Двач как убрать женскую грудь и пивной живот? Весил 80кг при росте ~185, сбросил 8 кг с помощью диеты (просто мало жрал, не особо следил за соотношением жиров и т.п) а грудь и живот все равно есть. Понимаю что дело в жире и в малом количестве мышц. Но реально ли это как-то убрать с помощью диеты? Или придется делать кардио? (Не уверен что даже кардио тут поможет...). Мб диета сжигала мышцы а не жир? Хочу быть обычным плоским дрищом, но при таком росте дальше худеть уже некуда.
бамп
бамп. Сук почему нельзя худеть как хиккан - просто не жрать. Приходится все равно двигаться...
Только кокочание.
>>131537678Качание тут вообще не причем, мне не мышцы нужны (под жиром они только увеличат визуально грудь и живот), а сжечь жир. Максимум кардио, но мне и этого делать не охото.
>>131537730Сожжешь жир, а растянутая кожа никуда не уйдет. Живот и сиськи будут висеть дряблым мешочком.
>>131537766Ну она же не так сильно растянута. Я же не 100 кг весил, а 80 на максимуме. Так что думаю не сильно висеть будет. К тому же мне легче будет с дрища качаться и видеть прогресс, чем сейчас под жиром что-то качать.
>>131537766>>131537802К тому же дохуя примеров как жиробасы овер 200кг худеют и подкачиваются и у них нихуя не весит, тут наверное от кожи вообще зависит.
>>131537802Ну пиздуй на кардио, раз такой ценитель дрищетела. Диета вообше хуйня ибо после выхода начинается набор быстрый.
>>131537766Хуйню несёшь, кожа эластична, висеть будут только в случае внезапной потери 30кг путем хирургического вмешательства. Пруфы - масснабор любого кочки который потом сушится перед соревнованиями.>>131537582 (OP)Потому что у тебя процент жира пиздецовый и жир очень легкий, плюс сгорает жир всегда последним, мышцы даже то говно вместо них у тебя всегда горят первыми. Хочешь улучшить процесс?Попробуй кетодиету и немного кардио. Для таких как ты целый тред в физаче. мимокочка
>>131537730А что такое кардио?
>>131537913Бег
>>131537912> плюс сгорает жир всегда последнимбля вот что за хуйня. Раньше везде читал и слышал что наоборот, сначала жир сжигается, а когда совсем пиздец - мышцы, и это имело логику, ведь мышцы гораздо важнее для организма.
бамп, мб будут еще идеи. Алсо что насчет жиросжигателей всяких, они работают вообще? Я просто пиздец ленивый, могу не жрать 3 дня лишь бы не выходить на улицу и не бегать.
Хуево быть тобой оп.
>>131537582 (OP)Ебани ролики. То же кардио, но для суставов не так вредно, да и пободрее ка-кто.
>>131538140Я каждый день ролики смотрю, не помогает
>>131538015Ноуп, человеческое тело мыслит с позиции эффективности, мышцы жрут больше, следовательно их эффективность заметно ниже для выживания чем у жира, который легкий, теплый, не жрёт энергию и служит запасом. На кето ты потребляешь много белка чтобы замедлить разрушение мышц особенно с фармой, плюс организм из-за нехватки углей начинает активно жрать жировую прослойку.Ну это всё довольно грубое описание, но надеюсь понятное примерно. Можешь спортвики почитать, там в целом основы норм написаны.>>131538110Дадут где-то выхлоп в 5%, остальное это диета. Даже занятия спортом это скорее БОНУС, похудеть до мамкиного ПРЕССА КУБИКАМИ можно на макдональдсе сидя за пекой, если калории считать нормально.
>>131538197
А как равномерно вес набрать? А то я превращаюсь в скинифэта с животом и титьками, но худыми руками, ногами и шеей
>>131538226Ясно, спасибо. В общем если правильно понял то кето это в основном они белок и никакого сахара. Почитаю еще на эту тему. Есть кстати идея ебнуть веществ вроде амфетамина или mdma (на последнем как-то скинул 5кг за неделю), просто я не люблю долго ждать, а на здоровье похуй.
>>131538333Не сахар, а углеводы. Можешь жрать яичницу по утрам с беконом, как царь батюшка, заедая сосисочками баварскими и худеть. если калории считать будешь в пределах разумного.Кето это белки и жиры, в основном жиры.
