Мета-анализ исследований в диетологии и спортс-саенс за последнее десятилетие открыл удивительные секреты правильного питания, вкратце:> Есть нужно не менее 7 раз в день, понемногу, чтобы не давать кишечнику отдохнуть > В случае нехватки полезных веществ, их можно добрать таблетками с биодоступностью <0.(9)%> Жиры есть нельзя, только углеводы и белки> Соотношение протеинов к карбам должно быть не менее 10 к 1> Как минимум грамм протеинов на килограмм веса в день. В случае занятий физкультурой - от двух до пяти> Соль - это белая смерть> Сахар - это сладкая соль> Сладкое вообще есть нельзя> Мучное есть нельзя, там глютен> Фрукты и веджики должны быть без пестицидов, джермов и гмо> Бутылочная вода должна быть осмотизирована, лишняя фильтрация не повредит> Еда должна иметь нейтральную кислотность, ведь наш желудок эволюционировал переваривая именно идеально нейтральную пищу> Не всегда можно оперативно сообразить как есть, поэтому могут пригодиться эппы, которые издают специальные звуки каждые несколько секунд, сигнализируя когда что откусывать и запивать> Лучшему перевариванию может способствовать молитва> Пластик бутылок с водой источает искусственные эстрогены, что может негативно сказаться на гормональном фоне> Имеет смысл использовать зеленые тарелки для релаксации во время еды, хотя красные способствуют креативности; попробуйте есть левой рукой для развития амбидекстрии, которая как известно способствует нейропластическому развитию айкьюДобавляйте, если что упустил.
1
2
3
4
>>127082564 (OP)Ебать ты поехавший по всем пунктам.
5
6
>Жиры есть нельзя, только углеводы и белкиУдачи, даун
7
>>127082564 (OP)
8
9
>>127082564 (OP)Можно обойтись одним пунктом:>есть вредно
10
>>127082564 (OP)>наш желудок эволюционировал переваривая именно идеально нейтральную пищуЧе бля?
11
12
>>127082564 (OP)>Жиры есть нельзяПездос.>Соль - это белая смерть>Бутылочная вода должна быть осмотизирована, лишняя фильтрация не повредитПизда почкам. Ты бы еще дистиллят пил, еблан.>Лучшему перевариванию может способствовать молитваПроиграл.>Пластик бутылок с водой источает искусственные эстрогены, что может негативно сказаться на гормональном фонеПроиграл x2.
13
14
>>127082564 (OP)Откуда вылезли все эти комментаторы, не понявшие сарказма? Наверное, с Пикабу.
15
16
>>127082564 (OP)Что мне это даст?
>>127084289Умрешь здоровым.
>>127084336От такого питания?
17
18
>>127082564 (OP)Тонко, местное /b/ыдлецо повелось. Можно вбрасывать в паблики
19
20
Что за хуйню я прочитал?? ОП, ты ебанулся?
21
Похоже на Ларина.
22
>>127082564 (OP)Это сборник хуйни кукой-то.
>>127082564 (OP)> Есть нужно не менее 7 раз в деньТы охуел, пидор?Мимо-нищеброд-ем-раз-в-2-дня
23
Часть советов вроде адекватные, но> Жиры есть нельзя, только углеводы и белкиТы ебанутый, нет?
>>127083737>Пизда почкам. Ты бы еще дистиллят пил, еблан.Поясни.
>>127082564 (OP)> Пластик бутылок с водой источает искусственные эстрогеныПроиграл с этого говна.
>>127088323Дистиллят выводит минералы из организма, выпьешь много и подохнешь.
>>127088518А что, если пить минералку? Просто у меня из под крана вода такой кал, что пиздец.
>>127088608Минералка ок.
>>127082564 (OP)Нахуя жить, если нельзя получать удовольствие от еды.
>>127082564 (OP)Годнота. Я так уже полгода питаюсь, только я еще и сыроед.
>>127082564 (OP)>Мета-анализ исследований в диетологии и спортс-саенс за последнее десятилетие открыл удивительные секреты правильного питания, вкратце:> Есть нужно не менее 7 раз в день, понемногу, чтобы не давать кишечнику отдохнуть Дальше не читал. Ем по сути 1-2 раза в день оче большими порциями.187-56 юный античный бог
>>1270891675*5?
>>127089232Нет.
>>1270893422+2?
>>127082564 (OP)>Лучшему перевариванию может способствовать молитваТут перетолстил, а в целом годнота-тонкота.
Да вы заебали. Вбросьте уже кто-нить это в паблики.
