Сап, анон. Я знаю, что ты разбираешься во всех сферах жизни, поэтому посоветуй, пожалуйста, здоровую диету длительностью примерно в жизнь среднего рашкованина. Веду малоподвижный образ жизни. Раньше я ел все, что хотел, включая сладости, хлеб и прочее говно, но сейчас внезапно задумался о здоровье. Также благодарен буду книгам и статьям. Здорового питания тред стартует здесь.
Бамп.
>>131196401 (OP)Стань веганом. Вот я веган и прекрасно себя чувствую.
>>131196444Ты меня не трахнешь. Я сам тебя трахну, говно, жопа.
>>131196444Базарю, у веганов самая правильная диета, особенно то что вся агрессия при такой диете уходит и чувствуешь себя гораздо лучше
Сижу на диете, готовит жена, люблю ее.
>>131196401 (OP)Знай матчасть, иначе никак.
>>131196401 (OP)В физаче почитай жиротред. Можешь отталкиваться не от похудения, а от правильного питания и распределения БЖУ и калорий. Там, собственно, есть FAQ, так что для начала прочитай хотя бы его.
/fiz/
>>131196541Скинь мне то, что я должен прочитать, чтобы знать матчасть.
Диеты хуита, главное выкинуть нахуй сахар во всех его проявлениях.
>>131196554Я прочитаю, но бампать не перестану, потому что хочется конкретно литературой обложиться.
>>131196576Это не тот вопрос, который требует досконального изучения (если у тебя здоровый образ жизни не хобби). Достаточно знать азы и иметь силу воли (ибо для поддержания диеты придется ограничивать много вкусной хуйни).
>>131196576ЕБАТЬ ТЫ ТУПОЙ. ДЛЯ ТЕБЯ ЗАГОН СДЕЛАЛИ, А ОН У ШКОЛОТЫ В Б СПРАШМВАЕТ.
>>131196562Пишу где хочу - законом не запрещено.
Ешь натуральную фермерскую еду без добавок, химии, больше овощей, меньше мяса и все будет норм.
>>131196588Мне просто интересно. Да и в любом случае так будет лучше, чем понимать поверхностно. Может, потом знания еще пригодятся.
>>131196602> натуральную фермерскую еду> без добавок, химииОбосрался.
>>131196608Ладно, я все сказал. Но и литературу я бы посоветовал тебе поискать в физе. Успехов!
>>131196592Дядь, если я тебе чем-то мешаю, то ты можешь скрыть тред.
>>131196595Ой иди на хуй. Один хуй тебе тут ничего дельного не посоветуют. Убери сахар/жареное и кококо. Удачи, твердолобый.
>>131196613Спасибо.
>>131196621И тебе спасибо.
>>131196618Не очень то и хотелось глупому жирдяю что-то тут пояснять.
>>131196610Ну не фермерскую, натуралку кароч, без химии этой всей.
Читал эту книгу в детстве - очень запомнилась. Много рассказывается даже не столько о преимуществах вегетарианства, а о вегетарианской пише именно как о разновидности диеты. И сама книга больше о пользе систематической и умеренной культуры еды, а не о мёртвых коровках с большими грустными глазами. Плюс есть о химии, об отдельных продуктах и довольно простые рецепты.не веган и не вегетарианец
>>131196644Вот и хорошо.
Даосский чифан. Мало, часто, сбалансированно. Но надо много учиться искусству еды, на самом деле.Не благодари.
>>131196666ссылка на пдфhttp://torsunov.ru/tl_files/torsunov/PDFS/Public/vega/Vse_o_vegetarianstve_enciklopedia.pdf
>>131196666Спасибо, Сотона.
>>131196696Чухан*Быстрофикс
>>131196727Как кому угодно, лол. Хочешь помереть "от еды" в 60+ - велкам. Но правильное питание - основа долголетия.
>>131196761А сигареты сильно убивают? Курю по 10-12 сигарет в день
>>131196444И вейпером заодно. Сможешь парить где хочешь.
>>131196833И феминистом
>>131196563https://www.youtube.com/watch?v=YmC0e0jKb4cВ гугле погугли.
>>131196865Мне не нужно худеть.
>>131196882Чел начал питаться нормально, так, как положено, поэтому его вес пришел в норму.В гугл иди, заебал. Я за тебя ничего не буду делать. Все в гугле ты можешь найти.
>>131196798Да, бьют по куче систем, как любая вредная привычка. Минус 10-15 лет, если рак не успеет раньше старости.
>>131196934Ладно, потом посмотрю.
Картошка, селёдка, запиваешь молоком.
>>131196981Благодарю за ответ.
