>>130414877 (OP)
Когда ты занимаешься спортом ты тратишь очень мало каллорий по сравнению с тем, что ты ешь.
1. Ешь 1200 калл в сутки, будешь терять 1 кг в неделю.
2. Велик поможет оставлять метаболизм в активной фазе.

А просто ходить тебе можно? Ходи час в день и не жри много, как посоветовал анон выше. Ходьба - самая малотравматичная, но полезная деятельность.

>>130414877 (OP)
>С тех пор поправился обратно до 92кг, хотя ем 1 раз в день это было неизбежно, ведь я сижу за канклюхтером примерно 16 часов в сутки и встаю только в туалет и на кухню
Делаю то же самое, за полгода похудел с 52 до 45 кг ЧЯДНТ?

>>130415307
Кстати недавно упоролся и решил посчитать эти ваши калории, ем по 800-900 в сутки последние несколько лет трачу 0, набрал 14кг и провёл тебе хуем по губам.

>>130415527
Ходить можно но нахуй не нужно, я лучше пол часа покручу педали, чем 100 часов похожу, ведь профит одинаковый.

>>130415669
Зря ты так думаешь. На велосипеде у тебя работают только мышцы ног. Это норм, не спорю. А во время ходьбы, если ты держишь осанку, работает ещё спина, пузо. Но решать тебе, не болей.

>>130414877 (OP)
>Хочу продолжать кушать каждый день торты, нутэллу, птичье молоко, и другие топовые радости жизни, но при этом худеть.
lol'd
>Так вот, планирую приобрести велотренажер как заменитель бегу, но безопасный. Какие подводные камни? Здесь есть успешные обладатели этой чудо-машины?
С ним не похудеешь, лучше уж беговую дорожку.

>>130416007
Ставишь медленную скорость и ходишь, велотренажер никак не поможет похудеть.

мне бы так - жрать вкусноту и спортом компенсировать. нихуя не получается. карбы это пиздец. еда по важности >>> спорта

>>130416124
Чому не ходить по земле?

>>130415307
Ебанутый.
Вот наслушаются таких даунов как ты, а потом через неделю сжирают всё, что есть в холодильнике.

Анон, вычисли свой основной обмен и НИКОГДА НЕ ПОНИЖАЙ ПЛАНКУ КАЛОРИЙ НИЖЕ ЭТОГО ЧИСЛА. Не повторяй моих ошибок.

>>130414877 (OP)
Велотренажер заебывает. Серьезно, мамка с папкой купили такой и через месяц он превратился в сушилку для вещей. Иногда, раза 2-3 в месяц может встанут на него.
Лучше купи велосипед. Он дешевле и толку будет в разы больше.
Во-первых это куууда интереснее, чем пол часа смотреть в стену и бежать на одном месте.
Во-вторых, во время езды, ты используешь все мышцы тела, особенно если научишься перепрыгивать через поребрики как нехуй делать и совершать прочие приемы, которые упрощают езду.
Ну и в третьих, ездя по утрам, есть нихуевый шанс нарваться на фитоняшу или рандом тян выгуливающих своих питомцев, заодно делающих утреннею пробежку.

Не диванный анон-обладатель велотренажера, я призываю тебя.

>>130416430
>шанс нарваться
опасности подстерегают нас, спасибо что предупредил

>>130416430
У меня есть велосипед, но там же очевидные минусы, которые перекрывают твои плюсы.
1. Небезопасно. Можно кого-то сбить или быть сбитым, можно упасть головой об асфальт, можно получить отскочившим камешком в глаз.
2. Напряжно. Нужно концентрировать внимание на дороге и управлении, а на тренажере можно просто смотреть фильм.
3. Стыдно. Дома никто не видит как ты пыхтишь и потеешь, на людях же соседские мимофитоняши будут блевать, от чего мне будет грустно.

>>130416361
он прав про спорт по сравнению с едой. но 1200 кал это конечно пиздец.

>>130416619
Ну и очевидная ебля с вытаскиванием его туда-сюда, мойкой и возможным ремонтом.

