КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ЕБАННОЕ СЛАДКОЕ?И начать наконец худеть. Сука, наркоман я ебаный. Только что сточил щербет 300 грамм. Там 1500 ккал. И ведь после того, как съешь, понимаешь, что оно того нихуя не стоило, и не вызвало таких уж охуенных эмоций. Ебал я в рот. Может удалить вкусовые рецепторы?Как есть, чтобы жить, а не наоборот - все живут чтобы есть. Вкусно пожрать, охуенно же. Хочется избавиться уже от этого настоебенившего пуза.
Мало того, что он сам по себе калориен, так он еще сука С АРАХИСОМ!
>>129723556 (OP)Найди себе другую зависимость
Буду бампать жрачкой.
>>129723965Была бы охуенной зависимость от бега блин.
>>129724079Как перестать заниматься ебаным бегом?И начать поправляться. Сука, наркоман я ебаный. Только что пробежал 10 км. Это -1500 ккал. И ведь после того, как пробежишь, понимаешь, что оно того нихуя не стоило, и не вызвало таких уж охуенных эмоций. Ебал я в рот. Может ампутировать ноги?
>>129724252НЕ пизди. Час бега сожрет максимум 1к
Верно говорят, замени одно удовольствие другим. Хорошо вместо сладкого идут девушки, но будет вполне достаточно и бега или другого спорта. Помни только, что кайф от бега и спорта начинается не сразу, а через полчаса-час после начала тренировки. И, кстати, если будешь заниматься спортом, то немного сладкого перед тренировкой во вред не пойдут. Либо замени сладкое девушками, но это я уже повторяюсь.
>>129723556 (OP)Диабет как выход. Или панкреатит. А может и язва.
>>129723556 (OP)>>129723556 (OP)начини курить
>>129723556 (OP)Келли Макгонигал "Сила воли" - там как раз про тебя есть
>>129724535Я попробую, анон, спасибо. Хочется сникерс а я купил яблоко, так?
asd
>>129723556 (OP)Хуй знает, анон. Может тебе в другую сторону двигаться? У меня, к примеру, без сладкого через несколько часов ломка начинается. Даже ночью просыпаюсь и иду жрать сладкое. Я в день съедаю около 200-300 грамм чистого сахара (да, блять, прям из сахарницы) и между этим делом ещё сладкие напитки, вкусняшки сладкие и т.д.Но, что характерно, не толстею. У меня проблемы с кожей из-за этого, но метаболизм такой, что толстеть не успеваю. В принципе, балласт я иду сбрасывать минут через 30-40 после еды. Хз что со мной после тонн глюкозы стало, но толстеть от сладкого у меня не получается. Возможно и тебе стоит как-то ускорить метаболизм.
>>129723556 (OP)Просто не ешь сладкое.
нехватка железа и стресссам снимаюсь переодически
жру углеводное говно в любых количествах, запивая минералочкой - ни прибавил ни грамма
У меня такая же хуйня, только не с шоколадом, а с вкусной жрачкой в целом. Началось после того, как похудел. Если есть лишние деньги - всегда покупаю на них что-нибудь поесть, а потом понимаю что нихуя не стоило того и лучше бы вообще отложил. Но особых проблем это не вызывает, т.к денег у меня, как правило, мало.школота я
>>129724938не прибавил* самофикс
>>129724341А как курение может ему помочь в похудении?
>>129723556 (OP)Обожрись шоколадом. Меня уже тошнит от сладкого если честно.>>129723738Никогда не ел щербет. С арахисом вообще отдельная тема. У меня столько дыр в зубах что страшно есть всякую подобную жёсткую пищу. Постоянно застревает сук и гниёт пока не прочистишь зубы.
>>129725127А ты попробуй. Охуенная вещь.
Сбросил 8 кг за пару недель, с непривычки очень тяжело пройти мимо хольника хлопал дверцей как умолешенный, теперь как то по хуй, физ ходьба вечером в 14 км и закус фруктами в течении дня ем что попало
>>129724341Ахуительный совет. Можно ещё крокодилом по вене ставиться. Тогда точно похудеешь.
>>129725217некрасивые соски
>>129725213Да ну. Уже сразу почувствовал как больно начинают ныть дёсны от сладкого. Как мне захочется выпить поллитра воды после него. И как я потом буду ссать каждые 10 минут. Нахуй надо.Алсо, у бати вообще задних коренных зубов нет, только передние. Хз как он ест это щербет. Он же похож на какаху.
