Спроси меня, почему ты такой ленивый мудак и забиваешь на тренировки? Как нужно заниматься чтобы не терять мотивацию? А я скажу тебе. Вот реально, без всякой мотивирующей хуйни просто берешь и отжимаешься каждый день 10 раз утром и 10 раз вечером, например перед сном, делаешь это ровно до тех пор пока ты перестанешь задумываться и будешь на автомате делать, пока это не станет для тебя чем-то вроде пойти поссать. Дэй бай дэй, не спеша, потом, когда уже чувствуешь что отжимания для тебя стали так же легко даваться как вздрочнуть, накидываешь по 5 раз и продолжаешь. Ненужно ставить каких-то ограничений по времени, типа 100 раз за месяц или так далее. Не нужно превращать тренировку в йобаную пытку. Просто занимаешься, долго и рутинно, идя к цели. 10 отжиманий условная цифра, можно сделать тест. Отожмись на максимум и раздели на 0.7, это твое стартовое количество. Не слушай петухов, которые говорят что нужно делать упражнения на максимум 5 подходов, нахуй это дерьмо. Делай ровно 1 подход на каждое упражнение, но виды упражнений ты можешь добавлять, конечно.
>>128668415 (OP)>Отожмись на максимум и умножь на 0.7Чутка обосрался, но фикшу
И да, по поводу разминок, заминок, и прочей хуерги, если не занимаешься с железом, то это все нахуй не нужно.
А смысл?
>>128668873Быть сильнее, физически упражнения повышают уровень теста. Я не призываю всех идти в качалку, пусть каждый сам решает, но уж самые элементарные вещи для поддержания тонуса таки нужны. Отжимания, приседания, пресс, подтягивания, все со своим весом.
>почему ты такой ленивый мудак и забиваешь на тренировки?Потому что, пока ты на тренировке, я прихожу и какаю в рот твоей маме.
>>128669216Найс разрвы жироблядка
Какие профиты о плавания?
>>128669195И да, упражнения нужно добавлять постепенно, начинать можно с того что больше нравится, подтягивания или отжимания, например.
>>128669320Выносливость, мощные плечи и спина.
>>128669365А сиськи и бока можно убрать? Какие вообще упражнения надо делать на эту группу?
хех, да ты прям сасокукоцкей))
>>128669447Жир из организма уходит равномерно, если ты о похудении. Худеть можно с любыми аэробными нагрузками плюс диета. Скажем, после хорошей пробежки можно только пить, но жрать нельзя два часа, чтобы запасы жира стали использоваться.
>>128668415 (OP)Лучше бегайте, пацаны. Выносливость - единственное физическое качество, которое пригождается в повседневной жизни, да еще и жир сгоните.
>>128669447ебоксплавание задействует очень много групп мышц, жир в из всех мест пойдет нахуйи при этом, минимальная нагрузка на суставы и костииметь возможность заниматся плаванием и не делать этого = быть дебосом
Человек из покон веков старался минимизировать физическую работу, начиная от вспахивания поля обычной палкой копалкой по 20 часов в день, заканчия автоматизированными системами, где человеку нужно просто нажать кнопку. Если бы в наше время переместить человека из прошлого и сказать ему, вот смотри у нас есть люди, которые подвергают свое тело физ. нагрузкам, да еще и платят за это деньги, да он бы сказал, что вы все ебанутые, потому что ни один нормальный человек по своей собственной воле никогда не станет нагружать себя физически.
>раздели на 0.7Больше максимума получится, имбецил.1//0.7=1.42
>>128670087Эволюция не поспевает за прогрессом. Поэтому нужно ебашить если хочешь быть здоровым, от сидячего образа дохуя болезней о которых не задумываешься пока молодой.
>>128669686Хуйню говоришь, после аэробной нагрузки надо как следует пожрать, иначе прогресса не будет. Организм после тренировки работает не на подкожном жире, на насыщенных жирных кислотах и гликогене в мышцах, если ты конечно не марафонец. Сжигание жира непосредственно с тренировками не связано, только с общим дефицитом калорий.
>>128669887То есть бассейн лучше тренажерки?
>>128670087А еще умирали в 30 и не пользовались пенициллином. Я считаю, мы все должны сознательно вернуться в ту эпоху. Никакой нормальный человек не станет по собственной воле жить дальше трицахи и колоть себя веществом из спор плесени.
Нахуй качаться в 2061?
А я недавно осознал что без качалки я депрессивный, пассивный, унылый, без целей и мотиваций овощ, вот с того дня я не разу не пропустил тренировку.
>>128668415 (OP)Но нахуя?
>>128670402>занятия со своим весом>нахуй качаться?Не, я понимаю, что для современных молодых людей пожать от груди полтос сродни подвигу, но блядь, не думал что настолько все плохо, что отжимания от пола считаются качем теперь
Пиздец, херня эта качалка.Хожу два месяца и чуствую что просто отупеваю. Вроде книжки читаю, шахматки или упражнения всякие делаю, но по факту в общении теряю остроту и гибкость мозговой активности. Но зато уверенность в себе бафает нехило, только вот смысл если теряешь себя...
>>128670489Чувствуешь себя бодрым и живымДолгосрочная цель позволяет чувствовать себя удовлетворённымЗдоровье становится сильнееСтрессы уменьшаютсяРазвиваешь дисциплинуПовышенные характеристики вроде выносливости (полезно всегда и всем)
>>128670482То же самое, но со скоростями.
По парню с ОП пика видно, что не зря он все-таки по 10 раз с утра и вечером отжимается.
>>128670580Ты какой-то странный. Каждое лето шлю людей нахуй, начинаю аутировать с тяжелыми весами и дома с книгами, и мозг работает как часы.
>>128670580Никто не призывает качаться. Я убежден, что не каждый организм генетически способен выдерживать работу с железом, но занятия со своим весом вполне себе альтернатива.
>>128669195>>128669321Мне вообще ничего из этого не нравится и смысла заниматься не вижу. Алсо я не жирный, поэтому мотивации к спорту вообще ноль.
>>128670574Окей. Зачем каждый день задрачивать отжимания.
>>128670580Отчего ты, блять, там потупел за 2 месяца? И с чего ты взял, что был умным?
>>128670744Держать мышцы в тонусе, быть сильнее, поднимать уровень тестостерона.
>>128670607Наркоман?
>>128670678А я торчу каждое лето с утра до вечера и с хентаем.
>>128670718>я не жирный, поэтому мотивации к спорту >вообще ноль.У жирных ее еще меньше, если что. Где ты видел жирных занимающихся спортом вообще? Нам лишь бы пожрать, а спорт слишком СЛОЖНА.
