Эктоморфов тред. Как же плохо быть эктоморфом: мой вес 55 кг, рост 180 см. Думаю вы примерно представляете как я выгляжу. Мало того что я пиздец дрыщ так еще у меня тонкие кости. Обьем запястья = 15 см, лодышки 20. Сколько бы я ни ел лучше не становится
Буду бампать моим дерьмом творчеством и прочим
Что вообще делать то?
Мой первый рисунок кошки а может и кота, я не знаю
Прочитал "Как же плохо" и чуть не скрыл из за пиздострадальцев
>>135895807>Что вообще делать то?Рисуй хуйню далее.Тебе не повезло просто.Хотя жыробаски от таких как ты - ввосторге)
Даже мускулатура дрыща на оп пике не такая убогая как у меня ...
>>135895620 (OP)Проблема в чем? Не ощущаешь себя НОРМАЛЬНЫМ ПАЦАНОМ, быдло?
>>135895926Я же не умею рисовать, нарисовал потому что кто то усомнился в том что я рукожоп
Кидай себя в трэдПаржом штоле))
>>135896018В том что мне мерзко смотреть на себя в зеркале, стыдно перед собой когда еле доношу продукты до квартиры
>>135896018Двачую. Саганул дебилов итт.мимо тонкокостный аристократ
Расставьте все точки над "i" наконец-то. Я жиробас. Мне 20. Рост 185см, вес 111кгКем быть лучше? Жиробасом как я, или дрыщем как ОП? Какие профиты и минусы у обеих сторон? Битва дрыщиVSжиробасы иттinb4: не привлекаешь тянок
Субота сеоня или нет блять☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
>>135896074Ага, небось качек ебаный иди нахуй. Небось еще КАРЛАН когда рость 195 см? Или ДРЫЩ когда вес 90 кг?
>>135896076Лучше быть дрыщем.Мудрец-кун
>>135896076Офк жиробас победит. Жиробас может даже среднекуна отпиздить, а дрыщ не сможет ничего кроме как смотреть в пол
>>135896076Зависит от лица. У дрища оно хотя бы не заплыто жиром и он не выглядит круглолицым унтерком.
Лол, у меня 193/60. Так что не пизди мне тут.
>>135896076Пахуйдеть прощщеЧем набрать и удержатьТы, жырдяй, в профите как в говне)))
>>135896076лучше и дешевле быть дрыщем
>>135895620 (OP)Начни ходить на турничок, делай общую физуху. Когда такой камыш сутулится - это пиздец. Если будет видно намёк на занятие спортом, будешь выглядеть норм. Так же выбирай одежду по размеру, не носи на размер больше.
Как эндоморф скажу, чтоб ты шел нахуй.Гораздо хуже, когда у тебя здоровый бабский пердак, узкие плечи, низкий рост и ебучий жыр. Жалею иногда, что девочкой не родился.
Вкатил героя моего детства в тред.
>>135896171>кем быть лучше?>кто победит
>>135896171быдло чтоли? Нормальные люди редко вступают в драки
>>135896171И часто ты пиздишься, обезьяна?
>>135896171Дрыщщ, даж себя не отпиздит))
>>135896211Ты можешь преобразоваться в кочка, тебе легче набирать мышечную массу. Да и вес сбрасывать легче чем набирать
>>135896071Начни хотя бы отжиматься, увидишь результат на заносимых продуктах через две недели..
>>135895620 (OP)Намного хуже быть жироморфом, базарю. Дрищи хотя бы одежду облегающую могут надеть.
>>135896234Не дрался никогда в жизни только пиздили меня
>>135896288А я и отжимаюсь, на турник начал ходить вместе с бегом по утрам. Результата абсолютный ноль
Хз, чем ты недоволен, тяночки 15-25 текут от смазливых дрищей.
>>135896076Энжой ёр смерть от болезней сердца.
>>135896219Rest in peace. Хороший мужик был
>>135895620 (OP)главное не быть ксеноморфом
>>135896382Но я к тому же всрат, от меня и собака не потечет
>>135896376Кали в мышцы анаболики.Астальное всё пиздеш
>>135896376Djpvj;yj мало времени прошло. Пробуй питание усилить, смотри таблицы набора веса. Нужно время что бы организм перестроился.
Это филиал физача? Помогите, я СОВСЕМ не могу залезть на брусья, что делать?
>>135896284Скелет ты как накочаешь, Маня? С таким телосложением можно только дельты надуть, как эполеты, и потом фотки по пояс в /физ/ слать. И все равно обосрут.
>>135895620 (OP) (OP)главное не быть куном, а быть мужиком
>>135896307Ты гей?
>>135896555возможно*ебучий пунто свитчер
>>135896460>Но я к тому же всрат, от меня и собака не потечетОт тебя наверно и ваняет ищщо
>>135895620 (OP)Хуя? 184\64Объём запястья 13см.
>>135896612>Помогите, я СОВСЕМ не могу залезть на брусья, что делатьЕсли море не идёт к лодкеТо лодка пайдёт к морю
>>135896628Но я не моуг себя назвать МУЖИКОМ. По внешности больше похож на подростка, как и по телосложеию
>>135896307Всю жизнь стеснялся худобы и носил хоть и хорошую одежду, но на джва размера больше. Выглядел как уёбок, хотя раньше все так носили.
>>135895620 (OP)На пике 3 мезоморфаЭктоморф это рахит наркоман героиновыйЭндоморф жирный васян на пивасике
>>135896669Да, со рта постоянно воняет блять
>>135896734Всмысле? Брусья должны ан меня залезть?
>>135895620 (OP)Пока еще не вырос и не сформировался советую начать хуярить стероиды. Они дадут рост костям и мышцам, а так ты просто на свой дрищавый каркас насадишь тоненькие мышцы. Генетику не победить можно лишь оттеснить.
>>135896623Дрочую абеими кулаками)
>>135896638Нет.>>135896758У тебя дрищавые руки, а у меня вот складки на животе, сиськи и дрищавые руки. И второй подбородок, и щёки, и ляхи, и одышка.
>>135896701>Объём запястья 13смЛушчеб у тебя хуй объемом таким был
>>135896815Но я 25 лвл... Алсо мне не повезло ибо родители и родители отца были "здоровые", а вот отец моей матери был дрыщуган пиздец
>>135895620 (OP)Был бы я тобой. 173, 70 кило веса. Вроде и вес небольшой, но сука жирный как пиздец, пузо выпирает, подбородок, щёки свинячьи, ляхи жирные. А худеть силы воли нету. Чтобы весь жирок слить, нужно до твоего веса дойти, это пол года на кашках жить.Иди в кончалку и жри побольше мяса, обрастешь
>>135896612Мышцы укрепляй. После обычных отжиманий делай отжимания от тубаретки. Забыл как оно называется. Спиной к тубаретке, как будто сидел, а потом жопу вперёд свешиваешь, опираясь руками отжимаешься.
>>135895620 (OP)Андрогинный эктоморф вкатился. Хуй знаешь чего у тебя припекает, зато мы лёгкие и ловкие. Не то что неповоротливые жиробасы.
>>135896815>Генетику не победить можно лишь оттеснитьМож для начала ему маркоффку жрать?
>>135895620 (OP)У меня 52 кг, 170 см, считаю что вешу слишком много. Силы мышечной почти достаточно, но недостаточно гимнастической ловкости - не могу сделать "колесо"То что портит внешность человека мужского по моему это соски и лицо. Это же вообще гадость, зачем вообще соски? Без них лучше. И лицо ужасное. Нос такой некрасивый, подбородок большой.
>>135896669Вся всратость в голове. Главное не будь зачуханным. Всегда чистые волосы, чистая одежда, ногти пострижены.
>>135896895Я к тому же тотальный нищееб, не могу есть ПОБОЛЬШЕ мяса
>>135896886Так у меня хуй с руку толщиной так-то.
>>135896974Сколько хуев насосал, ловкач?
>>135896974>андрогин>эти волосатые ногиПлизз
>>135896974Няшно выглядишь, побрей ноги. А вот насчет ловкие не могу сказать ибо в классе был самым медленным
>>135896974Хочу ебать эту сучку. Ты из Москвы?
>>135897011>ногти подстрижены так что свободной части меньше ммЗачем так жить?
