Сап ночной,чем лучше заняться 15 лвл парню чтобы приобрести хорошее тело?(сейчас дрыщ,эктоморф)
Бамп
>>123021935 (OP)Качалка + много жрат же блядт.
>>123021935 (OP)Качалка + питание + химия.
>>123022289Вообще говорят лучше хорошая физподготовка,а не кочалочка,ибо чрезмерная нагрузка
>>123022407Кочалка - именно для хорошего тела. Если нужно что-то больше, то нужны тренировки типа бокса помимо качалки.
>>123022728> тренировки типа бокса Чтобы отбили бошку и думать не смог.
>>123022728Говорят там настолько скучно,что с трудом и час проведешь,это так?
>>123021935 (OP)Нихуя себе при 20% бади фета кун выглядит жирным, я тянка стройной
>>123022837Так безопаснее спортивной гимнастики,к слову
Бампец
>>123022890Ну как тебе сказать... Поначалу тренировки будут тебе казаться долгими и скучноватыми, потом будешь их воспринимать как должное. В идеале на наборе массы ты должен минут в 40 укладываться.>>123022837Бокс иссушает оче сильно, развивает дыхалку и выносливость, помогает разрядиться, никто никому ничего не отбивает (если ты не занимаешься в хардкорном подвальном зале из девяностых).
>>123021935 (OP)Поясните за пикчу, что за проценты?
>>123024996Проценты жира в организме
>>123025323Подкожного жира, тупица.
>>123021935 (OP)Давно для себя понял что если я тонусе - мне норм, а на других похуй. Бегаю, по утрам, подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю, все стандартные упражнения, иногда йога, кстати полезная штука. А всё кОччания шоб тело к лету и гопники боялись - хуйня для лохов и дрочеров.
