Весь день сидел дома за пк, почти не двигался, а это значит время ХАРДКОРНОЙ ФИЗ РУЛЕТКИ. Правила просты:Последние две цифры : количество отжиманий в одном(!) подходе (всего 5 подходов) Пауза между подходами 1-2 минуты. Если подход не можешь до конца сделать, ложись на пол (и плачь как побитая шлюха) и отдыхай 10 сек и продолжай, пока не сделаешь все повторения.Предпоследние две цифры : количество подтягиваний, которые нужно сделать за 5 минут. Если нет турника, то тоже самое, только делай 2*x приседаний. Один мега-подход. ДАБЛ : ищешь moby: bring sally up chalange и в течении песни делаешь отжимания/подтягивания-приседания.На вас мне похуй, я своё сделаю. Если есть яйца- ролль.
реролл предпоследних двух. А то мало.
>>132310371да блять. Хули так мало. Реролл
Рол, Но даже не встану с дивана
>>132310398сука, борда дрыщей, дай мне больше 40-ка.
>>132310194 (OP)hjkk
Обсираюсь после десятого
>>132310526блять. 3 раза роллил и было три повторения. ВСЕГДА. ТЕПЕРЬ 5. СУКА, АБУ , ЧЁ ТЫ НАХУЙ ПРОТИВ ПОДТЯГИВАНИЙ ИМЕЕШЬ. Больше давай
>>132310661чёт я даун. Скорость постинга ведь невысокая.
>>132310621Двачую этого обосрашку, у самого спина ноет после десятого. Лучше просто жать свой вес лежа.
>>132310194 (OP)>Предпоследние две цифры : количество подтягиваний, которые нужно сделать за 5 минут.А ты не охуел? Если выпадет больше 10, то можно в ванну идти блять с лезвием.
>>132310194 (OP)роллирую
>>132310194 (OP)roll
Ролл
>>132315012Блеать, 100 приседов(