А ещё забыл сказать - отжимания эта хуйня, лучше дрочить.Либо тяжелое железо в качалке либо ничего.
>>128668415 (OP)Нет, я спрошу: "Что ты оставишь после себя?"50 своих отжиманий? Или 50 приседаний?Что? Что конкретно ты, тупорылый быдлоид, оставишь после себя?
>>128670761хз
>>128670831А я недавно осознал что без ФЕНА я депрессивный, пассивный, унылый, без целей и мотиваций овощ, вот с того дня я не разу не пропустил ДОРОЖКУ.
>>128670929Своих детей
>>128670596>Чувствуешь себя бодрым и живымНо я и так>Долгосрочная цель позволяет чувствовать себя удовлетворённымНо я и так>Здоровье становится сильнееИ так не болею, изредка один день могу почихать, на следующий день здоров>Стрессы уменьшаютсяЗа счёт чего? Если ты хуйню какую-то сотворил, ты типа больше не чувствуешь, что сотворил хуйню или как?>Развиваешь дисциплинуУмение следовать правилам есть у всех, умение следовать невыгодным/бесполезным правилам -- возможно и натренируется.>Повышенные характеристики вроде выносливости (полезно всегда и всем)Не замечал проблем с этим, хоть и не занимаюсь никаким спортом, в чем например можно заметить разницу, в какой реалистичной обыденной ситуации?
>>128670821Бич, плиз. Зачем быть сильнее, когда есть холодное оружие? Зачем дохуя тестостерона?
>>128670821А че делать, если по утрам у меня только одна мысль - не сдохнуть с похмелья и дойти до работы? Помогут ли отжимания, если их делать только вечером, перед тем, как начать пить?
>>128671013Хуйню спизданул, биопроблемник.
>>128670087Из каких покон?
Отоспался с кардана на пике
>>128668415 (OP)Тебя ебет чтоли сука!
>>128670596>Здоровье становится сильнее>Стрессы уменьшаются
>>128668415 (OP)ОП, отжимался регулярно три года подряд. Да, здоровье лучше, спать лучше стал, плечи расширелись. Но нихуя не похож на твою картиночку.Нет сухости, нет предплечий, нет средних и задних дельт, нет зубчатой.Короче, это может держать тело в тонусе и некоем спортивном состоянии, но не дает эстетики.Для эстетики нужно заниматься чем-то другим.
От отжиманий голова болит.
>>128670879Ну, возможно им труднее непосредственно заниматься, но мои знакомые жиробасы всё время думают как бы так заняться спортом и некоторые даже занимаются, что в общем понятно, есть практический интерес
>>128671098А что может быть важнее? Ну оставишь ты после себя какую-нибудь йоба-картину или книгу, ну и что тебе после смерти то будет с этого? Для смерти не важно фейл ты или вин.
>>128668415 (OP)сукпиздец, я и 10 то не отожмусь
>>128671196турнички @ брусья?
Кто сколько может отжаться итт? Я 45.
>>128671196На оп пике химик бодибилдер
>>12867138620 на брусьях
Как сделать плечи шире блять а? Отжимаюсь по 50 раз в день уже месяц, по 10 отжиманий 5 ебучих раз за день, и нихуя кроме ебучего пресса
>>128671055Просто ты сейчас не можешь сравнить себя с кем, кем мог бы быть, тебе кажется что лучше себя чувствовать нельзя, но поверь, еще как можно.
>>128671332Я же хикка, какие брусья? Делаю "программу заключенного" и тем живу.
>>128668415 (OP)Количество переходит в качество, да. Если правильно все делать то на тренировки буквально подсаживаешься, т.к. гормоны удовольствия выделяются.
>>128671386Так чтобы не соврать - 40 точно. Позавчера делал.
>>128671520Ну я в общем читал, что пишут героинщики, так что готов поверить. Пишут, что просто ничего лучше в их жизни не случалось, что это реально истинное счастье.
>>128671559Зачем хикке эстетичное тело? Фоткаться ночью на вебку и искать пиздятинку?
>>128671656Ты сравниваешь химозную зависимость с эволюционными механизмами. Поверь, мужик должен ебашить чтобы чувствовать себя мужиком
>>12867138685 было, щас не знаю.
>>128671508>10 отжиманий 5 ебучих раз за деньЭтого мало. Делай это http://hundredpushups.com/week1.html Заметный результат будет через 3 месяца. Окончательный через 8 месяцев. Всё что сверху будет только укрупнять и оформлять.
>>128671716А вдруг захотелось чего-то.
>>128668415 (OP)Моя мотивация еще бьет искрами
>>128671508>по 10 отжиманий 5 ебучих раз за деньПроигрыл со спортсмена.
>>128671744Но в случае тренировок химозная зависимость ведь и есть.Мужиком себя и так вполне ощущаю, я думаю, если этого нет без тренировок/какого-то сорта деятельности, то это однозначно психологические проблемы и комплексы.Да, я разумеется сольюсь, если нападёт какой-нибудь боевой кун, но тут как бы и ебошащий качок сольётся, потому что нужны боевые навыки, а не просто сила. А ещё и тот, и другой сольются перед свинцом, например
>>128671953>>128671803Хотябы супер маленькое изменение дало бы мне нихуевую мотивацию, но нет нихуя
>>128672280Каких ты изменений хочешь от сраных 10 отжиманий? Десятилетняя девочка больше отожмётся.
>>128671875Заебись результат. Какое любимое упражнение на спину?
>>128672861Тяга гантели к поясу попеременно. На фоне спины все теряется, да?
>>128673002Ну она широченная просто, так что... Я вот раньше занимался, и как-то с приятелями пошли на какое-то мероприятие в городе, а через пару дней увидели репортаж оттуда. У меня спина выделялась на фоне вообще всех, кто там был, особенно на фоне приятелей. Было круто. А тут даже без сравнения видно, что ты Халк. Малаца!
Как заставить себя встать с дивана и пойти в бассейн?
>>128673641Никак. Либо есть потребность, либо нет. Либо находишь удовольствие во всех аспектах своего спорта, либо нет.
>>128668415 (OP)> почему ты такой ленивый мудак и забиваешь на тренировки?Нахуй мне вообще заниматься, даун? Меня все устраивает, все что я хотел в жихни я достигаю более менее
>>128672861gHBCTLFYBZ YF ,ENSKRE
>>128674005ns j,jchfkcz
>>128673524Благодарю, братишка. Ты не представляешь каким худым ребенком я был - дитя Освенцима
>>128674281Ебать ты мясистый!