Ем уже больше года только творог, курицу, 0% кефир и яблоки. Стал хуже успевать в универе, зато теперь 67/186, хочу ещё скинуть. Зависимость есть, депрессии тоже. Задавайте ответы.
Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия.По словам врача, устоявшееся представление о диетах и режиме питания является ошибочным и не несет пользы для человека."Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" - сказал врач.Как рассказал кардиохирург, еще во времена своей молодости он научился у западных коллег, которые утром выпивали чашку кофе, в обед съедали бутерброд, а полноценно ели только вечером после работы, после чего шли заниматься спортом."Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так", - заключил Бокерия.
>>127082564 (OP)> Имеет смысл использовать зеленые тарелки для релаксации во время еды, хотя красные способствуют креативности
>>127082564 (OP)Что за хуйню ты написал?
>>127082564 (OP)Анальная долбежка в раздевалке и употребление белка братанов по качалке способствует ускорению метаболизма и росту мышечной массы.
>>127090397Топит за нормальное 16-часовое голодание. Наш человек!
>>127089406=5
>>127082564 (OP)Давай разберем все тобой написанное ))> Есть нужно не менее 7 раз в день, понемногу, чтобы не давать кишечнику отдохнуть Согласен.> В случае нехватки полезных веществ, их можно добрать таблетками с биодоступностью <0.(9)%Полезных веществ = витамины, аминокислоты, согласен.> Жиры есть нельзя, только углеводы и белкиНет. Ты, видимо, не понимаешь значение жира. Жир - не тот, что висит под кожей. Жир что ты имел в виду - жирные кислоты, они бывают насыщенные\ненасыщенные и так далее. Суть в том, что они нужны для стройматериал в эндокринке. особенно для баб, поэтому большинство анорексичек, которые голодают и испытывают недостаток ВСЕГО, не могут забеременить. Это не основной, но весомый фактор> Соотношение протеинов к карбам должно быть не менее 10 к 1В диетологии, всегда учили отношение белков-жиров-углей как к 1-1-4. Если съесть ОЧЕ много белка, то можешь тупо потравиться - ничего страшного не будет, просто хорошо проблюёшься и продрищешься. И если совсем забить на все, то печень может пойти по пизде от такой нагрузки.> Как минимум грамм протеинов на килограмм веса в день. В случае занятий физкультурой - от двух до пятиТочно, уже не помню как нам рекомендовали, но расчет где-то такой.> Соль - это белая смертьТру если усердствовать.> Сахар - это сладкая сольТру, сахдиабет, ожирение со всеми вытекающими - оче хуевые перспективы.> Сладкое вообще есть нельзяМожно, но только в ОЧЕ ограниченном количестве. Если не можешь себя контролировать\жиробас или тем более диабетик - исключить.> Мучное есть нельзя, там глютенПроще купить дешевую хлебопечку и самому его делать, исключив лишнее и добавив нужное - отруби или клетчатку, например. На магазинном хлебе могут что угодно написать.> Фрукты и веджики должны быть без пестицидов, джермов и гмоВот еще раз - зайди на рынок\магазин и спрашивай как фрукты выращивали, чем поливали-обрабатывали, досконально. > Бутылочная вода должна быть осмотизирована, лишняя фильтрация не повредитОсмотизирована? Это та, которую кокочкам по 200 рублей за 0,5 толкают? Еще один рекламный трюк кинули, все схавали и требуют еще.> Еда должна иметь нейтральную кислотность, ведь наш желудок эволюционировал переваривая именно идеально нейтральную пищуИнтересно, как ты это проверяешь дома? Переталкиваешь еду в однообразную кашу и лакмусом тыкаешь ее? Вообще, посыл правильный, но сформулировать его надо так - не увлекаться специями, пряностями, а лучше ограничить или отказаться от них.> Не всегда можно оперативно сообразить как есть, поэтому могут пригодиться эппы, которые издают специальные звуки каждые несколько секунд, сигнализируя когда что откусывать и запиватьТолсто, бро. Или это уже для ультраспортсменов, у которых вся жизнь по графику расписана или для немощных инвалидов, у которых отступы от диеты попросту опасны.> Лучшему перевариванию может способствовать молитваПосыл правильный, но ты перетолстил - пищу принимать надо в спокойной обстановке, не торопясь, разжевывая все и тд и тп.> Пластик бутылок с водой источает искусственные эстрогены, что может негативно сказаться на гормональном фоне> Имеет смысл использовать зеленые тарелки для релаксации во время еды, хотя красные способствуют креативности; попробуйте есть левой рукой для развития амбидекстрии, которая как известно способствует нейропластическому развитию айкьюБля, ну это все на уровне Малахова. Пластик может источать гормоны, зеленые или красные тарелки...Амбидекстрия истинная или есть или нет, если ты просто будешь есть левой рукой, то это ничего для айкью не сделает, коэфф айкью не зависит от того - амбидекстер человек или нет.покормилда, мне реально нечего делать
>>127083737Лол. Пластик не является источником "искусственных эстрогенов". Тут ОП, хуй, обосрался. Но некоторые виды пластика являются источниками веществ угнетающих выработку определённых гормонов. Например тестостерона. Или просто становятся токсичными, например при нагревании (горячий чай в пластике) или контакте с химически активными веществами (водка в пластике).