И жопа болит на велосипеде ой ой ой. Хоть на ирл велике, хоть на тренажере

>>130416619
>1
Катаюсь без шлема в наушниках, переезжаю на красный свет. За 6 лет такой езды, еще ни разу не попадал в аварию.

>можно получить отскочившим камешком в глаз.
Еще здание может в любой момент обвалится, начаться землятресение, война, газовый балон у соседей рвануть, да много чего.

>можно упасть головой об асфальт
Если ты научишься кататься, то упасть головой об асфальт можно только в трех услучаях.
1. Ты схватишь инсульт.
2. Тебя собьет машина тут ты сам виноват
3. Терракт посреди рынка, тебя взрывной волной скидывает с велосипеда.
Ибо я за эти же 6 лет серьезно падал только 2 раза, и то я с друзьями катался на трассе для мотокросса, где и наебнулся. Мои товарищи еще ни разу не падали головой об асфальт за все время совместных покатушек

>2 Напряжно. Нужно концентрировать внимание на дороге и управлении
Это придет с опытом. Поездишь месяц и будет все на автопилоте.

>на тренажере можно просто смотреть фильм
Будешь терять концентрацию и не получишь должных эмоций от фильма или же перестанешь следить и сбавишь темп, ни фильм не посмотришь, ни побегаешь.

>>130416810
ну может ты дрищ 60кг? не представляю как 100кг кун может жить на 1000ккал.
сколько так уже протянул? это тупиковый путь в любом случае - даже если и похудеешь, рано или поздно надоест себя истязать, обожрешься и еще больше наберешь. без спорта совсем нельзя, просто диета важнее.

>>130416667
Тренажер тоже нужно ремонтировать и это куда заебистей.
Вытаскивание туда-сюда часть программы занимает меньше двух минут. В то время как тренажер придется тоже постоянно двигать, когда придется мыть пол или как в моем случае, чтоб выдвинуть на центр комнаты.

Мыть велосипед нужно только после того, как ты его изговнюкаешь. От обычной езды по городу он не станет грязнее твоей обуви. Просто поставь в коридоре на газетку/коврик.

>>130414877 (OP)
Сочетай велотренажер с низкоуглеводкой. От диеты польза в том, что перестаешь жрать бутеры и прочие ПЕРЕКУСИТЬ МАЛЬКА. Плюс организм перестраивается, и через три месяца после 200 грамм гречки ты из за стола не сможешь встать из-за чувства переедания, хотя до этого сожрал яичницу с беконом на сливочном масле. Будшь насыщаться 100г творога со сметаной. Через некоторое время угли станет физически неприятно жрать, даже кола-зиро будет казаться нормальной, после этого можно возвращаться к нормальному питанию и не жиреть.

>>130417005
По городу хуй покатаешься с нормальной нагрузкой на велике.

>>130416810
што за сайт?

>>130417010
>можно возвращаться к нормальному питанию
Проходил все эти стадии как ты описал, все так и было, но рано или поздно сука кто-нибудь угостит тортиком, шоколадочкой, и пиздец, понеслась по наклонной. Угли это наркотик

>>130417058
Ну если ты собрался кататься по улицам с остановками через 200м на светофорах, то так и есть.
Я катаюсь по набережной, затем по острову, возвращаюсь по объездной.

>>130416350
Можно в сериальчики втыкать дома

>>130417078
>кто-нибудь угостит тортиком, шоколадочкой, и пиздец
Культа не надо делать. Я сладкое хаваю, в разумных пределах: пиваса могу ебнуть, каши с утра пожрать, пасты приготовить. Главное в систему не превращать. Правда, у меня прыщи. Перебрал углей - на еблете сразу вылезло. Проще контролировать.

>>130414877 (OP)
ты можешь есть все что угодно додик, калории считай просто и ешь около 2-2.3 к в день

Однаждый купил себе дорожный велосипед, и решил на наем доехать на дачу за МКАД. Хули там думаю с окраины, потом по МКАДУ потом на шоссе свернул и там уже вот вот. Километров 30-40. Я не знал много это или мало. МНЕ НАСТУПИЛ ПИЗДЕЦ. Долгие медленные подъемы, полный пиздец. Последние км 5 ехал наверное 2 часа. Просто валялся на обочине, вставал, шел, ехал, падал, снова валялся. Похудел на 5 кг. Понятно что в основном вода. Но моральный настрой оказался что надо - потом целый месяц ебошил и еще похудел.

