>>120300149 (OP)
Спиды.

>>120300226
Дорого же

>>120300246
Зато эффективно, причем очень.

>>120300254
А какие побочные

Бамп

>>120300269
Сердце. Если грамотно употреблять то ничего страшного.

Бамп

>>120300269
Убитая ЦНС и психика, зависимость. Это все, если сильно увлечешься. А так спиды это хорошо

>>120300293
Насколько это эффективно?

>>120300149 (OP)
Меньше жрешь, больше двигаешься. Никаких секретов тут нет.

>>120300300
Что такое цнс

>>120300310
Я кушаю раз в день в 3 когда прихожу с пар и че то нихуя

>>120300306
Лучший способ (имхо), не считая убийственных всяких, от того же фена ты не сгниешь и ничего такого не будет.

>>120300311
Центральная нервная система.

>>120300149 (OP)
173\78, похудел до 66, за 3 месяца. Бегал, и отказался от говняной еды вроде чипсов, газировочек, и тортиков.

>>120300345
Чем питался и сколько?

Бамп

Бамп

Бамп

>>120300331
А сколько стоят спиды ?

Бамп

>>120300359
На утро творог с мёдом, иногда вареньем, изюмом, орехами т.д, чтобы от уныния не сдохнуть. Отварные грудки ел на обед\ужин, вместо жирнючих гуляшей. Отказался от мазика в салатах, заменив подсолнечным маслом. Фрукты конечно же ел, в основном яблоки.

Бамп

>>120300421
А бегал сколько? В день

Бамп

Бамп

>>120300404
Смотря где ты. В сбп по 400-600.

Бамп

>>120300149 (OP)
МДА, я с таким ростом вешу 80кг, нахуй сбрасывать не ясно

>>120300457
>>120300457
Можно ли бег заменить ходьбой но в несколько раз больше?

>>120300493
Живот дохуя большой

Бамп

>>120300440
С 5 минут начал, ибо будучи жиробасом, суставам жопа будет если много делать. Потом больше, до 1 часа довёл в конце. Но это уже лишнее. 30 минут достаточно.

Бамп

Бамп

>>120300494
Лол, ты на спидах по несколько килограмм в день терять будешь. Сам как думаешь, сможешь ты на ходьбе 1-3 кг веса за сутки потерять?

>>120300538
Где достать сптды с населением 800к-1кк и скок стоят

Стресс, нервы, пиздострадания. Жру все подряд, тощ, вес не меняется. А бывал и жирноват.

>>120300494
Ходьба для убертолстых, кому бегать нельзя
Много не скинешь если будешь бегать
скидывают дефицитом и кардио
Иди в физ

>>120300566
Ты чего такой беспомощный? Неужели аноны настолько не умеют информацию искать?
Ты небось еще и хиккан домашний, верно? К барыгам доступа нет?

>>120300590
Барыга торгует солью спайсом и планом про спиды не слвшал вообще такая хуйня

>>120300149 (OP)
Ходи побольше пешком, как раз весна началась
Ебашь ногами по часу минимум, лучше два часа
Не ешь на ночь сильно, это самая в жир откладывающаяся еда
Спи нормально
Не пей кокаколы всякие

>>120300622
На соли ты тоже можешь похудеть, но с ума сойдешь быстрее.
Тогда тебе остается только рамп. Но вообще худеть на шустром — плохая идея

>>120300500
Мышц совсем нет?

>>120300588
Хуйню несешь, дебил

>>120300666
Нет

>>120300149 (OP)
Прекрати жрать конфеты с майонезом селдь

>>120300691
С одного удара убил бы тебя, кайф

>>120300771
Нет ге убил бы

>>120300771
Ты бы опиздюлился бы

>>120300149 (OP)
Кури

Анон, я бы посоветовал тебе тренажёрный зал и секцию карате, но тут таким не рады да и ты ленивый мудель, так что вот тебе кратенький распиздяйский гайд, который помог мне избавиться от жирка.
Ешь два, три или четыре (в зависимости от занятости) раза в день - похуй сколько, главное, чтобы в одно и то же время. Условные рефлексы, циркадные ритмы, вся хуня. Я ем в шесть утра и в шесть вечера, брат жив.
Старайся готовить сам. Фастфуд - это пиздец, помойка и дорого. Не буду заяснять за камбалу и куриные грудки, а то обоссут вот так вот.
Сладкое. Современному человеку дольше живётся без покупных печенек, пирожных из магазина и всяких булочек - производители нихуёво экономят на ингредиентах, и в итоге ты потребляешь транс-жиры -> спидорак анальной жёппы. Наименее вредные сладости - мармелад и зефир. Пектин, который содержится в них, всё тебе почистит-уберёт. Алсо, идея для стартапа: берёшь у Ашота нормальной кураги, чернослива и крупного изюма, замачиваешь, предварительно промыв, в тёплой воде - и у тебя есть, под что посмотреть матч по доте по меньшей таки цене.
Физическая активность. Не можешь бегать/делать зарядку по утрам - больше ходи. Три-четыре автобусные остановки в день сделают твой орешек ебабельным.

