>>134077943 (OP)
Скинул 23 кг за три месяца. Люто ограничивал себя в еде. Алсо, не ел хлеб, мучные изделия, жирную пищу. Самое главное – никакой жратвы после 18-00.

>>134078516
Силовые показатели сильно упали? Или ты не замерял?

>>134077943 (OP)
Скинул 20 кг за примерно 2.5 мес, урезал рацион без мучного, солей, масла всех видов, стал больше пить, на 3 мес пошел в зал, охуеваю от болей в груди после тренировок :(

>>134078516
Двачую,по началу сложно но позже привыкаешь и есть почти не хочется.Раньше мог закинуть за присест до трех тарелок супа,сейчас же и одной с головой.Еще можешь чай зеленый упарывать,но нормальный какой нибудь,можешь с алика заказывать,есть почти не хочешь,помогает быстрее переварить пищу,да и воду хорошо из организма выводит

>>134078659
Я не заострял на этом внимания. Могу только сказать, что общее состояние улучшилось. Мне стало легче делать ВСЕ.

То, что у меня в схороненном:
Ну что, тян/кун, сегодня мы будем делать из тебя человека, а именно – бороться с твоим излишним весом. Неважно, вагиноносительница ты или членоносец, эти шаги подходят всем людям. Сама борьба будет представлена некоей лестницей из _ ступеней. Ты будешь худеть встав уже на первую, но чем дальше ты заберешься, тем успешнее и быстрее будет борьба с твоим дефектом. Ступени расположены от довольно простых, до более сложных в выполнении.
Немного о жире. Жирный человек = уродливый человек. Если боди-позитивист говорит вам, что вы красивый/ая несмотря на то, что не видели свой писос/вагинку уже года 3 – сразу бейте этому пиздаболу в его вонючую харю, ибо он вам не кент/подруга.

Минусы жира:

1. Вы уродливы
2. Вы больны
3. Вы не можете наслаждаться нормально жизнью
4. Вы быстрее сдохните

Плюсы от похудения:

1. Вы перестанете быть жирными
2. Улучшится самочувствие
3. Можно заниматься новыми вещами (секс, например)

Сам имею опыт похудения на 16 кг за 5 месяцев. А так же сейчас сушусь (за неделю скидываю 3-4 кг).
Итак, собственно говоря, к ступеням.

Ступень номер 1:

Конечно, можно было бы начать с того, что типа: «Осознай, что у тебя лишний вес». Но это итак, блять, понятно. Он либо есть, либо его нет.
1. Так вот, первый шаг – посчитай сколько калорий тебе требуется в день, чтобы поддерживать вес. Просто забиваешь в гугел «расчет калорий в день». Берешь эту цифру и вычитаешь из нее 1000, если ты реально намерен за месяц скинуть от 5 до 10 кг, и 500, если ты сопляк (для тян цифры делятся на 2, ибо быстрое похудение чревато нарушением месяков, очень влияет на самочувствие и прочие бабские проблемы).
2. Далее, вбиваешь «анализатор рецептов» и вбиваешь свое питание за вчерашний день, например.
3. Охуевашь с того, насколько ты превышаешь норму ПОДДЕРЖКИ веса.
Профит

Ступень номер 2:

1. Практическая ступень. Теперь тебе надо составить рацион на сутки, который будет ниже твоей нормы поддержки – 1000, т.е. если тебе надо 3к, то рацион должен быть до 2к килокалорий. (Для справки – мне в день, в нормальном весе, требуется 2800. Но на сушке я ем 1000, что на 1800 ниже поддержки, и чувствую себя отлично, несмотря на то, что каждый день хожу в тренажерный, делаю силовые и бегаю по 2-3 км).
Очень важно, чтобы в рацион входило побольше овощей, ибо они набивают желудок, а сами имеют мало калорий и низкий гликемический индекс, это значит, что чувства голода не будет и поправляться ты с такое еды тоже не будешь.
Ну, и естественно начать его придерживаться. Делая только это, ты скинешь уже больше 2-3 кг в месяц, что нормально. Если будет мучать голод, то после каждого приема пищи ешь по 10-20 отрубей. Они и полезны для организма, и притупляют чувство голода.