>>130417062
myfitnesspal

>>130417286
Зато потом как приятно катится с горки.

>>130417215
да какого "культа", это же физиология. просто невозможно остановиться.

>>130417129
Я на Юго-Западе ДС2 живу. Тут за Стрельной километры пустынных дорог, где можно гнать под полтос, а до Стрельны 5 км парков. Не понимаю, какое удовольствие по городу гарь нюхать и пешеходов объезжать.
https://yandex.ru/maps/98546/peterhof/?ll=29.989776%2C59.840302&z=15

Влюбись в шкуру, которая будет тебя френдзонить, тебе будет морально хуево, в мозг будут вприскиваться всякие нейромедиаторы и жрать не сможешь тупо, так недельки две и все. Я так перестроился и со временем привык, начал жрать малыми порциями и с 105 сбросил до 90, стало намного комфортнее. Правда потом с тян все наладилось и Новый год начался, щяс опять 105, хех.

>>130417338
>просто невозможно остановиться
Ну я тоже жру, но потом неделю воздерживаюсь.

>>130415669
Ну конечно. Хотя, полчаса, может быть, час-два и заменят.
>>130414877 (OP)
Если тренажёр под тобой не сломается, то камней нет.

>>130414877 (OP)
>3 года назад делал это, бегал каждое утро по 20 минут
>при этом в питании себя не ограничивал
Че-то или ты бегал со скоростью олимпийского атлета или "не ограничивал себя в питании" это ел пироженку раз в неделю.

>>130416996
Ну вообще я всю сознательную жизнь ем 1 раз в день + небольшие перекусы. А конкретно каши\фрукты\сидячий образ жизни - последние 2.5 года, начинал с 80кг, сегодня 92кг.

>>130417338
>просто невозможно остановиться
Это уже надо с пищевой манией бороться.

>>130414877 (OP)
За последние пять лет отрастил пузо непрерывно каждое лето катаясь как минимум по паре часов в день. Конечно всё сугубо индивидуально, но мне вел как-то не очень помог.

>>130414877 (OP)
Как по мне, то без диеты и отказа от сладостей и прочих радостей, особо не получается сбросить вес.

>>130414877 (OP)
Почему не элипсоид?

>>130417401
не спорь, ему лучше знать как надо худеть, щас педали покрутит 15 минут и можно тортами обжираться

>>130417438
Такая же хуйня. Отрастил пузо играя в хоккей 2-3 в неделю. Раньше удивлялся глядя на кряжистых теннисток. Оказывается легко.

>>130414877 (OP)
Езжу по 10км на велотренажере 5 дней в неделю и плаваю 1км каждый день.
2 дня жру только овощи и белок, 1 день жру торты и все что хочу.
Колю омнадрен и гонадотропин, жру летрозол, пью бронхолитин.
Процент жира около 10% хотя был жиробасом пиздос.

>>130417438
Такая же хуйня. Отрастил пузо играя в хоккей 2-3 в неделю. Раньше удивлялся глядя на кряжистых теннисток. Оказывается легко.

>>130417472
Нормальный оче дорогой, а для дешевого надо сварочный аппарат дома иметь, если ты весишь больше 90. А так, он лучше по всем параметрам, конечно.

>>130417359
Ещё можно со всякими веществами пробовать, то же курение или фенотропил, который подавляют желание пойти и позалупаться в холодильник.

А вообще читал, что самое годное — это ходьба, т.к. это легче всякой беготни и хуйни домашней, ходишь, дышишь воздухом, кислород окисляет жиры и все в етом духе. Можешь взять себе шагомер Xiaomi и в день 10к ходить, потом побольше. Лично меня стимулирует выходить на улицу.

