Бамп, че.

Я один че ли тут такой псих?(

Я кстати создал тред не только, чтобы услышать какой-то совет от соратников по болезни, но и чтобы отвлечь себя. Так что буду рад попиздеть со всеми кто зайдет в тред.

>>128377793
Ты написал, что создал тред, чтобы отвлечь себя. Собственно, чтобы не думать о своей проблеме. Так почему бы не сделать то же самое чуть более глобально?

>>128377841
Я же написал, что не только поэтому. Сейчас не могу себя ничем занять кроме как инетом, ночь же.

>>128377916
Ну я не к этому вел. Грубо выражаясь, ты не пробовал вообще не обращать внимание на свою болезнь?
Это пиздец сложно, я знаю.

>>128378050
Пробовал конечно, и неоднократно. Без успехов.

>>128378144
И почему без успехов?
Мне помогло.

>>128377475 (OP)
Привет.
Ты, наверное, меня нахуй пошлешь, но я сам давно с этой хуетой мучаюсь и всячески рефлексирую на эту тему.
ПА помогает пережить либо серия резких движений - просто сейчас переворачиваешься и начинаешь биться, карабкаться, но так, чтобы было заметно и ощутимо напряжение, что ты именно переламываешься, либо поза маюрасана из йоги (гугли) или штук 15 глубоких вдохов брюшных, потом 3 коротких, потом опять 10 брюшных, 3 коротких, 5 брюшных.
Тут касаюсь этой темы, но вскользь:
https://www.youtube.com/watch?v=jmXg0QC_2sM
Можешь задавать вопросы, скину инфу-книги.

>>128377475 (OP)
У меня были. Начались на пороге 27 летия по 5-7 приступов в день, не знал, как ходить на работу, помогало от них только прорыдаться. Пошёл к психотерапевту, тот телесно-ориентированными методами вывел меня из этого, с тех пор ничего такого.

>>128378256
Вру. Получалось как-то на это забивать и мог очень долгое время не ловить таких приступов, однако, если они проявлялись позже - то еще сильнее чем в предыдущий. Сейчас уже целую неделю «умираю», пытался забить, но симптоматика не даёт этого сделать никак.

>>128378418
Что именно делал?

>>128378451
А что ты именно хочешь, чтобы я тебе расписал? Я просто не знаю же всей твоей картины. Ты еще невроз упомянул. В семье всё нормально было? Как по жизни себя ведешь? Наверное ты не особо агрессивный человек, не позволяешь себе выражать злобу?

>>128378487
Я вообще другой, жутко эмоциональный, иначе с ума сходил, когда подавлял.
И прокрикиваюсь и прорыдываюсь, но усталость дикая после этого.
Мне просто интересно, что с тобой делали. Я ходил к терапевтше на телеску, но там просто быдло-массаж какой-то и на гипнозе был.

>>128377475 (OP)
ща писну по теме, у самого байда такая

>>128378449
Конечно, можно наглотаться каких-нибудь таблеток, чтобы поспокойнее было.
Возможно, у меня не было ничего серьезного, что философия "Похуй на здоровье" мне помогла. Хотя удивительно, но как я начал придерживаться такой позиции, у меня даже простуды ни разу не было.

>>128378545
У меня причину определили в контейнированной агрессии (не давал себе выражать злость, стремился быть удобным) и паре незаконченных гештальтов с матерью (ничего достойного кулстори там не было, я и сам удивился, когда это говно начало всплывать). Учили отстаивать границы физическими практиками, показали комплекс саморегуляции.

Конкретно справлялся с атаками через 2 метода - первым делом завел "бортовой дневник", который открывал в начале приступа и расписывал, во сколько он произошел, где, кто рядом, потом оценивал телесные ощущения в отдельных частях тела (голова, спина, грудь, туловище, руки, ноги), выставлял баллы по уровням дискомфорта. Короче, учился осознанно изучать состояние, в котором оказывался, в противовес попыткам отвлечься и т.д. После этого проводил комплекс самомассажа для саморегуляции. Могу тоже расписать.

А, и еще - у меня всё это началось после того, как я несколько раз по сильной накурке задумался о своей смертности, что вылилось в сильный страх смерти, хотя терапевт сместил фокус от этого, и не прогадал - сейчас всё нормально всё же.

>>128378285
Сам так же спасаюсь, встаю и резко бегу на кухню вздыхая как могу, лол. Любая инфа интересует, если что (ценная).
>>128378487
Он не ОП, если что. В семье вроде все нормально было, но нервничал я довольно часто, это да.

>>128378689
Пиши методы массажа и как именно страх смерти сместил? Я кислотой обжирался два года подряд, всякой хуйни насмотрелся. Сейчас уже где-то полтора не жру.

>>128378608
Наслышанто феназепанах. Порой кажется, что это единственный выход,

Первая ПА была в сентябре (И она была самой сильной). С тех пор было ещё раза 4, но с каждым разом слабее. А вот со сном тоже хуйня какая-то. Часа по 3-4 засыпаю, дергает иногда всего.

5

>>128377475 (OP)
Начинаю играть FunRun на телефоне, отвлекает. Это онлайн ранер. Набил очков шо пиздец уже.

>>128378748
На одном из сеансов терапии, когда об этом (страхе смерти) зашла речь, я достаточно резко разрыдался (на хорошей терапии это вообще нормально, в целом).

- Почему ты плачешь?
- Боюсь.
- От страха ведь не плачут.
- Я не знаю, тогда, по факту я же плачу, значит, есть причина.
- Попробуй ее найти в себе. Возможно, страх смерти - это лишь следствие.

В итоге я пришел к тому, что живу слишком "удобно" для других (спасибо семье, в которой также нельзя было выражать гнев).

Что касается саморегуляции...