>>128668415 (OP)>почему ты такой ленивый мудак и забиваешь на тренировки?Из-за апатии и плохого настроения. Мне и так грустненько, а после тренировок ещё и всё тело болит, хоть выпиливайся, что не прибавляет радости.
>>128674698Это очень странно, у многих наоборот после тренировки отличное настроение.
>>128671875Обои сменил?
>>128668415 (OP)> Отожмись на максимум и раздели на 0.7Лол блядь, все кочки тупые такие.
>>128674832А фикс ты не замтил да?
>>128674698обожаю эту боль анусаЧувство победы над своей ленью, страхами и слабостью. Знаешь, что стал чуточку лучше.
>>128670761Вроде есть такая хуйня, что когда качаешься, то дохуя калорий уходит на восстановление мышц, а мозг испытывает калорийное голодание.
>>128675206Я после качалки на следующий день плохо себя чувствую, болит голова, голод и апатия.
>>128675203А я хочу лишь не двигаться, либо сдохнуть.
Дали зп, завтра иду покупать абонемент в кач. Надеюсь много не будет стоить...
>>128674453Ракурс такой, у меня не мощный костяк
>>128675661Чет плечи у шеи не оч.
>>128675661Шея как бетонная свая, лол. Тянки текут? Быдло боится? Вокалист Cannibal Corpse завидует?
>>128668415 (OP)А если я бывший жиролифтер привыкший есть тазами и которому твои отжимания что слону дробина?
>>128671875Уёбищно выглядит, к тому же карлан. Алсо когда тебе будет лет 50 и ходить в качолочку не будет сил/времени, будешь жиробасом.
>>128668415 (OP)>Отожмись на максимум и раздели на 0.7, это твое стартовое количество.Получилось 2.8571428571428571428571428571429.
Занимаюсь по Полу Вейду и вам советую.
>>128668415 (OP)Это не там я случайно был в пятой гта?
>>128676066Пирс не такой
>>128675860Как скажешь, Арни>>128675742Трапеции?>>128675778Тянки боятся. Быдло боится. Про вокалиста не знаюЗацените пухлика под центнер
Вечерами, после днищеработки, занимаюсь с гирями или бегаю. Уже 120 рывков 24кг гири делаю. В кочалку не хочу, там люди.
>>128671875Серега, ты?
>>128668415 (OP)Я качаю мозги и стиль. Против модных качков не имею ничего. А кто не по моде ходит, толпой бьём, бывает мы нападаем по 15 человек, ибо зачем нахуй так не стильно ходить???
Сегодня пожал 108кг. Задавайте ответы.
>>128676370Стаж?
>>128668415 (OP)Делаю именно так, до оппика точно далеко
>>128676406Год базы
>>128676501Конечно, ты же унтер широкотазый.
>>128668415 (OP)А зачем мне тренировки?
>>128675595Это просто и неинтересно, на мой взгляд. Это всегда успеется.
>>128676501Сейчас мышцы не играют роли. Самые долбаёбы это те, кто качается из за девушек. Я дрыщ и у меня тян есть. Зато у меня свой стайл есть. Вписочки, поёбочки и так далее.
>>128676504Молодец
>>128675661Ты армянин или азербайджанец?
>>128676646Незачем. Просто многие думают, что если они будут качаться,то они будут популярны у тян.
Гусик в требе, я спокоен.
>>128676877Так и есть.
>>128676776>Вписочки, поёбочки>свой стайлБидло обыкновенное. Рака твоей матери.
>>128676646Не зачем, продолжай быть куском говна.
>>128676776Зато я выебу твою тян у тебя на глазах и ты будешь плакать.
>>128676963
>>128668415 (OP)Начал физкультурничать из-за банального эгоизма и нарциссизма. Видеть по утрам в зеркале подтянутую тушу все же приятней гораздо, чем хер пойми что, со свисающими боками и руками-плетьми. Ничего плохого не вижу, сплошные профиты.
>>128676370Пост вес?
>>128675661торс и шея - охуенны. Таз широкий? Ноги здоровые? У меня таз широкий. Не шире плечевого пояса, но относительно пресса выпирают бедра. Понимаю, что никак не исправить физически, но визуально можно?
>>128677046Мне стали давать когда я накачался.
>>128668415 (OP)Играю в регби, после матча пьём пивко и весело проводим время с командой, на мудачков из зала смотрю с недоумением.
>>12867711386-87
>>128677170Сей сэр видит сутьмимо-футболист
>>128677140Ну это потому что ты стал уверенным в себе. А анон позиционировал это просто как эффект мышц.
>>12867718486 см? Ты карлан ?
>>128677032ты не выебишь. Ты бедный а моё будущее определили родители.
>>128672280>Хотябы супер маленькое изменение дало бы мне нихуевую мотивациюЕсли на следующий день у тебя не болят все мышцы, то ты тренировался вхолостую.
>>128677267>мимо-пидорПофиксил
>>128677285Вес
>>128677078Вот именно, бро.
>>128677290Я не бедный.
>>128676963Огромное заблуждение. Качающиеся из-за тян - вообще довольно жалкие люди.
>>128677046Как его зовут
>>128677319как что то плохое. Я рассматриваю футбол как лучший борец с гомофобией.
>>128676581Плечи шире таза
>>128677319Но пидоры это те, кто перед зеркалом вертится как стриптизёрша на шесте и ласкает анус
Слушай, мне домой лень подняться . А ты мне за отжимания говоришь
>>128677267>мимо-хуила подзаборныйфиксанул тебя, не благодари
>>128677369А рост
>>128668415 (OP)Иду на работу к 8.30, прихожу домой в 19.15, выхожу гулять с собакой. И СРАЗУ, БЛЯТЬ, НЕСУСЬ НА ТРЕНИРОВКУ. Такие, как на ОП-пике, ни дня в своей сраной жизни не работали. Если и работает, то у папы в офисе, играя целый день в игрушечки.
>>128677311Ты знаешь почему они болят хоть?
>>128668415 (OP)>каждый день 10 раз утром и 10 раз вечеромА теперь скажи, нахуя?
>>128677449Смотря чей анус ласкать.
>>128677410Ну пофиг. Да и постоянных тян нет. Просто катаю френдов на тачке, пью на вписонах. Джек, разный шотландский вискарь. Весело провожу жизнь. Так что трахай сколько угодно. Мне похуй на постоянные отношения.
>>128677523Потому что такие как на ОП-пике сначала работают на свое тело, а потом их тело работает на них.
>>128677523>на работу к 8.30, прихожу домой в 19.15Ты там смену в цехе плавления стоишь?