Ступень номер 3:

Тут просто. Не жри, блять, за 3 часа до сна. Проще некуда. Я делал два периода:
1. Не ел за 4 часа до сна.
2. Если чувствовал, что пиздос как хочу есть, то за 3 часа до сна мог выпить йогурт/молоко/кефир, съесть яблоко/апельсин.
Больше пояснять тут ничего не надо.

Ступень номер 4:

На самом деле, просто очень важная ступень. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Небольшая ремарка – если ты любишь свою мамку, и не хочешь, чтобы она сдохла от сифака, потому что ты ленивое-жирное чмо не сможешь ей помочь отбиться от насильника, то прямо сейчас, дочитав до точки, отожмись ОДИН раз, вперед.

Надеюсь, ты не чмо и любишь мамку и отжался/отжалась. Потратив на это всего лишь 5 секунд, ты потратил/а примерно 1-2 калории. Это уже что-то)
Так вот, физические упражнение позволяют быстрее скидывать вес, чувствовать себя лучше и восстанавливать убитое тобой здоровье.
Это может быть что угодно: отжимания, подтягивания, приседания, пресс – в домашних условиях. Если у тебя есть абон в тренаженый/бассейн, то там ты сделаешь сброс веса намного эффективнее и качественнее.
Короче, каждый день необходимо заниматься. О полезностях и важности физ.упражнений в /fiz.

Ступень номер 5:

Разгрузочные дни. Раз в неделю делай разгрузочный день. Не стоит делать уебские дни на яблоках/рисе/сметане/говне, а тем более не стоит делать гастритно-язвенные дни на воде. Суть разгрузочного дня – потребление еды с низким гликемическим индексом, то бишь фрукты и овощи. У меня день состоит из яблок и бананов (когда жесткая сушка) или яблоки/бананы + салат из капусты, помидоров и огурцов.
Раз в неделю такой день позволит тебе быстрее худеть, а так же вывести шлаки из организма.
(если ты хардкорный, то раз в месяц в ночь перед разгрузочным днем закинься 10 таблетками активированного угля)

Ступень номер 6:
Самая сложная ступень – выполнять предыдущие ступени и не срываться).
Поверь, если все правильно пойдет, то уже через месяц ты увидишь другого человека. Но увидев результаты легко убедить себя, что один день обычной еды тебе не повредит, а это, как известно, чревато жором на неделю и за неделю возращением всего веса + еще 1-2 килограмма. Не срывайся. Если ты уверен в силе воли, то раз в неделю делай себе чит-мил, т.е. ешь свою норму калорий. Организму проще, да и тебе, только если ты не безвольное чмо.

В общем, уже через месяц будут видны результаты и надеюсь, что ты не остановишься на этом.

>>134077943 (OP)
Полностью отказался от сахара/булочек, ограничил потребление хлеба, стал жрать больше овощей, мяса и круп. Занимался каждый день примитивной гимнастикой и по 30-35 минут велосипед (тренажер) вот и все. Так скинул порядка 25 кг за месяца 4, можно было и лучше, но просто лень.

>>134077943 (OP)
Домосед читай за лето 2016, там всё расписано.

>>134078996
ИМХО, слишком сложно. Может это зависит от склонности конкретных людей к лишнему весу, но многим жиробасам достаточно следить за тем, сколько он ест и когда. Анон сверху прав, к чувству голода привыкаешь очень быстро. Я привык где-то за неделю.

>>134079276
Я долго привыкал,недели три,но это скорее всего из за срывов.

>>134078996
>Можно заниматься новыми вещами (секс, например)
Сексом так и не начал заниматься, но тянки стали смотреть много чаще.

