>>136050856 (OP)
Скинул 30кг на бутербродах и пельменях.

>>136050902
Марка пелбменей и с чем бутеры то блядь?

Бамп

Хуямб

>>136050856 (OP)
Сбросил 32 на ней за 4 месяца, голова кружилась и волосы чуть выпали,а в целом всё норм.

>>136051341
А пиструн? Стоял или вялого ловил?

>>136051393
да стоял вроде

>>136051474
Изо рта воняло? Пишут, что тащит пиздецки

>>136051542
нет, но пот вонял чуть по-другому.

>>136050856 (OP)
надо делать дефицит углеводов, а не полный отказ от них. кроме того чем хардкорней диета тем быстрей потом откатишь к прежнему. так что нужен здравый подход. подрезаешь угли - сжигаешь жир. затем выбираешь оптимальную норму углей для поддержания приобретенной формы - чтоб не откатить и в то же время не навредить здоровью.

Оп, пили фотку. Уж больно интересно стало.
177/83 кун

>>136051008
Обычные. И бутеры тоже, даже жирнее среднего.

Нельзя похудеть на одной диете, не верьте газетам, нужно двигаться. Организм так устроен, что для него сброс веса это крайний шаг. Ты должен есть раза 2 в неделю, и не важно, что, тогда можешь сидеть на жопе дальше, только в том случае у тебя вместе с жиром уйдут и мышцы, которых и так нет.

>>136050856 (OP)
Что можно жрать при такой диете?

>>136050856 (OP)
>подводные
Основной прекурсор АТФ исчезнет (глюкозка) и организм начнёт жрать сам себя (похудание, может быть гиповитаминозы, и прочие прелести).

>>136050856 (OP)
Сбрасывать будешь так ОЧЕНЬ медленно.
Потому что когда твой рацион резко меняется, то организм думает что пришла "зима" и начинает стараться запасать жирок по максимуму.
Если раньше к примеру 20% углеводов у тебя в жиры уходили, то теперь блять 80%.
Так что придется есть много белка, что бы этой хуйни не было. Так что заниматься чем то физически все таки придется. Если стыдишься на улицу выйти. Можешь хоть дома на месте "побегать" минут по 20.
У меня знакомый в общаге весил 115, потом решил что ну его нахуй, и за 6 месяцев до 82 сбросил. Но он по 5 часов в день ебашил физ нагрузки и питался грамотно.
Что бы ты не решил делать - главное не останавливайся на начальном этапе. Поначалу эффект всегда мизерный, потом разгоняется.

>>136053020
>Если раньше к примеру 20% углеводов у тебя в жиры уходили, то теперь блять 80%.
В глаза долбишься? Он же сказал что он НЕ будет жрать углеводов.

>>136053080
А я не буду вдыхать азот из воздуха, ага.

>>136053212
Тогда схуяли это "безуглеводная" диета, если в рационе больше 1% углеводов?

>>136053335
он отказывается от продуктов с большим содержанием углеводов понимаешь.
соки, выпечка, сладкое и прочее.

не употреблять вообще он их физически не сможет.
даже блять в куриных яйцах на 100гр 1гр углеводов.

>>136053608
>с большим содержанием углеводов
Хлеб, каши, фрукты ими напичканы.

>>136050856 (OP)
Читай "Я не умею худеть" и действуй, там как раз безуглеводка, работает.

>>136053661
нахуй ты мне это пишешь? ты напиши дауну который верит что можно жить на диете из продуктов которые не содержат вообще углеводы

>>136050856 (OP)
безуглеводная диета в купе с пробежками поможет тебе, анон. как то давно скинул так 13 кг за месяц.

>>136050856 (OP)
Весли пол года назад 105 начал ходитьв кочалку и жрать рис с гречей и грудкой, без тренера за 3-4 мес сбросил до 80 и встал вес. Тут я начал искать что бы мне ещё помимо трень сделать. И перешёл на безуглеводную диету , ел только омлет ,варёную грудку БЕЗ СОЛИ и СПЕЦИЙ. 3-5 приёмов в день небольшими порциями. О чудеса сейчас вешу 72 жизнь хороша.

>>136052894
Лольнул с кукаретика. Нахуй иди. Скинул 15 кг не вставая из за пекарни и не отказывая себе в макдаке. Суть только в подсчете калорий И НИЧЕГО БОЛЕЕ

>>136055423
>варёную грудку БЕЗ СОЛИ и СПЕЦИЙ
ебать дебил

>>136057832
Он отчасти прав. При похудении без нагрузок теряются мышцы, и ты выглядишь как говно. Я скинул 20 кг диетой и пробежками и стал выглядеть как мешок с говном.

>>136050856 (OP)
176/82
и ты называешь себя жирным?Я был 185/110 и вот это действительно значит жирный