Люди добрые, дайте совет кто нибудь, пожалуйста!
Скоро на руках окажутся три капсулы тусиай, в каждой капсуле 0.33мг чистого вещества, + глютамин для удобства фасовки.

Вроде слышал что вещество для ЖКТ инертно, соответственно возникает здоровый вопрос: а имеет ли смысл это проглатывать, или следует употребить интерназально? (надеюсь, что таки можно проглотить капсулы, ибо не хотелось бы ноздри чесать)

И так же вопрос по дозировке - приемлемая ли доза?