>>134079609
Ага, во время похудения увлекся ноуфапом, так теперь даже желания нету, жить стало куда легче.

>>134079609
Кст,тоже не плохой помощник в похудении,если взвешаться до траха и после можно увидеть разницу в весе,или например целоваться/няшитсся с тян всю ночь просто лежа на диване тоже помогает

Короче рассказываю. Садишься на кетоз. Перестаешь жрать углеводы. Жрешь только мясо/птицу/яйца/молочку. Мб пару огурцов и горсть орехов в день, но не больше. Первые дня 3-4 будет очень сложно, но на 3-4 дня у любого дауна силы воли хватит. Дальше аппетит вообще пропадает, будешь сидеть и худеть. Упражнения для пидоров, можешь делать что хочешь, можешь не делать. Сам похудел так на ~15 кило.

>>134078996
>за неделю скидываю 3-4 кг
Этого дауна не слушай, оп. За неделю 3-4кг можно скинуть только говна или если отрубить себе руку. Максимум жира можно скинуть около килограмма в неделю.

>>134077943 (OP)
>как питаться
>упражнения
лол блять ты думаешь если по 10 приседаний сделаешь и попьешь больше водички сразу 10кг сбросишь?
нужно сразу на безжировую диету садиться, бегать, сжигать калории.

У меня в общаге в комнате друган 115 кг весил, потом его заебало, за 5 месяцев до 85 сбросил но он каждый день по 5 часов занимался. А ты судя по всему по 15 минут хочешь.

>>134077943 (OP)
В физаче есть жиротред. Если вкрации, то организму нужно определенное количество калорий в день, чтобы поддерживать вес. Если будешь пищей потреблять больше калорий, чем необходимо - будешь толстеть, меньше - худеть.
Поэтому нужно предпочитать низкокалорийную пищу высококалорийной, а в идеале прикидывать, сколько ты в день съел.
Кури подробности, в жиротреде все норм расписано (по-крайней мере раньше было норм)

>>134080325
Ну так у тебя охуительная сила воли. Обычный жиробас на такой диете не выдержит. Поэтому рекомендую всем на кето сидеть. Сила воли там не нужна, а большинство жиробасов - безвольные уебки.

чуваки, а как у вас с пузом и сиськами дела обстоят? насколько пропадают с похудением?

>>134080325
>скидывал 60 кг
Что с лишней кожей?

>>134080495
Чет вас не любят в физаче.

>>134077943 (OP)
Перестать жрать. Совсем. Пить много воды. Много бегать. Всё.

>>134080590
ноги отрезал

>>134080632
Наоборот, пить нужно меньше. Не советуй хуйни.

>>134077943 (OP)
Я пилю свой видеоблог на теме похудения. Интересно?

>>134080709
https://www.youtube.com/user/vladbmw530 вот канал если что

>>134080570
Скинул 15 кг,сиськи еще немного остались и совсем немного пуза,смотрится ущербно с выпирающими ребрами и худыми боками.Ну еще на ляшках вроде как нормально осталось,хотя все гворят что норм,но я не уверен

>>134080832
Ого,популярити

>>134080590
Утянулась.

>>134080681
Чому? Почки прочищать. И организм в целом. Ускорить метаболизм.

блин мотивируете меня, попробую скинуть на диетах килограмм 15-20. самое хуево, что я ленивый как ебаный пиздец и на упражнения хуй буду забивать
180/90

>>134081124
Упражнения не особо нужны чтобы похудеть, с ними лучше, конечно но не обязательно. Главное не жри. Проще всего не жрать на кето.

>>134080626
Так там одни пидоры.

>>134080832
Иди нахуй, мудила.

Охуеваю от советов не есть в после 18 часов. Я, блядь, с работы только в 20 прихожу. А они мне такие совету охуенные дают.

>>134081209
да ты достал блин, кето кето. че прям так клево чтоли?

