И так, здарова, ненастоящий. Пока все анонимусы собираются проебать лето на ммо и дрочку на аниме, я планирую накачаться (или хотя бы набрать килограмм пять, дабы стать не такой доской). В тред призываются завсегдатаи gym-а, которых я прошу пояснить некоторые вещи.И так, что мы имеем? Мы имеем опа (нет, грязный пидор, не в том смысле), а именно: оп - 191/64, когда-то далеко был теннисистом, но уже четыре года пинаю хуи и ебашу в доту. Последний месяц вечером стал выходить на брусья, за месяц набрал два килограмма, появился грудак и ручки стали немного больше. Сейчас хочу еще взять хавки качковской и идти в качалочку. Мне посоветовали гейнер. Что посоветуешь ты, анон? Какой гейнер лучше? Какие упражнения начинающему делать? Что жрать? Алсо, есть всего два месяца безделья, дальше уезжаю из рашки на учебу и скорее всего не смогу так много времени уделять работе над собственным телом.
>>130660701 (OP)До завтра.
>>130660802Что?
Бамп
>>130661060Спасибо, что бампаешь за меня, няш.
>>130660701 (OP)>имеем опа>грязный пидор>гейнерТы доской ошибся, петухи на другой.>набрал два килограммаПосрать сходи.
>>130661127Нет, два килограмма, взвешивался, когда не жрал три дня из-за операции.
>>130661197>операцииГеморрой лечил?
>>130661375Разрыв мениска был, плохо чувствовал себя, не мог хавать нормально, тупо валялся.
>>130661426И ты решил добить свою тушку наслушавшись петухов, найс.
>>130661481Нееет, я просто заебался быть худым, хочу стать хотя бы средниньким таким, но нихуя не жирею(
Вниманиеблядь, уходи.
>>130660701 (OP)Ну и качайся, долбоеб, а я планирую заработать больше денег, и послать всю эту анальную клоунаду подальше.
>>130661567Что? Где вниманиеблядтсво, сучий ты ребенок?
>>130661566К 30 разнесет, не ссы. Наростет пивное пузо и всё как полагается.
>>130661599Мне еще учиться несколько лет, поэтому я не скоро смогу зашибать кровные шекели.
>>130661641Я сейчас хочу :)
>>130661651А, так ты тупой пиздюк, смеюсь тебе в лицо, ахахаха.Скорей бы уже Вован границы закрыл, чебурашку запустил и нормы шариата на государственный уровень вывел.
Подержите тредик, пока я сгоняю за чаем.
>>130661685Зашей жопу. И вообще, всё это глупо. Ты сейчас как гандон. Тебе хочется упругой формы и ты начинаешь качаться. Да вот есть одна проблема, гандон то дырявый. Потому для поддержания упругой формы тебе постоянно придется вдувать. И чем больше тебе вдувают, тем больше дыра и сдуваешься быстрее. Для поддержания формы придется качать больше и больше. А если бросишь, то через дырищу всё вылетит и ты тут же сдуешься и обмякнешь, покрывшись складками. Вперед, петух, вдувай себе, если ума нет. Блядь и так можно найти, не уродуя свою тушку.
>>130661973Неет, я хочу вес набрать, а не стать ебаной машиной, стать чуточку толще. Я совсем худой.
>>130662074Пиво или зашивай жопу. Можешь тортики на ночь ебашить.
>>130662123Алкоголь не переношу, сладкое не ем(
>>130662213Да ты вообще какой-то ебанутый.
>>130662279Какой есть. Ладно, ты мне не поможешь видимо(
>>130662322Соси хуи, там белок.
>>130660701 (OP)ОП, поверь, если ты хочешь потратить время и ресурсы на что-то полезное, то это НЕ качалка. Бабам плевать на тело, главное не быть жирным мешком говна. Ебальник, харизма, характер, умение вести разговор - все это играет намного больше роли, чем рельефчик. Просто осознай это.
>>130660701 (OP)Жри больше и чаще и загугли програмку для нубасов, за пару недель скорректируешь ее и хуячь. Если есть лишние бабки, и хочется их проебать, можешь накупить гейнровхуейнеров и прочьего говна, хотя смысла в них не так уж и дохуя, лучше еще раз пожрать на эти бабки.
Хочу накачаться, 176/76, дыхалка убитая на уровне инвалида, есть только гантели. Нужны руки эффективные, до внешнего вида похую. Помогите! Где искать мануал?
>>130662445С деньгами можешь и мешком говна быть. Шлюхи даже у бомжа отсосут, если заплатить.
>>130662518>Нужны руки эффективныеДрочи чаще.