>>128677562Как известно кочкам никто не дает, поэтому только свой
>>128677629Каких тачек?
>>128669320Не утонешь быстро.
>>128677636Долго будет работать за него его тело? До 40? А дальше что? Кому он нахуй нужен будет.
>>128677710Ну тачка хуйня. Фокус форд.
>>128677671Я качок мне дают.
>>128677642Администратор магаза крупного строительного. Открываю и закрываю его.
>>128671803От отжиманий раздвигаются плечи? Лол?
>>128677773Лох.Лох.Лох.пидр
>>128677811В треде маня-продаван! Все на тренинг успешных продаж!
>>128677774Тебе дают, а ты берёшь, глиномес
>>128677636Кочалка - это крайне индивидуальный спорт, который очень плохо монетизируется. Ну накачался ты как шарик - да всем похуй, денег за это не платят.
>>128677553Да нет смысла, тело от этой хуйни не станет круче. Нужно железо.
>>128670239Да. Но если будешь правильно это делать
>>128668415 (OP)Чтобы не терять мотивацию надо не превозмогать, делать столько, сколько тебя не напрягает, пока это не войдёт в привычку. Мне вот час на веле ежедневно - норм, больше не планирую, но и стать накачанным фармой качком с твоего пика не хочу, так пузико скинуть.
>>128670239Да, если ты хочешь подтянутое тело с хорошей осанкой и равномерно развитыми мышцами. Но если хочешь более развитых мышц, рельефов и жать соточку - то качалка твой выбор
>>128677478182, в айрмаксах 185
>>128677853Не хочу выглядеть мажором уж совсем. Хочется скоро начать двигаться самому. А пока наступило лето, наступили вписоны...
>>128677908>очень плохо монетизируетсяПоприветствуйте сектанта. Мамку монетизировал? А кота?
>>128677881Я не продавец, ты читать не умеешь???? Я администратор.
>>128669752пол часа по утрам норм? Я то и час могу трусцой гонять, но меня это дико утомляет морально, ни музыка не спасает, ничего.
>>128677994Ты инвалид что ли?
>>128677730А к 40 он уже будет иметь все что нужно.
>>128677988А на каблуках?
>>128668415 (OP)Для мотивейшена создал папку и сохраняю пики с норм телами.Откроешь,и как то цель появляется
>>128678088И пропьет за два года, потом найдут в помойке, обколотым марихуанной и выебанным в жеппу.
>>128678088Например? 98% кочков в жизни не занимают значимого места, не зарабатывают много денег, обычный скам.
>>128678081Я образно. Сижу на шее у родков. Хочу поиметь что нибудь своим умом.
>>128678000Вот допустим ты 10 лет усиленно кочаешься в кочалке, тратишь кучу времени и денег. Если мамка тебя со своей шеи снимет, кто будет оплачивать зал, протеины и шмотки?
>>128678044"Бегать по утрам" хоть и форсится везде, но на деле доступно немногим. У стандартного Васяна Сдиваныча, вроде тебя утром банально нет нихуя топлива и тонуса, еще и мышцы\связки задеревеневшие после сна.
>>128678220Ебать дебил.
>>128678220Норм же, тянка есть, тачка есть, хули ты напрягся.
>>128671508Подтягивайся широким хватом
>>128678147192-195 если на лабутенах
>>128678269Да не качаюсь я в кочалке, вообще мимопроходил. Меня корежит от, прост, от монетизаторов уровня /b/, которым все нужно в деньги перевести. Совсем не умеешь для личного удовлетворения чем-то заниматься?
>>128678191Правда так можно пидором стать,но все же работает
>>128678270Добавь сюда отсутствие инфраструктуры, грязище и говнище в России. Бегать вдоль трассы - не очень здоровое занятие.
>>128671232Тру
>>128670851Я это ты
>>128678465У меня лесопарк рядом, мне норм. Даже речка есть там, которую можно перепрыгнуть, лол.
>>128676856Какой ты проницательный, я удивлен>>128677134Ты - это я. Бедра налитые, сильные, икры от девочки-подростка. Визуально можно сотворить чудо, нужно много мяса сверху
>>128678445У всех разное личное удовлетворение.
>>128678465Какая тебе инфраструктура? В любом миллионнике есть парки, в совсем уж лютых задрищенсках есть лесополоса.
>>128678557А у меня нет, ближайший парк в 5 километрах.
>>128678465>>128678270А что делать тогда? Я просыпаюсь, похожу по двору, подтянусь пару раз (я жиробас и много раз не подтянусь), потом прохожу метров 500 и стартую бег. Бегаю по парку. благо возле него живу. Единственное - пока каникулы норм в 6 поднялся и пошел бегать, а когда учеба то в 6-30 встаешь, что бы в 7-00 выйти из дома и успеть на пары к 8ми.
>>128678563Я тебя вкинул на физач
>>128678446Я в Душах создал коча с рельефом, иногда снимаю торс эквип и смотрю на его божественное тело. Я не пидр.
>>128668415 (OP)Че ты несешь вообще? Какие нахуй отжимания? Какая связь отжиманий с тренировками вообще? Отжимания сами по себе вообще ничего не дают практически. Особенно как ты описал когда ты дрочишь отжимания до бесконечности. Ну будешь ты дрыщем умеющим отжаться 1000 раз и что дальше то? Я в детстве 200 раз отжимался и что мне это давало? Я был дрыщом всю жизнь. Я думал ты мне расскажешь как мне замотивироваться ходить в спортзал 3 раза в неделю и ебашить базу когда каждую тренировку тошнит. Когда знаешь что особо денег сейчас нет чтобы поддерживать охуевшую диету из одних куриных грудок, дорогостоящего творога, молока, овсяных хлопьев и гречки за 200 рублей затокрымнаш с вас 3500 рублей оплачиваете картой?)))) в неделю. Когда 3 года качаешься, жрешь как умалишенный но при этом набрал всего 10 кг да и то 7 из которых жир. Когда без стреоидов накачаться нельзя, а на стероиды особо то и денег нет.Пиздец замотивировал блядь. Я аж вбугуртил нахуй.
>>128678315Незнаю. Просто боюсь что попаду в какую нибудь хуйню. Хочется иметь дополнительный понт ещё притом. Что я такой же умный как родки, которые догадались бизнес иметь.
>>128678563Сколько бедра обхват?
>>128678673Вечером бегать, не?
>>128678673Это тебя ещё собачники не доебывали и местная алкашня. Они почему-то очень возбуждаются на бегунов.