>>130414877 (OP)
О, жиробрат. Вкатываюсь со своей стори. Сам недавно начал заниматься на тренажере и поменьше жрать (примерно в 2 раза меньше, тут главное что бы жрать не хотелось, иначе пизда) Занимаюсь примерно по 30-35 минут каждый денть и за все время уже скинул где-то 12 кг и не хочу останавливаться

>>130414877 (OP)
Оп, я вешу сейчас 102 кг при росте в 174 см. Велотренажёр купил пару лет назад, но в основном используется как вешалка.
Неделю занимался на нём каждое утро по 45 минут без особых напрягов (хотя датчик показывал скорость в среднем под 30 км/ч, но мне кажется- пиздит). Также начал считать ккал, ведя дневник в приложении на телефоне. Приложение рассчитало, что чтобы худеть без упражнений надо есть не больше 1800 ккал в день. Я так и делал, только ещё каждый день крутил педали. За неделю ушло 4 кг. Хотя там наверное половина - тупо вода. Потом сорвался из-за дней рождений всяких. Сейчас планирую опять попробовать.

з.ы. в прошлый раз худел за полгода на 10-15 кг тупо начав питаться всякой правильной едой на пару - рыбка, грудка, капусты много ел. при этом позволял себе бутылку пива в день. майонезы всякие прекратил есть. потом опять же какие-то праздники были и снова набрал и продолжаю набирать... Теперь ещё работаю из дома, дык вообще почти не шевелюсь.

Ходил почти год в качалку - вначале сбросил 8 кг месяца за 2, потом всё вернул обратно. Нихрена не похудел, правда плечи немного проработал хотя бы. Бросил, потому что терапевт запретила из-за болей в спине и шее. Потом сходил к неврологу и он сказал, что наоборот надо мышцы спины качать. Планирую начать ходить тоже в зал. Правда не знаю как совместить анаэробные нагрузки с силовыми, чтобы результат был.

>>130415608
да быть такого не может, чтобы ты жил на 800-900 ккал в день. порция гречки в 100 грамм это больше 300 ккал. а это примерно половина обычной тарелки.

>>130415783
при правильном занятии - на велотренажере тоже надо держать спину, ну и ОПу же пох - ему надо давать кардионагрузку себе, а не мышцы прорабатывать.

>>130416124
Любая нагрузка заставляет тебя сжигать калории. С хуёв ли велотренажёр не поможет?

>>130417281
Что если я скажу тебе, диван, что я последние несколько лет ем 1к калорий в сутки и медленно-уверенно поправляюсь? Заебали теоретики со своей хуитой, ирл диета без физ нагрузок нихуяшеньки не даёт.

>>130417531
На улице страшно

>>130417530
я купил за девять тысяч, вешу 130. Сварочного аппарата не надо.

>>130417584
Двачую этого. На улице дохуя людей как правило. Нахуй они. Только дома.

>>130417359
У меня так не получится, я уже взрослый и не глупый.

>>130417480
Правильно ли я тебя понял, если человек жрет торты не выходя из дефицита, и крутит педали по 15 минут в день, то он не похудеет?

>>130417622
Ты еблан? Что тебе мешает по улице ходить?

>>130417662
Я вот лично людей боюсь и мне вообще с ними нихуя не комфортно. Могу выходить разве что ближе к ночи.

>>130417401
Понятия не имею с какой скоростью, думаю ниже среднего, ведь до этого я никогда раньше в жизни не бегал, и от физры в школе был освобождён всегда. Знаю только, что по 5 кругов вокруг стадиона каждое утро, начинал с 1.

>>130417662
Я аутист и ссусь телок.
А еще у меня панические атаки и на улице голова кружится и начинаю задыхаться.

>>130417516
расскажи про вещества, что колишь. чё это и зачем? на какой скорости ездишь? держишь пульс?

>>130417662
Не люблю людей. Без людей на улицах охуенно. А еще не дай бог знакомого встретишь. Ужос. Ну его нахуй.

>>130417604
Я по хардкору ебашил на нем, на максималках по полтора часа четыре раза в неделю. Я реально здоровый лось, не устаю хуярить. По гарантии два раза чинил за год, потом продал нахуй. При этом специально брал с макс весом 150, хотя весил чуть за сотку. За год 25 кг сбросил. Сейчась больше уже образ жизни влияет, чем занятия. Бегаю пару раз в неделю плюс питание поменялось.