>>134081124
Зачем тебя мотивировать, если тебе и так норм? Захочешь похудеть - будешь скакать как на хуях.

>>134077943 (OP)
А я наоборот хочу потолстеть. Уже которую неделю специально две порции жру - нифига, всё проходит насквозь. Двач, помоги жиробаснуться к зиме по-простому без смс и регистраций.

>>134081319
Да.

>>134081306
И?Тем летом когда подрабатывал только на обеде ел и все,домой в 7 возвращался

>>134081306
Совет "не жрать после 6" дают дауны. Жрать нельзя за 3-4 часа до сна.

>>134081322
я пытался несколько раз, худел на килограмм 7, срывался и набирал. теперь хуй с ним, терять нечего
да и тяночку завел, приятно будет ей наверное

>>134081319
Потому что кето для таких ленивых уебанов как ты - топчик. Ты просто не будешь хотеть жрать и в тебя просто лезть ничего не будет.
Мимокрок сидевшей на ней

>>134081455
> срывался
У тебя не получится. Ты не хочешь худеть.

>>134081555
девушки не было просто, теперь есть ради чего. дай ему шанс

>>134078516
>никакой жратвы после 18-00.
Я просыпаюсь обычно в 16-00. Что делать?

Це тупо перестать кушать. Я так похудел с 92 до 68

>>134081623
Человек должен худеть для себя, а не для кого-то. По твоей логике если его шлюха завтра бросит, то он опять должен жирным говном стать? Худеть то нету РАДИ чего.

>>134081771
>Человек должен
Соси хуй, быдло.

>>134081637
Да херня это. Жри когда хочешь.

>>134081948
Ок.

https://youtu.be/e4cYthSKsKw

>>134077943 (OP)
Меньше жри. Без шуток, это намного легче и в несколько раз эффективнее всяких упражнений и бега.

>>134078996
весь этот текст можно сократить до "понижаешь уровень калорий"

какие нахуй шлаки-хуяки? разгрузочные дни нахуй не нужны, а отруби да, овощи, клетчатка нужна, идеально будет, чтоб ты просирался нормально, если ты уровень бжу будешь соблюдать, то ваще шоколадно все будет для здоровья, первое время можно и без физнагрузок

>>134082001
И по-больше

>>134083520
Берёшь батон белого хлеба, режешь вдоль, намазываешь потолще сливочным маслицем, посыпаешь сахаром - побольше, закрываешь его и ешь целиком, запиваешь сладким чаем с мёдом, потом берёшь ещё батон...

А теперь поясняю, ленивые уёбки: чтоб похудеть, надо жрать меньше калорий, чем ты тратишь. Охуенный секрет.
Смотрите на калорийность пищи и сколько калорий потребляете. Тратьте больше - больше ходите и всё такое. Голодать не надо. Ешьте много, но пища должна быть низкокалорийная и по большей части - всякая клетчатка - т.е. овощи кроме картошки, фрукты кроме дынь/бананов. Капуста. Больше пейте воды. Не пейте углеводные напитки типа кока колы. Вообще сладкое - табу. Сладкое - значит, содержит быстрые углеводы. Быстрые углеводы поднимают уровень инсулина, что может поспособствовать жировым отложениям. Из углеводов - медленные углеводы типа каш всяких. Желательно к концу дня углеводы урезать. На ночь не есть.

Короче, купите кучу яблок и жрите их, когда есть захочется, лишь изредка поедая обычную пищу. Голода не будет, а худеть начнёте.
Как то так

>>134084038
майонез забыл

>>134084038
Я всё детство так ел. Батя делал так, он мне с детства прививал культуру большой массы

Способ требует железной воли.

Идешь в аптеку, покупаешь месячный запас рыбьего жира, поливитаминов, минеральных комплексов.
И начинаешь питаться только - Вареными яйцами, курятиной и творогом. Т.е. белог, и не дохуя, а ровно твою норму ( гугли как вычитывать).
И, кардио. Бег лучше всего.