>>128678583НИИИИТТТ СССУККАА, НИТ ПАРКАВВ!!!! ПУТИН ВСЕ ВЫРУБИЛ, ВСИ ПЛАХА В РОИСССЕе!!! ПОБЕГАТЬ НЕГДЕ, ТУРНИКИ СПИЛИЛИ!!!
>>128678583>в совсем уж лютых задрищенсках есть лесополосаИди-ка нахуй, толстяк.
>>128678563У какой хачик.
>Вот реально, без всякой мотивирующей хуйни просто берешьза щеку
>>128678563Мне было бы стыдно приводить тянок в такой интерьер.
>>128678838У нас в этом году во дворе вкопали четыре комплекса с турничками. Теперь там зависает все окрестное маскулинное быдло, орет, матерится и периодически устраивает битвы за ранг.
>отжимаешься каждый день 10 раз утром и 10 раз вечером>100 раз за месяц >10 отжиманий Это ультимативный гайд "Как начать нагибать всех с одного удара"?
>>128668415 (OP)>Вот реально, без всякой мотивирующей хуйни просто берешьза щеку
>>128678799А ну это да. >>128678826Район хороший, алкашни нет, собачников не встречаю почти, только пара соседей которые меня знают.
>>128679077Ванпанчмен воркаут гайд.
Here come dat boi!!
Иоганн Готтфрид Лангерман (Langermann; 1768—1832) — немецкий врач, известный не только своей административно-врачебной деятельностью, но и тесной дружбой с Шиллером и Гёте и своим участием в редактировании йенской Literatur-Zeitung.Изучал юриспруденцию и теологию в Лейпциге, но покинул его из-за агитации в пользу университетской реформы. Затем Лангерман учил медицину в Йене, где и получил степень доктора медицины в 1797. Его преподавателем в Йене был философ Фихте. Написал много сочинений по акушерству и психическим заболеваниям. Работая в Байройте, стал реформатором госпитальной психиатрии в Германии. Был советником прусского короля по вопросам здравоохранения. Считал психические заболевания проявлениями неконтролируемой страсти. Учеником Лангермана был Иделер.
>>128679165Он полысел потом, нахуй такой гайд.
>>128668415 (OP)Хотел обосрать твой пост, но подумал, что есть в этом что то простое и гениальное. Просто отжиматься не задумываясь о пользе или смысле
>>128677416А как икры качать дома можно?
>>128679522Можно
>>128678683Благодарю>>128678795Около 55 см каждоеЯ был во всех кондициях: скелет, свиноматка, атлет. Никакой химия, даже спортпит и тот только около месяца, потом забросил.Грудки, крупы, молочка по максимуму (с последним внимательнее), мучное и сладости по минимуму. Шел в армию за 90кг, вернулся ровно 70кг, худощавым. Пришлось набирать заново, благо мышечная память вернула сожженое мясо очень быстро.Стаж: около 4 лет систематичных, полнообъемных тренировок
>>128679522Берешь в руки тяжелое говно. Начинаешь подниматься на носки до отказа. Все.
>>128670851t
>>128679599Мамку в руки брать?
>>128679617>otojgi48@Yandex.ru
>>128679705Можно мамку. Я беру гирю 32кг.
>>128668415 (OP)Отжимаешься пару дней, через пару дней тебя, что-то сбивает с графика и ты забиваешь на то, что уже сделал. Так это обычно бывает. Поэтому нужен охуенный мотиватор.
>>128679809А как лучше на одной меняя или сразу на двух?
>>128668415 (OP)Идея хорошая. Завтра же займусь.
>>128679891Угу,дома физкультурничать вообще говно
>>128670219Двачаю этому господину.
>>12867959055? Хули так мало?
>>128678563Ты имеешь ввиду, что следует полностью отжираться и качаться комплексно чтобы скрыть разницу между бедрами и торсом? Есть смысл упор на спину делать или широчайшие? Как визуально торс шире сделать? Я дрищ, кстати, икры действительно, как у меня.
>>128678997Заметил, мы про атлетизм, а ты опять вспомнил тянок, так это место болит?
>>128679906Беру в одну руку и делаю одну ногу, потом меняю.
>>128680054На двоще оно у всех болит.
>>128680027Для меня много, кажутся тяжелыми. Эти 55 см и вверху и внизу бедра
>>128671091У меня такая же бида, братиш. Двачую
>>128668415 (OP)Делаю евридей 36 отжимания,пресса,приседаний. Какие подводные камни? И нахуй вообще это?
только отжимания и подтягивания
>>128680263Че по силовым?
>>128680054А зачем ты ещё качаешься? Не ври себе. Спортсмен-бодибилдер дохуя?
>>128670976Где взять скорости в дс2?
>>128680149Трансформируйте эту боль в созидание, как я
>>128680343ты че ебанутый
>>128678765Это не для набора массы, а чтобы выработать привычку.
>>128671656Не садись на говно.
>>128680512объяснитесь, сударь
>>128678465у меня дорожка дома + штанга, блины, гантели и тд. я нихуя не делаю.я совсем мудак?
>>128670580Съеби, зелень жирная.
>>128680593Обычный вылезатор.
А если парни говорить о качалке, то тут дело играет генетика. И время. Я вот на вписонах и где то ещё угораю. Отсальное время читаю. Качаться на остаётся время, плюс особенность моей родословной в том,что все в моей родословной имели проблемы с набором мышечной массы. Короче анон, если ты не удался генетически, то качай харизму, умение зарабатывать и прочую хуйню.
>>128680760кто?
>>128680354Не шик, жим лежа под 100кг на 6-8 разСтановая 115кг на 8 раз, на время приостановилПрисед 60кг на 8 раз, ноги не качаю, быстро опухают и обгоняют верхКак силовик я слаб, знаю, но пока цель не сила, а нужна форма тела
>>128680824Ты.
>>128680905кто такой вылезатор? кроме того, что это я
>>128681024По другому петух
>>128680343Это же Венцеслав
>>128671098Био
>>128680367Я и тебе не совру. Ряд причин, в котором привлекательность для женщин стоит не на первом месте:Самочувствие, эндорфины, здоровье, привлекательность
>>128680863У тебя ноги 55, это мало, приседай.Должны быть минимум 65
>>128681134Кто?
>>128681096Не на самом деле вылезаторство сейчас можно осуществить с помощью многих способов. 21 век.
>>128681260что это такое?(
>>128681231Венцеслав с Дома-2
>>128681309Человек, который изначально обладает плохими стартовыми условиями, проблемами и тд, преодолевает все эти проблемы.
>>128669195>уровень тестаВполне вероятно, что он у меня в норме - голос не писклявый, волосы на руках/ногах/жопе/лице растут. Зачем его повышать? С гормонами шутки плохи.
