ложусь спать примерно в полночь.просыпаюсь в 12-13 часов точнее, просыпаюсь в 8 утра, потом засыпаю до 10, потом снова засыпаю до 12итого я сплю 12 часов и все равно не высыпаюсь. хожу сонный, нихуя не хочу, самооценка в говно, послезавтра в школу, а я даже нихуя не сделал для школы. как лечить это? может, витаминок попить?
бамп
думаю, это проблема у многих двачеров уровня /b
>>135094293 (OP)После того как проснулся без будильника, не надо потом еще спать. Если бы ты в 8 встал, то потом бы норм было
>>135094293 (OP)У каждого свой режим сна и потребность в нем. Просыпаешься в 8? В восемь и вставай. Сходи погулять, покатай на велике, похавать приготовь. Не ложись спать.
>>135094422>>135094453то есть, если буду спать много, то буду хотеть спать больше?
>>135094293 (OP)Нормальная еда, свежие овощи-фрукты, свежий воздух, чуток физухи и прогулки.Спать на ровном и достаточно жестком. Ну, не на досках, но и на пружинной кровати с ссаным матрасом.И чем-нибудь реально интересным заняться. Проект какой-нибудь вписаться, или научиться чему-то новому. Что-то, чтобы заебись увлекало, куда с головой хочется уйти.Базарю, энергии прибавится.
>>135094606да, будешь спать всё больше и большев конце тебя спящего зароют в деревянной коробочке
>>135094293 (OP)Гугли фазы сна. Именно поэтому иногда проще встать в 5 утра, поспав всего 5 часов, чем спать 8 часов и встать разбитым уебаном. Олсо, много спать тоже плохо, тоже просыпаешься разбитым.Идеально спать по 6 часов + 1 час днем.
>>135094606Может быть и такой вариант, некоторые высыпаются за 5-6 часов и если поспят еще дополнительно сверх своей нормы, то будут чувствовать себя как говно
>>135094293 (OP)депрессия, гугли антидепрессанты