Я тебе гарантирую, если у тебя стальные яйца, и вынесешь это время, то похудеешь.

>>134084531
>Способ требует железной воли.
>Вареными яйцами, курятиной и творогом
И в чем тут железная воля заключается? Лол.

>>134084657
Безуглеводка. На хуй все, кроме белка. Вообще нихуя не жрать, кроме нормы белка.
Витаминки и белок уберегут органы и тушку от такого голодания.

>>134084739
Я знаю, что такое без углеводная диета. Тут слово "жезелная воля" глаза режет. Творог сытный, яица сытные, курица сытная. Единственный минус, это состояние кетоза.

Всякие экстремальные диеты неэффективны просто по тому, что будет откат потом.
Жиробасы наверное не в курсе, что их жировые клетки, которые у них наплодились, никуда уже не исчезнут, они могут только уменьшиться в размерах. Поэтому для бывшего жиробаса откатнуть и за считанные дни набрать кучу кг - легче лёгкого будет. Да и ещё с гиперкомпенсацией сверху - на будущее. Организм не наебёшь, единственный выход - перенастроить его на новый жизненный ритм, который будет соблюдаться постоянно

https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco

>>134084832
А ты был то толстым? Худел этим способом? Как то диванно мыслишь.

>>134084832
Если ты активно жизнедейтельствуешь, то от отсутствия углеводов можешь нехило так охуеть.

>>134084944
Я был 95, стал 77. При 184 росте.
Спокойно наедаюсь куском курицы и двумя яицами. Питаюсь два раза в день.

>>134084981
Само собой.

>>134085062
>95

Хуйня. Я со 140 до 100 похудел, затем до 110 набрал. Потом сейчас опять похудел до 100, пока действую этому плану, что сам описал.

И я тебе говорю, такие как я не могут без еды. Это как наркотик, ей богу. Я на стены первые дни лез от этого.

ДИЕТА, ебать. Не бывает диет. Это как коммунизм, это в голове должно быть. Ты должен понимать, что это не ограничение, это НОРМА.

>>134085199
Хуй знает, всегда любил наебнуть в картошку или пельмени литр мазика. Сейчас наоборот доставляет себя ограничивать от этой хуйни.
>это в голове должно быть. Ты должен понимать, что это не ограничение, это НОРМА
Именно. Это должно войти в образ жизни.

>>134085199
>ДИЕТА, ебать. Не бывает диет. Это как коммунизм, это в голове должно быть. Ты должен понимать, что это не ограничение, это НОРМА.
О, вот этот правду говорит. Как писал выше, нужно навсегда перестроиться в новый режим.

>>134077943 (OP)
Считай ебучие калории. Загугли калькулятор дневной нормы, сноси от числа 30-40%, вчитывайся в упаковки и потребляй все, что желаешь, пока не выйдешь за рамку. 10 кг за неделю не возьмешь, но вероятнее всего привыкнешь, втянешься и дойдешь за ~3 месяца без особых анальных ухищрений.

Меньше жрать, больше двигаться, можешь ещё с тнями знакомится, тип нервное напряжение, ну и плюс бег/велик, турник.
Скинул 3 кг за месяц таким образом.

Больше двигаться, больше двигаться, больше двигаться, жрать сбалансированно здоровую жраку

И не гнаться за весами, если не весишь овер 90 кг

>>134085537
Я 3 кг скидываю, когда посрать схожу. Не смеши людей

>>134085537
>Скинул 3 кг за месяц таким образом.
Вотето успех.
Если уж решился, то 1-2кг в неделю минимум должен уходить.