1. Потираешь руки. До состояния активного тепла, что ладони горячие.
2. Тщательно массируешь каждый палец. Потом каждый палец 2 раза пытаешься как бы выдернуть из руки, медленным сильным движением, как бы вытягивая.
3. Массируешь сильно точки в центре ладони (точка из цигуна), можно пульсирующе, ты ее найдешь - при надавливании там очень неприятная боль (кстати, в эту боль тоже нужно войти, найти в ней свой извращенный кайф, осознано ее прочувствовать).
4. Крайне тщательно промассировать уши, полностью, щоб аж горячие и красные были. Если находишь болезненные точки - их промассировать особенно тщательно.
5. Промассировать ноги так же, как и руки. Тоже с точкой в центре ступни.
(дальше идут еще точки из цигуна, но в первом варианте, который мне и помог, их не было, поэтому опущу - текстом не опишешь)
6. Положи одну руку на основание черепа, вторую руку на лоб. Попытайся раствориться в этом ощущении, почувствуй, как невидимые мостики энергии как бы идут от одной руки к другой, соединяют их.
6.1 Потом руку со лба положи на грудь (указательный палец на линии сосков). Так же прочувствовать мостики энергии, соединяющие основание черепа с грудью.
6.2 Потом на живот (ук. палец на линии пупка). То же самое.
(я еще на пах клал, всё аналогично - был запрос, что плохо чувствую своё тело и тело тян во время занятий сексом)

Весь комплекс должен занимать минут 10-15.

Помимо панических состояний можно еще делать его столько раз в день, сколько захочешь, например утром и вечером. Потом важно оценить своё самочувствие до и после.

Суть проста - такой массаж запускает саморегуляцию в теле и возвращает тебя в него из диссоциации (самая частая причина панических атак - заметил, насколько тело холодеет и всё уходит "в голову"?).

Как-то так.

Кстати, усилилось это когда на днях увидел родственника в приступе с закатаными глазами, пока ждал скорую - переживал как за себя.

Наркотики употреблял?

>>128379108
Ах да. У такой саморегуляции эффект накопительный, поэтому поначалу лучше обязательно стараться делать ее еще плюс 2-3 раза в день вкупе с паническими состояниями. И, конечно же, не забывать про дневник. Можно по нему до и после массажа так же оценивать ощущения в теле, обычно неприятные ощущения рассасываются, и появляется комфорт - тело становится тебе благодарно.

>>128379133
Ноуп. Вообще никогда.

>>128379101
ОП, скачай и порубись, не наебываю.

>>128377475 (OP)
Короче, мистер ОП, вот тебе пара советов от меня, который тоже периодически без причины задыхался, потел ладошками, рандомно плохел и думал, что же у него на этот раз за смертельная болезнь.
Насколько мне известно из прочитанного, ВСД, это сборная солянка, главное блюдо в кооторой - невроз. Как известно, такие вещи лечатся врачами, НО, как мы знаем, комплексный подход самый лучший, так что предлагаю начать переламывать ход сражения организма с НЁХ своими силами. И, как показывает практика, часто можно обойтись и без врачебной помощи.
О тебе я ничего не знаю, так что буду исходить из общих рекомендаций.
Первое: вот сайт дядьки, который всю жизнь с этим прожил и делится опытом - уже большое облегчение читать о том, что ты не один в поле воин. Спешл фор ю ссыль сразу в раздел справочника ВСДшника http://xn--80acgb4aire.xn--p1ai/lib/

Второе, оно же основное(частично и выжимка из сайта):
коль уж у тебя оказалась такая придурь, как ВСД и его родственники, самое эффективное решение, которое придумал народ - ЗОЖ. Вот правда, хоть ты тресни. ПРичем как физический, так и ментальный.

ПОясняю за физический.
Лучший подарок себе - каждое утро минимум обливания холодной водой/контрастный душ.
Хорошее начало: находишь объемный тазик, с вечера набираешь в него воду из расчета на то, чтобы ты мог его над головой поднять и вылить на себя, ставишь до утра, чтобы вода стала комнатной.
Утром приходишь, пробуешь пальцем воду, понимаешь, что ты ничего не знал о комнатной температуре в своей квартире, пару минут стоишь под теплым душем, затем выливаешь с криками это все на себя. Я повторяю, это - лучшее, что есть.
2. Спорт для сосудистой истемы.
Я утром хожу полчаса на пульсе в 120-130 ударов - великолепные ощущения, тело сеюя по-другому ощущать начинает. Тут главное - стабильность, как ВВП завещал.

Поясняю за ментальность: нервная система - явно не твое сильное мест, поэтому всячески ее оберегай хотя бы большую часть твоего дневного цикла. Прекращай смотреть новости, Блэк Треды двача, всё, что может ввести тебя в негатив, скрытый ли, явный ли - атаки будут тут как тут.

Это самый базовый ликбез. Начни с него, почитай форум, что я сбросил, и избавляйся уже от этого дерьма

>>128377475 (OP)
Короче, мистер ОП, вот тебе пара советов от меня, который тоже периодически без причины задыхался, потел ладошками, рандомно плохел и думал, что же у него на этот раз за смертельная болезнь.
Насколько мне известно из прочитанного, ВСД, это сборная солянка, главное блюдо в кооторой - невроз. Как известно, такие вещи лечатся врачами, НО, как мы знаем, комплексный подход самый лучший, так что предлагаю начать переламывать ход сражения организма с НЁХ своими силами. И, как показывает практика, часто можно обойтись и без врачебной помощи.
О тебе я ничего не знаю, так что буду исходить из общих рекомендаций.
Первое: вот сайт дядьки, который всю жизнь с этим прожил и делится опытом - уже большое облегчение читать о том, что ты не один в поле воин. Спешл фор ю ссыль сразу в раздел справочника ВСДшника http://xn--80acgb4aire.xn--p1ai/lib/

Второе, оно же основное(частично и выжимка из сайта):
коль уж у тебя оказалась такая придурь, как ВСД и его родственники, самое эффективное решение, которое придумал народ - ЗОЖ. Вот правда, хоть ты тресни. ПРичем как физический, так и ментальный.