>>129724252>10 км. Это -1500 ккал
>>129725217Я в принципе могу бегать 10км и ходить еще 5 каждый день.Уходит на это 3 часа. И еще могу через день в бассейн. Т.е. что, день бег, день плавание. Поможет ли?
>>129725301А мои?
>>129723556 (OP)Гипреобмен веществ-кут репортинг ин - жру всё что угодно, в любое время, вы любых количествах, утром, после шести, ночью. жирное, сладкое, острое и пр. Как было 65кг десять лет, так и осталось. Страдай. 30-лвл-кун
>>129723556 (OP)Лвл, чем по жизни заниамешься, с кем живешь?
>>129723556 (OP)Очередной биопроблемный. Всегда было похуй на сладкое, даже в детстве
>>129724776Вот пидор, как же я тебе завидую.
>>129723556 (OP)Анон, вот я дрыщ, да? 169/53, меня все устраивает и набирать вес не хочу. Поясни за жрачку. Сколько надо сожрать в день, чтобы не набрать вес, много ли сладкого могу жрать? Алсо, из-за сладкого ведь с кожей лица проблемы могут быть ведь, дак?
>>129723556 (OP)Как бы это банально не прозвучало, но ПРОСТО перестань его есть. Тоже был жиробасом, да и сейчас есть немного жирка. Но в один день, просто отказался от сладкого и мучного. Как отрезало. Да, по началу сильно хотелось, но видеть каждую неделю, как снижается вес, было просто отлично и это придавало сил держаться. В итоге, похудел на двадцать килограмм.
>>12972547424. ДОписываю диплом. До этого успешно худел с качалокой и бегом С 75 до 66. Уже две недели как пишу диплом жру вкусняшки. Выходит на 2-3 тыщи калорий в день. ДО этого ел на 1400-1600. В принципе визуально начинаю замечать изменения, уже заплывают жирком косые мышцы. Оправдываю себя в том, что сдавши диплом, продолжу занятия спортом и перестану это жрать.,
>>129724079Когда некоторое время занимаешься спортом, то появляется конкретная зависимость. Прям чувствуешь, что мышцам нужна нагрузка.
Есть легкий способ. Выпиваешь 3 стакана воды, потом ходишь 5 мин, идешь в туалет и сблевываешь все что съел
>>129725461g скиннифэт и страдай вместе с опом.
>>129723556 (OP)Пей хороший чай, без сахара естественно. Например, да хун пао сам по себе слегка сладкий. Хотя, после щербета ты этого не почувствуешь. И ищи другие развлечения, кроме жрачки. В мире полно всего - от спорта и экстрима, до видеоигр и наркотиков.
От пуза ты не избавишься, просто ограничившись в жрачке. Не слушай всяких топорных долбоебов. Даже если начнешь экстремально голодать, оно просто обвиснет, а потом обратно надуется, когда нормально есть начнешь. Причины глубже. И образе жизни, и в обмене веществ, и даже в психологическом восприятии себя. Довольно широкая тема. Придётся сесть, полазить и почитать.
Сухофрукты, фрукты, протеин (он сладковат).
Что мешает просто не покупать сладкое и не держать дома сахар?Я сейчас на диете и продуктов беру столько чтоб за день съесть, за исключением овощей и мяса, которое заебешься размораживать. Правда я позволяю себе 2 печенюшки в день и то беру его в маленькой упаковке, ну или киткат какой.
>>129724079Вообще от кардио и физухи вполне можно получить зависимость - это сорт оф эндогенная наркомания. Жля этого нужно сфорсировать привычку. Среднее время для этого - 21 день. То есть если ты 21 день побегаешь, то получишь большой шанс на то, чтобы не дропнуть.
>>129723556 (OP)Сладкое+оргазм - два топовых удовольствия для человека, все смыслы жизни в конечном итоге сводятся именно к вкусно пожрать и поебаться, поскольку они заложены эволюцией.Нахуя намеренно ограничивать себя в хорошем? Можно жрать каждый день торты и худеть, если ебашить по 5 часов какой-нибудь спорт например.Ищи баланс, в этой жизни не так много хорошего, чтобы добровольно от него огрничиваться.Алсо пикрелейтед - топовый десерт в мире, был в дохуя стран, вкуснее нигде не ел.