>>134086818
Больше двигайся, усираться до болевых ощущений не надо, хорошо если ты дней пять в неделю будешь по пять часов активно двигаться

>>134086818
А и да - жри твороги всякие, кефиры

186/94, просто пиздец какой жирный, мышц особо нет
Пытался худеть, несколько недель нормально питался, бегал - вес уходил, но я опять начал обжираться, перестал бегать и забил хуй
Чувствую себя говном и пидарасом
Хочу с осени опять начать

>>134086818
Ещё яичные желтки ебаш

>>134077943 (OP)
Одна куриная грудка, 300 граммов риса/гречи/овсянки в день. Всё отварное. Напитки без сахара. Вообще. Убрать алкоголь и табак. Убрать всё "к чаю". Ничего сладкого, никаких перекусов. Три раза в неделю нужно есть овощи. Один день рыба вместо курицы. И Кококочалочка. Берёшь комплекс "я новенький" и ебашишь. Заниматься через день. Дня 3-4 будет чувствовать себя убого. С таким режимом сбросишь десятку за месяц. Всё зависит от тебя :3

>>134087277
Без сладкого протекает голова и легко однажды сорваться и начать ЖОООР

Поэтому пара кусочков шоколадки в день не повредит

>>134087115
Кстати, еще забыл упомянуть, я сердечник+гемор, так что до усеру я делать не собираюсь. Гемор вырезать собираюсь, хоть там и шишка небольшая уже год.

>>134087167
>>134087213
Творог и яйца давят на желудок, не варик. Кефир повышает кислотность, обычно йогурт пью, он подслащен и не такой кислый.

Анон, мне 16 и я жиробас
Как мне худеть, чтобы моему детскому организму не было особого вреда?
Боюсь, что расти перестану, когда буду на дефиците калорий и бегать буду
:с

>>134087277
>Сбросишь десятку за месяц.
Зачем вы врете опу? Больше 5 кг в месяц сбросить очень сложно.

>>134087389
>шишка небольшая уже год
Не надо ничё вырезать, брей анусай, мой его после покаков, мазай гепарином/гепатромбином

Желтки не давят нихуя, наоборот они хороши для поджелудочной, кефир улучшает микрофлору, йогурты хуйогурты это тот же кефир, только с сахаром, чтобы кислотность сбалансировать наебни чаю после кефира

>>134087588
Толстяку 200 кг несложно, дрищу-карлу 40 кг оче сложно

>>134079877
за какой период 15 кг скинул?

>>134087531
Откажись от всякого говна вроде чипсов и т п

Двигайся дохуя

>>134087684
3.5 месяца где-то.

>>134087749
Это само собой
Я боюсь, что сильно нагружать организм буду и расти перестану

>>134087623
>Не надо ничё вырезать, брей анусай, мой его после покаков, мазай гепарином/гепатромбином

Когда у тебя уже год эта хуйня, то ничего не поможет, пробовал разное - нихуя, поздно похватился. Да похуй, вырежу и вырежу, зато потом как человек буду. Анус, кстати, и так брею, удобно же и гигиена у меня нормальная.

>>134087623
>Желтки не давят нихуя
Попробую.

>наоборот они хороши для поджелудочной
Слышал, что яйца для поджелудочной хуевы.

А как желтки готовить лучше? Варить?

Насчет чситого кефира проверенно опытным путем, что изжогу дать могу.

>>134087860
Индикатором чрезмерной нагрузки служит боль

Если будешь жрать здоровую еду в достаточных количествах - не перестанешь расти

>>134087967
Ну значит НЕЖНЫЙ ТВОРОЖОК попробуй, если от кефира изжога

Из желтков можно тамаго-яки заебенить, но нельзя, если у тебя панкреатит

Потреблять калорий меньше, сжигать калорий больше. Простая логика. А теперь иди нахуй, жирный пидор. Вместо задавания вопросов пиздуй бегать по утрам.

>>134088292
Спасибо, попробую

>>134087970
>Если будешь жрать здоровую еду в достаточных количествах - не перестанешь расти
Ну смотри, если я обычно ем на 4k калорий, а потом буду есть на 1600-1800, норм будет?