Кстати, ананасы, как вы справляетесь с ебаными литрами пота, стекающими с ваших складок? вопрос исключительно жиробасам

>>130417688
Почему бы не ходить дома? Выбираешь самую большую комнату и наяривай круги часа 2-3.

>>130414877 (OP)
>>130414877 (OP)
Иди читать про ожирение на лурке. Только способом описанным там можно похудеть навсегда.

>>130417783
лол
https://www.youtube.com/watch?v=7dGLlnnKTos

>>130417584
Ты же на велике, это почти как в машине. Тебя не замечают, и ты почти никого не видишь, если хуяришь нормально. Бегать стремнее гораздо.

>>130417778
Тряпочкой

>>130417778
Одеваю майку род рубашку. Майка вся мокрая к херам, но рубашка достаточно нормальная.

>>130417734
Омнадрен это тестостерон, он нужен чтоб тело становилось как у альфа самца, даже если не заниматься спортом он перегоняет соотношение жир/мышцы в пользу мышц.
Гонадотропин это еще один гормон, он нужен чтоб не допустить атрофию яиц при длительном применении тестостеронов.
Летрозол блокирует фермент в печени который переводит тестостерон в эстрадиол, тем самым не давая откладываться жиру по женскому типу и не допуская побочек вроде гинекомастии.
Бронхолитин это сироп от кашля содержащий эфедрин, самое опасное вещество из всех что я принимаю.
В плане жиросжигания и бодрости он работает как амфетамин, но без эйфории и торча.

>>130417807
охуенный толян. где после минуты он даже занимается - ручки складывает лол

>>130417583
это стрессовое состояние организма, замедление обмена веществ + запасание ресурсов на будушее при любой возможности.

>>130417858
А бля еще забыл важное, аспирин кардио ко всему этому обязательно, иначе могут образоваться тромбы от этих препаратов.

Чёт вспомнилось как зимой старый физрук нам сказал бежать (40 кругов)8км, и чтобы после бега мы пришли к нему на кафедру. Тогда мы установили время за которое проходится один круг легким бегом, далее умножили на 40, после чего установленное время проходили пешком. Далее мы зашли на кафедру и старый физруки стал у каждого из нас щупать куртку на спине, когда было установлено что у всех спина сухая, физрук дружно послал всех нахуй.

>>130417858
Я жиробас около , весь тестостерон переходит в бабское гавном, из-за этого не могу похудеть. Это гавном поможет при такой ситуации? Летрозол имеею ввиду.

>>130417982
и кортизол... тонны кортизола... стоит чуть чуть прибавить в калориях и вес начнется набираться очень быстро

>>130418000
>нам сказал бежать (40 кругов)8км
Ебать хардкор. У нас 5 км за урок не все могли пробежать.

>>130417982
Но ведь больше не хочется, не запихивать же в себя силой.

>>130418030
Летрозол очень мощный препарат, если принимать его без дополнительного тестостерона очень легко убить бабскую хуйню в ноль даже четвертинкой колеса, что чревато побочками.
Есть более слабые препараты для борьбы чисто с бабской хуйней, например кломифен.

>>130417807
Коммент прикольный: "Никогда не нравился Джони Депп".

>>130418062
я ебошил по 3 часа зарядки и 1 час силовых, питался в окно 6-8 часов вес ушёл, иммунитет упал, зависимость была.

>>130418091
Может все-таки стоит спросить врачей для начала? Сделать анализы на гормоны и всю эту хуйню? Или без разницы?

мимодругойжиробас

>>130418078
Ну да за урок трудно успеть, но то была пара в универе - по времени два урока, так что норм.

>>130418158
пиздец изверги, а если б 4 пары, 20 км бы бежали, лишь бы времени достаточно, лол.
дохуя народу просто 5 км не пробежит.

>>130418084
ты обманываешь 1000 ккал каждый день есть на протяжении недель двух, точно сбросишь. Некоторые додики не считают калории перекусов и думают что от овощей и фпуктов нельзя набрать)

А откуда у вас столько сил?
Я например за одну тренировку пробегаю 5 км, и делаю 30 подтягиваний. Итого проходит около 1,5 часа, и сил больше не остается ни бежать, ни руками дрожащими что-то делать.

>>130418231
Сколько занимаешься/сколько раз на неделю тренировки?