>>135896376примерно то же.. тягал железо целый год по системе вейдера, старался всё делать как надо. результат - могу раза 3 подтянуться. раньше 1 с трудом. для нормального результата мне кажется нужно лет 10. пиздец. кому то сразу нормальное тело а кому то говно какое то
>>135896974Прыткий называецца)
>>135897042Жиробасу НЕПРИЯТНО?>>135897072Да нахуй надо, мне и так норм. Я ж не пидор какой, просто так выгляжу.>>135897091Обзмеился с этого заднеприводного.>>135897156Какая разница как назвать, смысл один и тот же.
>>135897031Кура же. Она реально дешёвая. 200 рублей, ты получаешь здоровенного бройлера. Отпиливаешь ноги, ляхи, крылья. Жаришь их, жрёшь весь день. Потом с грудок делаешь хавчик, ещё на день хватит. А с оставшихся костей хуяришь супчик и кормишь роту солдат.
>>135897011>ногти постриженыНа руках приходится кромсать их до крови, потому что кожа сбоку от ногтей очень сильно отрастает, да и сами ногти в неё впиваются. На ногах, особенно на больших пальцах, вообще пиздец. Провожу под ними пилкой, чтобы приподнять ту часть, которая растёт вбок, а нужного инструмента, чтобы отрезать, нет. Ненавижу ногти, волосы и зубы. Волосы выпадают, суки. У меня дед волосатый в 80 лет, отец волосатый, но седой в 50 лет, а я в 18 уже как Лукашенко. Провёл один раз расчёской - пиздец, вся в волосах. А ещё перхоть ебучая, но её не видно, если не гладить себя по голове и не трясти ею.
Я хз какие вы дауны. Я меньше чем за год, плюс зимний перерыв подтягиваюсь 3х10 с 10кг утяжелителем. Вы какие-то ебанутые, не?
>>135896974>андрогинныйТипа за счёт волос на ногах остаёшься похож на куна?Алсо, купи себе боксёры, а то как в памперсе ходишь.
>>135896974Ловите прыткого пидорка.
>>135896996Колесо? Что это?
Ну пиздец, при 15 лет рост 180, обхват запястья 14,5 см.Это всё?
Вкатился 178/69. Когда 2 года назад начал ходить в зал, весил 59. Проходил год, пил гейнер, жрал как свинья и т.д. Наибольший вес был 73, очень быстро росли ноги и плечи, остальное заметно не поменялось. Год так позанимался и забил. Главное, что руки перестали казаться такими узкими и девичьими.Сейчас в ахуенной форме.
>>135897197Вот только стильных труханов мне не хватало, лол. Какая хуй разница в чём ходить, главное чтоб удобно было.>>135897217Сам ты пидорок.
>>135897221выставить руки и ноги и покатиться, опираясь поочерёдно на руки и ноги
>>135897196Да да ПРОСТО ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ДРЫЩЕМ
Рост 187, вес 95, больше жира, запястье ~18, 16 лвл.Кто я? Эктоморф/мезоморф/эндоморф?
>>135897185Стригись налысо если как лукаш, ибо смешнее нет причёски. От перхоти мой хоз.мылом.
Моя масса 52 кг, ну, у кого меньше? Или я здесь самый крутой?
>>135897336Налысо - это прямо с блестящей лысиной? Ну заебись теперь.
>>135897335Ты жиробас.
>>135897310Колесо это типо так? Я так могу
>>135897361Рост-то какой, дрищ ёбаный? У меня 181 на 50 или 55 кг, последний раз хуй знает когда взвешивался.>>135896974-кун
>>135897271Зато не карлан, в твоем возрасте еще можно все исправить
>>135897422
>>135897452>Зато не карланКарлан же.>>135897335-кун
>>135897335Мезоморф. Алсо скажи сколько лодышка см
>>135895620 (OP)Я эндоморф 210/70, спрашивайте ответы.
>>135895620 (OP)Вы ведь траллите, да? Блять, вы серьезно? Складывается впечатление что тут поголовно аудитория состоит из вот таких. Для тянки при таком росте и то весу мало, а кун как с этим живет? Вернее как блять вообще так бывает?. Вас не сдувают к хуям проезжающие мимо машины?:/
>>13589749415 лет же, до 18 сто процентов еще вырастит сантиметров на 5 минимум
>>135897418Какая бородатая девушка у тебя на пике.
>>135897510В грозу не страшно ходить?
Сколько лет?
>>135895620 (OP)186/70Я слишком тонкий?
>>135897422Не сообразительный ты какой то.
>>135896996> Это же вообще гадость, зачем вообще соски? Без них лучше.ДепилируйЩя любой каприз сделаютЗа денешки
>>135895620 (OP)Короче, если хочешь это исправить, то придется идти в качалку. Если интересует, могу дать дельных советов, ориентируясь на твой стиль жизни и количество денег. При хороших раскладах, сможешь до нового года еще килограмм 10 мышц набрать, а с с твоим полным отсуствием жира это будет смотреться просто охуенно, базарю.
>>135897532Так мне 16 и я 187. Я 190+ что ли буду?
>>135895620 (OP)Хуя ты ЖИРОБАСмимо-189/49
Иметь лишний вес в 2к16 лютый зашквар. Это хуже наркозависимости рили
>>135896894Все равно кольни от гормонов кости расширятся, плечи и т.пХз как это работает просто смотри фотки тебе уже возраст позволяет. Если бы раньше начал то просто стал бы огромным и выглядел бы лет на 30
>>13589753725 строго режима.
>>135897535Нет, деревья же выше.
>>135897570Посоветуй мне как за 3 месяца набрать 10 кг мышц, мне даже денег не жалко!
>>135897519Я с детства такой, может недоношенный хуй знает.
>>135897498Так я же жиробас. Жиробасы же эндоморфы?Лодыжку не мерил.
>>135897612Пиздец ты слендер. Я при 183\55 пиздецки смотрелся.
>>135897541Ну, если не скиннифэт, то вес совершенно нормальный. Я вод при таком росте/весе выгляжу дрищевато, во словам окружающих, хотя это может на контрасте того, что за лето кило 15 скинул.
>>135897634>Кости расширятсяТебе въебать?
>>135897126Все допирают до этого...но с апазданиемАстальное всё....маркейтенговые улоффки
>>135897583Вполне возможно. Куны же растут до ~22
>>135897519На самом деле быть дрищом охуенно, неважно при каком росте. Ты ешь мало и всё равно наедаешься, при хорошем чувстве равновесия можешь ходить хоть по ниточке (бегаю по бордюрам в дождь, чтоб в лужи не наступать), любая одежда смотрится на тебе охуенно, лифт не ломается под твоим весом, быдло течёт, тянки боятся. Мы же сверхчеловеки нахуй.мимо всё тот же андрогин
>>135897663А мне даже тянки дают иногда
>>135897176100рубМск
>>135897519зачем нужен лишний вес в 2016?
>>135897519Правда есть один недостаток - в холод мёрзнешь как сука и трясёшься как осиновый лист. Зато в жару практически не потеешь. :>
>>135897714>любая одежда смотрится на тебе охуенноВот тут проиграл пиздецмимо раньше был 52 кг сейчас 80 при 185 см
Я кстати говоря в возрасте ~7 лет весил 20-25 кг. Это нормально или не особо?
>>135897732Мне тоже тогда давали за счёт прокаченного скила убеждения.
>>135897697Заебись было бы. К 190+ жиробасу никто доебываться не будет.
>>135897836Как отожрался? Сальная диета по специальной украинской методике?
>>135897714Если рельефный дрыщ то охуенно а если видно грудную клетку то не особо
>>135895620 (OP)188/78У меня тонкие запястья и длинные пальцы их хуй как прокачаешь хоть блять эспандер разьеби рукой кисть шире не станет, а бицепс без пика отдельная тема. Хз какого вам без нормальных плеч, ног.
>>135897519Бабы тут суки тралят падлы
>>135897872Можно еще косплеить жиролифтера
>>135897890Я ж не за месяц почти 30 кило набрал, а за 5 лет
>>135896219Steve Irwin Tribute - Wildest Things in the World - by Melodysheep
Почему вот этот выглядит так брутально и опасно? Вроде же тоже дрыщ. Брутальнее многих качков выглядит, как этого добиться? И покидайте подобных пикч, на которых брутальные дрыщи, для вдохновения, лол.
>>135897933Физического труда больше. Заметил что у дедков всю жизнь работающих физически кисти как ковши и пальцы как сосиски с тарелковидными огромными ногями.
