Сап двач как набрать вес. Могу жрать сколько и что угодно,а худой просто пиздец,пытаюсь делать физические нагрузки но все же худой,пил гейнер прибавил 3 4 кг а потом потерял когда перестал. Что это за хуйня такая. Дайте годный совет как набрать веса плз.
Бамп
бамп
>>131080985 (OP)Смотрю на первую фотку. Вот это идеальное тело, нахуя качаться блять до невъебенных размеров? Никогда не пойму кочек с заплывшим еблом.
>>131081245Да тож не пойму.Но ты лучше совет дай как вес набрать :3
Никак. Ну, если только какими-нибудь пизданутыми, экстремальными способами.
>>131081316У каждого по разному, я тоже худым был, но набирал вес стабильно при дробном питании + гантельки и бег. Не поверишь, если ем как обычно, 3 раза в день средними порциями, нихуя не получается. Как начинаю 5 раз но небольшими порциями, так пиздец прет. Хуйивознает почему так