>>134088659
Нет, жри 2-3к

>>134089212
Лол, ясно, спс

Аноны, пилю реальный способ похудеть, за неделю скинул с 75 до 68 кг, т.е. -7 кг. Начал жрать два раза в день (днём в 13:00, т.к. просыпаюсь, и ночью, в 22/23 часа) Щас вот пельмешки варю, но не суть! Пожрал, отсиделся дома и сразу катаюсь на велосипеде (ну как катаюсь, к хиккану езжу на район и обратно, зависаем с ним там, но тем не менее - скинул 7 кг). Думаю, если бы у меня был не ашан, а шоссер, то скидывал бы эффективней, т.к. на ебучем ашане меня обгоняют деды на Украине и дети на своих четырёхколёсных велосипедах, блять. На шоссере гнал быстро, у знакомого одолжил, чуть не убился нахуй. А так велком, задавайте ваши ебучие ответы!

>>134092879
Втулки на колесах проверь.
Может в них конусы перетянуты сильно и накат из-за этого хуевый.

>>134092879
Рост?

>>134077943 (OP)
Флаг хохляндии чуть-чуть перекошенный влево.

>>134093148
Метр 65

>>134093222
жду шутку про пухнущих с голода, но несломленных украинцев

>>134093091
Проверю, спасибо. А ещё я с полусликами катаю по трассе, можешь убить нахуй.

>>134094124
Полуслики нормальная тема. Особенно если иногда на грунтовку выезжаешь.

Ребзя, я не шарю
подскажите что мне есть на кето диете?
можно пример питания какой то?

Ребзя подскажите чем питаться на кето диете
Прям вот можете примеры питания и все такое
я хз чем питаться

Пошел нахуй жирная моазина.

>>134077943 (OP)
просто меньше жри и больше двигайся долбоебина, какие нахуй диеты и упражнения

>>134077943 (OP)
постепенно уменьшай количество углеводов в пище до нуля,пей много воды и раз в неделю нажирайся до 5000 Калорий

>>134077943 (OP)
Меньше жри, даун

>>134077943 (OP)
денис борисов. больше ничего не надо знать - просто делай все что он говорит. не тока похудеешь но и станешь настоящим мачо

>>134077943 (OP)
БЕРЁШЬ
@
НЕ ЖРЁШЬ

Пачаны, имеет смысл худеть на фене?

>>134107540
Влад Савельев? Года стримчанский будет?

>>134107695
Ахаха, я тоже подумал что это владос.
>>134107540
Иди пилиобжорна бигмак, свинота.

>>134107540
https://www.youtube.com/watch?v=u1jPuJZMnCk
Приветствую друзья, камрады, подписчики, подписчицы и случайные зрители!

>>134107970
https://www.youtube.com/watch?v=HYRZWeuNcpQ

Слышал что можно перегнать мой жир в мышцы, как это сделать?

Оп,онли присидания решат все твои проблемы запомни бабам нравятся жопы

>>134083446
Уже 10ку скинул за месяц, соси писос

>>134108410
Проебёт суставы, хотя если останется жирным, то тоже проебёт, лол.

Двач, могу рассказать, как сбросил вес с 96-97кг при росте 190 до 80-81кг за месяц. Реально работающий способ БЕЗ ТРЕНИРОВОК, БЛЯТЬ И НАГРУЗОК опробованный так же моей тян, сработало точно так же, теперь няша 43кг
Если кто заинтересуется, сразу откликнусь, мне не жалко, серьезно.
И да, я не зелёный, сам в ахуе с открытого мной же метода.

>>134108638
> Проебёт суставы

Занимаюсь год - ничего не проебано

анончики, как быстрее убрать жир с нижней части живота и боков? употребляю минимум углеводов + кардио(2.5-3км каждый день). результаты есть, они ощутимы, но хочу ускорить процесс. готов к чему угодно, ибо дико желаю очень засушиться за ближайшие месяцы.