>>129725817Сюда смотри. Не избавлюсь. Еще полгодика такого режима и нахуй все уйдет до 10% жира.>>129725637>>129725396
>>129725637С помощью сладкого ты снимаешь стресс. В соседней комнате поди мамка с бабой Сракой живут? А вообще, иди-ка ты к психотерапевту и лечись от зависимости, а в /b тебе надают советов типа: ТЫ ЧЁ, ЁПТ, ПРОСТО БЕРЕШЬ И НЕ ЕШЬ
52 кг дрищ.Не ем сладкое от слова вообще уже года 2. Ни крупинки.Ну разумеется, ем фрукты и продукты, в которых допустимо небольшое содержание сахара.Диета от прыщей.
Наоборот, ненавижу есть, что угодно, при этом не из-за психической хуйни, типа анорексия-хуексия, мне просто не нравится сам процесс, поэтому ем полтора раза в день всякую недоеду.
>>129723556 (OP)Добавь БАД хрома.
>>129726046Как эта заготовка под салат называется? Какой конечный продукт?
>>129725817Ой дебил! Для того что бы убрать пузо. Достаточно перестать жрать и делать упражнения для пресса.
>>129726092Зачеми что это?
>>129723556 (OP)Иди два пальца в рот засунь
>>129723556 (OP)> КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ЕБАННОЕ СЛАДКОЕ?Научиться готовить вкусную и полезную хавку + уменьшать порции и жрать чаще. Сладкое часто жрут, потому что всё остальное в рационе — безвкусное говно. Ну и вообще учиться ловить кайф от чего-то ещё. Прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, хорошая музыка.
>>129726157http://galinanekrasova.ru/hrom-dlya-pohudeniya
Тред о сладком, какой-то хуй мясом бампает, если бы я любил мясо как сладкое, я был бы стройняшкой.
>>129726194Уже. Правда, не уверен, что выблевал весь шербет. До этого там было творог и банан.
>>129726045Гером ставишься что ли?
>>129723556 (OP)Только что сожрал шесть творожных колец. Почти тысяча ккал. Чувствую себя говном.
>>129725396Хз я с 91 до 84 прыгнул с той своей програмай, юзаю пока есть эффект
>>129723556 (OP)> КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ЕБАННОЕ СЛАДКОЕ?Пиколинат хрома.
>>129726151ДВА МЕСЯЦА ПРЕВОЗМАГАЛ, ЕБАШИЛ ПРЕСС, СЧИТАЛ КАЛОРИИ@НАКОНЕЦ-ТО ПУЗА НЕТ@РЕШИЛ НА НЕДЕЛЬКУ РАССЛАБИТЬСЯ@ВСЕ ВЫРОСЛО ОБРАТНО, КАК НА ДРОЖЖАХГоворю же, эта тема сложнее и шире, чем вам кажется. Еще как минимум, придётся с метаболизмом считаться.
>>129726242Ну хуй знает, енон.
>>129725301Я еще жиробас 176-84
Бампающий анон охуенен.
>>129726390Нет, гером нет, но траву нередко курю и изредка хаваю психоту.
>>129726597Инфа 100%.
>>129726573Жировые клетки раз в три месяца обнавляются. Лучше бы ты не так резко худел, но чуть дольше. Клетки которые жир накапливают никуда не делись, просто сдулись, а как ты жрать нормально начал они наверстали упущенное.
>>129725348Пиздец вы вырожденцы.Мимо не чищу зубы уже 28 лет, дырок нет, черноты нет, стоматологи на всех проф.осмотрах и прочих диспансеризациях.
>>129726744Просто важно понимать, что нельзя похудеть сначала, а потом продолжить жрать как сука. Нужно менять образ жизни и приоритеты в целом.
>>129723556 (OP)Не нужно совсем отказываться. Поставь на свой ведроид FatSecret и считай калории.
>>129723556 (OP)Итак, возможно, уже кто-то советовал.Переходи на сухофрукты. Попробуй урюк, финики или что еще нравится. Попробуй сладкие ягоды и фрукты. Фруктов сочных типа манго, груш и персиков поешь прилично неделю, потом на щербет даже смотреть не будешь.
>>129726831И какой дифицит держать? -500ккал и мои лишние 16 кг до нового года сбрасывать, а кушать очень хочется.
>>129726893Ем я финики. 300 грамм 1к калорий.
