>>134381588 (OP)
Плавай.

>>134381619
Боюсь подцепить в бассейне какое-нибудь говно инфекционное (а плавать люблю кстати очень).

Прыгай на систему, ебаш фен

>>134381588 (OP)
>87 кило вешу рост 183
Не еби мозг, нашелся мне "жирный" блядь.
Мимо 110/183

>>134381619
>Плавай.
Пиздить вас надо за такие советы, долбаёбы тупые. Неужели не понятно, что я скорее вскроюсь, чем прилюдно оголю свои жирные телеса.
>>134381724 -кун

>месяц не занимался физкультурой, жрал много фруктов и фастфуд несколько раз в неделю
>двач, хуль я жирный?((
чет пукнул.

110/193,17 лет,тоже хочу скинуть

>>134381588 (OP)
Для начала тебе было бы неплохо привести свою манеру общения в более человеческий вид.

>>134381724
Если я дойду до твоего состояния, я буду 6 раз в день жрать грудку с гречей и въебывать в ненавистной мне качалке по 3 часа 4 раза в неделю, но я этого не хочу. Я не верю что в современном мире нет безвредных для организма и эффективных занятий чем-то более осмысленным чем поднятие железа занятий чтобы скинуть вес. Я в рот ебал мышцы и прочее, я просто не хочу чтоб у меня как у свиньи росли сиськи и постоянно приходилось поправлять футболку опоясывающую жир.
>>134381788
Я злюсь из-за того что жирею.

>>134381762
Лал, но фоне тамошних коров и боровов ты будешь ащще атлет.

>>134381848
>я просто не хочу чтоб у меня как у свиньи росли сиськи и постоянно приходилось поправлять футболку опоясывающую жир
Сиськи не висят кстати, ношу рубашки вместо маек всегда, вроде норм.

>>134381880
>Лал, но фоне тамошних коров и боровов ты будешь ащще атлет.
Ты не представляешь, как все плохо выглядит на самом деле. А с другой стороны - ну и хуй с ним, всеравно я не выходящий из дома сыч, которому все что нужно в жизни - дунуть ганжи, заказать пиццу и смотреть под это дело аниме.

Бегай, свинота. Либо жри меньше.

>>134381986
ПРОСТО

>>134381940
Бег это моя последняя надежда.

Жрать меньше это тупейший совет. Жрать надо мало и часто. Я так и жру. И я шевелюсь в день ровно столько чтобы сжечь это говно, но недостаточно для того чтоб перестали расти сиськи с боками. От этого и полыхает жопа.

>>134382020
Это база, даун. Без "жрать меньше" у тебя толком ничего не выйдет.
И не "меньше по объёму", а по калориям. Бегом ты особо не сожжёшь, только мыщцы и дыхалку подтянешь.

>>134382053
И разъебёшь колени, да.

>>134382053
ты слепой? я говорю что итак жру мало. Гречки с хуями, супы, борщи, яблоки и апельсины. Вот прям щас ем яблоко.

>>134382128
Что значит "мало"?
Сколько истребителей, сука калорий в день? Сколько калорий тратишь?

>>134382128
В яблоках и апельсинах, кстати, дохуя сахара. Прочекай этот вопрос в гугле.

>>134382128
Гугли кардио и скачи как ебаное кенгуру под видосики на ютубе.

>>134381588 (OP)
прочисти анал

>>134382128
>Вот прям щас ем яблоко.
Мог бы и не жрать в пять утра, уёба.

>>134382191
Я работораб.
Только что позавтракал рисом с сосиской и яйцом с кофе, а потом заел колечком ананаса и бананом.
мимокрок

>>134382147
Вот тебе мой обычный вчерашний день: встал в 11 утра, съел гречи с хуйцами, яблоки, яблоки, 2 печеньки в 5 вечера суп гороховый, яблоко. В 11 вечера 2 бутерброда, яблоки, 3 печенья, яблоко. Прошел примерно 4 км + очень много работал (мозгами).

>>134382222
>Я работораб.
>С подъемом в пять утра
Хуево быть тобой, ничтожество.

>>134382223
Ты б хоть творог какой-нить ел. У тебя там вообще безбелковая диета чтоль? Не удивительно, что за месяц все мышцы в жир перетекли.

>>134382000
> хочу жрать говно и выглядеть как Зейн, двач, что делать?
Ясно все с тобой

>>134382238
Щито поделать, десу~

>>134382346
>Щито поделать, десу~
Перекатись во фриланс/сядь мамке на шею.

>>134381772
Лол

>>134382223
> яблоки
> печенье
> яблоки
> сидение на жопе 24/7 4 километра, в гилос с олимпийца

>>134382300
Ну грудки я жру время от времени, вареные яйца, сыр слабосолёный (не голландский) и прочее. Ладно.
Чет я смотрю щас опять тред начнет превращаться в спор долбоебов с их недоаргументами типа этого уебана >>134382103

Вот это кстати довольно годный совет >>134382187, полагаю одна из причин того что я резко начал жиреть даже сидя на диетах как раз в том что у меня могут быть глисты (и часто запоры).