>>131538318Никак. То что ты набираешь, это ЖИРОК, который идёт в зоны жирка, которые у тебя генетически предрасположены к набору. Обычно это ПУЗЯКА, отсюда и скиннифэты.
Дваждую.
>>131538418тогда проебал все таки логику. Т.е ты жрешь жиры и одновременно теряешь их? Интересная хуйня, надо почитать. Вообще в диетах меня не устраивает то, что нужно постоянно считать, в этом вся проблема. Можно ли жрать один и тот же продукт целый месяц? Чтобы легче было. Например сидеть онли на варенных яйцах.
>>131538469
>>131537582 (OP)>Понимаю что дело в жире и в малом количестве мышцДа>Мб диета сжигала мышцы а не жир?Ограничение калорийности питания без силовых тренировок имеет свойство уменьшать мышечную массу>Но реально ли это как-то убрать с помощью диеты? Или придется делать кардио?ЖИр можно убрать только дефицитом калорий. Как именно ты его организуешь(уменьшение потребление или повышение расхода) - не суть важно. Кардио - способ увеличить энергозатраты. Диета - способ уменьшить поступление. В любом случае ты потеряшь жир, но мышцы с нихуя не возьмутся.На глаз ты всё еще жирноват. Худей дальше, но без силовых тренировок будешь просто дрищём. Сейчас ты скиннифет. Если хочешь иметь нормальное телосложение, то придётся поднимать железо.
>>131538487Так зайди в физач и почитай, шапку треда читать минут 5, там ответы на все твои вопросы, с примерами диеты на продуктах из пятерочки, а не смуззи аля модный каталог космо.И да, просто жиры откладываются не из жиров, а как раз таки из углеводиков. Белок это кирпичи, из них строятся мышцы, жирок это цемент, которым всё заливают, а углеводы это таджики, которых ты выпиздил с объекта и теперь нет кому заливать кирпичики цементом, поэтому и активно худеешь. пример уровня б>>131538567Можешь просто начать ходить на ТУРНИЧКИ, ну и соблюдать диету, станет получше.
Двачую, как убрать пузико? Вешу 80, качаюсь, выгляжу крепко, не жиробасиком. Однако напрягает ебучее пузо. Сколько нужно держать диету, чтобы ушло сраное пузо?
>>131538310Аве Шусс.
>>131538674Пока не уйдет.ваш КАПИТАН очевидность
>>131538695Аве
Влияют ли силовые на похудение? Или только кардио? При прочих равных условиях, кто потеряет больше - кочка или бегун?
>>131539160Кочка. Гугли энергозатраты при упражнениях.
>>131539267Не пизди, прошу. Безусловно, на единицу времени кочка тратит дофига - интенсивность намного выше. При этом продолжительность работы за тренировку ниже буквально на порядок.>>131539160На похудение влияет дефицит калорий. Способ его организации принципиальной роли не играет.Никаких "прочих равных" быть не может, более-менее точно сравнить энергозатраты можно лишь зная, кто конкретно тренинуется, а также полный состав одной и другой тренировки от и до.Реально точный подсчёт возможен только в лаборатории с маской на морде.Заочно предсказать, от какого вида тренировки будут больше энергозатратыНЕВОЗМОЖНОМогу лишь предположить, что больше потратить легче на беговой тренировке ввиду существенно большей продолжительности работі.
>>131538674гугли упражнение вакуум
>>131540567Вакуум в лучшем случае поможет тонусу поперечной мышцы живота, жир с него никуда не денется.
>>131537582 (OP)Пиздуй на турничок и брусья + отжимайся дома. Существенной массы тебе это не прибавит, но через неделю-две ты весь этот жирок уберешь. Еще через пару месяцев, если не дропнешь, начнут появляться какие-никакие дрицепсы.Трустори, сам сидел за компьютером из-за работы и начал интенсивно жиреть. Начал отжиматься и за недельку почти весь жир сбросил. Еще через месяц начали появляться какие-никакие мышцы. При том, что сам дрищ. До этого ходил почти год в спортзал вместе со знакомым. Лично мне кочалка не помогла, не смог набрать и 2кг, а вот знакомый очень неплохую массу набрал, хотя делали одно и то же.