>>120300802
Сигареты?

>>120300812
+

>>120300325
Редко жрешь.

Сап б, реквестирую годные способы похудеть я кун 180 см и 52кг хочу сбросить до 50 помоги анон

Флуоксетин

>>120300799
Мда даже не знаю что сказать, ты бы лежал после первой серии

>>120300827
Пошел нахуй

>>120300827
Три дня ничего не ешь, эжтого хватит чтобы 2 кг сбросить.

>>120300590
>Ты небось еще и хиккан домашний, верно? К барыгам доступа нет?
>2ch.hk
Ну а сам-то как думаешь?

>>120300836
Эффект быстро пропадает.

>>120300325
Меньше жрешь, даун тупой, а не реже.

Жрать меньше надо, сам за полгода сбросил с 85 до 70.
Уменьшил порции обеда и ужина, стал меньше пить жидкости, и перестал на работу на автомобиле ездить (пешком стал ходить).

>>120300845
Ненависть поможет тебе похудеть, пухляш!

>>120300898
Этого двачую. Нет ничего проще, чем похудать.

Худел со 100 до 70 месяца три, голодая и превозмогая. Но после такого в зал надо будет пойти, кожа-то обвиснет.

>>120300898
У меня брат толстый, ему до работы минут 40 пешком, а он в пробках дохнет час
Зато вечно плачется как ему похудеть, и хлещет пивандрий

>>120300149 (OP)
Короче таблетосы турбослим и пиво. Можешь еще шлифовать чаем под названием "Чай", если найдешь такой в магазинах. Будешь ссать жопой. Жрать можешь что угодно в любых количествах, но от этого напрямую зависит количество выходящей из дебя жидкой дрисни. Процесс бесконтрольный, но уже через месяц в тебе будет 40 килограмм. Я так с 90 до 50 похудел.

>>120300937
>>120300944
Я таким образом до 68 похудел. Хотел до 65, но новогодние праздники все испортили. Сейчас уже 72

бампаю, я не оп, но живот хочется спросить кубики в идеале
Опять же без особых усилий. Для зала я слишком ленив. Алсо попиваю колу и жру сладкое. Думаю придется отказаться.
177\80 кун

>>120300938
И да, ходьба>бег

>>120300982
>>slffx
сбросить

Анон из >>120300807 также напутственно тебе сообщает не слушать омичей, потому что посаженная печень и разъёбанные почки быстренько устроят тебе липоматоз, амилоидоз, атеросклероз и ещё какой хуйни. Сдохнешь раньше, чем насладишься худобой.

>>120300807
>сделают твой орешек ебабельным.
Звучит здорово.
А у меня может получится? 112\180? У меня просто была пара радикальных моментов когда я бросал всё вообще и курить, и жрать и дрочить. Держался пару недель и нахуй бросал. И ещё: чё там по мышцам они есть, честно я слышал типа в основном их теряешь, когда есть перестаёшь плотно хряпать. И последнее: какую алкашку посоветуешь что бы не жиреть оче уж? Знаю что вредно, вся хуйня ну ты понял. Водку? Винцо? Пиво я понял что зашквар.

>>120301162
> Сдохнешь
Три четверти здешних обитателей только об этом и мечтают в перерывах между созданием успешнотредов. ОП не исключение, но у него это еще впереди, когда через пару месяцев вместо заветных 70 весы покажут 120.

>>120301235
Да не, мучительно и долго погибать это хуйня. Я проверял.

>>120301314
Хуёво ты как-то проверял, пиздабол.

>>120300246
на еде сэкономишь зато

>>120300771
А потом я достаю шокер, и ты бьешься в конвульсиях, даун.

>>120301348
Да я остановился на пол пути. Там помимо физического, ещё и страшное моральное разрушение происходит (которое большинству местных страдальцев и не представляется вообще), просто пизда короче. Другое дело быстрый суицид, но вот так это ну его нахуй.

>>120300149 (OP)
Отрежь себе ноги, как раз пятнаху кило скинешь

Меньше жрать, как говорила Фаина Раневская. Самый быстрый способ - голодать сутки через сутки на соках/водах и тренироваться натощак, когда уровень гликогена в мышцах и печени минимальный и в топку сразу летят жиры.

Раз там про спиды тема была, сколько гашик стоит?

бег/велосипед, секс, режим дня, жрать меньше перед сном, больше жрать на завтрак, никаких перекусов и быстрого сахара (типа чашка кофе с конфеткой), если хочется жрать до обеда - жри 4 раза в день, жри 6 раз в день, да хоть 8, не слоновьими порциями. Идея - давть организму регулярую физ нагрузку и регулярное питание, тогда организм будет в тонусе, будет знать на что ему энергия нужна (на нагрузку) и не будет пытаться делать заначки, т.к питание регулярное и стабильное. Не надо конечно 8 раз в день ужираться, по чуть-чуть.