Пойду в обед километров 7 пробегу, рот ебал. Ненавижу залы ебаные.

>>134382377
Ты даун просто, вот обсуждения нормального и нет.

>>134382377
От глистов вроде как наоборот худеют и вообще это миф как бы.

>>134381926
Хватит жрать.

>>134382384
Я задал четкий вопрос в треде и спустя столько ответов тут одни уебки только сидят считают что я ем. Я не спрашиваю, блядь, ПОЧЕМУ ТАК СТАЛО, а говорю о том как это исправить, но не ходя в петушатник с гантелями.

>>134382409
Ты тупой реально. Жрать нормально не хочешь, в зал не хочешь, в бассейн - тоже не хочешь. Чего ты ожидаешь? Что тебе тут волшебную таблетку посоветуют?

Лошара.
40кг-кун

>>134382458
Какой рост? Я со своими 170/45 как лич выгляжу.

Попробуй систему питания по Дюкану. Можно есть в любое время и любое количество, только определенные продукты. Самая популярная диета. Можно без спорта, но со спортом вес быстрее потеряешь.

>>134381588 (OP)
Фастфуд нахуй вообще, минимум полуфабрикатов, максимум овощей. Грудкой с гречкой тоже не стоит зажираться, заебет и дропнешь. Считай калории, ходи пешком. Можешь бегать утром, сам бы стал, но у меня негде. Я без нагрузок за зиму и весну скинул 7 кг, не едя на ночь

>>134382223
Яблоко не забыл съесть?

>>134381588 (OP)
Да пошёл ты на хуй, блядь, я был в апреле 107/176 и к сегодняшнему утру стал 89/178, заебало его жирным быть.

>>134381588 (OP)
На самом деле что бы похудеть нужно не многое, строгий рацион, в основном состоящих из белков, никакого сахара, никаких булок, хлеба и тд, никакого масла, ничего жареного, есть вареную курицу каши всякие, рис,гречку,рыбу, немного постной картошки можно, уменьшить кол во соли так же, пить побольше жидкости, а теперь про качалку, когда ты жирный от неё смысланет, можешь почитать про так называемую "сушку " что бы похудеть нужно прокачивать тип выносливость а не силу, то есть заниматься высоко энерго затратными упражнениями, лучше всего бег со средней скоростью, лучше бег наулице, велик тоже можно но не так круто, прыжки на скакалке, что ьы потеть как свинья, в итоге может через месяц увидишь результаты ибо похудеть быстро не получиться

>>134383603
Нахуй белки если не растительные, сложные углеводы наше всё.

>>134381588 (OP)
Да нехуй делать, ОП.
Два месяца ел только овощи-фрукты-орехи сырые. Минус 15 кг с боков и пуза. Без качалки и прочей поеботы.

>>134381588 (OP)
Урезаешь калории (например, можно от хлеба отказаться), ходишь пешком по 5-10 км в день. Опционально легкая физкультура. Все.

>>134385199
какого?

>>134385581
http://easywaytofit.blogspot.ru/2012/04/115-85.html
нашел

>>134385681
Там еще есть много чего. Годноты немерено.

>>134385199
>>134385681
>>134385716
Вот это самоподдув, ты опять на связь выходишь, мудило?

>>134381588 (OP)
>бег
Можно плавать, ахуенно же.

>>134381588 (OP)
Да. Не жрат. Вообще нихуя. Пить только воду. Затраты нулевые. Через неделю почувствуешь результат.

>>134381588 (OP)

>>87 кило вешу (рост 183)

Скинь фотку чтоль.Я вешу 82,рост 187
Лишний вес есть,но как-то похуй.Мне кажется ты перегибаешь.Ты норм ;3

>>134381786
Годиков пять скинуть?

>>134381588 (OP)
Исключи мучное и сладкое. Большинству этого было бы достаточно.

>>134385820
Чини детектор, при чем тут самоподдув?

>>134381588 (OP)
>и в итоге как бросил зал через месяц опять полезли сиськи, живот выпал на место, жировые БОКА опять опоясывают мою футболку при малейшем бризе

Что-то полезть обратно может только при условии, что жрёшь как свинота ебаная.

>>134381588 (OP)
>По жратве: ем в основном диетическую пищу
>в основном
>но 2-3 раза в неделю могу пожрать фастфуд

На примере вчерашнего дня распиши, что и по сколько сожрал.

