-протеин
>>136788890 (OP)Пей много пива. Инфа сотка.
Короче, жри бутерброды, макароны, бананы, много сахара пей и самое главное - нихуя не делай. Лежи, сиди двачуй, если и выходишь куда то ходи немного. Ещё мало пей чистой воды и побольше говна вроде чая.
>>136788890 (OP)У тебя деньги на еду есть?
Угли: Греча, рис, пастаБелки: Курица, говядина, орехи.Хочешь набрать вес? В день ты должен сжирать (2.5г белка свой вес) + (7г углеводов свой вес).Таблица энергетической ценности продуктов легко гуглится.Если есть деньги, купи себе гейнер. Только обрати внимание, чтобы он был не на основе мальтодекстрина, а на основе нормальных, долгих, углей, например овса.Мальтодекстрин=сахар (грубо говоря). Прирост к весу будет, но ранний диабет тебе нахуй не нужен.Проверься у врачей обязательно, может какие проблемы с ЖКТ.Сон очень важен. Спи МИНИМУМ 6 часов, в идеале 7-9 часов.Ешь около 5-7 раз в день./Треад
>>136803221Ебаная разметка на ведре.(2.5 свой вес) + (7г свой вес)быстрофикc
>>136803243Да сука. Умножить там в общем.
>>136790688> видимо генетическая предрасположенностьДрищешь много с пива. Пик годный.Пиво - миф. Так только почки посадишь за год-три и заплывешь жидкостью.Нужно питание на массу, а не жир. Ешь картоху с мясом, поливая майонезом\соусом. Пей сладкие газявы и воду без газа чередуя, жри арахиосовую пасту с утра с сладким чаем и яишницей из 5 яиц. Занимайся физкультурой жесткой, на массу прям кач, главное небольшие веса, нужен жесткий фронтальный присяд на квадры, подтягивания (можно тяга\гравитрон), жим гантелей и штанги. Техника нужна идеальная, чтобы тело охуевало от объема работы, а не суставы от веса ныли. И качаться нужно днем\вечером, чтобы по желанию можно было сожрать овердохуя перед ночью и спать часов по 8 максимум, а то жрать времени не будет. Цимес в постоянном потоке небольших порций жира в кровь и осаживании в ляшках, а углеводы у тебя 2 раза из картохи, а остальные из сахаров только, чтобы тоже жир напекался.Главное тут аппетит от тяжелой работы раз в 2-3 дня и есть не до пуза, а много раз и калорийную пищу с жиром и сахаром. Из медленных углеводов даю картоху печёную\тушеную 2 порции в день(в ней калий) и можно 2-3 раза в неделю гречки тарелку, в ней много полезного. Да, тема с есть по 5-8 раз в день нихуя не помогает худеть, она помогает жрать дохуя. Просто вас заставляют есть по пол чашки еды и вы отучаете себя наедаться в принципе используя плацебо в виде необычного режима, многоразка полезна только защитой от гастрита из-за постоянной нагруженности желудка.
>>136803221Найс переделка гайда по похудению.
>>136803269Не в курсе никаких гайдов по похуданию
>>136803289Ознакамливайся. >>136803221
>>136803019Так а смысл?Быть уродливым скини-фэтом?
>>136803305Хз, набрал с 64 до 73 за 8 месяцев года и улучшил силовые с нихуя (не занимался спортом вообще), до вменяемых для моего уровня и опыта.
>>136803315Оп разжиреть хочет ибо очевидно что за такой период не набрать столько мышечной массы.
Похожая ситуация, все лето занимался и набрал около 6, результатом не доволен. Есть возможность курсить, но печень жалко
177/48. Кажется, потолстеть вообще не возможно. Во-первых аппетит такой, что в принципе достаточно поесть 1 раз в день. Даже когда пытаюсь по многу и регулярно жрать, набирается максимум 1,5 кг, но как только этот запал пропадает и я скатываюсь в свой обычный рацион, даже эта мелочь улетучивается.
>>136803019Хуйня. Всю жизнь так делаю. Не помогает, я буквально кожа да кости, даже не скиннифэт.
Ебаные дрищи. Еще и чем-то недовольны. Худею два месяца и думаю только о еде, постоянно считаю калории, дохуя чего из любимого исключил. Еще полгода буду худеть, потом за полтора опять отожрусь до сотки.
>>136804136>>136804080Писал же >>136803267 и все попрёт на физкультуре. Про "после спорта" можно не пиздеть - в старости всё равно жиробасы детства опять разжиреют, а палки будут палками с маленьким пузиком или вообще без него. Но всё равно, оба типа будут обвисшими и скукожившимися уродами. ДО 40 результаты также просто откатятся обратно, а всегда крутым будет тот, кто режим держит (кто лотерею выиграл).
Сукаблять, а я тут мечтаю стать дрищём, пиздец.85кг 175 рост.
>>1368041992 чая бро.
>>136804221Но я хочу пива, газировки с сахаром и какао с жирнющим молоком.
>>136804238Думаешь я блять не хочу? Я пива уже год не пил, блять.Даже за тёплое очко отдал бы.
>>136804238Завидую жиробасам. Вы же такой кайф ловите от еды. А для меня это просто необходимость, которую нужно удовлетворять чтобы не откинуться. Мне так впадлу запариваться с едой - готовить, да блядь даже есть напряжно - отвлекает и занимает руки. Вкусовые ощущения доставляют только когда неебически голоден, но это случается редко.
>>136804274А че выходной не устроишь с пивом? Сорваться боишься насовсем? Я вот меньше чем за два месяца скинул 8. Скину десятку - отмечу двойным калоражем с парой банок пива.