Плюсы быть дрыщем:пластичныйловкийнужно мало едынужно мало бухла/наркоты чтобы получить кайфмало потеешь плюсы быть жирным устойчиво стоишь на ногахне мерзнешь
>>135898002Выглядит так из за пистолетов в руках. Еще на обезьяну похож из за открытого рта
>>135898002Кама пуля, бродяга...
>>135897519Бугурт жиробасины.
>>135897768За сотку маленькая курочка, килограмм. Там особо и не наешься.
>>135898002этот пуп...
>>135898057Чёт Астерикса и Обеликса вспомнил.
Это тред, где выясняют, кто больше дрищ?Так вот, я победительМои плечи уже женскихИ это при том, что я ходил в качалку два года, где с трудом жал 50 от грудиРегулярно ебашу на турничках уже четыре года, делаю специальные упражнения от дениски борисова, хуй тамВыгляжу на 15 в 19 летВ оцени тело треде меня несколько людей назвали меня инвалидом ебанымА чем можете похвастаться вы?
>>135897714>Ты ешь мало и всё равно наедаешьсяНачинай упарывать каши. Через месяц жрать надоест, а чувство голода останется.
>>135898161Рост/вес какой?
>>135898057> нужно мало бухлаТут не соглашусь. Я 180/53, мне чтобы быть в говно нужно намного больше, чем друзьям и знакомым, среди которых и жиробасы, и несколько кочек.
Допью чай и возьму ленту что бы проверить сколько см бицепс. Ваш дрыщ
>>135895620 (OP)Запястье 16, лодышка 22, рост 178, вес 70 кг. Скорее мезоморф. Лет тебе сколько?
>>135898002
>>135896612Я сам дрищ, когда классе в 7 впервые залез на брусья, не мог сделать 1 подхода. Я распишу прогрессию как дойти до 10 повторений хотябы.:1.Шаг первый, ставишь что то под брусья чтобы когда ты стоишь в полный рост, твои руки полностью выпремленные стояли на брусьях, и стоишь так на них сколько сможешь, всем своим весом на руках. Не важно, 1 секунда, 2 уже хорошо, делаешь так минут 10 пока полностью руки устают. Повторяешь следующий раз когда руки не будут болеть совсем(в смысле мышцы когда восстановятся).2.Шаг второй, когда ты можешь весь свой вес держать на брусьях секунд хотя бы 30, начинаешь ходить по брусьям руками , если брусья имеют в длину метров 5-6 хотя бы, идешь мелкими шажками туда, обратно, делаешь подходов 4-5, если можешь больше делай больше, в самом начале вообще можешь дойти только до половины, и это нормально.3.Третий шаг, когда сможешь пройтись хотябы 2-3 раза туда сюда(без отдыха), начинай делать отрицательные подходы, залезаешь на брусья, и опускаешься своими силами ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, делаешь до тех пор пока уже не сможешь опускатся достаточно медленно, чтобы это было безопасно для твоих суставов.4. Шаг четыре, поздравляю, если ты можешь спустится медленно своими силами 5-6 раз, ты скорее всего достаточно силен чтобы сделать 1-3 подхода. Дальше наращивай подходы до 10, потом можешь даже добавлять вес в виде гантели между ногами.
>>135898161Ох лол, ты просто проиграл генетическую лотерею. Я вот широкоплечий андрогинный викинг, никогда не занимался.
>>135898033Я так-то менсфизик. Тут в другом бугурт.
>>135898189177/60Да, это в пределах нормы, но если бы ты увидел меня на улице, ты бы задохнулся слюной в приступах смеха, валяясь на земле
Вообще пиздец? Тян говорит что очень худой и вообще стыдно со мной по улице идти
>>135898161>Выгляжу на 15 в 19 лет>перемога же. Молодость наше все
>>135898224На 3 очень годно. Хули такой брутальный?
>>135898264Нормальное тело. Назови свою тян жирухой в ответ.
>>135898192потому что ты алкоголик. Я беру в расчет дрыща в вакууме
>>135898209Мне 25
>>135898161>В оцени тело треде>Принёс инвалидам оценить тушку и инвалиды объявили тебя инвалидом.Да здесь такие инопланетяне сидят, я ебу. Обосрут даже то что лучше чем у них. Ты бы ещё в дурдом обратился.
>>135898161Сколько подтягиваешься? Выход делаешь? Широким?
>>135898237На брусья он залез, охуеть,качек блять. Я даже удержаться не могу на нем
>>135895620 (OP)У меняя вообще таз широкий
>>135898264норм. Твоя тян какая то странная
>>135898322> потому что ты алкоголикХорошо, ты победил.
>>135897652Да легко. Во первых, кончено, это качалка, без нее особо никак. Советую пару-тройку раззаняться с тренером, объяснить ему, чего хочешь, и попросить составить себе программу. Ходить будет нужно 4-5 раз в неделю, по часу примерно.Во-вторых, спортпит. Если дрищэкзоморф, то втой выбор- гейнер. Закупи здоровую банку, пьешь один перед тренировкой, за полчаса, один сразу после. В дни, когда не тренируешься- один с утра, один в середине дня. Делать лучше на воде всегда, кроме самого утра. Каждый день пред сном сжирай пачку обезжиренного творога, еще одну можешь в течение дня.Начинай пить креатин. Это очень полезная для качалки тема, погугли как именно пить. даст очень быстрые результаты, и если сильно невезучий-диарею. Это как бы главный его побочный эффект. Питание- твои друзья- медленные углеводы и белок. Говядина, грудки, гречневая каша, с утра можно ебнуть чего сладкого, очень советую перед тренировкой есть бананы. Хавать нужно минимум 5 раз в день. Жирного как можно меньше, кончентрируйся на углеводах( кроме сахара), и белке.Завтрак- бастрые и медленные углеводы( каши, бананы, сладости), протеиновый коктейль.Первый перекус- немного быстрфых углеводов и белок.( йогурты, творог, прочее).Обед- куринные грудки, говядина, нежирная рыбка, с кашей или рисом, можно навернуть хорошего овощного салата.Вторйо перекус- фрукты, легкие салаты фитаминные.Ужин- Еще белка, старайся углеводов больше не жрать, так что на гарнир непременно салат.Перед сном- творог, как говорил.Купи комплекс мультививтаминов, типа комапливита, и упарывай.Если будешь примерно так делать, то по 2-3 кило мышц в месяц будет точно.
>>135898341двачую
>>135898307187 рост, не взвешивался давно, но думаю кг 60 вешу, но почему-то многие утверждают что очеееень худой, анорексиком называют.
>>135898332Спортом занимался когда-нибудь?
>>135898341Нет, там сплошь красавчики с V-образными телами>>135898342До упора четыре подхода, широченным хватом, примерно в два раза шире плеч, получается примерно так 12-10-10-8Выход не умею
>>135898428Ну, и есть же очень худой. Нормальный вес при росте 185-187, это примерно 70 кг.
>>135898417гейнер говно. От него толстеешь сильно, лучше медленно набирать массу на протеинах, чем быстро но с жиром
>>135898264Нормально всё у тебя, ты даже не дрищ. У меня руки тоньше, талия такая же, да и мышечной массы в целом меньше.
>>135898254У меня вот отец "атлетического телосложения", мама тоже не дрыщ, а стал таким из за деда по материнской линии другой анон
>>135898479предрассудки
>>135898192Лол, у меня вес где-то 60 с хуем, мне хватило 0,5 водяры что бы заблевать всю палатку нахуй, а потом лежать в полуотключке, пока твоя тянка убирает блевотину.
>>135898395Может и вправду худой, но жилистый, не занимаюсь ничем, но 10 выходов на две делаю без проблем. Алсо, извиняюсь что не по теме, можно ли вырубить более увесистого противника с такими параметрами? И куда бить что-бы наверняка?
>>135895620 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=eWw2E77aG64
>>135895620 (OP)Ты это я, только рост 176, при 54кг в данный момент, максимум был 60.
>>135898552Двачую. 195/60 - в говно от стакана пива. И я не шучу.
алсо геям очень нравятся скини парни. Зашел как то на вебкам сайт, включил вебку и начал дрочить, все меня засыпали комплементами
>>135896171Боевая порося в треде
>>135898264Ты нормален. Скажи ей что она лживая шлюха и бросай.