>>134381588 (OP)
Ты не правильно занимался, разбей ебало тренеру. 2 часа - это много, ты пожжешь не жир, а мышцы. Лучше увеличь количество тренировок в неделю, а не в день. Пол года - это мало, тем более если ты ходишь не систематически. Сначала должен ускориться обмен веществ, а потом ты будешь сбрасывать жирок за месяц.

>>134381588 (OP)
Я бы рассказал, потому что у самого были бока и жирный живот. Но мне лень. Один хуй ты уже слился из треда и/или не послушаешь.

>>134381588 (OP)
Сидя на жопе, скинул 10 кг к лету. Жри меньше, мудила, налегай на овощи, мучное вообще не трогай, лопай крупы в умеренных дозах.
Весил 120 кг раньше, теперь 75. Никаких диет, препаратов и пробежек по утрам.

>>134381848
> Я в рот ебал мышцы и прочее

Перекачаться боишься?

>>134381848
>Я не верю что в современном мире нет безвредных для организма и эффективных занятий чем-то более осмысленным чем поднятие железа занятий чтобы скинуть вес.

Современные фитнес-центры в этом плане, это самое универсальное решение, простое, рациональное и экономящее время, решение.

Альтернатива, пожалуй, только БИ, но ты, скорее всего, скажешь что это для быдла.

>>134381588 (OP)
Ваня, это ты запилил тред?

>>134386192
> из дрищавого педика спартанца?
Спустя n лет - да. Также как и качалка дрищам не поможет без правильных занятий и пожирания тонн белков.

>>134386192
помрешь

>>134381724
слабак 176/110

>>134381645
Ложись в гроб сразу тогда.

>>134386192
>Эта хуйня работает только для жиробасов

Эта хуйня для жиробасов вообще смертельна.
Ты ёбнулся, дружок?
Кроссфит для подготовленных атлетов, кторым в качалке скучно стало и захотелось функциональности. Ну и которым на здоровье поебать.

>>134386263
срсли, кроссфит без подготовки - гибель.
Пульс под 180-200. Для жиробаса это конец.

>>134386192
Спрашивает про жиробасов.
Тащит картинку спортсменов с рельефом и 8% подкожного.

>>134386268
> Кроссфит для подготовленных атлетов, кторым в качалке скучно стало и захотелось функциональности. Ну и которым на здоровье поебать.
А я даже подумал, что этот кроссфит лучше качалки, типа всё тело нагружается равномерно и не будет такой хуйни как у качков у которых ноги-спички, перекаченная бицуха и пивной живот.

>>134381588 (OP)
пиздиш ты Вася. Если бы ты реально жрал только диетическую пищу, то при занятиях как ты описал, терял бы минимум 150 грамм жира в день, а если ты нихуя не потерял - значит не соблюдал диету, вот и все, а жрал дохуя конфет или другого сладкого и мало двигался.

>>134386305
Не ну до прихода в зал они же не все сразу с таким рельефом.

>>134381588 (OP)
https://2ch.hk/b/res/134373852.html
https://2ch.hk/b/res/134381588.html
https://2ch.hk/b/res/134383760.html

ТРИ треда на нулевой! Вы ёбнутые? Пиздец, блядь, жиры в трёх ёбаных тредах обсуждать.

>>134386329
>типа всё тело нагружается равномерно и не будет такой хуйни как у качков у которых ноги-спички, перекаченная бицуха и пивной живот

НАПРЯГАЕТСЯ ТОЛЬКО СЕРДЦЕ
@
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЗАНЯТИЙ ПЕРВЫЙ ИНФАРКТ
@
ЕЩЁ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ - ПОСЛЕДНИЙ

>>134386347
> жиры в трёх ёбаных тредах обсуждать.
Последние летние деньки, сычи готовятся к шкалам и шарагам.

>>134381588 (OP)
> 87/183
Ты дрыщ, тебе нужно килограммов 100 весить, чтобы нормально выглядеть.

>>134381588 (OP)

135/190 врывается в тред. Оп, нахуй тебе это? Внешность не главное, базарю.

>>134381619
Хуесос,попдавай в бассейне с моей мочой.

>>134386550
Кубики у дрища - что сиськи у жирухи.

Короче, срываю покровы! Вам, уебки, что бы не быть жирными тварями, нужно больше тратить калорий, чем поглащать. Но скажи ка мне, жирокун, как ты этого добьешься, если весь день сидишь на жопе у пеки??? Никак блять! Ты не сможешь жрать так мало, что бы худеть сидя! Ты скорее вскроешься от жалости к себе!

Кроме того, знаешь что тратит калории в твоей тушке? Мышцы блядь! Чем больше мышц, тем больше тратится калорий на их жизнедеятельность.

Вывод какой? Хуй ты станешь худым без спорта! Это относится к любому жирокуну!