>>131196482>у веганов самая правильная диета>отсутствие половины необходимых веществ и витаминов, потому что зверушку жалко
>>131196461Какой ты агрессивный. Это все из-за мяса, вот я веган и вообще не чувствую агрессии, прекрасное ощущение.
https://www.youtube.com/watch?v=FBxi6tzdI-4
>>131196525Это не ты часом года два назад сидел с корешем в летней кафешке?
>>131196525Ну бля, теперь яиц захотелось. Рака яиц тебе
>>131196649Все, что тебя окружает и есть химия, даже ты сам, маня.
>>131196952ЭТО НЕ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА, ЭТО БОЛЕЗНЬ
>>131196649Те кто затевает эту химию всю химию кто затевает у тех кто химию затевает затевает все вот это вот ниче не выйдет
>>131197028Это шутка.
>>131196952А если 2-3 в неделю?
>>131196401 (OP)/di
>>131196602Двачую, больше ничего и не нужно, ну воду еще пить чистую.
>>131197380В /b/ душевнее.
>>131196401 (OP)Хули, ёпта.Макароны 30р за полкило. картоха в зависимости от сезона, хлопья трёхзерновые 28р/600гр, горох - 30 за кг, фасоль не помню, рис, болты пшено по вкусу. Сукафрукты и орехи дорогие, но их много и не надо, с кашей с утра. Капуста свежая для салатика в зависимости от времени года, Апельсины - 60р/кг, яблоки в зависимости от сезона, груши-хуюши и т.д. Остальные овосчи по вкусу.Яица рублей 40 за ц1. Рыба красная кижуч - 230, горбуша - 190, минтай/треска чуть больше 100. Печень говяжья 180, плоть коровья от 300.Молоко 2.5% - 35р/литор. Творог обезжиренный 95р за полкило, кефир 2.5% - 40р/литор. Йогурты натуральные без сахара и прочей хуйни примерно 50р/литор.У меня на месяц уходит около 5-6к на такую жратву.
>>131197420ГЛЮТЕН
>>131197448ИДИ НА ХУЙ ТУПОЙ СЕКТАНТ Целиакией не страдаю, с клейковиной дружу.
>>131196401 (OP)Утро овсяная каша https://new.vk.com/video60875079_168922754Готовится 15 минут вместо хлеба - хебцы dr/ KOErner. кофе с кексом в кружке (ксткати охуенно продаются в 5рочке в пакетах за 50 р, дорога но вкусно)или хлопья несквик и тд По желанию второй завтрак творог сухофрукты орехи или 2 варённыхяйца.Обед ри, лапша другие крупы овощи подсолнечное НЕРАФИНИРОВАННОЕ масло соль отварная грудка дрцгое мясо если жаришь, то масло обязательно РАФИНИРОВАННОЕужин те же овощи, если свежий салат из томатов огурцов то ужин отварные брокколи и рыбкаперед сном кефир кружка
>>131197420Завтрак должен быть белковый с овощами и фруктами, а не кашей с утра.>>131197448Вреден для 1% каких-то мутантов. Им врач может сказать, не жрите то, что содержит глютен.
>>131197497Но лучше пюре Пюре с рыбой это кайфы, я как еврей гвоорю. С рыбой не из магаза, а с рынка жаренной.
>>131197537Рыбу из водоемов вылавливают, потом поставляют юридическим лицам для продажи. "Рынок" - это вообще что? Базар, где жены рыбаков торгуют рыбой?
>>131197537Мойша, хватит тут свой рыбный ларек на рынке рекламировать
>>131197645Ну короче моя мамка обожает рыбку, потому что я по маме еврей, ну и она в этом очень-очень шарит, поэтому всегда покупает там где надо и самую вкусную и проверенную.>>131197694Таки Спалили..
>>131197515>Завтрак должен быть белковый с овощами и фруктами, а не кашей с утра.Кому он чего должен-то? Лол.
Оп, зачем тебе это говно? Вся эта здоровая ебота дорогая и невкусная, или ты правда готов до конца жизни пророщенную пшеницу с малафьей жрать?
>>131198148Иисус, отъебись.
>>131196401 (OP)Вникай: http://liamrosen.com/fitness.htmlИ не пизди, что не знаешь английский.
>>131198886Не знаю.
>>131198886Переведи.
>>131196401 (OP)ОП, питайся как хочешь. Я вот питаюсь полуфабрикатами, бичпакетами, фастфудом, пью кучу колы, иногда пиццу заказываю и все нормас, не толстею, чувствую себя отличноНу правда мне только 20... Но я чувствую, что моя диета, на самом деле, вовсе не плоха
>>131196401 (OP)Лактовегетарианство. Миллиард индусов так живет.
>>131196525ЯЙЦА-ЗОМБИ@ПОЛ-КРУЖКИ МАЛАФЬИ@КОРМ ДЛЯ СКОТА ВМЕСТО ГАРНИРА@"Люблю диету"Даун, блять.