>>135898575господи макак что ты несешь?! Ты часто дерешься?! Все зависит от скилла
>>135898591Как называются такие точки крепления? Что это за болезнь такая?
>>135898505На самом деле, хависит от обемна веществ. Для дрищей со сверхбыстрым- это единственный способ набрать мышечную массу, ибо углеводы из гейнера в них просто сгорают, как вся хавка. и полезный белок уже идет на аминокислоты.Я, допустим, всю жизнь был тослтожопеньким, пеожтому пью читсый протеин. Но организм-то у всех рахзный. верно?
>>1358985520,5 это дохуя, даже для жиробаса
>>135898686Крепления чего? Зеркало я сам вешал по уровню
>>135898591Пиздос, на пикче как будто две руки дрыща и качка отрубили на две части и поменяли нижние части местами.
>>135898552>>135898604Хуею с вас. Мне чтобы опьянеть нормально так, минимум литров 10 нужно. А чтобы в говно, потом ещё водкой догоняться.этот кун - >>135898192
>>135898618Просто ты латентный пидрила, такое бывает иногда.
Оцените тело. Кто я генному типу?
>>135896171пиздился с жиробасом, он давал мне в ебыч а я ниче не чувствовал, даже синяков не осталось)00 Я пару раз ему прописал в морду и смылся
>>135898505 Занимался год, упарывал гейнер с аминокислотами, набрал 2 кг.
>>135896815 А потом хуй не встанет. Каким долбоебом надо быть чтобы самому в эндокринную систему лезть
>>135898683Никогда в жизни не дрался, но сегодня походу придется, вчера следил за тян, и ненароком увидел как она обнималась с каким-то охранником, с ее работы, всячески флиртовала и была в игривом настроении, он там хватал ее за талию, за запястья, в общем "играли" они так, хочу сегодня прийти к ней на работу и вьебать этого хуя, а тян послать к хуям.
183/61 вкатился. Рейт
Это чувство, когда ты дрыщ и бегаешь хуже, чем жиробасы ебаные. Нахуй так жить?
>>135898737Я смирился, мне норм. У среднекунов вроде 17см запястье, у меня 15, хих
>>135898768смысле? я зашел просто чтобы повысить самолюбие. Когда я думал что на меня дрочат мужики, у меня падал хуец
СУКА все как у ОПа. Начал жрать только жпивное пузо появилось.теперь я дрыщь с пузом в 22года.Тянки подьебывают постоянно ,я уровят погладить мой пузан
>>135898322От вещества расщепляющего алкоголь зависит, у всех оно разное.
>>135898847Скорее всего, плохо жрал, или плохо занимался. Или и то и другое. Если нормально питаться и годно, с умом качаться, то мышцам просто делать ничего не останется. кроме как расти. Биолоджи, биач.
>>135898847лооол. Составь нормальную программу тренировок, нормальную диету, удели много внимания на восстановление. Процесс пойдет быстро базарю
Как и обещал измеряю бицепс. Правый в не напряженном состоянии 23, в напряженном 25; левый в не напряженном 23 в напряженном 25. Они одинаковые, мне всегда казалось что правый больше
>>135895620 (OP)>Сколько бы я ни ел лучше не становитсяКому ты пиздишь? Иисусу мне или Гитлеру? Знаю я таких жрущих и не толстеющих. Твои сраные 3 сосисочки с макарошками это нихуя не много. Надо полноценно жрать минимум 5 раз в день. Гречу там, куру, творог, мясо любое, рыбу. Если совсем дрищ можно не париться и углей жрать тоже тонну, хоть картоху и макарошки.
>>135898887просо пошли тян нахуй
>>135895620 (OP)Понимаю, какого это быть убогим.Мимо 162/45 20лвл
>>135898801Путинойд
>>135898920Ты это я. Тоже набрал специально впервые за 22 года, вовремя дошло что только живот нарастил, который и до этого был, откатился обратно до своего веса. Похуй. Со мной в группе был мелкий пиздюк худее и ниже меня, выёбывайлся, шутил, в итоге заполучил единственную и самую охуенную тянку-шлюху с группы, которая его выше на полголовы
>>135898591Твоя бицуха? Если да то ты пиздец качек
>>135898910никакой скилл не выпадает по дефолту. Все нужно надрачивать
195/65 в целом мне норм.
>>135899004Слушай, вопросец задать хочу. Как часто примерно можно какачть одни мышцы? Просто я хочжу раза 3-4 в неделю, и всегда помимо прочего качаю пресс и руки. Недавно услыхал, что толку от этого-нихуя. Что можешь сказать?
>>135895620 (OP)174/56Эктоморф, выгляжу заебись как по мне.
>>135898923што? Зависит от толераности габа рецепторов, скорости метаболизма и веса тела. Все
>>135899070>Понимаю, какого это быть убогим>какогоНу кто бы сомневался.
>>135899028оп. Почему визуально левая меньше правой? да, дрочу правой
>>135899138так и есть. Занимайся 2-3 раза в неделю. Делай базовые упражнения
>>135898904-кун
>>135895620 (OP)Ты просто всратый эктоморф. А я красивый эктоморф, тело тянучки хех.
>>135898904Страшноват
Аноны, а если я буду жрать дохуя сладкого? Конфеты, шоколад, то это как то отобразится на мне? Хуже ведь не станет,так?
>>135899103Лол, пасиба, если серьёзно. Это такая иллюзия из-за тонкой косточки. Кстати, для дрища самое главное - это одежда по размеру. Я всё детство проходил как даун в балахонах.
>>135899342>>135899102бля
>>135899314ничего хорошего. Обрастешь жиром в области живота, бедер вот и все.
>>135899314Жира наберешь, может и с диабетом
>>135899314Пузико вырастит, если совсем унтер, то и лицо.
>>135895620 (OP)Просто ты девственник и неудачник, начни жить с девушкой и тебе станет похуй сколько у тебя там см запястье, если конечно она не будет ебатьь теья мозг
>>135899061Не могу, не могу потому что очень сильно привязался, каждый вечер собираюсь послать ее нахуй и собрать ее чемоданы, но на утро все меняется, не могу долго находиться без этого человека. А эта шмара прекрасно все понимает и видит мою ревность к ее работе (пошла работать официанткой в ресторан), начал следить за ней и замечать разную хуйню, какие-то типы там крутятся возле нее постоянно, флиртуют, лапают, а она в ответ лишь улыбается и отвечает взаимностью, зная что я не люблю когда к ней кто-то прикасается, она себе позволяет такую хуйню, меня это очень сильно бесит и я ей уже несколько раз ставил ультиматум - работа или я, и каждый раз сопли, плач, "я буду вести себя достойно", и вот вчера опять увидел такую хуйню, сука постоянно скрывает все, говорит какой хуевый там коллектив, что ни с кем не здоровается даже. И вчера ее охранник какой-то тискал, а она лишь улыбалась и дразнилась с ним в ответ, это звоночек? или обычные "рабочие" моменты, как она утверждает, а я себя черезчур накручиваю?
>>135899099Ты че хуила мой двойник?У меня все тоже самое. Щас похудел ,вся одежда опять висит,которую брал когда жиродрыщем был,и сука тоже ОДНОГРУПНИК татарин,карлан,дрыщь щас живет с ТЯНКОЙ 8из 10.Когда увидел у меня сверхновая в ОЧКЕ взорвалась
Бамп.
>>135895620 (OP)У нас на тренировках есть такой, сейчас отъедается. Когда я пришел со мной чел худой гонял, так он вообще хорошо раскачался за год, который мы с ним параллельно качались. Последний, судя по рассказам, жрет просто по-конски. Та же гречка - кастрюлями, курица - целой птицей и прочее.
>>135899379>>135899402Никогда не было пузика, к тому же время от времени бегаю по утрам.
>>135899463скажи ей если у тебя есть кто то другой или ты просто хочешь натрахаться, не забудь об этом известить меня. Мне будет не приятно, но это лучше чем ложь
>>135899463Алсо, просто с ума уже схожу из-за этой хуйни, не могу ни есть ни спать ни работать, постоянно думаю чем же она там занимается и с кем, со мной она всегда без настроения, не помню когда последний раз улыбалась, а на работе так прям глаза блестят когда очередной бармен подкатывает яйца рассказываю очередную шутку, в общем анонсы, что делать с такой хуйней?