>>128670879Лол, но ведь жрать действительно намноого приятнее. Если бы у меня был выбор быть очень жирным или качком, тратя при этом все/почти все свое свободное время на тренировки и упражнения, я бы выбрал первый вариант. Зачем напрягаться, если штаны можно подрубить, а свободное время тратит на то, что тебе действительно доставляет? Не ограничивать себя в еде, сидеть на дваче целыми днями и есть это просто охуенно, не понимаю почему все так не делают.
>>128681506понял, добра тебе за объяснение!
>>128671508Причем тут пресс у отжиманиям?
>>128680052Ешь достаточно для того, чтобы наращивать мускулатуру торса. На ноги оставь аэробную нагрузку: ходи или бегай. Хочешь стать шире? Работай со спиной и качай плечи. Вообще в твоем случае нужно бомбить свою спину, поставить ее во главу угла, она даст хороший перевес в борьбе с низом. Про плечи не забывай, без них - ты как я на этом пике. Качай весь торс от рук до шеи, через какое-то время будешь смотреться мужественнее>>128681207У меня такое сложение, что нога в 65 см убьет весь вид, так как у меня широкий таз и плоская, узкая талия
>>128668415 (OP)>ЗАНЕМАЙСИ СПОРТАМ!>БУДЬ СИЛЬНЫМ!>ХОДИ В КОЧАЛОЧКУ!В основном качалкой и подобной хуйней занимаются абсолютно бесполезные пидарасы, перекладывающие бумажки в уютных офисах, ходящие на митинги и коворкинги, или обучающиеся в различных учебных заведениях. Просто представь картину - летом я работал на одном предприятии, связанном с дорогами. Каждый день я работал с 8 утра до 7 вечера. Каждый ебаный день тяжелый физический труд, требующий еще и повышенной концентрации внимания. В сутках 24 часа, 11 из которых уходили на работу. Для здорового сна необходимо 8 часов. Итого получаем 3 "свободных" часа, которые тратятся на путь до дома/на работу, на подготовку к работе, на гигиенические процедуры после работы, ибо на жаре потеешь, как свинья ебаная, даже если просто сидишь. Так что иди ты в пизду со своей качалкой, со своими отжиманиями и красивыми картиночками. Ах да, не вздумай пиздануть, мол "НАДА БЫЛА УЧИТЬСЯ И СТАНАВИТЬСЯ НАЧАЛЬНЕКАМ!" Потому, что у всех начальников, кроме директора, конечно, такой же рабочий день.
>>128682501Хуя пичот не хожу в качалку
>>128682699Да, пичот. Пичот с мудаков, которые думают, что всем жизненно необходимы их ебаные идеи про ЗОЖ ТУРНИЧКИ КОЧАЛОВКА ПАЦАНЫ ДВОР. Пичот с мудаков, которые думают, что у всех в жизни все происходит так же, как у них - куча свободного времени и так далее. Да вот это далеко не так.
>>128682993И ещё печет от мудаков, которые думают, что кочалка решит какие-то их жизненные проблемы.
>>128683664и чо
>>128682367Благодарю!
>>128668415 (OP)это как-то поможет привести в порядок форму? ты, анчоус, откуда сведения такие взял?мимо-обленившийся распиздяй занимавшийся раньше дома и в зале
>>128674281Ебанул бы по шее обрезком трубы
>>128684357Посыл в том как сделать из занятий привычку, что не надо рвать жопу и гнаться за рекордами в первы дни.
>>128674281>поочерёдное подлиывание жёппной дырки заднего анального проходаты сам с собой общаешься, что ли, Семён?
>>128684553Сможешь этот обрезок поднять?У меня самого, аноны, есть вопросы. Тело мускулистое, голос басовиты, эрекцией доволен, по признакам тестостерон не ниже нормы, а то и заметно выше. Но почему не растут волосы на теле, почему нет густой бороды?
>>128685203Там много не нужно. Блядь, ты ж год назад это постил, ебаное нарциссобыдло хачевское.
>>128684761а, мол, ты отжимайся каждодневно, а потом и в зал пойти не западло, более комплексно заниматьсятеперь я так тебя понял?
>>128668415 (OP)Вообще, для того, чтобы привести тело в порядок, вовсе не обязательно выполнять какие-либо физические упражнения. По своему опыту вам скажу: правильно выстроенная схема питания - вот ваш главный союзник. И прежде всего нужно отказаться от тяжёлой пищи, к которой наш желудочно-кишечный тракт не приспособлен. Я, конечно же, говорю о необходимости отказа от употребления мяса. Дело в том, что мы есть то, что мы едим. Употребляя в пищу растения, человек начинает тянуться к солнцу, насыщаться подлинной живой энергией этого мира. А если есть останки трупов (не важно, в жареном или варёном виде), то сами понимаете... Не хочу долго рассусоливать эту тему. Умные люди и так всё понимают, а тем, кто не понял, достаточно ознакомиться с самыми популярными изданиями о вреде мяса в качестве базы.Просто задумайтесь и поймите, аноны, что всё в ваших руках. Вы можете начать меняться прямо сейчас, и вегетарианство способно открыть перед вами новые горизонты.
>>128685400Там (где?) много не нужно (чего?), поясни
>>128685540съеби, зелёныйда-да, это я из-за мяса такой злой
>>128685540I'M VEGAN!
>>128668415 (OP)ты все равно умрешь, нахуя?
>>128677636>Потому что такие как на ОП-пике сначала работают на свое тело, а потом их тело работает на них.Гейшлюхой штоле????
>>128668415 (OP)анош, этих упражнений очень мало для того, чтобы, например, жиробасу похудеть. Это вообще разминка перед нормальным качем. Если ты возьмешь жирохикку, и заставишь его отжиматься, то через год он просто будет чуть выносливей. Вес останется. Рельефа не будет. Просто хиляк стал слегка выносливым хиляком.
>>128670580>Хожу два месяцатак толсто что даже тонко стало
>>128685567Обрезок трубы, достаточный для удара по твоей бутафорской шее, много не весит.