Если ты веришь, что определённая еда имеет определённый эффект, то так для тебя и будет. Это как самогипноз. Ты решил, что от сладеого толстеешь — мозг согласился и отдал команду накапливать жир.Ешь что хочешь и наслаждайся жизнью. Здоровое питание здоровее тебя не сделает — он сделает тебя параноиком.
>>129723556 (OP)"Слабые и неудачники должны погибнуть: первое положение нашей любви к человеку. И им должно ещё помочь в этом."Пошёл нахуй, проще говоря. Люди всё ждут какой-то помощи в тех делах, в которых они и сами в силах разобраться, мерзость. Просто берёшь и не ешь сладкое, всё. Если ты не в состоянии справиться с этим то загнись в страданиях.
>>129726929Кто углублялся в эту тему, согласится, что калории вообще мало что говорят.Ты хоть знаешь, что такое, эти калории?Между 1кк от щербета и 1кк от фиников такая огромная разница! Могу кратко пояснить, если интересно.
>>129727093А вот это уже кое-что. Ибо я решил что вся еда идет на мозг (диплом пишу) и нихуя в жир не пойдет. Вроде бы внешне тело не изменилось, лол. На весы боюсь вставать. Вдруг там 68 уже.
>>129727155>Просто берёшь и не ешь сладкое, всё. Если ты не в состоянии справиться с этим то загнись в страданиях.Хорошо быдлу рассуждать вся умственная работа которого сводиться к подсчету мелочи чтоб за автобус заплатить.А если ты творческая личность или работник умственно труда который прогресс двигает то без сладкого просто больно думать.
>>129727202Давай, хочу пояснения.
>>129727202Поясни. БЖУ у них одинаковый? Если да, то в чем разница?
>>129727202Калории разных продуктов ничем не отличяются. Съешь ты за день две шоколадки на 2000 ккал или гречки на 2000 ккал - организму без разницы.
>>129723556 (OP)
По-моему, «психологическая зависимость», а самое главное «алкоголизм» - это пиздёжь (алкоголизм для пидорах), чтобы демократично тешить свою ничтожность. Приведу несколько моих жизненых примеров: любил мороженое, всегда было мало, жрат-жрат, подумал, что так делать не стоит; уже 3 года не жру мороженого.Ещё любил молочный шоколад: понял, что съедать по плитке в день не очень - 2,5 года не жру молочного шоколада, а на обед жру по дольке ядрёно-горького от бабаевского (там ещё пиздежь про овер-дохуя (90%) какао).2 года пью лимонад, если больше пить ПРЯМ СОВСЕМ НЕЧЕГО, до этого ебашил по 2 литра в сутки.А ещё я не пью/не курю, хотя и пивас/виски пил и курить пробовал (в пидорахе, на заводах, невозможно завести знакомых, если ты не ходишь в курилку/не бухаешь по выходным.А ещё я сел на нофапон 1,5 недели назад.Чому люди продолжают пиздеть про «зависимость»? Или я сверх-человек?
>>129727236Просто считатели калорий делают допущение, что все они усваиваются. Есди ты съел 1к калорий, то это не значит, что ты все их усвоил и не высрал потом половину.
>>129727469Не спугни, может он про кето начнет задвинать.
>>129727583Молю, хватит.
>>129723556 (OP)меня 2 дня назад жутко продристало и я обблевался. кушаю хлебушек с водой и курицу вареную с сыром. -1.5 кг за 2 дня
>>129727611> кушаю хлебушек с водой и курицу вареную с сыром. -1.5 кг за 2 дня Ты ёбнутый что ли? При поносе рис жри и чай крепкий пей, ебанашка.
>>129727605Почему? Обычное мясо, на которое я уже смотреть не могу.
>>129727288Вы поглядите на это навешивающее ярлыки небыдло, которое подобно животному не в силах справиться со своими слабостями.А теперь возьми и погугли продукты, которые улучшают мышление, помимо сладкого есть масса всего.
>>129727726> продукты, которые улучшают мышлениеКниги называются.
>>129727807А целлюлоза это углеводы.
>>129727306>>129727329Процесс переваривания учитывать стоит. На само переваривание уходит разное количество энергии. Углубляться не буду. Кому интересно, одна из книг в тему "Теория адекватного питания".
Хотел создать тред, но спрошу лучше здесь. Проблема схожая с ОПом, но не совсем все запущено, могу отказаться в любой момент и не есть ничего сладкого, прям совсем. Хочу сейчас снова начать 2 месяца Insanity, плюс, как уже говорилось ограничение углеводов, еще хочу упарывать жидкий Л-карнитин. Хватит ли этого для эффективной сушки, или посоветуете что-нибудь еще?