ПОясняю за физический.
Лучший подарок себе - каждое утро минимум обливания холодной водой/контрастный душ.
Хорошее начало: находишь объемный тазик, с вечера набираешь в него воду из расчета на то, чтобы ты мог его над головой поднять и вылить на себя, ставишь до утра, чтобы вода стала комнатной.
Утром приходишь, пробуешь пальцем воду, понимаешь, что ты ничего не знал о комнатной температуре в своей квартире, пару минут стоишь под теплым душем, затем выливаешь с криками это все на себя. Я повторяю, это - лучшее, что есть.
2. Спорт для сосудистой истемы.
Я утром хожу полчаса на пульсе в 120-130 ударов - великолепные ощущения, тело сеюя по-другому ощущать начинает. Тут главное - стабильность, как ВВП завещал.

Поясняю за ментальность: нервная система - явно не твое сильное мест, поэтому всячески ее оберегай хотя бы большую часть твоего дневного цикла. Прекращай смотреть новости, Блэк Треды двача, всё, что может ввести тебя в негатив, скрытый ли, явный ли - атаки будут тут как тут.

Это самый базовый ликбез. Начни с него, почитай форум, что я сбросил, и избавляйся уже от этого дерьма

>>128379306
Поигрываю в ВОТ на планше, ещё больше отвлекает, чем ран-геймы. Но качну, такое тоже люблю.

>>128379370
Спасибо за советы, анон, схоронил форум, почитаю.

>>128377475 (OP)
страдаю паническими атаками уже около года,началось всё из-за большого объёма стресса(перелёт в другой город,хз почему испугался) за ночь до перелёта блевал нещадно,потом и во время перелёта тоже(но нечем было уже) из-за стресса.
После того как вернулся в свой город периодически стала приходить паника и основном,когда я куда-то собирался(учёба/поездка к больной бабушке/поход в фонд соц защиты и т.д.) На выходных же,когда мне никуда не надо чувствую себя прекрасно.
В чём выражается паника - озноб,даже если жарко,я начинаю весь трястись,меня подташнивает,а кишечник сходит с ума,при этом пытаясь себя успокоить ничего не получается,я даже не могу понять причины этой паники.
Была такая же хуйня как у тебя,оп,перед сном,с засыпанием вообще пиздец был,мог посреди ночи проснуться от того что физически страшно и уснуть уже не получалось.

>>128380490
А по поводу лечения - я создавал здесь однажды тред и мне посоветовали сходить к психиатру,что я собственно и сделал.Обрисовал ситуацию во всех красках и сейчас уже фактически забыл о панических атаках ибо нозепам работает просто великолепно.Правда небольшая сонливость есть,но это транквилизатор всё-таки.
Правда приходится пить 2 раза в день,вечером перед сном и утром перед учёбой(на учёбе словить приступ совсем не хочется,ибо было уже пару раз,отпрашиваться пришлось)
Таблетки крайне сильно расслабляют и ты чувствуешь себя человеком,познавшим дзен.Так что смело иди к врачу и объясняй ему всё как есть,никто в дурку тебя за это не отправит,а вот рецептик на данные таблетки скорее всего выпишут

>>128378451
В жопу его выебали, очевидно же.

>>128378418

все пробовал навреное кроме телески
немного с подозрением к этому отношусь
как можно телеской нейроные связи нарушит, которые годами сформировывались ?

>>128378608

это глушит только состояния, чаще всего, надо комплексно работать с этим

>>128377475 (OP)
Интересно, если ли качки с этой хуйней.

>>128378689

сколько сессий и занятий (и с кем) прошло, после чего ты получил диагнозы и понимание этого всего ?

>>128382278

есть

>>128377475 (OP)
Образ жизни пробовал поменять? Спортом заняться?

>>128380490
У меня симптомы один в один. Началось после того, как я блеванул после того, как почувствовал невероятную ярость в людном месте, такую, что всю грудь жгло, никогда не чувствовал ничего такого титанического, все остальные переживания ничто по сравнению с тем. Начал бояться блевать, и триггером для ПА было любое достаточно подозрительное ощущение в горле, дальше все раскручивалось 1 в 1 как у тебя.

>>128383116
Сам дико за конфу, поскольку общение помогает сильно, особенно когда видишь, что у других людей все бывает тоже самое.

Ну и конечно я проходил очень детальное обследование, чтобы исключить другие причины.

>>128383210

ну пилите конфу, ссылку в студию и гоу
будем время от времени там обмениваться годнотой и просто общаться

>>128377475 (OP)
В платную к неврологу, проси какой-нибудь фенибут, у меня было - прошло.

>>128383116
У тебя случаем не мог быть первый эпизод шизофрении? По описаниям напоминает, мол, испытал яркое переживание, после этого сутки и больше охуеваешь, ну а дальше пошло-поехало.

>>128383836

я бы про ноотропы и про ВСД почитал
+ про рецептурные препараты типа феназипами тоже, ради рецептика не хочется идти на поклон к терапевтам, да и не факт. что выдадут

Помогите аноны, спамер атакует ➡ https://2ch.hk/b/res/128381888.html Как от него избавиться?

>>128377475 (OP)
Бывает. Один раз пришел ложиться в больницу. С вещами уже, итд. Оформляюсь. Сказали иди сдавай кровь мочу и экг. И тут началось. Дверь чтобы выйти магнитная и крч нажо чтоб на вахте тебе врач открыл. Меня это очень напрягло. Паспорт у меня тоже взяди пока оформляют карточку. Я съебался из больницы когда в дверб вышел мужик не взял даже паспорт. Погулял полчаса. Отпустило немного. Вернулся. Стал искать паспорт. Врач сказала что тебе его не дадут. Я запаниковал опять и стал заглядывать во все кабинеты рядом и НАШЕЛ на столе свою карточку и паспорт! Врачиха которая сидела за столом сказала мне типо Ты все сдал? Я сказал "да". Она вышла из кабинета, скорее всего за результатами. Я схватил паспорт прямо с карточкой и наконкцто вырвался из больницы. Потом на след день мне названивали с требованием вернуть карточку. Напряг мамку ибо стыдно. Вот так я ложился в больницу.