>>130660701 (OP)>191\64>2 кг за месяцпиздабол рахитный че ты мне лечишь. Я 187\64 отъебашил больше тебе в 3 раза не халтуря ни разу не пропускав. с 0 до 14 дошел, то бишь 5 подходов по 10-14 разным хватом. А тут 2кг за месяц, иди посри сразу же не окажется твоих 2кг уволень. Захочешь набрать -- готовься метан жрать, иначе с таким телосложением хуй забей(проверенно)
>>130662560Врач-кун сказал 3-4 раза в неделю эакулировать для поддержания простаты в бессмертном состоянии, так что пердеж в лужу.
>>130662861Дрочи другу, если свой не хочешь. Или забудь о прокачке руки.
>>130662445Мне похуй на тянок,например, я не ОП, мне нужно тело, меня в трудовой лагерь ссылают до сентября, мне там с моими сиськами только кома светит.
>>130662912У меня нет друга.
>>130663004Заведи.
>>130663035Как-то по-пидарски звучит. Где я его возьму? Одни тряпки менструальные вокруг.
>>130662445У меня есть тян, я знаю, что тело ничего не решает, моя няша уже почти год со мной, они никогда мне не говорила ничего про мое тело.Тело мне нужно для себя.
Нахуя тебе гейнер? Я понимаю, что белок иногда трудно набрать, но такому дрыщу использовать спортпит из углеводов? Ты же весишь с хуй, тебе нужно 250-300 грамм углеводов и 100-120 грамм белков ежедневно, чтобы становиться больше.Гейнер он хочет, блять, совсем напились маркетинговой мочи и мечтают о волшебной добавочке, щенки блядские.
>>130663390Т.е. мне просто жрать мясо и творог и качаться?
>>130663524С каких пор мясо и творог пахнут углеводами?Если ты не будешь есть углеводы в достатке, то расти ты не будешь.Творог и мясо -- это белок, а значит "строительный материал" для твоей маня-маня-маленькой мышечной массы. Все крупы/хлеб/картошка -- это углеводы, а значит энергия для строительства твоей мышечной массочки.Жри и будет тебе счастье. Хотя для счастья нужно еще тренироваться качественно, что турнички не позволяют.
>>130663390хуйню с дивана ты советуешь. Опу с его 190/64 надо начинать с грамма белка на кило веса. Вообще ОП пиздуй в физач, проси книжку как качаться хардгейнерам. А то тебя сейчас протеином будут пичкать и уговаривать ебошить сверхвеса, так что ты на месте будешь топтаться годами и портить здоровье
>>130660701 (OP)хочешь набрать жира, жри гейнер, нахуй он тебе не не нужен, жри лучше больше яиц, в них все незаменимые аминокислоты содержатся, если не хочешь ходить в кокочалочку, найди в физаче тред Convict Condotion и почитай книги Вейда
>>130664230Где его протеином пичкают, тупое животное?Где ему советуют работать с макс. весами, животное?Не проецируй свои влажные мечты на советы других людей, щенок.
>>130664515Школьник, угомонись. 120 грамм белка ему много для его веса/роста
>>1306647371.5 - 2 грамма белка на кг -- это не много, маня. Это, как раз таки, нормально.
>>130665028Ну пусть ест и посмотрит что будет, спорить что ли с школобесами
>>130664506я как раз таки хочу в качалочку.
Вот тут вы говорите что главное не жирным быть. Так то неправда. Дрыща чморят даже телки, типа азаза я сильнее) ветром не сносит?))00 Даже в журнале женском было, телка говорила что сухие парни херня, мол стукаетесь пока ебетесь, муж вот у нее полный, так ей заебись у него на большом и мягком плече полежатьА еще и карлан 168/50 в 19 лет
>>130665402Ебать, 168.
>>130665158опыта ноль, значит делай онли базу -- жим, становая, присед, жим стоя( сидя), не обязательно по-началу делать всё, плюс подтягиватсья не помешает ,а программу составь сам, обыкнвоенный сплит какой-нить. Ещё смотри канал Шреддера
>>130665402Вово. А еще всерьез не воспринимают.
>>130669548Я бы тоже не воспринял гнома всерьез)
>>130669624но я то не гном, я просто дрыщ
>>130669703рост/вес?
>>130669742187\64
>>130669548Ты сам себя позиционируешь перед телками, они это секут через речь и поведение. Реагируют на это, а не на то что ты дрыщ
>>130669838я вообще 190/64 -_-
>>130670518да тут начиная с 184 примерно уже похуй. что 184 что 210 однохуйственно выглядишь.
>>130671237Выгляжу как слендермен, лол. Длинные руки и ноги, тонкие пиздец. Но на самом деле они по ширине как у всех моих друганов, но выгляжу тоньше.