>>130418000
за час и инвалид пробежит

>>130418148
Пойди в инвирто и сдай тестостерон общий, эстрадиол, пролактин если хочешь.
Там будут референсные значения, если эстрадиол или пролактин около максимума или выше то значит они не последнюю роль играют в ожирении. Если тестостерон низкий тоже плохо. Но тут надо понимать что таблетки исправят ситуацию ровно на то время пока ты их принимаешь, потом все вернется как было.
А еще есть гормоны щитовитки, они тоже могут быть причиной ожирения, можешь и их сдать. Но там самостоятельно нельзя вмешиваться таблетками, а только через врача, ибо в отличии от половой системы можно все нахуй сломать и до конца жизни придется жить на таблетосах.

>>130418207
Нет, больше 1 пары физкультуры в день не ставили.

>>130418213
не некоторые, а подавляющее большинство. даже на специалистах опыты ставили.
даже сами тренеры по похудению вели неправильные подсчеты. большинство людей занижают сжираемые калории и наоборот завышают сжигаемые.

А поцчему таки ви пытаетесь сбросить вес? Те же рестлеры из телевизора весят по 150 кг, но их жирными не назовешь

>>130418266
А я где-то писал что нет?

>>130418266
Да хуй там. Сыч-жиробас и пешком 5 км пройти не сможет.

>>130418288
Ну да анон, и то правда, все запросто можно завалисть этим блядолечением. Застравил ты меня задуматься на эту тему.

>>130418263
1 Год, три тренировки в неделю.

>>130418322
В дверь трудно пройти бывает.

Привет. Решил похудеть. Я 178 на 80, пузо и бока свисают, мышц нет. Я до этого успешно худел (весил еще больше), но можно и продуктивней насколько я понимаю. Короче, есть вот вопрос по питанию. Что с подсолнечным маслом? Можно его употреблять? В тырнете много разных статей, но хотелось бы услышать мнение от местных. Просто одно дело гречку кушать с помидоркой, а другое с салатиком из помидорок и огруцов. Что скажете?

>>130418358
30 раз за раз?

>>130418263
P.S: Про силы - это я написал в том смысле, что я похоже что-то не так, что-то неэффективно делаю. Потому что из здешних историй народ по 4 часа, а не по 1,5 могёт.

>>130418374
ебать завидую у меня так было когда-то, это ж прям моя мечта вернуться в 178/80. у меня ничего не свисало лол. видно совсем у тебя мышц нет и кости легкие

>>130418393
лучше 30 раз за раз чем 1 раз 30 раз

>>130418374
100 грамм масла 900 ккал вот теперь подумай стоит ли его вообще есть

>>130418358
Я не могу, мне лишь бы поныть. Спасибо, анончик.

>>130418346
Да просто не надо быть долбоебом.
Тестостерон безопасный препарат, много лет его ебашат и никто не умер, а проблемы заработали только те кто ебашили его очень много и очень долго. И то проблемы несерьезные вроде прыщей и вялого писюна на полгода.
А вот кто ебашит эфедрин садит себе сердце и может получить инсульт.
Кто ебашит тироиды может навсегда убить собственую выработку.
Да и антиэстрогены не такие безопасные препы, если нет денег на постоянный контроль свертываемости крови анализами я бы не советовал на них сидеть.
Да и вообще все эти препараты в итоге удовольствие не дешевое, так что если денег нет то сначала лучше задуматься как улучшить свои доходы, а потом уж браться за правку генетики химией.

>>130418393
Нет.
1 подход 10 раз. Потом бег 2 км.
2 подход 10 раз. Бег 2 км.
3. подход 10 раз. Быстрый бег 1 км.
Дальше сил нет, желаю себе здоровья и хорошего настроения и ухожу домой.

>>130418447
смотря для какой цели

>>130418374
Главное выбрать диету, и ее придерживаться. И каллории считать, если не перебираешь, то похуй что жрать, наоборт, разнообразие лучше, чем совсем без жиров/углеводов. От углеводов жрать хочется больше, без них башка не варит и слабость. Выбирай что организму больше подойдет.

>>130418450
так зачем подсолнечное то есть. тем более в салатик. канолу.