>>135899563>к появится
>>135895620 (OP)Весил раньше 55. Сначала не мог даже ни разу отжаться. Прошло уже прилично времени и сейчас я вешу 76. Уже не совсем узник концлагеря а что-то вроде симпатичной дрищеты или даже ближе к обычнокуну. Хожу вот в кочалочку. В чем проблема. Вес уже 3 месяца не растет вообще. Что за хуета? Жрать начал даже больше, купил ебаный протик. Хожу в зал минимум 3 раза в неделю.
180\60 вкатился.Пикрелейтед я. Тянкам нравится. Большинство даже говорит что круто.Изредка попадаются быдлоколхозницы, которым надо ШОБ КАХ ЗА КАМИНОЙ СТИНОЙ)))Таких я не устраиваю, да.Так что просто занимайся спортом, опчик.
Я победитель ИТТ. Ещё сколиоз, да.Хотя нет, не победитель. У меня был петтинг с тянкой, лол.
>>135898101Не компенсируй, это нездорово при таком росте иметь такой вес.
>>135899583Спрашивал, что за хуйня вообще, что это за типы тебя лапают, и какого хуя ты себе это позволяешь? В ответ лишь звучит: это все приколы, они так шутят, и тд и тп, но сам факт физической близости, что ее кто-то другой обнимал или трогал меня напрягает, не знаю, может я и вправду накрутил себя?
>>135899682отлично выглядишь для своего веса. Качался?
>>135899518Я не успел одежды накупить, за пару месяцев набрал десяточку, за пару месяцев скинул обратно. Лицо вроде здоровее выглядело, но на животе добавилось жира, он там и до этого был, но меньше. Поэтому я сушу пузо до нуля, потом снова начну нормально кушать, чтобы лицо не выглядело таким изможденным
>>135899740ну она шлюшка че тут поделать
>>135899682Кому ты пиздишь маня. На фото не 60кг и дрищи так не выглядят. Чтобы даже такое тело получить надо ебашить в зале.
>>135899682Ты же выглядишь как качек
>>135895840Это хачевская кошка? Квадратная голова, густые бросил и тупой взгляд — ну точно хачевская.
>>135899745Спасибо, анончик, да, качаюсь, но не фанатично. Ног нет, да. Каюсь. Спину хочу проработать. Жим лежа меня радует, 70 кг 5х5. Хочу подтягиваться широким 5 подходв по 10 раз. Ну и бицухи чуть побольше.
>>135895620 (OP)>180>55Такое возможно вообще?
>>135899705Если перевернуть Эверест вверх ногами и вставить в твою грудную клетку, то он войдёт туда как кусочек паззла.
>>135899682Где ты находишь тян? Учишься поди где-то на бабской специальности7
>>135899811То есть нормальная девушка, будучи в серьезных отношениях, не позволила бы к себе прикасаться и флиртовать, я правильно понял?
>>135899881Где увижу там и нахожу. В универе знакомился, с последней - на концерте. Главное - не ищи в ПТУ.
стоит ли кочать попку или и так норм?
>>135899959Ну ёбана. Социблядь, по концертам ходит
>>135895620 (OP)...а если у меня просто кость широкая? я какой морф
>>135899931она просто любит внимание со стороны мужчин. Нормальная тян бы не давала всем себя трогать
>>135899682Охлол, эта фотка в полоборотаНо даже здесь видно, что ты широкотаз без плеч
>>135899869Проиграл. Хотя говорят, что дыра не такая уж и большая. Но таки да, легкие давит сильно и сердце смещает
>>135895620 (OP)
>>135899931Конечно блядь. А по-твоему брачные игры с другими спицами будучи тянкой того анона с его точки зрения должно восприниматься положительно? Это признак того, что для этой шлюхи измена такое же простое и естественное явление, как у тебя стоянки по утрам. Нахуй таких.
>>135900020Эндоморф.
>>135899817Я тебе даже больше скажу, на пике я 58.>>135900013Я хотел дома хикковать, чесн, меня заставили...>>135900047Физачедаун не палится, лол
>>135900020унтерморф
>>135899817Хуй знает. Вроде именно так и выглядят.мимо 185-67
rtghdgt
>>135895989Охуетб вебм. Есть на ютубе? Как такое вообще искать?
Палочник
>>135900329Побрейса.
>>135900329охуенно
Какая-то хуйня с фото. Какие-то типа пятна появились.185-186/60-62 думаю 60-62
>>135900403>185-186/60-62 думаю 60-62Мда уж. Еще и фото не обрезал
>>135900403Признавайся, мамку там замазал?
>>135900293Lucky chops они в клубах концерты дают и гастролируют по миру
Экто-мезоморф в треде. Спрашивайте, на конструктивные вопросы дам ответы
>>135895620 (OP)Оп не всё так плохо, серьёзно. Мимо жиробас
>>135900366Однажды побрился, тян негодовала.
>>135900469внимание блядь. Я уже видел тебя
>>135895620 (OP)Харош пиздеть, значит нихрена ты не жрал. Будешь нормально жрать, будешь набирать вес. Плюс качалка. Всё.
можете начинать кукорекоть про широкий таз 176/54>>135900507>тянах ты сука
>>135900455Лицо
>>135900507Брось ее и побрейса.
>>135900521Видел он, ну охуеть теперь.
че моличите аноны отвечайте >>135899968
>>135900577Бросил, а бриться так и не начал, мне норм.
Натуральный атлетизм
А знаете, что бесит? Когда приходишь в зал, и каждый ебанный жиробас считает своим долгом подойти к тебе и начать чтото пояснять, считая, что его 5 кг жира дают ему превосходство.>>135899682 - Кун
>>135900469>на конструктивные вопросы дам ответыПроиграл
>>135900590Хуй соси.
>>135900590Кочай косые мышцы пидор.
>>135900665Что за трусы в шашечку, ты таксист?
>>135900665>натуральный:D :D :D
>>135898264>>135898904>>135899682>>135900216>>135900329>>135900553Этим бы отсосал.
>>135900667Да кому ты нахуй нужен, долбоёб? мимо тот самый жиробас с качалки
>>135900703Шашист>>135900721Я не такой уж и большой для натурального атлетизма и сказал я правду, хочешь верь, хочешь не верь
>>135900703Гонщик.
>>135900469Такое тело как у тебя вообще возможно? Это выглядит даже нечеловечески. Ты больше на краба похож, на самом деле, лол. Пахом бы сказал, что таки как ты бабам нравятся.
>>135900702какие? это пресс штоле? и я не пидор>>135900686всратый не бомби
>>135900882Нюфани, нюфани не меняются.
>>135897696>>135896376Сегодня раков (не только в этом треде) даже больше,чем обычно.Откуда вы все выпулипились?
>>135900522Знаешь, ты прав пожалуй. Похоже у меня и у других людей разные понятия под много жрать. Я в лучшем случае 2 раза в день ем...
>>135900957Я вот мало ем, по мнению родственников, а если сравнить с некоторыми друзьями, которые толще меня, я еще многовато ем.
>>135900957Не жри что попало, не обжирайся. Качайся и жри что спортсмены едят - творог, яйца, куру. Просто жир на пузе тебе не нужен, базарю.
>>135896815Проорал с тебя, диванный, тестостерон в больших количествах закроет зоны роста в костяхПиздец, как горит с уебков, раздающих советы
>>135900923Но я не ньюфаг, лол. То, что я не знаю какую-то местную вниманеблядь не делает меня ньюфагом, скорее наоборот — не делает меня дауном, что в /b сидит больше времени, чем спит.
бамп воросу :P >>135899968
>>135900777ты бы и собаке
>>135901083Качай, и кунам и тянам нравится
>>135900882Возможно, я сам еще и не такие тела видел. Мне нравится, чувствую себя хорошо, сила имеется. Смотри, я не фантастичный, каким меня представил ракурс
>>135901083Ты пидораз или педарас?
>>135900810Ну так не подходи со своими охуенными советами, заебал меня уже!
>>135901152а в чем разница? ни то и не другое. я школьник :P
>>135901132А я и не отрицаю.
>>135900665Что у тебя с шеей, гусь?
>>135900665Помню тебя. Ты же вроде на донбасс поехал. Позывной КОБРА кажется теперь?
>>135901136как качать?
>>135895620 (OP)Палю гайд, бери на заметку если хочешь чего-то добиться. Гайд:Поставь дома иконы ебаш макароны
>>135901139Няша, сколько вес рост, грудь, банки?
