Аноний, уже утро, а я так и не спал.Хочу наладить режим сна, оттого и решил поинтересоваться. Стоит ли в таких ситуациях ложиться, или пересилить себя и к концу дня лечь по-человечески (ведь если лягу, то точно встану в 17-18 нет, я не школьник, у меня дни с оплачиваемого отпуска)?
Сонный бамп
И еще один
Бамп
Bump
есть способ, который займет несколько дней: ложишься всегда на 2-3 часа позже вчерашнего, т е. сегодня в 7 утра, завтра в 10, послезавтра в 13:00 и так пока полностью не сдвинешь свой график, скажем, до 11 вечера. после- ложись точно в это время, держи строгий режим. способ геморный, но рабочий. так ещё в 20 веке лечили бессонницу и нарушения сна. мимо медик- кун
Баамп
>>130494900>котикю
ОП, иди в аптеку и купи препарат "Мелаксен" - это мелатонин, гормон усталости. Применяется при нарушениях сна и режима. В инструкции все сказано. Цена у меня в аптеке (ДВ) около 900 рублей, но он того стоит.
>>130494913А как быть тогда с продолжительностью сна? Можно не ограничивать себя и спать до посинения, чтобы потом на следующий день лечь примерно так же, но на пару часов позже?
Бамп-другой - и в койку.
>>130494573 (OP)МЕЛАТОНИНВ аптеке
>>130495053Давай еще Киракишо
Кстати, это нормально, что при таком режиме полностью отсутствует стоячило при пробуждении? На жену встает колом, а когда смотрю прон - без стимуляции нихуя не выходит.
>>130495462Топ кукла, сколько у тебя в паке?
>>130495491Бамп
>>130494573 (OP)Сидишь сегодня до шести-семи вечера, ложишься спать, встаешь в 6-8 утра, всё.
>>130496274Хуя вы тут чатик устроили.
>>130496437Почти подхожу.
>>130496572Кто тебе сказал?
>>130496921> Это была шутка, которую ты не понял.Это была моя хитрая многоходовчка. Это я ловко парировал твой подъёб.
>>130497116> Я проиграл? Бог тебе судья.
>>130494573 (OP)Я тоже самое делаю щас. Тоже не спал. Буду ждать 18.00 потом лягу. Завтра на собеседование поэтому надо потерпеть иначе пизда.
Аватаркопидоры, съебите уже отсюда.
>>130497378> Стало быть, судить меня некому?Кто знает. Может и есть кому, а может и нет.
>>130497378Вписывайся за готовку еды. А вообще, сгоняй в соц, найдешь, у кого пожить. Главное спотанность и никакх обдумываний! Никакх корзиночных обдумываний! (Автор этого поста был предупрежден.)
А жрать после бессонной ночи можно в привычном режиме? Просто я у мамы тяжелоатлет, и проблемы сна меня тоже порой мучают, постоянно из-за этого приходиься откладывать трени.
>>130497592>>130497611F5
>>130494573 (OP)Короче, решаешь, во сколько хочешь вставать. Отнимаешь 8-9 часов (лучше 9, но тут индивидуально, некоторые способны спать и по 7). Ложишься спать пораньше на часа 3-4. Всё. Режим налажен.
>>130497662Опять корзиночные обдумывания, эх ты! Пойду свою лапшу за 5 евро поглощать.
>>130498106 Потому что харусаме.
>>130498230Вроде кушал когда-то давно. Ладно. Бывай.
>>130498386Удачки, не корзинствуй мне, ростовский.
>>130494573 (OP)Самый действенный способ наладить режим сна — не спать ровно 36 часов.
ОП, прочитай про биоритмы