>>129723556 (OP)>КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ЕБАННОЕ СЛАДКОЕ?ПРОСТОДругих способов не существует, как и в любой другой превозмогательной сфере. Ты либо жирное чмо без намека на силу воли, либо няшный кунчик с подтянутыми ягодичками - решать тебе.
>>129727856>Углубляться не буду.Ну уж нет за разницу между щербетом и финиками ты собирался подробно пояснить.
>>129723556 (OP)Как вы можете есть сладкое? Это же пиздос. Ну разве что немного иногда. Но вот вижу постоянно жующие всякие булки и конфеты морды и блевать аж тянет.нелюбитель сладкого
>>129727988Кем работаешь?
ОНОНЧИК БРОСАЙ ЖРАТ СЛАДКОЕ ПОКА НЕ ПОЗДНО, У МЕНЯ ОТ ЭТОЙ ХУЙНИ ЗУБЫ УМЕРЛИ
>>129727932Да в принципе хватит. По белку норму только ешь. Можешь еще силовых накинуть 1-2 раза в неделю, не помешает. На 5-7 повторов в отказ.
>>129726622На это похуй, но соски всё же некрасивые.
>>129727932>InsanityХуита. Могу посоветовать беговую дорожку и гантели с штангой.
Insanity можно не выходя из сычивални ебашить?
>>129728020Тралем в интырнете)))
>>129728115Там такая-то программа в этом инсенити, что у меня сил не хватало уже на силовые, когда проходил в прошлый раз.
>>129728132гантели хуита, вместо них турник-брусья
>>129725927>Сладкое+оргазм - два топовых удовольствия для человекаЖри дальше./thread
>>129727964Ладно. Индуцированный аутолиз - знаешь такое? Если да, то и так понимаешь. Если нет - то попробую очень кратко.Живые клетки в процессе пищеварения разлагаются с меньшими затратами со стороны организма человека.
>>129728167Она на то и рассчитана, в принципе. Базарю, проходил в маленькой комнатке, типа котельной, вполне хватило места.
>>129728209Я знаю. Ну хз, с утра инсанити, вечерком силовые. Инсанити, потом через два часа углями закидываешься. После после силовых жрешь белка, все.
>>129723556 (OP)ты просто не наелся еще, я тоже мог жрать без меры, так как рос в дефеците, годам к 22 отпустило, щас только кофе пью с сахаром к остальному холоден, даже с небольшим отвращением
>>129728305Спасибо, попробую так.
>>129723556 (OP)Стань привередливым, как я, ем всё что хочу и не толстею, лол.
>>129723556 (OP)Как ты сука его жрешь фуЖри лучше сыр косичкой
>>129726744чет звучит как хуита. пруфанешь?
>>129728288Я за соседей с низу волнуюсь, каримат и кроссовки покупать обязательно?>>129728267>Живые клетки в процессе пищеварения разлагаются с меньшими затратами со стороны организма человека.Почему тогда на переваривание сельдерея тратится больше калорий чем из него можно извлечь? Он ведь живой?
>>129726017И как, помогает? У меня на подбородке следы красные(розоватые) от прыщей остались. Раз в две недели вскрикивает на этом месте новый. Как же заебало это все, ёб твою мать! Так кожа в, терпимости, нормальная, а подбородок огорчает. Как фиксить то? Пройдет ли в армии эта ебала? Там же как раз пресня пища без излишков. После этой диеты можно и в нормальную пищу вкатиться. У меня, ведь, еще и изжога постоянная от половины еды что употребляю. Хотябы не толстею от сладкого, спасибо, метаболизм!
>>129728597Кроссовки обязательно, очень много упражнений с прыжками. На остальное положи хуй.
>>129728692Какие для дома посоветуешь? На что внимание обратить?
>>129728597>на переваривание сельдерея тратится больше калорийСпорить не буду. Или разбирайся в теме, или оставляй как есть. А то придется абзацы текста писать на каждую такую попытку подловить. Добра.
>>129728124По мне пиздатые маленькие и четкик
>>129728744Да асиксы гель возьми самые дешевые. Подойдут.
>>129728744Да черт его знает, только на то, чтобы по размеру были как раз и удобные, помягче выбирай, чтобы стопа свободно двигалась.