Идем дальше. Какой спорт? Вот в чем вопрос, сучки! Качалка и бег это для пиздец сильных духом! Это надо иметь силу воли - ебать! Короче вариант не для тебя.
Ищи таких же жирных придурков и занимайся любым игровым видом спорта. Три раза в неделю! Три сука!!! Спорт должен быть тебе интересен. Как только ты бросишь - опять растолстеешь. Это должно быть хобби на всю жизнь. Волейбол, футбол, баскетбол, теннис, проф бадминтон, хоккей - че угодно где есть игра и надо двигаться.

И последнее. Заканчивай жрать хуйню! Никакого ебучего теста в рационе. Никакой ебучей картошечки! Жри белок, овощи и фрукты. Сладкое по минимуму.
И забудь сука о более жестоких диетах! Они слишком сложные и ты не продержишься!

И да, это на всю жизнь блядь! Никаких там "год два продержаться". Только бросишь - снова растаробанит.

>>134386596
>эти мантры жиробаса

>>134386619
все четко написал. Похудеть можно только так. За год скинул 15кг, просто исключив из рациона майонезные салаты, сократив в два раза потребление сладкого и добавил 2 дня баскетбола в неделю.

>>134386550
Пиздец, ну и ебало. Тебя нужно было в детстве утопить с такой мерзкой заточкой, унтер.

>>134386550
у тебя из пупка какая-то хня лезит

>>134386619
Плаванье подойдет? Я вот просто думал думал и пришел к выводу, что это динсчтвенная нагрузка, которая мне дотсавляет. Ну или доставляла раньше. Но опять же, чето стыдно своими жирами и растяжками светить.

>>134386732
Содомит

>>134386735
>стыдно своими жирами и растяжками светить
Стыдись. Нечего со мной плавать, убожество, фу блядь! Бесят куски говна в бассейне. Нормальных спортиков по пальцам пересчитать.

>>134386732
Чужой.

>>134381588 (OP)
Жри меньше. Да, ПРОСТО. И ешь нормальную еду: крупы, твердосортные макароны, птицу, рыбу. Щи да каша - пища наша. Та самая, гречневая.

>>134386735
нет, плавание хуйня. Чтобы сжигать достаточное количество ккал надо плавать полтора часа как майкл фелпс на олимпиаде.

>>134386819 НОрмас почти как американский псехопат

Оп, вкинь фото своей тушки. Я предполагаю, что вполне годно, потому что на мой вкус лучше вмеру упитанный, чем палочник. У моего куна данные примерно такие же как у тебя.

>>134381588 (OP)
Я с 80-85кг при росте в 175 ха-ха, жирный карлан. похудел сперва до 70-75, потом и вовсе до 65.
Целый месяц упарывал велосипед либо бег по утрам - дошёл где-то до 70-75кг Но я себя насиловал этим до изнемождения, домой еле как приходил. Тут реально надо заболеть этим, быть фанатиком этого дела..
Потом где-то месяц упарывал штангу и друг подогнал пачку меташки, как же охуенно меня разнесло в плане мышц, лол - это по наблюдениям моих друзей.
И в итоге похудел до 65 за 3 месяца где-то работая на физ. тяжёлой работе. Но там уже забросил спорт, т.к. от ебучей работы сил уже совсем не было.

>>134386735
Честно сказать, думаю хуево подойдеет. Это как с бегом. Что заставит тебя выкладываться? Ничего! Только воля!
Поэтому вопросец - а на сколько тебя хватит?
Игровые виды хороши, потому что есть соревновательность, и мотивация в итоге. Не просто "хочу похудеть". А "бля, играть интересно! Поцаны выкладываются, и я буду! Хочу побеждать!" Водное поло, к примеру, куда как лучший вариант.

>>134381588 (OP)
толстяк))

>>134381588 (OP)
180/62 27лвл
Жрать пздц могу. Три недели из отпуска проводил на диване у тёщи, ел охуенные пельмешки, борщи, булки и мороженку. Попутно помогал тестю (205/110) брёвна таскать, баню хуярить и огород поливать вёдрами, тесть жрал меньше моего. Каждый, блять, день пёк купаты, мясо на огне. После всего этого набрал 1,5кг.
Приехал обратно в ДС, через месяц скинул пятак. Жрал в фастфудах, крутил шаурму, проглатывал пиццу, высушивал мамкины борщи, лепили с женой пельмени. Нихуя не помогает. Качалка только сушила меня.
Ходил по врачам, глистов нет, сказали что метаболизм, с годами пройдет. Батя 185/90.
Смирился.

>>134386954
всмысле ТОЛСТО, а то что ты толстый, это и так понятно

Ананасы, за скалолазание поясните. Туда не стоит идти, если ты совсем неподготовленный хрен?

>>134386995
А, да.
Подтянуться раз пять смогу, отжаться раз 40.
Выход силой хоть какой-то ноль. Раньше умел правда.