>>128684761Как и из всего со своими нюансами.Фоткаешь себя до начала всего процесса, измерь обхваты и вес.пару месяцев ебашишь через силу хоть какую-нибудь программу ведя дневник. Сравниваешь результаты и остаешься доволен собой. Теперь ты видишь, что не зря старался и систематически делал то, что надо. к этому времени ты уже кое-что знаешь о возможностях своего тела в этой области. подбираешь более подходящую программу и двигаешься дальше уверенный в том, что ты делаешь это не напрасно, а польза, что ты ощущаешь и видишь не даст тебе скатиться обратно. Рано или поздно ты замечаешь, что не можешь без этого.Если бы все было так просто как тебе кажется, то бы был какой-то хитрый секрет, доступный только массонам и избранным, но такого нет. Ты бы его знал как и все остальные, все были бы почти идентичны по уровню скилов. Никто не покажет как тяжело начинать, никто из тех кто добился успеха не скрывает свой долгий и тяжелый путь превозмоганий. Но у всех он есть и все гордятся тем, что прошли его даже сильнее чем результатами. Мотивация - твой сосед который вдит тебя и говорит как все круто и охуенно, как будет заебись дальше. Дисциплина - твой старший брат который ненавидит тебя уебка, видит тебя насквозь, чмырит, гнобит и пиздит за любой проступок, который отклоняет тебя от намеченного пути. С соседом заебись попиздеть, порой, но результатов это не даст. Твоя тяжелая жопа якорем потянет тебя на дно, еслли никто вовремя не пизданет тебя и не напомнит какой ты мудак и что зря теряешь свое драгоценное время.хуй знает зачем я это писал
>>128680343>вторая пичкаПочему у тебя белый карандаш с булок не падает?
>>128687203Это от деанона.
>>128668415 (OP)ты пидор
>>128685203генетика епте, она решает
>>128668415 (OP)> Отожмись на максимум и раздели на 0.7егэ уже сдал, математик?
>>128687100А смелости, чтобы совершить этот поступок, хватит? Вот главный вопрос>>128687551Знаю. Так скажи какой уровень тестостерона завещала мне моя генетика?
>>128687987Конечно. Ты ведь даже не заметишь, как я подойду, дергая пипиструн и сгибая ручки перед зеркалом, унтерок.
>>128687987Как связаны тестостерон и генетика? Безусловно, тестостерон влияет на уровень лесистости тела, но если в коде ДНК залита информация о том что волос на теле не растить, то никакой тестостерон их не добавит.
>>128688722>я подойду, дергая пипиструн и сгибая ручки перед зеркалом
>>128688733>если в коде ДНК залита информация о том что волос на теле не растить, то никакой тестостерон их не добавитМиноксидил добавит
>>128668415 (OP)>>128668783Какой миленький оп :3Но я все ещё надеюсь потянуть пятиподходовую программу, так как она очевидно эффективней.
>>128688950Нихуя не добавит, только прокачает уже существующее
>>128688733Тогда задам два вопроса:1) Можно ли иметь высокий уровень тестостерона, но не быть волосатым2) Можно ли быть волосатым, но иметь низкий уровень тестостерона
>>128689265На щеках ничего не было, тупо ноль, за 4 месяца выросла щетина
>>128689461Большей частью волосатость зависит от генетических особенностей. Вон, у индейцев растительность на лице в принципе отсутствует. Да и уровень тестостерона более менее одинаковый у всех мужчин, сильное снижение или повышение его уровня это уже не норма, и связано оно обычно с внешней "химией" или сбоями в работе соответствующих желез
>>128689808Ну значит было что-то типа микроскопического пушка
Вкатываюсь в тред. 2 года качался. Порвал кучу связок, вывихнул два сустава, получил кучу растяжений, просрал до хера времени и денег, получил протрузию позвонка поясничного отдела. Ну, да бицуха с 30 см выросла до 38 см, ну да, стал жать 100 кг и приседать 120 кг. Только блять от этого я стал выглядеть просто как подкачанный чел и все. Нахуй это нужно было? Теперь весь больной. Лучше бы я на бизнес подсел, чем на качалку. Сейчас уже год сижу на бизнесе, делаю много денег и кайфа от этого больше, чем быть типа качком. А когда качался, я себя как в тумане помню, постоянно бредил качалкой, протеином, креатином, аминками, меташкой, болдой, пропиком... Говно эта качалка. Лучше физкультура обычная.
>>128690680>Порвал кучу связок, вывихнул два сустава, получил кучу растяжений, просрал до хера времени и денег, получил протрузию позвонка поясничного отделаЭто просто потому что ты тупой
>>128672081И все трое сольются перед могуществом боевого мага.
>>128687203это цензура, лол
>>128668415 (OP)Эта кочка нихуя не ловкая, любой бодибилдер соснет у ловкача с клинком, пока кочка замахнется я успею ему хуй в три узла завязать, так мой сенсей говорил. это если не брать в расчет травмат
Люблю спортивных
>>128693053Да ты и собак любишь
>>128677425Сергей Миронов
Я бы ходил в бассейн. Но в РФ нет бассейнов для простых людей. Либо 25 м болотца забитые пенсионерами, либо споркомлексы с дорогим абониментом и далеко.
>>128670233>на насыщенных жирных кислотахА из чего же у нас жирные кислоты берутся, умник? Варианты ответа:а) Из жировб) Из белковв) Из углеводовг) Из витаминов и минералов
>>128694023>забитые пенсионерамиСука! Вспомнил, почему перестал ходить в один бассейн. Откуда столько жирных тёток в бассейне университета? Когда для посетителей только одна дорожка из четырёх, и та забита этими тушами. Одной ещё не нравилось, что я в воду выдыхаю, мотивировала это тем, что слюни в воду попадают и ей НЕПРИЯТНО.
>>128677010> Не зачемНо кусок говна по-видимому здесь ты.
>>128677636Ну-ну. А папа только подбадривает денежкой.
>>128674281
>>128695445А что же ты ей не сказал, что ты туда еще и писаешь?
>>128668415 (OP)>просто берешь и отжимаешься каждый день 10 разНо я же не качок, 2 раза отожмусь и на третий уже умираю. На физру никогда не ходил, 25лвл. Что делать?
>>128697633Ничего не делать. Нахуя тебе что-то делать, чего не хочешь?
>>128697794Но ведь мужик должен быть сильным и красивым, с кубиками там и всё такое.
>>128698127Лох должен. Мужик не должен никому.
>>128698199дрищетерпила порвлась
>>128699312Чини детектор, мудак.Просто не люблю всех этих "мужик должен".
>>128687134Воистину Клятвопреступник Сурок. Добра тебе.
>>128668415 (OP)Делал зарядку и тренировки в лагере, очень нравилось. А так живу с родителями в однушке, заниматься негде, если в квартире, то будут пиздеть родители "ха ха, мать посмотри, спацмен блять", а в подьезде/дворе засмеют местные бабки, алкаши, пацаны.