Забавно что иногда думаешь, вот были бы деньги, купил бы себе пиццу, хуиццу макароны, гамбургеры. А есть вдруг деньги есть, все равно ничего не покупаешь, потому что не хочешь разжиреть.Вот я бы сейчас поел, даже есть что, пирожки лежат в холодильнике. Но я уже сегодня много съел и больше нельзя.
>>129728934> А есть вдруг деньги есть, все равно ничего не покупаешь, потому что не хочешь разжиреть.Ты какой-то говноед без фантазии. Вот были бы у меня деньги — я бы столько всякой разнообразной хуиты готовил, рыбу бы красную покупал, овощи, фрукты, рис хороший, макароны, морепродукты, мясо получше...
>>129728930>асиксы гель150-200$>возьми самые дешевые>>129728933У тебя какие?
>>129724207зеленый лук с шоколадными конфетами - охуенно.
>>129729055Блять. Хз, взял в триал спорте за 2000 рублей. Гель гелекси какие-то, 6 вроде.
>>129729035Я вообще не готовлю. Честно признаться, я вообще практически не шевелюсь. Потому и не ем много. В общем то за сегодня я съел 4 пирожка, иначе лишний вес.
>>129729055>150-200$Ну ты не говорил что ты нищеброд.Столько нормальный уважающий себя человек в день зарабатывает в 21 веке. Или жалко дневной зарплаты на кроссовки?
>>129729163Короче блять, идешь в магазин спортивный, берешь несколько пар кроссовок на нормальной подошве и меряешь. Прыгаешь в них, ходишь по магазину, чтобы удобно было, понял? Они должны ощущаться как невесомые и в них должно бытьпросто охуенно удобно ходить. Все.
>>129727691тосты ем. курицу можно ж тоже, и сыр. чай и рис я тоже употребляю
>>129729169> . Честно признаться, я вообще практически не шевелюсь.Я гимнастику делаю по утрам и гуляю по часу в день. Ем 3 раза в день, вес падает, мышцы даже появляются. Готовлю себе всё сам, раз в месяц ради лулзов ем шаверму)))
>>129729055Adidas climacool старые
>>129729245Двачую, так и выбирай.
>>129729231И кем ты работаешь за 3300$?
>>129724325и панкреатит, и язва, и алко и другие зависимости - нихуя не помогает,все равно жру.
>>129729298Я ходил в тренажерный зал недели 3. Мышцы действительно начинают быстро расти, да и есть можно больше. Но я бросил. Очень жалею об этом.
>>129729245>нормальной подошвеНа пронацию похуй? Что значит нормальная подошва?
>>129729420Фантазером.
>>129729471Толстая, а не тонкая. Ну, с толстой пяткой.
>>129723556 (OP)никак
>>129729447> Я ходил в тренажерный зал недели 3.Имхо переоценённая хуита для тех, кто ведётся на хайп. Вполне достаточно делать несложную гимнастку по утрам первое время, а потом лучше заняться на любительском уровне каким-нибудь видом спорта, этого будет вполне достаточно.
Раз такой тред, то меня давно мучает вопрос.Например, на упаковке с гречкой написано 100 грамм = 340 Ккал, если я сварю эти 100 грамм и получу на выходе уже 200-250 готовой, то этот объем все равно будет равен прежним калориям? Или же на пачках пишут для готового продукта?
>>129723556 (OP)Просто взять и не есть сладкое. Да, именно так. Я раньше чай всегда с сахаром пила, а недавно перестала сахар класть. Теперь вообще аж тошнит от сладкого чая. Конфетки шоколадные тоже стараюсь избегать.
>>129729598В зале проще. Да и какой нафиг спорт для того, кто дома сидит все время? Я не в курсе, что за хайп. Сейчас вроде модно купить электронные сигареты, а не в зал ходить.
>>129729621для сухова на крупах пишут
>>129726473почитай за binge eating и в принципе расстройства пищевого поведения. мне кажется, у тебя проблемы - чувство вины после таких приемов пищи какбы намекает
>>129729730> Да и какой нафиг спорт для того, кто дома сидит все время?А тебе не похуй в зал идти или на тренировку? > Я не в курсе, что за хайп.КОЧАЛКА И ФИТНЕСС. Весь топ ЖЖ этим говном забит.