>>128384010
Фенибут в каждой 3 аптеке дают без рецепта, феназепам уже сложнее. Советую охуенный микс из феназепама + феварин. Мне помогло от ПА. Пьешь на ночь табл феназепама и половину феварина. Через 3 дня повышаешь дозу до целого феварина и курсишь месяц. Заплатил за ссаный прием в Военной Академии в дс2 4к.
P.s. ПА появились из за употребления кое каких веществ

>>128384147

это ты сам себе такой микс придумал, мистер Уолтер Уайт ?

>>128384010
Феназепам используется для другого.
Алсо, фенибут лично у меня убрал непосредственно саму тревожность(просто охуенный эффект во время ПА, чувствуешь, как тебе становится обычно. в другое время эффектов почти никаких, спать только немного хочется), а когда снова случилось переутомление - снова и панические атаки начались. Действительно хорошо помог энцефабол, уже с октября ничего плохого не было кроме периодических дереализаций. Так что рекомендую сходить в платную к неврологу, сказать, что тебя это уже сильно заебало и мешает жизни, нужно срочно что-то делать. В бесплатной тебе бы сказали делать контрастный душ, а если в платной хороший врач - он пропишет какие-нибудь таблетки вроде того, что я выше написал и всё будет заебись.

>>128384147
Ни разу без рецепта не дали. Строго всё пиздец. ДС2.

>>128384210
В Саратове фенибут продают как конфетки.

>>128384147
Сука, у меня тоже после веществ.

>>128384218
С одной стороны это правильно, т.к. непонятна причина такого строгого регулирования фенибута, в гейропе без рецепта купить можно. С другой стороны, не оче хорошо нарушать законы

>Что делать со всем этим? Пиздовать в поликлинику с этим опять?
Нет, само пройдет.

>>128383885
Все может быть, пока точно известно лишь то, что это из области психиатрии, поскольку детальное обследование ничего не выявило другого. До психиатра я пока не дошел.

>>128377475 (OP)
>>128382186
ОП, нахуя ты тред создавал, дебил?
Тебе похуй, что тебе по делу пишут, почему не отвечаешь?

мимоанон

Мне скоро уходить надо, но был бы рад если бы кто-нибудь конфу запилил.

>>128384308
Если нет голосов, глюков, РИТУАЛОВ - всё относительно норм должно быть

>>128384554
Ритуалы с раннего детства (сортировка и уборка всего и вся вокруг), глюки пару раз сразу по пробуждению (3-4 раза за всю жизнь, здесь пополам, 2 раза образы, 2 раза голоса, но проходит через минуту после пробуждения).

>>128382186тот молоток, в точку. И главное ОСОЗНАТЬ, что проблема то в мозгу.

>>128384645
Окр

>>128384645
Естественно ритуалов больше, просто я описал самые важные, общие. Остальные накапливались по мере жизни и находятся на втором и третьем уровнях важности.

>>128384645
Нет, это не то. Ритуалы - это какие-то действия, которые якобы призваны чтобы избежать предмета страха. Типа, вот ты боишься блевать и чтобы не обблеваться - не жрёшь. Или ещё какую-нибудь неадекватную хуйню делаешь, типа боишься попасть под машину - каждый раз для успокоения с дверной ручкой здороваешься. Сначала это ОКР, как уже написали, но если ничего не делать - перерастает в шизу. Почему я написал "не то"? Потому что ты не сказал ничего, связанного конкретно с блеванием.

>>128384645
Алсо, эти глюки - это гипнапомические галлюцинации, вроде можно не париться.

>>128377475 (OP)
У меня похоже та-же хуйня. Когда засыпаю, то резко просыпаюсь от страха, а также просыпаюсь с болью в груди и вдохнуть сильно не могу и прочие симптомы.

>>128384792
Я месяц плохо ел тогда из-за страха, но потом это прошло. Избежать этого обычно нельзя потому, что ощущения приходят резко (хоть и редко) от вяжущего чего-либо, от чрезмерно сладкого, там как бы чувствительность меняется. Трудно объяснить. А из таких ритуалов как ты пишешь, я только схему обхода дома и разговора со стенами придумал, чтобы избавиться от страха того, что что-то может с домом случиться, потому что до этого ритуала я бегал проверять постоянно, это было неудобно.

>>128384878
Да? Я не буду настаивать, мне знакомый чувак запилил такую стори из пнд, когда я до него доебался со своими ПА.
Но теоретически при постоянном расшатывании нервов паническими атаками + ритуалы ничего не мешает биохимии мозга окончательно пойти по пизде.

>>128385004
Если у тебя в ремиссии шизофрения тут уже окр вряд ли как то повлияет на течение заболевания.

>>128377475 (OP)
Тебе к психиатру просто нужно, поликлиники только Глицин на отъебись пропишут. Сам страдаю ПА, чтранно что прочитав статью и перестав думать что я откинусь у меня резко улучшилось состояние. Никаких больше угнетений дыхания, глаза в норме, постоянный сушняк ушел, немного сонливость и головокружение бывает. Правда я еще Грандаксин пью, как прописали, но месяца 2 уже и только хуже становилось ровно до момента осознания сто эта херня не смертельна (хотя смерти не боялся, часто размышлял просто).

>>128384909
Анончик, го в медач и ищи мишутку в треде психов, он тебе пояснит куда лучше меня

>>128385074
Об этом речи и не идёт. Я говорю, что запущенное ОКР - это хороший способ окончательно ебануться.