>>134077943 (OP)
Перестать жрать

>>134108743
Что значит шесть часов в день? Поясни.

>>134109233
С 10:00 до 16:00 например. Или как тебе удобно. Единственное, что период еды должен быть строго зафиксирован, и заканчиваться не позднее, чем за 5 часов до сна.

>>134109311
В 2 и 7 вечера - норм будет?

>>134109743
Говорю же - конец не позднее, чем за 5 часов до сна. Я не ебу во сколько ты спать ложишься.
>В 2 и 7 вечера - норм будет?
Ну во-первых, с двух до семи - это пять часов, а не шесть. И во-вторых, это именно С двух ДО семи, а не в два и в семь. Ты должен хавать именно в течении отведенного на еду периода, а просто похавать два раза через пять минут от начала и за пять минут до конца. И да, во время окна пить можно всё что хочешь, кроме синьки, в остальное время - только воду.

>>134109752
Ну ебаный в рот. Вопрос "Как похудеть" от жиробаса - это то же самое, что вопрос "Как бросить курить" от курильщика. Можно сказать - "берешь и не куришь", и это охуенно логично конечно, только вот если бы все было так просто, в мире не осталось бы курящих людей.

>>134108743
>>134109989
В целом двачну тебя, занимался, и занимаюсь примерно похожим. Есть еще и диета такая, лингейнз называется, суть та же почти. НО. Кто бы что не говорил, важный момент. С осторожностью всем, у кого проблемы с желчным, и с пищеварительной системой вообще, но особенно с желчным. Если почувствовали тяжесть справа в подреберье, или какой дискомфорт, или регулярную изжогу, особенно с утра, стоит смягчить такую диету.

>>134110059
Эта метода >>134108743 - это не диета. Какая же это нахер диета, если можно жрать всё что хочешь? Там в другом цимес. Шесть часов - это не так уж много, и со временем у тебя просто нормализуется аппетит, пропадает желание постоянно хавать. И принцип "Жрать надо меньше" соблюдается сам собой, начинается похудание. Я это так вижу например.

>>134110110
>это не диета
>Какая же это нахер диета, если можно жрать всё что хочешь?
А теперь ты гуглишь что такое диета, и сильно удивляешься. Но я тебе помогу. Диета, это в принципе режим питания, а не то, что себе представляют недалекие тетеньки под 40, и такие же недалекие аноны с двача.
>Шесть часов - это не так уж много, и со временем у тебя просто нормализуется аппетит, пропадает желание постоянно хавать. И принцип "Жрать надо меньше" соблюдается сам собой, начинается похудание. Я это так вижу например.
Скажи честно, ты из категории доебаторов? Я хоть с чем-то из этого спорил? Я написал только то, о чем знаю сам, и то, что опробовал на собственной шкуре, а также обменялся мнением с теми, кто тоже пробовал.
Я просто предостерег тех, кто оголтело решит бросится в эту диету(или по-твоему, методу), потому что да, она работает.

>>134110257
Ну хорошо, ты победил. Перед использованием этой методы/диеты >>134108743 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!! 18+ ШОК СЕНСАЦИЯ!!! Доволен?

>>134110307
>Доволен?
Я с тобой и не спорил, так что не доволен, и не недоволен. Это ты прицепился к моему, всего лишь дополнению. С врачом может и необязательно, просто если что-то не так покажется в самочувствие, не стоит терпеть, толок и всего.

>>134110379
Согласен, если вам хуево - то не надо это терпеть.

Юзай фен...

>>134084293
>голода не будет
Кому ты пиздишь? От яблок еще сильнее жрать хочется, потому что кислота под них под объем выделяется, а переваривать там почти нечего.

>>134110504
Двачую, после яблок пиздец. Но я все равно жру. Раньше томатный сок хуярил. Вот он заебок брюхо набивает.

Нюхай амф. За день 2-3 кг уходят.