>>129727469шоколад быстрый углевод, греча же наоборот. от щоколада резко подымется уровень глюкозы и потом так же резко падет и жутко захочется еще, с греяей же наоборот, если грамотно расчитать рацион. так что разница велика
>>129730004Не, он же правильно все сказал. Вот просто тебе придется терпеть до следующего дня, чтобы еще 2к калорий закинуть в себе
>>129730254в том и дело что после шоколада такой резкий провал, что терпеть сложнее и физически и психологически
>>129730790От нее пержеж хуевый
>>129726045>>129726638Ты - это я.
>>129725217нахуй худеть если ты в итоге скинифет мерзкий? нет разницы жирочмо или дрыщечмо.
>>129725927>Можно жрать каждый день торты и худеть, если ебашить по 5 часов какой-нибудь спорт например.Тупая деревня с двача вещает лол. После часа кардио у тебя кортизол буйствует и все твои мышцы жжет, а не жир.
>>129725416Это кто? бафомет?
>>129723556 (OP)Няша, здоровье - дорога длинною в жизнь. Красота - дорога длинною в жизнь. Сила - дорога длинною в жизнь. А уж если ты планируешь свой режим на десятилетия, то и сам найдешь метод.Вот тебе в помощь для начала:http://edaplus.info/http://findfood.ru/componenthttp://health-diet.ru/table_calorie/Ты должен понимать, что режим питания - вопрос десятилетий. Он устанавливается после изучения теории полгода-год, потом поддерживается до конца дней с некоторыми корректировками и отступлениями по независящим от тебя обстоятельствам (поездки, непредвиденные обстоятельства, праздники, гости). Далее, ты должен давать организму физические нагрузки. Начни в первые полгода с этого:https://www.youtube.com/watch?v=VUp-pQwQ-g8Добавь отжимания и пресс. Результат будет.Потом запишись в бассейн и на фитнес (не в качалку) - то, что называется аэробика.И помни главное - это навсегда!
>>129727932>Insanityлол
>>129723556 (OP)Попробуй жрать НЕ Ебанное сладкое, как минимум гигиеничнее.
>>129729833Хуйню несешь, пару лет назад все было забито качалкой и фитнесом, сейчас турнички и вейперы.
>>129731875наркоман ебаный, ты че несешь
Анон, тред не читал.Жри йогурты, если хочется вкусняшек, с 0,1-1,2% жирности, они не жирные и не особо калорийные. Фрукты-ягоды, которые помогают просраться, тоже не калорийные.Если пиздец хочется сладкого - конфеты без сахара, на фруктозе.
>>129723556 (OP)Сила воли. И не покупай его. Вообще. Даже сахар.
>>129724252Проиграл.мимо бегаю 15-20 и тоже тяга к сладкому, другие привычки бросил
Почему после того как скушал одно конфету например начинается пиздец какая тяга к ней?Не жирный, хуй знает. Может туда кладут наркотики?
>>129723556 (OP)Как бывший сахарный наркоман советую тебе переломаться. Откажись от сладкого на месяц. Не ешь не только никаких десертов, но вообще всё, что содержит сахар, плюс никакого мёда, никаких сахарозаменителей, никакой фруктозы. Тупо ешь овощи, крупы, мясо всю неделю. Перекусить хочешь - морковь, капусты кусок, мясо, сыр. Мне сначала так хотелось сладкого, на стенку лез. К концу второй недели отпустило, стало как-то похуй. В чай и кофе после этого вообще перестал добавлять, стало без сахара вкусно. Есть сладкое совсем не перестал, но теперь легче отказаться.
>>129723556 (OP)Блюй, сирисли. Я вот раньше после каждого приёма пищи блевала, ток теперь когда кунчику делаю минет тошнит каждые две минуты, это саязано?
>>129731486>двач>мышцы
>>129723556 (OP)Заоаботать гастрит. Или язву. Мне гастрита хватает - уже и просто картошке с сыром и индейкой рад.
>>129723556 (OP)Я об него зуб сломал, а зубников боюсь, с тех пор и не ем больше.А вообще ОП-ХУЙ давай присоеденяйся ко мне, я ща на диету сажусь. Жру только кашки, супы, зелень - годная тема. Через пару дней начинаешь понимать как стало легко, и потом уже даже и не думаешь о сладком
>>129731675Спасибо!
>>129733513зы. однажды я уже на одной диете скинул нахер 9 кг за полтора месяца (был 97кг, стал 88), но потом забил на это все дело. Но вот уже прошел ровно год, и я опять хочу вернуть все в зад!
>>129733141Иди нахуй, тупая прошмандовка. Мозги свои выблевала уже?