>>136804306Боюсь. Если бы так, то набрал бы в макдаке еды на 5 косарей, закупил ящик пива и объебался бы по самые помидоры.
>>136804291А я завидую дрищам. Им дают женщины и их не называют жиробасами.
>>136804291Это не правда. Кайф я только на диете ловлю, так как голоден бываю часто. Просто в отличии от дрищей я не могу не есть сутки и не заметить. Я или терплю голод или ем раза по 3 в день минимум.
>>136804320А разумно расчитать выходной нельзя?
>>136804340>и их не называют жиробасами.Ага, потому что их называют дрищами.
>>136804340>Им дают женщиныНет.дрищ
>>136804515Тянкам нравятся дрищи больше чем качки.
>>136804538Этот миф придумали дрищи, для оправдания. Я вот дрищ и не нравлюсь ни одной тянке, не надо мне тут пиздеть, бля.
>>136804591Не оправдывай свою уебищность дрищевостью. Я спрашивал у тянок. Им нравятся дрищуганы, особенно молодым. подкаченность очень опциональна, а вот жиробасность считают минусом все, даже сами жиробаски. Да и я и сам не хотел бы ебать жирную.жиробас
>>136804291>Вкусовые ощущения доставляют только когда неебически голоденЖирные всегда голодные, не смог за всю жизнь это понять, даун? Сорта отклонений. А удовольствие поедания ты от обстановки + хорошего пережевывания получаешь, что в жиробасаньи редкость, в основном ты по быстрому ебашишь хавчик. Даже сидя в ресторане не кайфуешь, только от набития кишки и поднятия сахара приходит отходняк и раслабон.
>>136804664>2019>Слушать, что говорит пиздень.Она по 20 раз в минуту мнение меняет.
>>136804664>подкаченность очень опциональнаДобавлю к >>136804784. Подкачаность охуенна и гармонична, 183\70 и ~10% жира намерял - бабы текли. Главное костяк чтобы не делал из тебя такую трубочку, чтобы ты был хоть немного как доска широкий и плоский.>>136804591Ты урод по тому что, ну или не отжимался никогда больше 5 раз в месяц.
>>136804784Не люблю рестораны, там люди на меня смотрят. Особенно по приличным стремно ходить. Или по местам типа мака, где бухло не продают. Хожу только по кабакам и всяким кафешкам, где недорогое бухло.
>>136804832Качки обычно имеют завышенные требования. Типа перепиха на первом свидании. Это как суперухоженные тянки. Охуенно конечно и шишка до небес, но овчинка не стоит выделки. Всю жизнь будешь на такую горбатиться.
>>136788890 (OP)Пиво, сало, шоколад, жареная картошка годами, лежать на антресолях.
>>136788890 (OP)гоняй каждый день в макдональдс
ОП, если ты все еще тут: сам дрищуля, примерно таких же параметров, как и ты. Один раз удалось отожраться аж на 15 кг! Во-первых - если ты куришь - сделай с этим что-нибудь, курящий дрищ это беда. Во-вторых не слушай хуйню про мазики картофаны с мясом кепчуки и кока-колы, заплыть жиром можно, но посадишь себе желудок, инфа сотка. Как я разжирел? Все просто - здоровое питание, как у обычного человека, плюс каша три раза в день. Даже на завтрак делаешь себе кашу, съедаешь как можно больше, а после каши закидываешь привычную тебе яичницу. Вот, собственно, и все. Правда мне потом пришлось это скидывать, ибо хуже чем быть дрищем - быть вечно сонным заплывшим пидором.Из плюсов массы - большая уверенность в себе, вещи сидят красиво. На этом все.
>>136805227И да, всякие кифиры не забывай, не вместо еды, а плюсом к еде, например вечером перед сном не наедайся, кушай лучше за два часа до сна, если собрался поесть, рефлюкс это не шутки, после еды заалей в себя еще литр кифира, так и стул будет лучше, и масса быстрее пойдет.
>>136805227А что не так с курящим дрыщем?
>>136805333Вялый жиробас с одышкой это норма жизни, а вялый дрищ с одышкой уже как-то ненормально. А еще никогда не будет нормального аппетита, пока травишь себя, мышцы все время будут вялыми, что приведет к осанке задрота и походке пугливого воробья. Связь курения с мужественностью - обратная.
Бамп
Дрищ 186/54, почти как ты ОП. Вот я недавно чтобы набрать хоть два кило поднакопил денег, и затарился кашками, макароны, мазики, окорочкой, говядиной, и еще дохуя чего, походы в магаз три раза сука, но зато еды пиздец как дохуя, на две недели хватило бы чтобы сычевать и жрать до сыта. Приготовил себе всяко разной хуйни, и жру неделю, через силу прям, чтобы желудок вообще не отдыхал, плюс всякие шавухи и колы. И после трёх недель че то всё подзаебало, да и денег прямо дохуя ушло, плюс начал срать каждый день до этого срал раз в 3 дня. И че думаете аноны? Плюс два кило, и то на следующий день после какахи всё в норму вернулось, просто пиздец, сука, я тогда знатно охуел. Вообщем что не так? Через неделю должен пойти на фгдс, там и посмотрю
>>136805992Но такими темпами ты только убьешь свой желудок. Какие, блядь, мазики с шавухами?
>>136806330Да ладно, большинство даже хуже, чем я, питаются всю жизнь
>>136806443Да, но они не пытаются набрать при этом массу. Если ты начинаешь жрать сверх нормы, ты так или иначе нарушаешь моторику жкт. Если собрался жрать за троих - попытайся жрать здоровую еду. Я вот такими бездумными наборами веса себе ГЭРБ заработал, теперь опять дрищ, но только на таблетках.