>>134386995
угу

>>134386619
Я думаю ты в чем-то прав. Но почему на всю жизнь спортом? Это бред какой-то, спорт не естественно.

Вот если только это жрать:
Хлеб и любое вообще мучное не ем. Сахар и соль не добавляю никуда.
Вот что ем:
Крупы,томатную пасту,фарш свиной,курицу. Иногда у родственников покупаю натуральный творог,сливки и сметану.
По выходным хожу в магаз,покупаю фрукты (апельсины,зелёные яблоки,киви).
Больше ни чего не ем. Не худею,и не толстею. Лишний вес 7-8кг. Рост 187см вес 86кг.
Иногда грешу бичпакетами и чипсами,лимонад,но это редко.
Из спорта:с работы хожу часть пути пешком 2км каждый день.
Мимо не ОП.

>>134385932
Плюсую епта, люто плюсую
А ты ОП, даун полный , слушай что тебе тут говорят

Сбросил 25 кг за 1.5 месяца. Врачи скрывали этот секрет годами. Для этого нужно всего лишь натереть свой... Все полтора месяца я пил только воду, чай и ел по одному яблоку или банану в день. Раньше весил 102 кг, сейчас 75

>>134381588 (OP)
Ты тупой даун, ещё и жирный унтер, хотел тебе помочь, но раз ты даун то хуй соси.

>>134386619
> Но скажи ка мне, жирокун, как ты этого добьешься, если весь день сидишь на жопе у пеки??? Никак блять! Ты не сможешь жрать так мало, что бы худеть сидя! Ты скорее вскроешься от жалости к себе!

Хуйня на самом деле.
Вот 3 приёма не слишком здоровой пищи.
Чтобы компенсировать разницу между съеденным и израсходованным достаточно получасовой прогулки.

>>134387154
Клюжев практически тоже так ел, и откинулся.
Растяжки есть? Как поживает желудок?

>>134381588 (OP)
утром пойди на прогулку и прийди домой позно вечером. Весь день просто ходи и не ешь, кроме утром

У меня тоже возник небольшой вопрос. Я как-то особо не собирался худеть т.к. выгляжу более менее. 178/80. Тетки говорят что выгляжу стройным, но меня раздражает небольшой жирок на животе и по бокам. Как убрать именно этот жир? Диетами и прочей херней он не убирается. Видимо нужны какие-то специальные упражнения именно для этих областей.

сап двач, я 1.72/52, большой живот. Как похудеть?

>>134387190
Растяжек нет, после диеты желудок жгло как-то странно, у врачей проверился сказали, что все норм. Щас ем мало, по вечерам жрать вообще не охота. Я доволе в общем

Вотпидоры. Пойду пожру.
181/72

Бегай чтобы бока убрать,отжимайся чтобы сисяндроны подтянуть.Жри меньше жирного
/тхреад

>>134387326
Не, нужно просто уменьшить общий процент жира в теле.

>>134387114
Давай поговорим о естественности. Сколько часов в сутках ты проводишь лежа или сидя? У меня выходит что 9 на работе и минимум 3 дома. Естественно ли это? Ну сам понимаешь.
Жрать это важно, да. Но не только. Вес - это производная от твоего образа жизни. Где живешь, что жрешь, сколько двигаешься.
Про место для жизни поясню - можно поехать жить в сложные условия. В горы, в холод. Даже просто 500м над уровнем моря. И при сохранении текущего образа жизни - легко скинешь несколько кг.

>>134381588 (OP)
Ты дебил. От кокочалки нихуя не похудеешь. От бега тоже. Диету надо держать.
Когда ты тратишь 500 кк в качалке, твой организм экономит эти 500 кк недодавая внутренним органам.

>>134387494
Ах да, надо кушать таблетки для подавления аппетита.

>>134387367
Как думаешь, стоит ли пробовать твой метод?
155\50

>>134381588 (OP)
Еще один свинолюд, который ест "диетическую" пищу, а жир впитывает из окружающей среды.

>>134387326
Сколько же вас таких еще? И ведь каждый думает, что жир возможно уменьшить локально.

Анонимусы, как я понял, оп хочет похудеть не впахивая? И еще жрать много фруктов и фастфуда?
Тогда липосакция

>>134387596
А вот и первый неуч.

>>134387523
Он в вк не заходил давно. Если ты только не из Шипицыно и не видел его ирл

>>134387643
>Когда ты тратишь 500 кк в качалке, твой организм экономит эти 500 кк недодавая внутренним органам.
>А вот и первый неуч.
Ты ведь должен обсирать меня, а не себя. Ты что-то делаешь не так!

ОП, как проходит твой обычный день? Много двигаешься?

>>134387432
>>134387566
Спасибо. Понял. Буду думать.

>>134387570
>приравнивает фрукты к фастфуду
Бляяяяяя.