>>135901253Просто она есть>>135901350Это неправда
>>135901378Долбись в попку по-чаще, обязательно натуральным хуйцом. Никаких неодушевлённых заменителей вроде резиновых дилдаков, иначе эффекта не будет. Опционально может сосать хуи, свежевыстреленная сперма вкупе с горловыми фрикциями подарит тебе суровый мужской голос.
Хуй знает, как вы умудряетесь так мало весить, учитывая, сколько вешу я. 71/185
>>135901431178/80115 см обхват грудной клетки в расслабленном состоянии38 см бицепсы в напряге
>>135901139Нахуц так раскачивать шею?
>>135901519ВАНОМАС КОГДА ОБЗОР НА ХРЮЧЕВО?
>>135901519жиродрищ, живот втянул? Ляхи выдают
>>135901468бля ну не траль (
>>1359009573 раза в день минимум(и утром тоже обязательно) + по-больше углеводов(макары там и прочая параша), через нехочу. Мне с моими параметрами пишут потреблять по 2500 каллорий в день, а я хуй знает где столько достать, т.к. потребить даже 700 за 1 приём пищи, нужно хуй знает как извратится.Офк не мне давать советы, но это то что я нашёл и что собираюсь делать(съехал в отдельную хату, теперь готовлю только на себя и то что хочу, + планирую опять начать потреблять гейнер, теперь уже на постоянной основе ). Надеюсь до конца года кг 5-10 набрать.>>135900216 кун
>>135901559Мой фетиш, который поможет держать удар от не-бойца. Да и мужественно
>>135901559Шея это самое главное, без мощной шеи не будешь выглядеть кочкой
>>135900665Натуральный хачизм.
>>135901643Зашипел. Выглядит как название статьи в жж у какого-нибудь школонацика
>>13590155244 бицепс в напряге, шея 50, но я 182/115.
>>135901591Да так-то нет. Жиробасистым был примерно под новый год, 90/185. Сейчас говорят. что на Слендера похож, наоборот. Ляхи так получились, наверное.
>>135901689Как с жиром обстоят дела? Натурал?
>>135900957>>135901402Вот человек по этому гайду занимался. Масса прет казахи уважают манголы боятся
>>135901774Моторола татухи набил?
>>135901630часто пиздишь кого?
>>135895620 (OP)Вкатился. В школе имел вес в 44 кг. Просто начал вести более активный образ жизни и вес набрался. От обычного обжерства не могу даже живот наесть. Вес идет только с тренировками.
>>135901841Ващет это гиви по программе выше занимался просто.
>>135901878Пиздец дядя, будь я таким, я бы тут не сидел. Посему делаю вывод, что это не твоё фото
>>135896219Ну привет.
>>135901857Только в тех случаях, когда необходимо. Редко. Я веду себя достойно и нечасто сталкиваюсь с неуважением от окружающих
>>135895620 (OP)Я вот тожебыл 55 пару лет назад. Потом начал жрать чуток больше, вернее жру я почти столько же, но вместо сосисочек и прочей хуйни теперь мясо рыба. Ну и спортом занялся. Теперь 60-62 где-то вешу, правда я выше тебя еще на 5 см, поэтому нужно еще хотя бы до 65-70 набрать.
>>135896895Дак блять кокочаться надо же, чтобы жир в мышцы перевести. Я 172/83, и мне хочется больше массы, но уже не прёт. А тебе достаточно перераспределить массу подкачав плечики
>>135902019Уважаю, анончик.
>>135902019>и нечасто сталкиваюсь с неуважениемну неудивительно, с такими то мышами. боятся чего плохого сказать
>>135902098Истинная сила не в мышцах, а в силе духа
>>135902089Как ты себе представляешь переход жира в мышцы? Увеличение объема мышц и сжигание жира- два тащемт разных процесса совершенно.
>>135902160Даже я не застрахован от неприятностей. Нож и травмат не ношу, но и страха в душе не держу
>>135895620 (OP)Книги и желание с усердием тебе в помощь.
>>135895989Потому что ты не занимаешься, даун. Нужен комплексный подход к занятиям.У меня система такая по дням:1. Отжимания или отжимания на брусьях2. Подтягивания3. Поднятия на носочки с гирями, прокачка голеных мышц кароч4. Пресс5. Поднятие гирь типа становой, спину кароч качаю6 Присяды.7. Можно еще бицуху покачать просто по фану.Система хуевая, но рабочая и не заставляет меня ебашить через силу. Если увеличить веса и пойти в качалочкус норм системой, я легко за год стану 65-70, но нахуй надо через силу то.>>135902028-кун
>>135901767Жирок есть конечно, я с 125 немного схуднул упарывая качалку и велосипед. Что касается силовых то, например, COC№3 могу сейчас закрыть.
>>135895620 (OP)Я вообще на тянку похожне широкотазый.
>>135902296Натурал?
>>135902185Ты похож на Владимира Козлова
>>135896288Лол, отжимания бесполезны почти. Разве что в самом начале пути можно. Вот брусья уже норм. Веса тебе не дадут вообще. Я отжимался год где-то, как был 55 так и остался 55, но потом поменял подход и вырос на 5 кг.
>>135902397Почему все геи обязательно знакомятся на дваче? Нет больше специальных сайтов для пидоров что ли?
>>135902417Мало общего вижу с ним
>>135902518Пошучено
>>135901955А что я такого-то написал? И где бы ты бил, если бы у тебя было такое тело?
>>135902515По сколько отжимался за подход сначала и сколько максимум можешь?
>>135902515Я отжимаюсь >>135901878
>>135902395В каком смысле? В чём именно?
>>135902559С тяночкой в летней кафешке.
>>135902558Люблю шутить.
>>135897185Блядь, проиграл. Стричь надо ногти, а не кожу. Каких только уебанов на дваче не встретишь.
А я наоборот хочу быть худым и высоким.Меня не устраивает мое тело.Я 170\70
>>135902643Я очень стеснительный.
>>135902696Правильно делаешь
>>135896996Зачем тебе делать колесо? Я хочу тебя трахать, няша.
>>135902255Ты прав, система хуевая
>>135902089а у эндоморфов откуда тогда масса прёт от любой физнагрузки? По моим наблюдениям проще всего накачиваются чтоб именно с большими мышцами те кто до этого жиробасом был.
>>135902636Ну я дрищавый и черты лица тянские, стрижку недавно сделал унисекс. В детстве меня всегда за девочку принимали.
>>135895840Оп пиздит, это украинский кит.
>>135902809>детстве меня всегда за девочку принималиНасколько далеко это заходило?
>>135895620 (OP)А ЧЕ ТЫ НЕ КУШАЕШЬ?)))@НА ГЛИСТОВ НЕ ПРОБОВАЛ ПРОВЕРЯТЬСЯ??))))))
>>135902809Какие именно у тебя черты лица? "Тянские" это недостаточно конкретно. Что именно за стрижка? Сдаётся мне, что ты пиздишь и вниманиеблядствуешь.
>>135902870На 5 см
Вот интересный тред. Как думаете что делает оп вместо того, чтобы просто покушать и лечь спать, чтобы утром на пробежку пойти?
>>135902870Да, собсно, не далеко, просто удивлялись, когда узнавали что я мальчик.
>>135902898ОЙ КАКОЙ ХУДОЙ, МАЛО КАШИ КУШАЕТ, НЕ КОРМИТЕ, БЫЛИ БЫ КОСТИ, А ЧЕГО ТАКОЙ ХУДЕНЬКИЙ, ДАЙТЕ ЕГО НАМ, МИГОМ ОТКОРМИМ@ДА НЕ ХУДОЙ ТЫ, КТО ТЕБЕ СКАЗАЛА ЧТО ТЫ ХУДОЙ
>>135902975Обидно должно быть.
>>135902975Тебе ведь на самом деле это охуеть как нравится, не так-ли?
>>135895620 (OP)Как же охуенно быть эктоморфом. 199 см, обхват запястья 15.5 см, голени (самой узкой части) 19 см, лодыжки 23 см. В 17 лет весил при таком росте чуть меньше 60, сейчас (22) вешу 70 и могу носить на руках 70-килограммовую маму.Вечно проигрывал при виде себя в зеркале.