>>128385140
Ок

>>128377475 (OP)
Иногда накатывают ПА, думаю это из-за постоянного сидения за компом и одиночества, если начинается эта хрень - иду на турник подтягиваться, обычно помогает

>>128378608
НУ нахуй, у него толер быстрый очень. С первой меня эйфорило я ебу а на 15 таблетке я задумываюсь что нужно жрать две, легкий эффект через час+ только приходит.

>>128385389
Ты его пил не правильно. Мне психиатр назначал таблетку утром и не более одной при приступе. Толера не было, все было ок

>>128384792

у меня такие (примерно) ритуалы уже лет 10
знаю, чт ов людных местах меня "припечОт" наверняка - избегаю
знаю, что на напряженной работе меня будет наверняка штырить и быстро буду уставать - избегаю, ищу более легкую, хоть и страдаю из за этого и получаю непонимание от жены
но так я ушел от сигарет и бухла - стало немного легче

>>128385652
Главное, осознавай, что ты делаешь. Однако не лучше ли сходить к врачу и начать нормально жить?

>>128385769
Всд может нести психиатрические истоки. Потому оптимальное лечение - психотерапия, всякие игло-рефлексотерапия и транки/антидепры

>>128385715

я врачам столько денег оставил, что блять мог бы себе автомобиль купить, наверное =)

смысл такой, что я тревожник, у меня такая возбудимая нервная система, отлично понимаю, что не умру от атак, но они меня весьма выматывают и я разбитый весь
если можно избегать - избегаю, если нет - терплю и делаю, но не всегда надолго меня хватает
год работаю где нибудь. полгода отдыхаю, и по кругу
стараюсь не загоняться, занимаюсь саморазвитием, читаю по теме, веду полуЗОЖ и тд

>>128385851

так о том и речь
а кукаретики выше глянь что пишут

>>128385769
Это не значит, что нужно хуй забить на таблетки и всеми силами пытаться что-то сломанное наладить в организме просто здоровым образом жизни.

>>128385858
Тревожного расстройства быть не может?
Да и пиздец же, неужели тебе ничего дельного не сказали?

>>128385888

ты ебанутый и читать не умеешь ? откуда такие выводы ?
надо и препараты и терапевта и самоработой заниматься - все комплексно
где там написано - не пейте таблетки ?

>>128385527
>>128385527
У меня курс из Гидраксина, который толком не помогал, потому приступы снимал таблеткой фенозпама. Может по этой причине толер развился так быстро.

>>128379108
Бро, а как теперь у тебя с куряшкой? Я просто словил жесткое обострение ПА как раз после кислого-некислого беда и, к сожалению, теперь всякие вкусности совсем не для меня.

>>128386009
сорь, не до конца прочитал

>>128386315
с куряшкой теперь вообще никак. ловил тревожное расстройство из-за неё на полгода
другой анон

>>128386784
Два чаю. Пришлось завязать. Полгода уже чист.
Но думаю развязаться. Это же не навсегда?

>>128386903

а зачем тебе курево ? почему оно для тебя так важно ?

>>128386957
Ну хочется иметь возможность иногда с друзьями расслабиться. Изредка хотя бы. Только синька все равно надоедает

>>128384792
ну после того как меня полоскало ночь перед полётом я естественно жрать боялся первое время...была паника небольшая когда спать ложился - всё боялся,что меня рвать начнёт(я самого этого процесса боюсь,как в детстве первый раз стошнило,так и стрёмно до сих пор)

>>128386957

а есть еще способы расслабиться без курева ?
есть люди в твоем опыте и в твоей памяти. которым не нужно это чтобы расслабиться и они аргументированно считают это вредным ?

>>128387025
>>128387025
но на шизу это не похоже,с ручками не здороваюсь,вообще крайне спокойный человек,иногда бывают правда приступы гнева,они не беспричинны,скорее слишком выразительные для бытовых ситуаций,хотя может я просто всё близко к сердцу воспринимаю...фиг его знает

Пошел с ПА в психушку.
Дали транков слабых и научили технике дыхания.
ПА больше нет, осталась только депрессия, тревожность и социофобия.

>>128387092
что за техника?

>>128387129
Очень простая:
дышишь животом, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Рили помогает, пару минут подышишь и становится нормально.
Это чот там на нервную систему влияет.

>>128380791
Лол. Тоже об этом подумал после телесно-ориентированных методов

Феназепам хуйня, иди к психиатру и проси выписать седуксен, охуеешь

>>128387222



http://bio-faq.ru/why/why032.html

>>128387320
В составе тот же диазепам. В чем соль?

>>128386812
Лол. Меня один раз во время секса начало накрывать волной паники.

>>128387079
Не похоже, да.

Страдал этой хуйней 4 года, не мог на работу ходить не в универ, но если получалось ходить то становилось лучше. Тоже несколько раз вызывал скорую, один раз реально было хуево (пульс 180/120 ЧСС 120) поэтому чтоб снижать ЧСС я принемал эгилок. И так каждый раз приезжаю на работу, начинается приступ, чувствую что сейчас или сердце остановится или задохнусь, разворачивался ехал домой, дома прекращалось. Еще жутко болела голова, просыпался ночью от того что не хватало воздуха, слышал какие то голоса.
Решил с этим бороться, поменял работу, меньше проводил время за компом, гулял, нужны были просто положительные эмоции. Суть в том чтоб было побольше кислорода в твоем организме, из таблеток помогли как мне кажется только магний Б6, а еще забыл скать что судороги были неебические меня начинало трясти по вечереам, скорая думала что я нарик какойто. Короч чтоб это победить меняй образ жизни, гуляй, ходи пешком, ты по сути приступ должен сам победить

>>128387728

было такое на ранней стадии - через год или через 2 после начала атак
и врачей вызывал и прочее - конечно, если не понимаешь, что происходит с тобой, то на первых порах это помогает

