Зарядку делать, нет?

>>134112373
Нет сил.

>>134112401
Витаминчики ешь тогда.

>>134112418
Ты имеешь ввиду "витаминчики"?

>>134112373
Этого двачую. Если ты не умираешь, то зарядка - панацея.

>>134112444
Чего?

>>134112248 (OP)
>Ложусь в 00:30 - 01:00
Так ложись раньше. Час ночи это поздно.

>>134112466
он про наркотики))000

>>134112561
Не, самые обычные витамины.

дрочить перестать
кофе и энергетики пить перестать

>134112561
Раньше ложился еще позднее и все было норм, но это было года 3 назад.

Анончики, поясните за зарядку по утрам, реально ли есть толк? Просто с утра даже чтобы одеться нужно приложить силы, а тут зарядка еще.

Ложись в 11. Перестань на утро пить говнокофе, чаёк лучше въеби. Купи в любой аптеки комплексы витаминов и пей. Завтракай хорошо, короче. Делай всё, что когда-то учила мама.

>>134112248 (OP)
зарядки, витамины, бросить курить и пить, начать закаливаться....
но я просто вечерком пью пивко, не курю правда три дня, нормас стало. еще в деревню ездил на выходных. вот так то.
а, Летова слушаю, норм.

>>134112605
Дрочю крайне редко, раз в неделю две. Из напитков чай и сок онли. Всяким дерьмом не питаюсь.

>>134112605
Не пью никаких энергетиков и даже кофе не пью.

>>134112663
Месяца 2 назад пропил курса кальций-д3, но по совету стоматолога. Какими витаминами еще можно обмазаться? Не пью алкашку, не курю сиги и дарь, кофе и энергетики не употребляю никогда.

>>134112668
>>134112683
больше дрочить начать
кофе и энергетики пить начать

тут всё просто

Чтобы повысить качество сна, читай за 15-20 минут перед сном книгу. Я так делаю уже на протяжение 4 лет. Тут целых 2 плюса: за недели 2 ты прочтешь книгу. В обычное время я не читаю, ибо не успеваю. Второй, это сны начнут сниться больше и больше. Воображение работает. Только с помощью книг я нормально начал высыпаться. Может тебе тоже поможет, надо пробовать.

>>134112248 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=5q8uHPO1Upg

>>134112751
Наркоман, при чем тут кальций.
Купи что нибудь типа супрадин энерджи сразу большую пачку - пропей по месяцу с перерывом.
Меня иногда витамины вытягивают, видно в них дело бывает.

>>134112248 (OP)
Мне придаёт охуенной бодрости мысль что если я лишусь работы нечем станет оплачивать съёмное жильё и я из бомжа де-юре превращусь в бомжа де-факто.

28лвл кун

>>134112656
Хуйня эта зарядка. Телеса может и лучше себя будут чувствовать (мышцы, связки), но сон она снимает только пока её делаешь, а потом хочешь спасть ещё больше.

>>134112248 (OP)
Ложись в девять, вставай в четыре-пять, не ешь перед сном. Вот и все хитрости.

>>134112656
вот чего ты хотел, не молодеешь же каждый день. прям с утра, действительно, лишний раз пошевелиться лень. считай зарядку делаешь когда одеваешься, носки ищешь, пешочком с 8 этажа спускаешься, мышцы лица разминаються, когда с подьезда в 7 утра понедельника выходишь, с кислым еблом.

>>134112659
>Не пей кофеин
>Въеби кофеину

>>134113070
Кофеина там меньше. Вот и вся хитрость.

>>134112373
я когда последний раз зарядку делал утром, то телефон разбил. Если делаю с утра зарядку, то весь день чувствую себя дерганным и неуклюжим

Выжми лимон или джва. Сок бодрит. Смотри не обосрись.

>>134112248 (OP)
Зависит от количества времени, которым я располагаю.
Если времени много, то утренняя пробежка.
Если времени не очень много, зарядка.
Если времени еще меньше, тупо утренний кофе
Если времени совсем нет, делаю "планку" и бегом в душ.
Если я уже опоздал и пиздец-пиздец, то бегаю носом по зеркалу с подозрительным бледно-розовым порошком. Заначка всегда лежит в холодильнике.

Такие дела.

Пару лет назад начал ездить на работу на велосипеде, пока доезжаю до своей галеры, а это около 7 километров, сон снимает как рукой. По мелочи - почти полностью отказался от кофе, и начал нормально завтракать, но тут главное не переборщить, т.к. с набитым животом ехать тяжело, да и по приезду выключать будет. Это реально работает, единственный минус в том, что зимой этот метод не доступен, но тут писали уже выше про легкую зарядку утром, попробуй ее делать через силу, начни нормально питаться и постарайся ложиться спать до 12, и постепенно у тебя все выйдет.

>>134112248 (OP)
Проблемы РАБотоблядей)))

Кем работаешь? А то график необычный

>>134112248 (OP) (OP) Творчество, секс с молодыми тянками и физические нагрузки. Какой-то старик где-то написал секрет молодости и бодрости. Где не помню.

Фен. Одна дорожка - заряд бодрости до вечера!

>>134112949
>мысль что если я лишусь работы нечем станет оплачивать съёмное жильё и я из бомжа де-юре превращусь в бомжа де-факто.
>
бля да, меня тоже эта хуйня стимулирует

>>134117862
ну тут дело в отсутствии толики, мне например как то нихуя с трека по 150мг не будет, скорее отхода через 2-3 часика и сушняк начнут заебывать.
от сонливости помогают наоборот слабенькие транки типа феназепама или лучше вообще мелаксен, тут фишка в фармакодинамике вещества, например пьешь мелаксен в течении недели, у тебя уже начинает вырабатываться толика к мелатонину плюс он меньше начинает вырабатываться самим организмом соответственно меньше хочется спать. из минусов повышенная возбудимость ЦНС. Лучше зарядочку по утрам делать.

>>134113794
а че шпек в холодильнике хранить нужно?

>>134112751
Пиздец, как ты живешь вообще...

Бро, сгоняй сдай общий развернутый анализ крови. Если все норм - пей за час до сна 3гр глицина, с утра упарывай родиолу.

>>134118641
В морозилке, иначе утратит свои свойства и буквально протухнет.

>>134112248 (OP)
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ онли зе бест фор ю

>>134121877
ясно, хуй знает но походу я замечал подобную хуйню, списывал на толику. это типа с кислорода кислится?

>>134123127
Аноны, подскажите источники витаминов группы B, для нищеброда, сейчас пью по назначению врача(грыжа) нейромультивит, но он дорогой да и представленна там не вся группа

>>134123547
бамп вопросу

>>134112248 (OP)
Попробуй адаптоген какой-нибудь попить.

Жиз. Попей Йодомарин для профилактики. Мне помогло.

>>134123547
черный хлеб б12