>>134387766
Где ты знак равно увидел?

>>134387677
У него 7 страниц в VK
Восьмая, самая свежая, сейчас заморожена

>>134381588 (OP)
Катай на велеке как минимум 30 км за вечер и через месяц у тебя не будет боков

>>134387872
Знаю, но не думаю, что это все его
Она ведь удалена, и носит имя " Юрий Кутузов" лол

>>134387570
жиры реагируют с щёлочью. Можно пригшотовить натриевую щёлочь с помощью электролиза. Берёшь воды, насыпаешь туда поваренную соль, растворяешь, берёшь аккумулятор помощьнее, цепишь к нему электроды, электроды опускаешь вниз. С электродов начнёт выходить газ, с необычным запахом, это значит что щёлочь готовится. Потом когда газ станет меньше выходить просто берёшь и пьёшь получившуюся жидкость. Стакан в день

>>134387986
>вниз
в смысле в воду
самофикс

>>134381588 (OP)
у друга была такая же проблема. Еще в феврале он весил 95кг, и все время причитал на то, какой он жирный, и очень стыдился своего веса. Благо это продлилось недолго, и с марта он начал худеть. У него была мотивация и желание, и начинал он с маленького. Он не ел после 6ти вечера, и не ел жирную пищу в целом вообще. Разве что очень очень изредка позволял себе. За 3 недели он похудел на 10кг. Сквозь силы и желания, он просто не ел, зная, что его ожидает лучшая награда. Потом он решил усилить свое похудение, и впридачу к еде, стал больше ходить пешком. По городу, с музыкой, с кайфом эстетическим, так сказать. Я бы не сказал, что он социально популярен, он редко выходил из дома, но эти прогулки в одиночку, под музыку по городу ему очень нравились. Он мог полгорода обойти и так же пешком вернуться. мы живем в Казахском ауле, так что не бойся особо, наш город это как четветь четверти Москвы.. В итоге, к маю он сбросил -20кг. Потом он стал легко бегать и продолжать пешие прогулки. Делать легкие занятия, аля отжимания и пресс. Не до изнеможения, конечно. И сейчас, Он стройный 55кг кун, по которому не скажешь вообще , что он был жирным. Из 95 кг в 55кг. Ну не охуенно? Всегда гордился друганом, и стал уважать его в разы больше, алсо часто беру с него пример, когда не хватает нужной мотивации.

>>134381588 (OP)
Лучший способ это идти в зал.
Но расчитывать на пару лет, а не на месяц или два.

Сам вешу 85, при росте 170. И меня кубики, огромные руки (44 см) и невъебенные ноги.
Так что на весы не смотри, они не показывают твой жир

>>134381588 (OP)
>без хождения в ебаную качалку?
Нахуй послан

>в итоге как бросил зал через месяц опять полезли сиськи, живот выпал на место, жировые БОКА опять опоясывают мою футболку при малейшем бризе
Проиграл с дауна, который ОТЖИРАЛСЯ

>Возвращаться в эту парашу не хочу (залы для пидорасов и задротов ебаных, которые постоянно тягают хуйню ради непонятно чего)
Нахуй послан

>2-3 раза в неделю могу пожрать фастфуд.
Долбоёб

Как я сказал, нахуй послан. Ты ленивый ничтожный долбоёб, который как и все, ищет лёгких путей, нихуя ни в чём не хочет разбираться и ебёт мозги себе и всем вокруг, считая себя самым блядь умным.

>>134381588 (OP)
>рост 183
А ведь ты еще и карлан.

>>134388388
качайся дальше, идиот, пока нормальные ребята на такую хуйню время не тратят)

>>134388487
Ну я же говорю, что ты долбоёб. Причём здесь "Качаться"? Ты совсем дебил?

Пидор, ответь на вопрос.
>>134387714

>>134388525
Кто "ты", шмонька? Я вообще мимокрок, вижу, что ко-кочок говном изливается и решил нассать тебе в ротешник

>>134388579
Это лишь значит, что вы оба с Опом одинаковые долбоёбы. Вернусь с качалки, каждому уебу.

>>134388625
лол, не обосрись по дороге

>>134381588 (OP)
Оп, скинуть бока и сиськи или что там скорее всего не получится. Недавно сам хотел согнать только живот, ничего не получалось, пока не похудел полностью. Теперь буду массу набирать в спорт.зале.постараюсь соблюдать диету, чтобы без жира набрать.