>>128387728
>эпилепсия
>голоса
Пиздец какой-то. Не знал, что такое возможно, ведь взаимоисключающие симптомы

>>128377475 (OP)
Были па 3 месяца подряд-кун репортинг ин.
Как начиналось:
В школьные годы резко изменилась жизнь, отдалился от коллектива (хотя раньше присутсовал в нем только для вида, омега жи). На этом фоне резко стал ощущать себя чужим для всех. Но вроде бы ничего, жил не тужил, ничто не предвещало беды и внезапно БАМ, прямо во время урока запаниковал, попросил выйти, кое как доковылял до тубзика, там умылся, что дальше было не помню, толи досидел урок, толи сразу домой пошел.
Как протекало:
В общем с тех пор па возникали рандомно, но довольно часто. На улице, в школе, по дороге в школу, и даже дома, блиать. Как то раз даже начал звонить мамке на работу, чтоб пришла срочно. Наверно она тогда думала что я поехал совсем. И длилось так месяца 3-4, до зимних НГ каникул. За это время я выпил реку новопассита (ни о чем), ходил к психиаторам, ВСД не ставили, просто сказали мол пей новопассит и гуляй почаще, всё заебок, паринь. Ну посоветовали ещё к психологу сходить, но в нашей больничке его не было, и мы с родаками на него забили. А новопассит не помогал вообще. Как то раз выпил его, специально побольше и пошел на уроки. Но подороге нахлынуло и пиздец. Еле домой добрался. Дома же помогала успокаиваться работа по дому. Тарелки и холодоильник у нас в те времена просто блестели.
Как прошло:
На зимних каникулах я лампово посычевал и усиленно рефлексировал обо всем. Каждый вечер перед сном я не засыпал, а анализировал прошедший день, что было так, а что не так, и почему возникла па (это я начал делать ещё до каникул, но в них и ещё долго после них я это продолжал). В общем я обрел покой и взял таки себя в руки. И как назло для проверки моей обновленной сущности мне случилось пойти на урок к самой злобной училке, которая меня ненавидела давно, и в этот раз у неё было особо хуевое настроение. И вот она начала на меня бычить и даже голос то и дело повышать. А я сидел и думал про себя, и как бы смотрел на неё изнутри самого себя, осознавая ситуацию, понимая что ничего особенного не происходит и как нужно противостоять этой пизде марьиванне. И вот она закончила свои выступления, а я остался относительно спокоен. ПА не было и с тех пор не бывало. В отдельные моменты мне казалось, что они могут вернуться, но тогда мне помогал способ "от противного". Я говорил себе что-то типа "ну давай, испугайся похода в школу, она ведь такая страшная, давай, начни трястись как ебанько". И я вспоминал как это глупо и успокаивался.

Вывод:
Имхо, но справиться с па не может помочь никто, кроме тебя самого. Ну и конечно нужно время и душевный отдых. Мне кажется что эти па возникают когда твоя жизнь и ты и организм как то меняются, но ты все ещё живешь по старому и у тебя рвется шаблом по всем фронтам. Как то так.

>>128388413

сколько тебе сейчас ?

>>128388950
к 30 иду.

>>128389071

и больше ПА в жизни не было ?
только в школьные годы ?

>>128389107
Да. Только в те ебаные 3 месяца. Но спасибо им за то, что сделали меня в каком то смысле сильнее и проще. Вот забыл ещё сказать, важный момент. Нужно как бы занизить свою значимость. Это вроде как прыгнуть в воду где не достаешь до дна, и перестать борахтаться, потому что плавать ты не умеешь и потонешь, нужно это просто лол. хотя я знаю что это нихуя не просто остановиться. И тогда вода сама будет тебя выталкивать на поверхность. Но опять же не надо злоупотреблять таким способом, чтобы не стать овощем по жизни. Могу ещё посоветовать фильмы, которые могут настроить на нужную волну.

Меня начало хуярить где-то в 27. Раз в квартал-полгода, примерно, более-менее стабильно накрывает. Хотя, тут недавно было 3 раза за день, было очень неприятно. Первый раз накрыло жутко так, пересрался весь пиздец, скорую вызвал (первым вопросом было: скажите, пожалуйста, что у меня не инсульт/инфаркт). Трясло, в глазах темно, мушки, сердце стучит, как ненормальное. Померял давление - показало 70/40, тут я подумал, что умираю и почти отрубился да и колотить стало в 2 раза сильнее, лучше не мерять нихуя. Увезли, в больнице сняли кардиограмму и сказали: "вы чо, охуели? с вашим сердцем хоть в космос лететь"

>>128389955
>лучше не мерять нихуя
Вот тоже кстати верно. От того какие цифры видишь на тонометре ахуеваешь в 3 раза сильнее. Я во времена па тоже замерял, пульс под 140 был.

В сериале про семью сопрано эта тема раскрывается норм. Там бандоса тоже па шарашили. Вроде бы сильный чувак, успешный по жизни, лидер и стратег, но вот такая хуйня случалась. То есть это может быть почти с любым. Но проблема все равно в тебе, и решается только тобой.