Ешь 4-5 раз в день с интервалом 3 часа. Маленькие порции. Никакого сладкого, мучного, жареного, соленого. Никаких вредностей.
Бегай по утрам начиная с 10 минут и доходя до 2 часов.
Больше белка, меньше углеводов.
Похудела с 75 до 54. Рост 180.

>>120301165
Вкатился с пекарни, чтобы ответить.
Получиться вполне может, если нет эндокринных расстройств. Проверяется это биохимией крови в любой клинике стоит немного бабосов и придётся преодолеть стеснение, но я хз, это лучше чем ошиваться на би в это же время. Важно отучить себя от самых стрёмных привычек, связанных с пищевым поведением: 1.есть вместе с одногруппниками/корешами. Сбивает график и лишает выбора + скорее всего они поведуть тебя в макдак. 2.есть вне основных приёмов пищи, т.е кусочничать. Обычно такие перекусы устраивают шоколадными батончиками, чипсами или булками, что просто, блядь, мерзко. самая обычная углеводная наркомания.
Бросать сразу есть никакого эффекта не даст, так как у тебя подскакивает инсулин - удельная калорийность принятой пищи возрастает в разы + голод ощущается острее, и становится очень просто сорваться.
По мышцам - если ты не в Освенциме и соблюдаешь адекватную диету типа стола №15 а не какую-то ебалу от Малышевой, мышцы, соединительнотканный аппарат, форменные элементы и вообще всё на тебе останется на месте.
Алкоголь. К твоему сведению, калорийность спиртных напитков почти равна калорийности жира 7 килокалорий на грамм бухыча. Так что любой алкоголь нужно потреблять меньше. В следующем посте распишу, что можно предпринять, если ты ещё не ушёл конец дежурства, делать нехуй

>>120301716
500, но от него ещё больше кушать хочется

>>120301839
Я не для похудения спрашиваю, просто интересуюсь. Благодарю.

>>120300149 (OP)
Блять, дегенерат, не надо тратится на наркотики, можешь сэкономь, юзай инсулин, закажи быстрого инсулина (тип для качков) колешь 200 единиц и ждешь, будет жечь, но такое, только не ешь пару часов после приема. Действует как спид только без побочек и нарк опьянения (может только голова закружится)

>>120300149 (OP)
спорт

>>120301785
>>секс
>>/b/
лал

аноны, так скажите конкретно, что надо - меньше или больше жидкости пить? Везде по- разному пишут

надо убрать ебаные бока и живот

>>120302629
Это же самый успешный раздел борды. Тут все ебутся. кроме меня

>>120301896
>без
>и нарк опьянения (может только голова закружится)
Ну и нахуй оно тогда надо?

>>120300841
Да, и ты бы у меня насасывал

>>120302121
А какой?

>>120302732
А для тебя что важнее, ниже циферка на весах или чтобы ничего по пизде не пошло?

>>120303135
в комплексе. есть же методики сушки и тд. хотя кто-то говорит .мол минимум два литра в день нужно пить, что бы выводить все говн шлаки

>>120302074
>>120302092
Нет я тут

Бамп

Бамп

Бамп

>>120303465
Перед тем, как пить, хуячь пищу с маслом салаты, заправленные растительным маслом, эдриан бутерброуди. Если идёшь на конкурс, кто больше выпьет, съешь пару столовых ложек энтеросгеля серьёзно.
Насчёт того, что конкретно пить - это сугубо дело вкуса хуй знает, что ты больше любишь. Сам пью вермут с соком грейпфрутовым или ещё каким, радуюсь жизни.
После бухыча утром заряжай несколько стандартов активированного угля а если ты старше 25, то и янтарной кислоты.

>>120300457
Что они из себя представляют? любознательный

Не ешь больше 1000 калорий в день

Кожа обвиснет

1)жри по голоду
2)пей воду интервалами
3)занимайся спортом

175 Хожу в зал, щас 78, хочу набрать 85
а этот уёбок вместо того, чтоб позаниматься хочет сбросить
в голас

>>120300149 (OP)
Я перед соревнованиями всегда лимоны ем, чтобы в весовую категорию влезть, попробуй по два лимона в день кушать, только с одного выжимаешь сок и разбавляешь в 200-250мл. воды(утром на тощак пей), а второй так кушаешь. И особо свой рацион можешь не урезать, разве что убери слишком жирную пищу. А ещё можешь перед сном кефира обезжиренного выпивать с чайной ложкой лимонного сока.

>>120314326
Дебик, ты же в зал ходишь не жир набирать. Хотя хули взять с тупой кочки

>>120300149 (OP)
Легко. Начинаешь жрать в два раза меньше и 5-7 дней в неделю бегать/ходить километров по 8. Месяца за 3 потеряешь свои 10 кг.

>>120314807
>выжимаешь сок и разбавляешь в 200-250мл. воды(утром на тощак пей)
Толсто

Кленбутерол

>>120301683
> Самый быстрый способ - голодать сутки через сутки на соках/водах и тренироваться натощак, когда уровень гликогена в мышцах и печени минимальный и в топку сразу летят жиры.
Ога, а потом набрать столько же или еще больше. Прям одни гении на дневном