>>128690680Качалка это не спорт, и качки как раз калечат себя и в старости с грыжами и прочим.Нормальный спорт наоборот оздоравливает и освежает голову.
>>128668415 (OP)Качалка для додиков. Бег и плавание наше все.
kek
>>128668415 (OP)Чёт толсто
>>128671875Сколько такой бройлер в супермаркете стоит?
>>128668873двачую адеквата
>>128668415 (OP)ОП просто идешь нахуй!!!1111Вот мой режим.День-11) жим штанги лежа на горизонтальной скамье (4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)2) становая тяга (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин)3) жим гантелей лежа на наклонной скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)4) тяги штанги в наклоне (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин)День-21) армейский жим стоя (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин)2) тяги гантелей в стороны лежа на скамье (задн. дельт.) (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)3) отжимания на брусьях (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)4) тяги штанги к груди (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)День-31) приседания со штангой на спине (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин)2) подтягивания на перекладине широким хватом (3+1 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)3) французский жим штанги лежа (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)4) сгибание рук со штангой стоя у стены (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)
>>128701453Велосипед наше все.
Мне секс помогает быть в отличной форме.
>>128676501Что нужно делать чтобы быть таким же как этот анон? На пике яв деревне у бабки. 20лвл
>>128705448больше жрать правильной едыпринцып пирамиды при накачке курсить по немногу
>>128706123А что входит в правильную еду? перекус булками под газировку отпадает?:(
>>128705448Стань полицейским из Каспийска
>>128671875cколько было процентов, сколько стало?
>>128671875сколько между фотками разница??
>>128671086>>128671086Расскажи о себе.
>>128677437Ахахахах, с такого то ракурса конечно
>>128705113Велосипед для пидоров, только ляшки и жопу качает, пруф ми вронг.
>>128668415 (OP)дрищ 172/60 врывается в умирающий тред. как набрать вес, если желания жрать нету, а для врачей всё нормально нужно просто больше кушать, даже через силусерьезно, как?! я уже давно приучился на уровне подкорки не обращать внимание на позывы поесть. мысль о том, что придется нажираться приводит к выводу, что я вообще выработаю нелюбовь к еде
>>128668415 (OP)платиновый вопрос - если тестостерона станет больше, я стану менее скорострелом? (1 минута сейчас, на вялость не жалуюсь)
>>128710258Станешь ещё шустрее.
>>128671086Опыт делает тебя сильнее. Без опыта но с оружием ты проиграешь любому бомжу с опытом в драках на кулаках. А представься тебя нужда защищать себя экстренно с помощью огнестрела - так ты вероятнее всего попадешь в себя, нежели во врага, который знает как приблизиться к цели и разбить ебальник на минус все хп с одного удара. Это конечно не незыблемая истина, тут тоже есть погрешности в виде случая, но если похожая ситуация повторялась много раз, то в среднем твой шанс на победу даже с некоторым вещественным преимуществом против опытного бойца без оружия будет меньше 50% однозначно, что означает, что с большей вероятностью тебя ждет поражение. Это как в покере: имея два туза на руках ты имеешь в среднем шанс выиграть 80%, а значит что на протяжении 100 партий с рукой в два туза играя ты выиграешь лишь примерно в 80 случаях из ста.Всё, выкатываюсь нахуй
>>128710714>>128710714да как так то?!
>>128710958Надо постигать дзен внутреннего самоконтроля.
>>128668415 (OP)Причем тут две тупых пизды с пика?
>>128710003Колоть гормоны
>>128711164какие?
>>128711338протеин
>>128711338Эстрогены
>>128668415 (OP)Хз, просто идешь в качалку около дома и покупаешь месячный абонемент. Если знакомые туда ходят - отлично, если нет и ты совсем не шаришь - покупаешь персональную тренировку, а лучше две и тренер составляет тебе программу. Ходишь через день в удобное время, я занимаюсь вечером потому что народа нет.
>>128671196> Нет сухостиДля этого нужно вести обращ жизни тцпой пизлы - с диетками и прочим.
>>128674281А теперь похож на презерватив, набитый орехами.эскобар.жэпэгэ
Да вы заебали уже. Я третий год ебашу. Отжимания, подтягивания, пресс, жим штанги и гантелей, приседания и все остальное фитодерьмо. И ЧТО? Ну стал немного крепче и фигура более спортивная И ЧЕГО? Я думал люди станут ко мне относиться иначе, может девчонкам нравиться начну, а на самом деле все дело в голове, а не в теле. Уебком был, уебком и остался, ничего из себя не представляю, дебил просто и тряпка, зато 3-4 раза в неделю рву жопу ради какого-то там внешнего вида, хотя кругом всякие жиробасы и ультрадрищы живут припеваючи, потому что они лбди нормальные. А мне каждое утро приходится бороться с мыслями о суициде. Так вот. НАХУЯ ЭТО ВСЕ ДЕЛАТЬ? СИЛА, ТЕЛО, КАЧАЛОЧКА. НАХУЯ? НИКАКОГО ТОЛКУ С ЭТОГО НЕТ, ЕСЛИ ТЫ КАК ЧЕЛОВЕК ИЗ СЕБЯ НИХУЯ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ. ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ.
>>128712097Третий год хожу на рукопашку. Стал жилистым и охуенно резким. Осанка выправилась (+2см роста). Люди смотрят совсем по-другому. В качалке мне тупо скучно, да и контингент не понравился.> НАХУЯ ЭТО ВСЕ ДЕЛАТЬ? СИЛА, ТЕЛО, КАЧАЛОЧКА. НАХУЯ? Потому что ты не пытаешься натурально измениться, а лишь хочешь казаться изменившимся, выглядеть. Это больше на ролевуху смахивает. Между самураем и косплеем самурая очень большая разница.
>>128668415 (OP)Проиграл с 0.7, это прям как находить среднеквадратичное значение тока от амплитудного
>>128713030Ну так тело меняется, а разум - нет. Как эти ваши ежедневные отжимания изменят меня как человека? Никак. В жизни важнее не внешность, а ум, харизма и стремление к целям. (если ты конечно не ультравстратыш, да) Тогда и добьешься чего захочешь и социальным будешь, счастливей. А сидеть сычевать, но КАЧАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КОКОКО это нихуя не важный аспект, так что пусть ОП пососет хуягу.
>>128671716Что бы выглядеть более сексуально, когда дерешь себя под хвост, очевидно же.
>>128713549> ум, харизма и стремление к целям.Это все следствие осознанности, которая, к слову, культивируется во многих БИ. А качалка и правда уныла - тупой механический дроч. Именно поэтому я и сделал выбор в сторону единоборств.
>>128711338