>>128387967
ну судороги изза страха, а голоса изза недостака кислорода в мозгу и кстати судороги могут быть тоже изза недостатка кислорода

Короч как мне кажется ни одни таблетки не помогут как свежий воздух, потому как после приема таблеток у меня четкое ащущение сложилос что они не помогают и накручивал себе еще сильнее что типа щас пиздец прийдет

Легко сказать: не обращай внимание. Стоит один раз за что-то зацепиться и всё: свет начинает раздражать, люди начинают нервировать, воздух пустеет, хочется срать, начинает болеть голова (и ты понимаешь, что она болит так, как болит тогда, когда происходит то, о чем нельзя говорить вслух). Тогда уже и успеваешь только думать о том, что хорошо бы тебя пиздануло не на полчаса, а минут на 5, чего растягивать, ведь никому же не нравится. Помогает, конечно, из помещения выбежать, если ты в нем. На улице никогда не накрывало (хотя нет, один раз накрывало, но я тогда грибов пережрал). А если ты в междугороднем автобусе, то сидишь, с остановившимся взглядом и трешь свои потные ладони, жмешь пластмассовые пальцы, и думаешь когдажеблядьядоедуАААААААААААААААААААААА

>>128392760
А мне однажды срать приспичило в междугороднем автобусе. И живот болел, подлива рвалась наружу. Это был ад. Сжимал спинку кресла впереди все 2 часа поездочки. А потом я приехал и не срал ещё 2 дня.

>>128392760

а если такое по 3-4 раза в день ? от 5 минут до 40 по продолжительности ?
знаешь, чт оне умрешь и нихрена не случится, но просто сука терпишь, потеешь, голова кружится, тело ватное, коллеги косятся - все проходит и ты просто вымотан пиздец как.. а ведь только еще 10 утра и впереди весь рабочий день!!

добро пожаловать в мой мир!

>>128393500
Очевидно же, что надо что-то менять. Возьми отпуск для начала. Покопайся в себе. Если не поможет то вообще уволься. Некоторое время поеби вола. Наверняка у тебя есть средства для этого. Как востановишь себя - снова работу ищи.

>>128389386
Будь добр, посоветуй.
Мне вот 25, точно знаю, что ПА были дважды, в 17 лет. Никогда не забуду это ощущение, когда заправляешь пододеяльник и тебя накрывает. Ощущения просто отвратительные.
Еще помню в 14 лет пришел домой и ничего не мог узнать. Вот будто бы в чужой дом пришел. Дико страшно было. Но сестра врач-психиатр, успокоила, сказала, что отпустит скоро.
Сам я не омега, в школе общался со всеми нормально, только заикался сильно. Вот как раз к психотерапевтам и пошел с заиканием. А дальше была трансперсональная терапия. Эффект был, месяца 4. Ощущения, что можешь всё. Было немало забавных (и не очень) ситуаций и осознание того, что можно почти всё, только наш разум всячески этому сопротивляется. Но это было в 17 лет.
А сейчас частые спазмы (сдавливает голову по вискам, "корона невротика", спазмы языка и лица, будто обкололи анестетиком), перепады настроения, головные боли и всё такое. Но самое стремное, что не дает нормально жить - это спутанность мышления. В моем сознании это выглядит как какой-то круговорот мыслей, идей и всего такого. И непонятно за что хвататься.
Дудку пробовал однажды, ничего не понял. Пью раз в неделю в среднем, по 1,5л пива. Спортом почти перестал заниматься, мотивации никакой.
И да, денег на психотерапию уже нет. Хотел начать принимать антидепрессанты (эсциталопрам), но пока не решился.

>>128395394
Про спазмы я хз что посоветовать. У меня их не было. Могу только посоветовать не бухать и спорт не бросать. Мотивация для спорта не нужна, да и спортом как таковым заниматься не надо. Это только изнашивать свой организм. А вот некоторые упражнения для поддержания норм тонуса тела - это збс. Ну и спать побольше, вот это всё кароч.

>>128395767
Насчет сна ты прав, конечно. Я уже не помню, сколько лет ложусь не раньше 2 ночи, а встаю в пол8. Вроде бы 5,5-6 часов норм, но качество таких часов сомнительно.
Спасибо, анончик.

>>128395976
>не помню, сколько лет ложусь не раньше 2 ночи, а встаю в пол8
Как ты не помер до сих пор, лол. Меня колбасить начинает уже после 3х дней в таком режиме. И я сам отрубаюсь на вечер 4 или 5 дня, когда с работы прихожу.

>>128396104
Ну это только в рабочие дни, лол.
А у меня график последний год 2 через 4. Но в выходные я ложусь еще позже, а встаю часов в 11-12. Думаю, только этим нехило расшатал нервную систему.

>>128396054
Ну хули, значит ты такой, учись с этим жить. Кстати, как жены на твои атаки реагируют? Поддерживают ли? Искренне?

Какие профиты можно извлечь из па если я не хочу работать и нихуя делать?

>>128396054
>>128396054

ну более-менее с пониманием, больше моя самооценка страдает от этого
думаю, что уже научился так или иначе жить (влачить)

>>128396295
Ложись в дурку, выбивай инвалидность. Но я бы такого только врагу желал.

>>128396344

не получится инвалидность, это не болезнь

>>128396314
Пробовал относиться к этим па как к чему то незначительному? Как к чистке зубов или сранью например? Ну то есть срать не особо удобно, но всем же нужно это делать.

>>128396463
У меня друган хикка дохуя, его маман водила по больничкам ещё со школы, чтобы от армейки откосить. В итоге он таки откосил, но таки стал тем кого из него лепила маманя. Депрессивным хуйлом. А в дурке ему предлагали инвалидность. Но не дали, лол.

>>128396344
Без дурки
У меня батяня способен меня обеспечить, как ему доказать что я непригоден для работы

>>128377475 (OP)
Коньяка ёбни грамм 70, если куришь - бросай, пей пустырник 2 раза в день и глицин месяца 3 по 3 раза в день под язык, если есть возможность сьеби из города и плавай метров по 100 - 2 раза в день, если нет ходи в бассейн и чаще на свежем воздухе.

>>128396778
Батяне - никак, лол. Мамке ещё можно было бы, если бы маман была податливая. Но не бате уж точно.