>>134381588 (OP)
ты просто кусок лоха что ноет ООООЙ Я ПОЖРАЛ РАЗ ДВА А МОЖЕТ И ТРИ ЧЕТЫРЕ РАЗА В НЕДЕЛЬКУ ФАСТ ФУД,СВИНЬЯ ТУПОРЫЛАЯ,БЕСИШЬ,ТАК ТЕ И НАДО ЕБЛИНА УБОГАЯ,ЧТОБЫ ТЫ ДО 110 РАЗЖИРЕЛ ПИДР.А по сути-вообше прекрати жрать это гавно,можешь жрать банан вместо этой хуйни,оч полезно и вкусно тоже нихуево,во вторых,делай несколько простых ШАГОВ--КАСАЕТСЯ ДЛЯ ВСЕХ ЖИРОЕБИН ЧТО НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ---БЕРЕШЬ СУКА ВАРИШЬ ГРЕЧУ,А ЛУЧШЕ ЕБАННЫЙ РИС,ПОТОМУ ЧТО ОН ПО КАЛЛОРИЯМ МЕНЬШЕ,ВРУБАЕШЬ СЕРИАЛ-И ЖРЕШ СУКА ПО 1 ЛОЖКЕ В ПОЛ ЧАСА,И ТАК СИДИШЬ НА ЖОПЕ РОВНО ЧАСА 3,ТОЕСТ ТЫ ПОСТОЯННО БУДЕШЬ ПОДЖИРАТЬ,НЕ БУДЕШЬ СЕБЯ МОРИТЬ ПО 5 ЧАСОВ ГОЛОДОМ,И ПРИ ЭТОМ ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕ НЕ ДЕЛАЯ.ИМБА НАХУЙ,А ХОЧЕШЬ ВКУСНЕНЬКО ПОЖРАТЬ ГАМБУРГЕРА ТАК ИДИ И ВЫПИЛИСЬ,ИЛИ КИНЬ БАБКИ МНЕ ,Я ЗА ТЕБЯ ПОЖРУ,ВЕДЬ МНЕ НАБИРАТЬ НАДО,А ТЕБЕ ХУДАТЬ,СПЛОШНОЙ ПРОФИТ БЛ,БУДУ ТВОИМ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМЗА МЕСЯЦ СКИНЕШЬ 10 КИЛО НА ИЗИ

>>134381588 (OP)
лови, давай только без комментариев типа пейсак лох пидор облили апельсиновым соком и так далее. он конечно лох пидор и его облили апельсиновым соком но здесь он все правильно разжевал. послушай полностью и получишь нужную мотивацию
https://www.youtube.com/watch?v=PFTGQ7g1KzA

>>134381588 (OP)
Проиграл с оп-поста. Тупикал сосачер.

АНОН, ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ПАМАХИ
@
ЕМ ФАСТФУД ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ

ЗАПИСАЛСЯ В КАЧАЛКУ, ТЯГАЮ ШТАНГИ
@
АНОН, ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ??

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ПОМОХИТЕ
@
ПЛАВАИЕ? ДА МЕНЯ ТАМ ЗАСМЕЮТ!
@
АНОНЫ, НУ ПАМАХИИИИТЕ

>>134381588 (OP)
1)Покупаешь беговую дорожку
2)Ставишь её перед своим компьютером
3)Одновременно работаешь/сидишь в интернете и худеешь
4)???
5)ПРОФИТ

>>134387441
Да я понимаю тебя. Я хочу чтобы не двигаться и похудеть. Так я и без тебя,могу тупо начать вообще пешком ходить по 15км в день и похудею за месяц.
Почему я ни чего вредно не ем почти,но все равно не худею...конечно хорошо что хоть не жирею...

>>134381724
Не еби мозг, нашелся мне "жирный" блядь.
22 лвл
Мимо 140/182
задавайте свои ответы

меньше ешь больше гуляй и бегай, на турники ходи, не пей соки и газировку и тд,только воду, кушай творожок и обезжиренную хуету, вари всё, не жарь больше никогда, не готовь в масле, не ешь жирной еды в общем. Дома не сиди подолгу, всегда выходи гулять, ложись спать в 00-00 и вставай в 10-00, проводи свой день активно и с пользой тогда ты похудеешь. это не так трудно как кажется

>>134393549
>140/182
Ебать ты карлик.

>>134393784
Нормальный средний рост

Никак, это проклятие. Вот я пью кофе по утрам, днем и вечером жру пустой рисготовить не умею ничего, ходил в кокочалку и выкуриваю по пачке папирос день. И никакого результата. Вообще.

>>134393837
>140/182
140 это рост, я все правильно понял?

>>134381588 (OP)
>БОКА
ЖОКА

>>134381588 (OP)
> БОКА и ЖОКА

>>134394060
вес 140 рост 182

>>134394127
Не пизди

>>134394283
а что в этом такого

А что делать если у меня широкий таз и тянская талия? рост вес 190/89
Тут какие-нибудь упражнения помогут или я лузер в генетической лотерее?