Хочу, чтобы мою голову пересадили на другое тело.Вон в 2017 россиянскому миопату буду такое делать.Хочу-хочу-хочу!!!Нахуй мне не надо годы ебашить в качалке, хочу здесь и сейчас. И точка.Кстати, если пересадить голову, то дрочка будет считаться зашкваром? Вроде бы и свой член, а вроде бы и нет.
>>135902968Выебет твою мамашу в рот.
>>135897126Ты какой то неправильный дрищ, я наоборот не меньше 15 раз подтягиваюсь, потому что легкий пиздец.181/57
>>135903120>181 см в этом ответ, рычаг короче, легче идет.
>>135902968Как будто кардио помогает набирать вес.
>>135903063Пересадят собаке какой-нибудь, или пидороу. Просыпаешься такой после операции, и чувствуешь что очко-то твое рабочее уже
>>135903249Если пидор-качок, то норм.
>>135903200Я дрищ 176 ростом, всегда мог подтягиваться и отжиматься, даже в школе, наравне с нормальными пацанами.
>>135903249Да он бы и будучи собакой дрочил.
>>135903216Двачую этого.Для набора массы нужно:1. Много жрать.2. Качаться.
>>135903339Ну да, а я что говорю, дрыщ-карлан будет в любом случае подтягиваться больше. Только в твоем случае профита малo, кроме выебонов перед тянками дескать 20 раз всеку на турнике.
>>135903339А я ни разу не отожмусь.Как вы это делаете? Реально оч сложно для меня.
>>135903368НЕТ НАДО ПОСТАВИТЬ ДОМА ИКОНЫ И ЕБАШИТЬ МАКАРОНЫ
>>135903458Просто, без задней мысли отталкиваешься от пола.
>>135903448я нравился девочкам пока из дома выходил, просто я аутист немного и дрочу
>>135903458Берёшь и отжимаешься.
>>135903448Наоборот ведь чем длиннее рычаг - тем легче. Как пирамиды строили, с короткими рычагами? Ты даун что ли?
>>135902588Вообще сначала, когда нерегулярно было раз 15-20. Сейчас раз 30-40 могу, рекорд вроде около 50 был давно. Хуй знает, перешел на брусья, считаю их более эффективными.
>>135896219Гейб?
>>135902799Мне похуй. Она меня не напрягает главное и дает результат. Я ее сам для себя придумал.
>>135903623Ой иди нахуй школьник тупоголовый, спать пиздуй на каришу подрочи. Сергея Мироноване политика, аутист хотя бы послушай если сам тяжелее хуя ничего не поднимал.
>>135895620 (OP)ну начнем бляи уверен найдется мудак который придерется к чему-нибудь1 Чистых эктоморфов нет,обычно 2 варианта или полная смесь.2 Ты можешь быть худым но иметь огромный скелетный состав,тогда ты уже не эктоморф,просто еду плохую употребляешь3 Если у тебя верх худой то еще нужн осмотреть низ.4 если ты видишь эндоморфа,то задумайся о его костной конструкции,и помни что он просто жирный и может вообще не иметь мышц.5 Можно иметь всего 10 килограмм мышц и казаться худым,а можно быть большим но иметь 2 килограмм мышц и 18 кило жира.Для примера я был просто средним при своём теле и был 95.Потом был худым казался людям ,но был 80 хотя это видишь даже больше твоих 55.Отвечаю:ты кушаешь количеством,а нужно качеством.К примеру каши,молоко натуральное,творог деревенский.А ты покупаешь херню из супермаркетов.
>>135896382>Хз, чем ты недоволен, тяночки 15-25 текут от смазливых дрищей.от таких текут только малолетки,любая баба 33+ куда лучше миннет делает чем педовки.А педовки еще и большой хуй засунуть никуда не могут,ну если не шалава разработанная.
>>135903748Я недавно начал отжиматься, с 20 за пару недель до 30 только апнулся. Хочу каждый день утром отжиматься, но получается раз в 3 дня
Пачаны, я некроморф, помогите кто чем может...
>>135897335у тебя средний+равномерный среди трех.тебе бег ,сжигание жира для старта
>>135903973Щас погодь, только лазерный резак найду
эндоморф-карлан вкатывается в тред. 171/91, слегка подкачан, лысый, с бородой, выгляжу как боевой гном. живётся заебись, есть тян, пиздиться с такими данными очень удобно, на любую физическую работу берут без раздумий, даже охранником в ночном клубе взяли без вопросов. ни за что бы не хотел быть дрищём
181/70так-то
>>135896382>>135903938Пиздаболия. От дядей все текут. Прям чтоб большой и грубо за жопу брал. Я охуел от таких откровений от той, от которой я их не ожидал. Вены на руках нравятся, но в остальном только большие дяди, высокие, опытные.
Зря стараетесь.Ваши гены плохие, у вас никакая приспособленность.Подумайте о своих будущих детях, да хоть раскачайтесь до уровня Шварца, гены-то прежними будут. И дети будут дрищами и снова проведут полжизни в качалке. А у кого-то крепыши рождаются сразу и им даже заниматься не надо.Везёт же людям.
>>135904215Обосрался с этого приспособленца
>>135904215У меня отец мезоморф, а я дрыщеморф, какого хуя так?
>>135904106-Назовите свои самые сильные стороны-Целеустремленность, доброжелательность... И МОЙ ТОПОР
>>135903953Каждый раз не надо. Во первых отжимания бесполезны, во вторых у тебя мышцы не успевают отдохнуть. Совмещай я хуй знает отжимания и приседания и пресс хотя бы.
>>135895620 (OP)Рост 177 вес 71. Ужасный дрищ, а про тебя и подумать страшно
>>135904215У меня батя 168, маман 156. У бати кость толстая, у маман тонкая. Сам я 176 и тонкокостный, похож на дядю по мамкиной линии. Диал вич ит.
>>135903953Грубо говоря чередуй, а не совмещай. День отжимания, день приседания, день пресс. Ну или можешь все сразу, а потом 2-3 дня отдых.
>>135895620 (OP)Никак ты не изменишь, хоть жри больше чем слон, хоть не жри, от этого нихуя не изменится. В качалку не ходи, тоже нихуя не изменится я джва года ходил,пока не понял,что это бесполезно,будешь жрать протеин или не будешь, от этого тоже нихуя не изменится, Эктоморф это до конца жизни, просто смирись, что ты такой и все, можешь принять тнн, все равно тянки не дают таким как мы, работай фрилансером, дома за пекой.мимо кун 26 лвл 52 кг, 187 см
>>135899931Не пошла бы в официантки, туда идут только шлюхи.
>>135904385>>135904347А как же каждый день утро с зарядки начинать? Вроде бодрит
>>135895620 (OP)Да, это хуево, у меня вообще в 24 вес 47, иногда в течение дня доходит до 49, потом взвешиваюсь и опять 47.
>>135895620 (OP)15 см запястие это не эктоморф. Ты просто мало жрешь. Вот я эктоморф 13 см при росте 183 и весе 64 выгляду просто заебись
>>135904106Много я таких как ты видал. Ваша слабость проблемы с избыточным весом, ну и все остальные болячки из этого вытекающие. можешь очень легко разжиреть и потом заебёшься жир сгонять
>>135895620 (OP)>мой вес 25 кг, рост 480 см. Думаю вы примерно представляете как я выгляжу. Мало того что я пиздец дрыщ так еще у меня тонкие кости. Обьем запястья = 45 см, лодышки 60
>>135904388>хоть жри больше чем слон, хоть не жри, от этого нихуя не изменится. В качалку не ходи, тоже нихуя не изменитсяПосмотри на тесачка.
>>135904502>13Пиздишь. У меня 14.5-15, при росте 176, тоньше я не видел никогда, даже не у каждой тни. Пруфай что ли.
>>135904418Ну начинай, в принципе пох. Один хуй мышцы не вырастут от такого. Нужно все равно с утяжелением. Чисто чуток разомнешь.
Эктоморф 195/118 вкатывается в тред. За полгода потерял 30 килограммов, продолжаю худеть до 100-105. Посмотрю, как пузо уйдет, остановлюсь. Уебанский жир растет по бокам, по женскому типу, вместо нормального мужского пуза. Я бы даже жирным не выглядел, но эти бока...
>>135895620 (OP)У эктоморфов хуй длиннее. Я бы с тобой поменялся телосложением.миможиробас с хуем 12 см
>>135904388Гормоны сдавал какие?