>>128396509
>>128396509

пробовал, как к обыденному чему то
это пиздец как ограничивает меня в жизни, все мои загоны телесные и физические (причем одно запускает другое и наоборот)
это не удивляет, скорее раздражает и утомляет - я вообще хуй знает, как я дожил до таких лет с этим и как мне получалось выкручиваться, вылезаторствовать, за счет кого то иногда или за счет своих неимоверных усилий - это просто пиздец
только вот зачем это все ? чаще и чаще думаю

>>128396850
Чому? У меня у тети инвалидность по ф 20, вся семья меня давно подоревает. Как извлечь максимум профита при минимум потерь? Собираюсь быть быдлофрилансером, институт доебал

>>128396295
Если запустишь, то ты и так не сможешь работать, не переживай. У меня маман так со всех работ поувольнялась т.к. не может работать, если в помещении кроме неё больше 3х человек.
>>128396209
У меня жена уже научилась не паниковать вместе со мной, а относиться спокойно. Чаёк заварит, грелку принесет. Только с грелкой беда, я теперь, когда её вижу и меня только начинает накрывать, разгоняюсь еще сильнее, лол. Рефлекс выработался - если плохо, то грелку надо. Значит, если грелка - то тебе плохо.

>>128397180

анон, сколько уже страдаешь этими неврозами ?
женат сколько и есть ли дети ?

>>128397125
Ну так стань им. Бате то похер где ты работаешь, главное чтоб доход был. Ты ему боблом хобот заткни прост и всё. А как сидеть на шее у родаков я тебе не подскажу. Я не такой во первых, а во вторых мои родаки не потянули бы меня на халяву кормить.

>>128397180
Скажи шоб не носила грелку, а лучше просто не подходила к тебе. А то тебя потом и само её присутствие будет накручивать. Помнится у меня на уроке когда приступ подходил училка меня за руку взяла и сказала тихонько "тебе плохо?" Это был пиздец, вот тогда стало реально плохо, я много новых ощущений тогда испытал.

>>128397112
Нехуй тут думать. Думай лучше, что раз родился - значит неспроста.

>>128397180
А магний б6 пил? Попробуй, если не пил. Не повредит в любом случае.

>>128397773

>>Нехуй тут думать. Думай лучше, что раз родился - значит неспроста.

анон, этим себя и успокаиваю только и биотреды не создаю (ни ирл ни на двощах =)

я к доктору ходил

>>128397507
Года четыре, но у меня они, относительно отписавшихся тут, довольно редко. Женат пару лет, детей нет.
>>128397773
Сказал, теперь не носит.

>>128397946
Пил. Никаких изменений. Да и вообще я довольно ЗОЖ, только курю вот. А так: высыпаюсь, не ем откровенного дерьма, вроде и стрессов не очень много, работу люблю, жена хорошая. А вот накрывает иногда, хоть ты тресни.

>>128398370

жиробас ?
с родителями в детстве были хорошие отношения ?
насколько эгоистичен ?
двигаешься много ?

>>128398760
Не жиробас 70/178. Неполная семья, но с мамкой отношения дружеские. Довольно эгоистичен. Активным спортом не занимаюсь, но на месте сиднем не сижу, много хожу.

>>128398911

я заметил (ну и в книгах пишут) что ВСД и ПА во многом проявления подавленного эгоизма
проявляется у людей вспыльчивых, нетерпимых и предрасположенных к неврозам (возбудимая нервная система)

>>128399029
Я довольно флегматичен, вспыльчивость и нетерпимость это точно не про меня. Насчет предрасположенности к неврозам не могу ничего сказать. Вполне вероятно, что сказалось моё длительное омичевание на всякой кислоте, лет так 6 назад.

>>128399345

на улице как справляешься с па ? грелок то нету рядом и жены +)

>>128399461
А на улице меня отпускает более-менее. Если идешь куда-то, то сразу легче становится. Посидишь на лавочке, успокоишься. В магазин, конечно, не зайти, но мне и не надо.

>>128398911
>70/178. Неполная семья, но с мамкой отношения дружеские. Довольно эгоистичен

Прям про меня. Рост-вес четко. Хотя ты похоже поальфовее. Вон аж 2 раза женат был.

>>128399738
Не не, я другой анон, не тот, который 2 раза женат был.
>>128399596
Надо бросать, да.

>>128399904
Вы бы хоть подписывались. А то я думал что тут только 1 анон пишет.

>>128399686
>>128399686

а в ТРЦ или на больших и открытых пространствах ?
или когда надо что то делать - выступать на виду у толпы или скопления ?

>>128400075

поэтому и писали - давайте конфу замутим да будем трещать там время от времени =)

>>128377475 (OP)
расслабься, дебил, нахуй ты себе придумываешь хуйню

>>128400492
На больших пространствах норм. В ТРЦ если много народу ходит, то может накатить. Насчет выступления на виду у толпы/скопления не знаю, стараюсь этого избегать, не люблю, когда на меня много людей смотрят. Выступал несколько раз (сорт оф музыкант) перед публикой, но там обычно не так много народу было, чтоб начать паниковать.

>>128400760
Не заметил про конфу. Но ради 2х челов конфу создавать как то не оче. С другой стороны, если ты хочешь возложить на себя обязанности одмина конфы официальная ПА конфа, всем поможем, всё выдержим, регулярно создавать тут треды по теме, набирать туда народ, которому будет легче от обсуждения проблемы с кем то мб даже пару челов из петли спасешь таким образом, мало ли то кто же тебя остановит? и харош уже смайлофажить, ну

>>128401160

да тут с десяток анонов писало про конфу + если из психача притащить из всд темы... скучно не будет, это точно

>>128401229
Ну так создавай, и ссыль/адрес тут оставляй.

>>128400983

значит тебе до меня далеко еще

>>128401295

я не умею и на компе нет ни ТГ ни скайпа, чесслово, но если кто запилит я подцеплю

>>128377475 (OP)
Чувак, делай МРТ головы. И к неврологу сходи. Но сначала МРТ.

>>128401438

скорее всего покажет остеохандроз и сосудистое что нибудь, незначительное (как и у 98% всдшников)