>>130418425
Да я в детстве был сраным дрищом, шпалой ебаной, выше всех в начальных классах, лол. Кожа да кости были. Реально очень худым был. А щас выгляжу как свинья и лицо отёчное.

>>130418309
Ну я ещё не настолько ебанулся, чтобы 24\7 записывать и считать каждую крошку, но вот сегодня ввёл на рандом сайте - показало 1к >>130416810 .
Каждый день у меня как день сурка, утром фрукт, потом каша\рис, потом сладкое. Я-то знаю, почему я не худею, но вам же, диванным, всё врёти.

>>130418475
последние разы в подтягиваниях с читингом?

>>130418453
Я тоже не мог, но из-за неподвижного образа жизни в шее и спине неприятно становится, грудь болеть начинает - это видимо мастопатия у меня.
А после тренировок всё проходит, поэтому у меня нет другого выбора, кроме как заниматься.

>>130418523
С раскачкой что-ли? Если с раскачкой, то да.

>>130418509
лалка считай и крошки тоже небось по 9 раз за день перекусываешь и всем рассказываешь что 1000

>>130418578
результат растёт?

>>130418509
>>130418509
перекусон наверняка забываешь. вангую 3000 кал ты ешь а не 1000.

>>130418322
Лично меня заебало принимать душ не ходя в душ, а худые не потеют, как известно. В жару особенно остро горит, все остальные причины на второй план отошли.

>>130418612
+1 подтягивание за 2 недели нарастает.
В прошлом году я начинал с 0 подтягиваний. А зимой не подтягивался и не бегал, потому что зимой стадион на железную дверь до весны закрывают. Зимой я скакал на скакалке, и отжимался.

Жиросжигатели купи. Друг за неделю скинул 5кг. С ними ты на глазах растаешь. Правда они запрещены, покупать их надо у тех, кто продаёт анаболики.

>>130418582
>>130418625
Заебал, это ты весь тред семенишь мне? Последний раз пишу - ем 1к-1.5к калорий в сутки. Не худею. Ошибки исключены. всё потому, что сплю 8 часов, сижу в одном положении 15.9 часов, хожу 0.1 часов. Почему для тебя это такой разрыв шаблона? Думаю можно есть и 100 калорий в день, если тратишь 0, то поправляться будешь.

>>130418791
Нельзя тратить 0, в состоянии покоя ты тоже тратишь на работу органов энергию.

>>130418821
Но очевидно меньше чем 1к, я же утрировал.

>>130418926
Во время сна 65ккал/час траты. Во время сидения за компом еще больше. Так что не так и мало там получится.

>>130418791
лол нихуя, два разных анона тебе сказали одно и то же. ты не правильно арифметику понимаешь.
1000 ккал это уже в минусе, организм без движения тратит больше просто для жизнедеятельности. погугли что ли, а то хуйня какая-то у тебя в голове.

>>130414877 (OP)
эфедрин станазалол кленбутерол кофеин тамоксифен

ОП хую:

Your BMR (Basal Metabolic Rate) is the number of calories burned when completely at rest.

It's never a good idea to cut your calorie intake below your BMR. This puts your body in "starvation mode", where your body slows your metabolism down to conserve energy. This is a common mistake among dieters.

>>130419869
могу рассказать как принимать свин

тазепам

>>130419952
с утра когда свин просыпается ему надлежит выпить полбутылочки бронолитина таблетку аспирина и запивает это кофе

>>130420006
затем свика съедает таблеточку станазалола 10 мг и таблеточку кленбутерола 10-20 мг

>>130420028
потом хрюха в обедъ жрёт 10 мг станазалола и таблеточку кленбурола то же самое она делает вечером и перед сном но уже без кленбутерола

>>130420043
через восемь недель такой диеты если свинка не сдохнет она бросает всё и начинает принимать тамоксифен по 20 - 40 мг в день и гептрал по две капсулы в сутки так два месяца гептрал моджно отменить после второй недели

>>130420066
через два месяца если ты всё ещё не видишь своего петушка курс модно повторить

я бы назвал это курсом для свиней на выносливость

>>130418463
от тестостерона тебя разнесёт ещё больше