>>129729664на пачках пишут вес сухой, неприготовленной гречки. как и любой другой крупы или макарошек
Тред не читала, сразу отвечала. Во-первых, сначала надо исключить любые проблемы со здоровьем, сходи в больничку. Во-вторых, анон, пытаешься ли ты себя ограничивать? Испытываешь ли негативные эмоции перед приемом пищи или чувство вины после? Если да, то первое, с чего надо начать - разрешить себе есть сладкое в любых количествах. Окружи себя им и спустя некоторое время сладкое тебе приестся. Серьезно. Оно будет продолжать буквально управлять тобой только до тех пор, пока ты сам будешь придавать его потреблению огромное значение. Еще: - Ешь качественную пищу, покупай любимые сладости, тебе куда больше удовольствия принесет кусочек любимого торта, чем полтора килограмма дешевых конфет.- Ешь часто, сразу же, как почувствуешь голод, не нужно дожидаться состояния "сейчас сожру весь мир".- Научись отличать психологический голод от физического. Если ты с помощью пожирания сладкого пытаешься заесть стресс или просто сгладить какие-то внутренние конфликты, то избавиться от зависимости будет невозможно без обнаружения причин и умения работать с ними. На эту тему есть много информации и я не уверена, что тебе оно нужно, но если да - пиши. - Сбалансированное питание - залог успеха, попробуй разнообразить рацион.
ОП, нет никаких секретов, окда? Не слушай ты этих бабок с гороскопами, пытающихся доказать тебе как всё сложно, и объяснять прописные истины псевдоинтеллектуальным языком. Как человек который пробыл жиробасом 10 лет, и похудел, заявляю: считай калории. Жри что хочешь, и как хочешь, хоть сахаром накидывайся. Но после определенного порога (для похудения это ~1500 ккал), ни крошки в рот. Таким образом, ты сожрёшь шоколадку, и обнаружишь что это был весь твой обед. После пары раз, тебе уже от одной мысли будет плохо, захочешь нормальной еды, и начнёшь выбирать, между мороженками, и супчиком. > Ешь качественную пищуИ да, один совет безсисечного и безпруфного сверху поддвачну. Учитывая где мы живём, денег ни у кого нет, поэтому реально хорошо питаться это очень дорого. Средний жиробас питается такими отходами, что вспоминать страшно. У тебя с 90% вероятностью тупо денег не хватит чтобы обжираться годнотой.
>>129723556 (OP)>щербет 300 грамм. Там 1500 ккал.Ахуительные истории
>>129734935После пруфов обычно тут посылают нахуй, лол. А калории считать я бы не советовала, у многих людей строгий контроль провоцирует расстройства пищевого поведения.
>>129734935Два чая без сахара тебе. С языка снял.
Тоже жиробас. Имел опыт похудения и с тех пор нихуя не могу войти опять в эту реку.Алсо у меня есть несколько проблем, например то, что в жизни у меня не очень-то много удовольствий и еда - одно из основных. Буду жрать полезную и невкусную еду - жиизнь сразу станет вообще никакой.А вторая проблема в том, что еще одно из моих удовольствий это покурить травы. А там такой жор начинается, что хоть святых выноси и хуй ты чего сделаешь с этим.Так что как-то я подзабил на свою фигуру. Тем боллее что тян у меня нет и не предвидится.
Бамп
Пидоры, теперь жрать захотелось
>>129739153Сникерс?
отправиться в сахару
>>129724252>И ведь после того, как пробежишь, понимаешь, что оно того нихуя не стоило, и не вызвало таких уж охуенных эмоций.Вообщет вызывает. Сжигание жира вызывает прилив эндорфинов
http://fitseven.ru/ - читать ОПу и всем остальным жиробасам.
>>129723556 (OP)Замени сладости фруктами, орехами и ягодами, и начни делать физические упражнения. Потом будешь отворачиваться от сладостей.
Анон, я тебя ненавижу.мимо-околоанорексик-без-аппетита
Пробовал не есть сладкое неделю(вообще), потом вообще не тянуло. Ел только по случаю.
вопрос: реально ли работает подсчёт каллорий? есть ли кто-то, кто прям радикально сбросил чисто сдерживая каллорийность?
>>129723556 (OP)Я перешел на черный шоколад, 3 раза в день по одной дольке, в обед, на ужин и ближе ко сну. Помогло, уже месяц так живу без особого дискомфорта.
