>>131237343
Ключевое: переедай постоянно

Говорю, как опытный жиробас

>>131236985 (OP)
К диетологу сходить, религия не позволяет?

>>131237844
Да. Лучше поститься и молиться, чем ходить по этим вашим врачам.

не ешь ничего кроме быстрых углеводов

>>131236985 (OP)
Пошел нахуй урод. Я тут за 3 месяца с 65 до 81 поднял и думаю как похудеть, а он тут блядь спрашивает как толстеть.

>>131238294
Ну так поделись советом.

>>131238083
Ясно-понятно.

САЖА НАХУЙ

>>131238404
Отлепилась дурачок

>>131238343
Пицца, бургеры, кфс, всё это запивается колой. Картошку жрешь сковородками с майнезиком и кетчупом, чтоб понажористей. Макароны с сосисками ПЕРЕЖАРИВАЕШЬ в тонне масла, опять же заливаешь всяким дерьмом. Встаешь на весы - жиробас.

Таже хуйня, 186 рост, 60 кг
Массу хочу набрать пздц как

>>131238132
Реквестирую продукты или блюда с быстрыми углеводами
Это фастфуд же не?

Ты - это я.
183см сейчас вес остановился на 63.
Года полтора был 82кг.
Потом начал резко терять в весе, начали говорить в универе мол ты че на диете, тня пиздела.
Некоторое время было похуй, впрочем как и сейчас, но тня заставляла жрать, набирать вес, пить пивные дрожжи и таблетки от глистов.
Я 2 месяца питался как на убой.
С утра каши, хлеб с маслом и сыром.
На обед супа, куриное филе с гречкой/рисом/макаронами.
Ну и на ужин ещё закидывался чем нибудь плотным.
В итоге нихуя не набрал в весе, а ещё даже скинул лол. Потом просто забил хуй на все это, ибо денег на жрачку уходило много.

>>131238520
Забыл про чипсы с колой. Вот прям щас купил себе 10 банок принглс по акции, а вес всё растет, не могу остановится, ибо без вкусной еды плохо.

Как отлепилась, так и прилепилась.

САЖА

>>131238555
>Потом начал резко терять в весе,
Как? Что ты делал?

>>131238632
В том то и дело что нихуя.
Впрочем я точно также и набрал 82кг с ~70кг за пол года.

Это генетика. Телосложение - это вообще почти целиком генетика. Нет, люди, как и прочие млекопитающие, набирают вес, если потребляют больше калорий, и теряют, если меньше. Но сохранить новый большой/низкий вес почти всегда невозможно. В долгосрочной перспективе никакие диеты/ограничения не работают. Просто однажды тебя заебёт есть три ведра еды/куросисю с рукколой.
Впрочем, если тебе ещё нет 25, может сам собой наберёшь ещё. Если есть, уже вряд ли что-то изменится. Хотя, в старости люди тоже иногда набирают вес.

Спасибо парни за ответы, скорее всего так и останусь худым, соглашусь с анонимом 21, это генетика скорее всего,так как вес постоянно одинаковый,не прибавляется и не снижается, но я всё равно буду стараться хавать жирное и колу

>>131239259
Ну, на вес еще гормоны влияют. Но по это причине люди, насколько я знаю, набирают.

>>131238578
>чипсы
>вкусная еда
Ты говноед

>>131236985 (OP)
Ешь говно и пей урину. Потолстеешь на глазах

>>131236985 (OP)
Замедли обмен веществ фармой. Только нахуя? Ты как был дрищем, так им и останешься, только будет жир висеть на боках и животе, а руки и ноги тонкие. Так что нереально, нужна конституция тела другая с рождения.

>>131236985 (OP)
>В АРМИИ
Часто в армии пиздили за то что не можешь нихуя? меня часто при 65

>>131239259
Панкреатит заработаешь.

>>131236985 (OP)
172/60 как набрать массу?10 кг нужно,18 лвл.

>>131236985 (OP)
Пей пиво пенное под ритмы современные, можешь один, можешь в двоём, втроем в семером, оставь немного пива выпить на потом.

>>131240422
Прям били надами так что ты не мог встать, какой там стонать, ты даже не мог прокричать?

>>131236985 (OP)
Ну смотри, проще всего в жир переходят быстрые углеводы, идеальный вариант сахар
а инсулин ухудшает расщепление жиров. Так что сладкая, жирная еда идеальный выбор
Например фаст фуд с газировкой

>>131240642
Жри на ночь

мимо 170/67 жирдяй

>>131240786
От газа у меня изжога

>>131240786
Газировка не помогает, от неё только зубы ломаются у меня, а на фастфуд нету денег нету.

>>131236985 (OP)
Метандростенолон/тестостерон.

>>131240900
Я тебе объяснил как работает, дальше делай как хочешь
Сладости + жир максимально эффективный способ разжиреть

>>131236985 (OP)
двачую опа. Рост - 185, вес - 57. В военкомате сказали, что недовес.

>>131236985 (OP)
говорю на правах дрища набравшего с 55 до 65 мышечной массы за год - качай ноги. конкретно - бёдра. въёбывай упражнения по максимуму на них. когда они обрастут мышцами до 60 - делай любые упражнения на спину и грудак - там все как на дрожжах само собой вырастет

>>131240925
Сладкое я не люблю, а торт пускай жирный ебет

>>131241095
Так ты раскачаться хочешь типа?

>>131241009
А нахуй мне жиреть?

>>131241138
Ага, хочу мышцы, ео только, чтобы в качалку не ходить, понил?

>>131236985 (OP)
Единственное, что тебе поможет это каждый день съедать больше калорий чем ты тратишь и все. Более годного совета тебе в б не подскажут всякие мамкины химики
Начни есть по диете, благо в гугле их овер дохуя как и калькуляторов калорий
Дерзай

>>131241140
Потому что в шапке треда написано слово растолстеть, учись мысли излагать тогда

>>131241184
Так не бывает

А зачем тебе толстеть? Если ты дрищ, то дрищем и останешься. Просто будешь дрищем с жирным животом, салом по бокам, большой жопой. Не думай что станешь здоровым мужиком

В армии мне повезло,я служил водителем на камазе) проёбывался от физ нагрузок часто, потому что не могу даже подтянуться и одного раза, тяжёлое тоже не мог поднимать.как то так(

>>131236985 (OP)
Гейнера купи и иди в качалку, епта. Заливайся этим дерьмом по инструкции и будешь аполлоном.

>>131236985 (OP)
Жри хлеб.
/thread

Бамп треду, пиздец, сижу нихуя не делаю, калории не трачу, жру не то чтоб много, но достаточно, разжиреть никак не могу, рост ~185, а вес 58, я хочу сотку, помогай анон.