Поясни, виртуал, я все правильно делаю?Сажусь на корты и вытягиваю правую ногу в сторону. Взяв в руки 12-кг гантелю, перемещаюсь на правую ногу. Теперь она в кортах, а левая вытянута. Так я делаю раз 10, больше пока не могу - тяжело очень. Спину не получается держать прямой - тяжело.Это упражнение я придумал сам - оно вообще безопасно для спины, обладает ли пользой?
>>125995107 (OP)
Правильно гирю пытаться в пукан засунуть, это тебе любой качек скажет.
>>125996027
>>125995107 (OP)> Поясни, виртуал, я все правильно делаю?> Сажусь на корты и вытягиваю правую ногу в сторону. Взяв в руки 12-кг гантелю, перемещаюсь на правую ногу. Теперь она в кортах, а левая вытянута. Так я делаю раз 10, больше пока не могу - тяжело очень. Спину не получается держать прямой - тяжело.> Это упражнение я придумал сам - оно вообще безопасно для спины, обладает ли пользой?
>>125997129
>>125997358И7 Че спиздануть хотел мм? Ахаха, питор
>>125997408а спиздануть я вот что хотел:> Поясни, виртуал, я все правильно делаю?> Сажусь на корты и вытягиваю правую ногу в сторону. Взяв в руки 12-кг гантелю, перемещаюсь на правую ногу. Теперь она в кортах, а левая вытянута. Так я делаю раз 10, больше пока не могу - тяжело очень. Спину не получается держать прямой - тяжело.> Это упражнение я придумал сам - оно вообще безопасно для спины, обладает ли пользой?
>>125997505лах
>>125998642
>>125999525
>>126000895
>>126002090
>>126002534
оп тут?