>>127090731Диета воина это.
>>127090731не надо 20 часов голодать, а то как пидор!когда не хаваешь более 12 часов в кровь идет йоба гормон который только способстует ожирению
Как же у меня горит жеппа от всяких диетолухов и прочих ебланов, которые нихера не определились в том, что жрать можно и нельзя.
>>127082564 (OP)> вода должна быть осмотизирована, лишняя фильтрация не повредитПовредит Если пить такой воды больше, чем "обычной".
>>127090962>отношение белков-жиров-углей как к 1-1-4Это в калориях?
Харкачик, хочу стать сверхчеловеком и ничего не есть. Как это сделать? Какие подводные камни?
>>127091732Пить тебе можно?
>>127091835Можно
>>127090962>На магазинном хлебе могут что угодно написать.Всмысле что-угодно написать? Он может быть сделан из ссаных тряпок с крахмалом, а написать могут рож, пшеница? И чем плох глютен, если нету аллергии?
>>127091615В граммах, конечно. Пример - если в день нужно съедать 70 г белка, то и жиров (лучше ненасыщенных) должно быть 70 г, а углей - около 280г.
>>127091867Тогда рекомендую пить мочу из старого кожаного ботинка (желательно еще и ношенного). После такого питья идешь обниматься с лошадьми. Все, теперь ты сверхчеловек, ты восхитителен. мемос_про_ницше.жпг
>>127091975И че мможно хлеб заменить? Если жрать одну гречу и картофан - то ебнуться можно же, плюс готовить проблемно.
>>127092234> мемос_про_ницше.жпгВсю илитную приколюху сгубил.
>>127091975>Он может быть сделан из ссаных тряпок с крахмалом, а написать могут рож, пшеница?Да или про всякие секретные ингрединты, в роде глютена того же. Если нет непереносимости, то даже не знаю чем он вреден.>>127092429Каши, злаки. Макароны те же, если ты не из тех гурманов, которые их едят с батоном.Весь минут здорового питания - если его придерживаться, и заменять все, что вредно на безвредное, то будет это стоить просто дохуя. Проще отказаться от таких мелочей как хлеб.Картофан тот же взял - по-другому приготовил (запек, сварил, потушил с капустой - на любителя, супец намутил и прочее), специями затарился, только не по полкило высыпаешь, а чуток, для аромата и вкуса.
>>127092960Ну спасибо за совет.
>>127093599Пожалуйста :3
>>127082564 (OP)>исследований в диетологии и спортс-саенс Но у тебя выжимка из шизофренических бредней тупых пёзд. Хотя это фича как я понимаю а не баг.Но для полноты картины не хватает МОЧИ
>>127089222>юный античный глистпофиксил тебя
>>127082564 (OP)ты это - урины наебни, диетолог, говорят полезно
>>127090962>Жиры есть нельзя, только углеводы и белкиЖиры потреблять больше ненасыщенных, чем насыщенных.фикс
>>127082564 (OP)>Сладкое вообще есть нельзяДальше не читал
>>127082564 (OP)> Жиры есть нельзя, только углеводы и белкиИ сразу толстота.
>>127091125>в кровь идет йоба гормонЕсли твои познания в биохимии ограничиваются знанием слова гормоны, то лучше еблишку-то схлопнуть вовремя, за умного сойдешь.
>>127082564 (OP)>Сладкое вообще есть нельзя
>>127082564 (OP)Вообще здоровому человеку надо есть что хочеться, когда хочется и сколько хочется, организм сам " знает " какие вещества ему нужны и посылает сигналы в мозг, а диеты нужны для тех у кого проблемы со здоровьем, например гепатит - нельзя жареное, острое, жирное и т.д.
>>127094081Вообще-т не глист, а норма. У тебя все что не жиробас, так сразу глист.
>>127082564 (OP)> должны быть без пестицидов, джермов и гмоВсе овощи и фрукты с посыпают пестицидами, кроме ГМО, в этом и профит, ГМО дешевле и полезнее.