>>134381588 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco

Вчера я заблудился на велосипеде и вместо запланированных 20 километров навернул 62. Мой навигатор сказал, типа я потратил 2к калорий. Но 2к калорий это та же дневная норма при сидячем образе жизни, следовательно я вчера потратил в 2 раза больше чем обычно.
То есть получается я сегодня должен хотеть жрать в 2 раза сильнее, а этого не происходит. Скушал кашку, выпил чайку, заел булкой и все ок.

ЧЯДНТ?

>>134381588 (OP)
Как вы блять до такого доходите, свиньи?
мимо 182/67

>>134394045

Ебать лол

>>134394045

Ты поэтому и не похудел, потому что ничего не жрал, ебантяй

ОПу могу посоветовать пойти на борьбу (Вольная, Классика, Самбо, Дзюдо), если будешь жрать нормально, то за месяцев 5-6 высохнешь. Плюс в отличии от качалочки хоть какой-то прикладной смысл.

>>134381588 (OP)

>жировые БОКА опять опоясывают мою футболку при малейшем бризе
>2-3 раза в неделю могу пожрать фастфуд

Может быть, в этом всё и дело, хуесос ебаный?

Только забыл сказать, что айкидо и прочее это не борьба, а хуйня. Там нет спаррингов и офп обычно дюже хромает

Ну что я скажу, анон. Чипсы, сухарики, хавку из забегаловок типа Макдака, пиццу, колу, пиво, водку, пирожные-морожные я не употребляю совсем. Не курю. Хаваю гречу с отварной курой. Но сидячий образ жизни и сидячая же работа, которая доставляет, делают свое дело.
Но вот объясни мне, анон. Как мне, блять, похудеть, если ИНОГДА хочется схавать и тортик, и салатик из Готовой продукции с маянезиком (инбифо: ряяя, пидораха! сам знаю), и вина какого-нибудь выпить, и курочку хриль заточить (разумеется, всё это не одновременно и достаточно редко). Хочется, блять, и все! И почему, сука, я себе в этом должен отказывать, в чем вообще тогда смысл?
С другой стороны, и худым быть хочется, конечно. Не ХУДЕТЬ, а просто быть худым. Всегда. И до, и после. И во время. Но и в редких гастрономических удовольствиях я себе отказывать не собираюсь. Как и отказываться от любимой работы. Че ж делать-то, а?

Ананас дело не в еде скорее всего, если физ нагрузок не будет, то будешь плыть даже ешь не особо много.

>>134398337
Похуй на еду, если ты жирный мешок с говном и хуевым здоровьем. Нямка, блядь. Пиздец, мозг напрочь жиром заплыл.

>>134381588 (OP)
А кем работаешь ОП?
Не хочешь качалку, действительно для пидоров запишись в какую спортивную секцию. Футбол или кикбоксинг. Двигаешься ты просто мало, даже если думаешь, что много. Я вот, раньше на сидячей работе был и нихуя не помогало, хотя и отжимался по утрам и вечерам, гирьку тягал и всякое такое. Зато сейчас, как на стройку еду - 15 кило теряю за пару месяцев не напрягаясь и не ограничивая себя в еде. Но потом опять набираю, пока зимой дома сижу.

>>134381588 (OP)
Все очень просто на самом деле. Приход калорий должен быть меньше расхода.
За 3 месяца можно превратиться в узника концлагеря. Яркий пример-Юра Клюжев.
Все остальное-хуита от лукавого.

Посоветуйте работу где я бы много физически трудился.

>>134398337
Две шавермы этому адеквату.

>>134381588 (OP)
>Сейчас 87 кило вешу (рост 183)
>жирный
Чот проиграл.
Мимо 188/112.

>>134400273
Стройка, блять. Я же говорю, худею на раз.
Но лучше вахта со сдельной оплатой.

>>134381848
>>134381848
аля для норм состояния в качалочке нужно 3 часа в неделю проводить, по часу в сутки и так 3 раза. Если занимаешься 2 часа например будет 0 прогресса, а ещё много бегать. Прост когда качаешься хуйня вырабатывается, и если качаешься 2 часа то хуйни становится дохуя и откладывается в жир, но когда бегаешь этой самой "хуйни" становится меньш

>>134400401
Да и вобще, какого хуя жир меряют килограммами ? Мышцы тяжелее жира. Ты можешь весить одинакого, а выглядеть или жирным уёбком, или накачаной стройняшей.

>>134400603
>Мышцы тяжелее жира
Ты хотел сказать по объему меньше. А то вспомнилась задача про килограмм ваты и железа.

>>134400738
Ну да, плотнее. Хули гоняться за весом, если можно просто оценивать себя визуально? Ну или купить весы с измерителем жира.

>>134381588 (OP)
Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com

сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg

там список витаминов которых купить на амазоне

Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/

http://examine.com/stacks/appetite-suppression/

Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com

ебей и амазон


бег там и тренажеры эта хуета для быдла.

Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных

>>134401991
Норм, если похудею тоже квартира изменится?