>>135904667Это кажется так за счет отсутствия жира на лобке
>>135904594ну хз, я раньше насильно заставлял себя жрать, но как был 50-52 кг, так и остался, это бесполезно.
>>135904646>За полгода потерял 30 килограммов, продолжаю худеть до 100-105118 это рост получается?
>>135904502Ну так ты и видел всего запястий четыре своё и мамкино с папкой
>>135904719Не кажется, а так и есть. Я бы вообще не парился если бы был дрыщем, но с нормальным хуем.
>>135904797Нужно месяца 2-3 жрать что бы вес попер. И гормощки сдай сходи
>>135904802Вес жи. До похудения весил почти 148
>>135904526есть такое, особенно в детстве мешало, был безвольным жиробасом. потом научился превозмогать себя и больше проблем с лишним весом нет
>>135904678все норм, просто мамка и ее мамка были тоже худощавые и высокие, да и батя тоже худоватый был, видимо по генам передалась ультра-мега-дрище-худоба
>>135904106Чем пиздиться то удобно? Высокий с таким же весом будет в более выгодном положении
>>135904946Какие ты именно гормоны сдавал расскади
>>135896219Замечательный человек.
>>135895620 (OP)Пик веселый, эндоморфа стоило сделать карликом.
>>135905049очень удобно заваливать противника, особенно если он выше (при чём вес тут особой роли не играет). ну а потом просто прыгаю на него всенй тушой и начинаю разносить ебало. почти всегда прокатывает
e
>>135904911у меня брат эндоморф 168/98. По молодости в качалку вместе ходили, дак он за 3 месяца от груди 85 жал и приседал с весом 100+. Весил он тогда 85-90 гдето. Потом забросил качалку, и разжирел до 105. ничегого хорошего, ребята
>>135905269кАКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ В КАЧАЛОЧКЕ?
>>135905331На раз жал? Я 176/65 в 18 лет через пару месяцев 85 жал но на раз
>>135905331а вот если бы не забросил, стал бы машиной. с такими данными нужна работа над собой
Тонко-костный эктоморф 53кг на 169см. Не могу заставить себя регулярно заниматься, от этого уже начинает раздувать ляхи и пузо уже отожрал - это пиздец какой-то. Анон как заставить себя заняться делом и перестать маяться хуйней ?
>>135905360никаких. бегаю по вечерам, работаю на заводе, мне этого хватает
>>135903249>Пересадят собаке какой-нибудь
>>135905474Ляхи и пузо при таков весе лол? >>135904358-Анон
>>135897185ну так побрейся налысо епта. опять же голова будет визуально казаться больше.биопроблемы нахуй. нужно позитивнее мыслить. а то у тебя и ногти растут и волосы падают и сосед быдло и жизнь впизду. так тебе никакие советы не помогут. сначала - позитивный настрой. в конце концов ты не голоден, свободен и у тебя есть крыша над головой. миллионы людей на земле не имеют даже этого.
>>135905470Ну видишь ли, люди не ценят того что имеют. Такому же здоровяку достаточно соблюдать диету и бегать минут 30 в день на тренажоре.
>>135905751Я сам не понимаю, что за хуйня, хотя это очень возможно из-за того, что мало двигаюсь.
>>135899463Выебал двух замужних официанток, администратора и сушистку, а мой напарник ебет все что шевелится на работе, даже директрису выебал, животное.Мимо-повар
>>135895620 (OP)(
183\72 вкатился в тред.Физическая активность за день: 2 раза (утром и вечером) по 1.5км бег, турнички, брусья в обед (минут 10-30), раз в день профилактическая гимнастика стоп против плоскостопия, вечером гантели минут 20-30.Питание: каши(овсянка, кукурузная, чечевичная), фрукты(бананы, апельсины, реже киви и грейпфрут), овощи, реже мясо индейку или свинину. А, ещё финики и грецкие орехи. Полностью исключил из рациона макароны, хлеб, МАЗИК, КЕПЧУК
На правах бампа177/57За выходные поел два раза, жизнь - боль. Где взять красивое тело без регистрации и смс?
На правах бампа177/57За выходные поел два раза, жизнь - боль. Тяны дают только страшные.Где взять красивое тело без регистрации и смс?
>>135898293ПАТАМУШТА ЭТО НИНДЗЯЯЯ
>>135906971Что у тебя с пузом? Оно какое-то ЖИРНОЕ для эктоморфа.
>>135906971В боли и превозмогании
>>135895620 (OP)>180/55ты не эктоморф, ты просто дрищ)Эктоморф в треде 195/82
186/60 в треде, спрашивайте ваши ответы
>>135907105Все верно
>>135907150Несрал короч неделю ))
>>135898920ебанашки над жедезо тягать а не просто жрать
>>135895620 (OP)164/50 школьник вкатился
>>135907765Годная девочка, примешь мой член в свою тугую попку? Могу тебе еще спермочку в ротик слить.
>>135895620 (OP)Метандростенолон тебя спасет
>>135898002>>135898224Так как стать таким же, как они?
>>135898591УЕБОК БЛЯТЬ НИКОГДА ТАК НЕ ФОТКАЙСЯ. КАК ЖЕ БЕСЯТ ДРИЩАВЫЕ ПИДАРАСЫ КОТОРЫЕ РУКУ К ТЕЛУ БЛЯТЬ ПРИЖИМАЮТ И ФОТКАЮТ ТИПА СМАТРИТИ КАКАЯ У МИНЯ БИЦУХА, А В РЕАЛЬНОСТИ У ЭТИХ ПИДАРАСОВ И 30 СМ НЕТУ
179/63, жирный дрыщ, год назад был 177/55. Сначала походил в качалку. Поднялся до 59. А потом забил на нее и начал есть нормально. В итоге - 63, хотя иногда может падать до 62
>>135895620 (OP)отличное телосложение для анального фистинга, до сраки легко дотянуться. И запястье тонкое. Самый кайф.
Я тут наверное один из самых успешных. 176/68 кг массы. Ноги как камень, спина и грудак как у кочки. А ебучие запястья 14 см в обхвате. Иду блять такой огромный и с ручками, как у 10-ти летнего мальчика. Ебучая генетическая лотерея.
>>135907765Норм для школьника, я так выгляжу в 22, только чуть поболе жирка на животе
>>135898801Хуйломорф
>>135908220Я ждал тебя пидор, рука не прижата. Если прижму вообще охуеешь
>>135895620 (OP)Эктоморф, это трансформер какой-то?
183/57 иногда сгоняющий до 55 врываюсь. Что интересного расскажите?
>>135908995>А ебучие запястья 14 см в обхвате. Иду блять такой огромный и с ручками, как у 10-ти летнего мальчика.Попробуй гирю тягать, будешь приятно дивлён результатом
>>135900216Как блять так, я при 185 вешу около 66, но не такой здоровый? В кокочалку хожу, правда 3 месяца(год назад еще пол года), но всегда был худым, жиру ноль, пойду повешусь
>>135909271С тобой один в один комплекции. Смирись и радуйся.
спорт не для всех.начитавшись физача.начал упарывать подтягивания бег отжимания. плаванье.через 2 месяца грыжа позвоночника и пизда коленным суставам. сижу дома на работу с тростью стыдно идти.
>>135910243А всё от того, что заниматься нужно умеренно и без фанатизма.покормил
>>135910351какой фанатизм.за 2 месяца научился подтягиваться 10 раз.пробегать 1 км.проплывать 20 бассейнов.на вес это всё ни как не повлияло. жрал очень много.даже сбросил 1.5.кг
>>135910994Ну хз тогда, может у тебя предрасположенность была или травмы какие-нибудь.
>>135900293too many zooz
>>135895620 (OP)я в 22 года был дистрофик(типичный эктоморф)ток я ещё на наркоте сидел,53 кг при росте 180, меня всё в край заебало и было решено меняться,бросил все употреблять, купил домой железа и начал качать,своими силами достиг до 63 кг,ел 6 раз в день, сейчас сижу на фарме,набрал до 71 кг, планы дойти до сотни,сейчас 26так что анон юзай качалку,читай все о мышечном росте, хочешь быть брутальным,то без фармы тебе не обойтиськороч либо что то делай и не ной тут,либо выпились нахуй)
>>135915450>сейчас сижу на фарме,набрал до 71 кг,Пиздос. Нахуя ты химичить так рано начал? Ты даже есть нормально не умеешь, раз 71 только с фармой