>>127097047Ты забыл, что насекомые не едят ГМО потому, что фрукты сами вырабатывают яд.
>>127097324Да, безвредный для человека
>>127097442Не факт.
>>127097476Иначе давно запретили бы уже
>>127097511И вернулись бы к вредным пестицидам?
ГМО тоже вредно, короче, но меньше.
>>127082564 (OP)> Фрукты и веджики должны быть без гмоДальше не читал.
>>127097606В чём вред ГМО?
>>127097559Так и сейчас используют
>>127097682В гербицидах, которые генномодифицированные фрукты-овощи производят.
>>127082564 (OP)Это охуенно. Собрал в одном посте все мифы, которыми миллионы долбоебов по всему миру губят здоровье. Сохраню себе.
https://www.youtube.com/watch?v=3-YaqwQjbCEВ общем, смотри лекцию, если тебе тема интересна, там где-то гельфанд пояснил что гмо вредно, но меньше.
>>127097756Чивоблять?
>>127097826Не матерись, клован анальный.>>127097822
>>127097756Гербициды используются от сорняков, овощи-фрукты их не производят.
>>127082564 (OP)>глютенкекнул и дальше не читал
Ну предположим остальное верно, но что с ГМО-то не так?
>>127097756При выращивании ГМО в отличии от обычных овощей используют только гербициды, для обычных и гербициды и пестициды
>>127097956А почему? Что ето такое ГЛЮТЕН? Смешное слово.
>>127098019ПАТИЛИВИЗАРУСКАЗАЛЕ!!!
>>127098076Нет, пост написан не в таком духе. Думаю у ОПа должен быть развернутый ответ. Его хочу услышать.
>>127098076>ПАТИЛИВИЗАРУСКАЗАЛЕТы ебанутый?
>>127098170Агась
>>127082564 (OP)>наш желудок эволюционировал>Люди>Эволюция
>>127082564 (OP)Поначалу я просто умилялся, но на этом> Не всегда можно оперативно сообразить как есть, поэтому могут пригодиться эппы, которые издают специальные звуки каждые несколько секунд, сигнализируя когда что откусывать и запиватьпроиграл.
Без ГМО небыло бы таких няшных светящихся свинок, они теперь могут синтезировать зеленый флюоресцентный белок, кстати рожают здоровых свинят.
>>127082564 (OP)>и гмоДальше не читал. Исследования уровня /b.
>>127098585Пик отклеился
>>127098375Самое проигрышное в том, что такие эппы вполне можно кому-нибудь впарить.
Чем вообще занимаются люди, которые могут жрать по 7 раз на дню? Мне на 3 не всегда времени хватает, а я распиздяй тот ещё.
>>127082564 (OP)мне сто есть то теперь на 10 к в месяц?
>>127098833норм всё, вечером приготовил, по контейнерам расфасовал, кушаешь.
>>127082564 (OP)> Фрукты и веджики должны быть без пестицидов, джермов и гмо> гмоСъеби кукуретик
>>127098948Картошка, соевый текстурат, капуста, компливит, выходит около трёх к, всё изи
>>127082564 (OP)Толсто.
>>127098659>кому-нибудь Кому-нибудь? Тут аудитория охуеть просто. ЗОЖ - это популярный тренд, а если тренд, то все тупые пезды будут хотеть это, всякие мажористые мальчики будут покупать это и автоматом это все рекламируется, в стиле "за зож? Покупай спортпиты на 10к в неделю и кучу поебни" + спортсмены профи и псевдопрофи-показужники.
>>127099028Вот вам прикольно по графику существовать и жрать постоянно, ещё и авоську с хавкой за собой таскать. Ебанутые.
>>127082564 (OP)>должны быть без ГМОЧто за вскукарек промытого мракобеса?
>>127099304Хуль ебанутые? Без поджелудочной живу, по другому не могу
>>127099364ДИДЫГАВАРИЛЕ!!!
>>127082564 (OP)> осмотизированаЧто?
>>127099404Чем питаешься? Ферменты принимаешь?
>>127082564 (OP)>Сладкое вообще есть нельзяИ ничего, что сахар - основное топливо для организма и в частности мозга. Хуёвая идея не заряжать себя сахарами, когда хочешь быть человеком-разумным. Но и перебарщивать не стоит
>>127100007Рафинированный нахуй, а глюкозу ты из любых углеводов получишь
>>127082564 (OP)На хуй так жить?Как ты стал таким долбоебом?
>>127082564 (OP)> Имеет смысл использовать зеленые тарелки для релаксации во время еды> Добавляйте, если что упустил. Синие тарелки красивые, но коричневые прослужат дольше.
