тест^H^H^H^H

^тест^

ОП — ^хуй^

>>119488115 (OP)
Да, реально. Тупое нетерпеливое чмо, сдохни.

Алсо, чем круты эти петли? тем что ты обычным воркаутом эти группы мышц не прокачаешь?

>>119488115 (OP)
Сложно пиздец. Так что для тебя считай ответ - нет. Нереально.

Толсто же.

Окей, анон, дано: 25лвл/186/120
Как можно догадаться, жиробас.
Но у меня есть трабл - сильна травма ноги, не могу давать нагрузку,т.е., бег приседания, даэе отжимания -

>>119488621
Блядь.
Тск вот, все это приводит к тому, что теряю возможность ходить из-за боли.
Как качаццо? Есть упражнения на ноги без сильной нашрузки на колени? Как сбросить вес если не могу ни бегать ни ходить долго?

>>119488115 (OP)
>набрать рельеф кек
Судя по тому чтотты спрашиваешь о ТОС модно ли сбросить вес по ''определённой методике'' нехуя ты не сечешь в похудении, комплекс разновидовых упражнений и правильная диета = самый быстрый и действенный результат

Пиздец ты коробочка. Из свинца сделан? 190 кг при твоем росте.

>>119488680
Плавай лалка.

>>119488680
Жимы гирь, жимы штанг, на наклонной, армейский жим ''сидя'', гантели, ну и бассейн раз в неделю

А вообще главное на тренировке потеть, нихотеть, умирать, но делать.
Ну и диета из кашек. хуяшек

>>119488115 (OP)
Да вы заебали. Можно, можно. Всё это можно, даже в 70летнем возрасте.
Причем суть и там и там одна и та же, в возрасте надо лишь корректировать диету и быть осторожнее с занятиями.
А по твой TRX я нихуя не знаю, и мне не интересно узнавать, неси давай что узнал.

>>119488115 (OP)
>TRX
Петушинная возня, займись кроссфитом.

>>119488621
А я бы тебе все равно посоветовал давать минимальную нагрузку ноге, так может наступить улучшение.
Что за травма-то?

Op hui

Анон, я отжимаюсь уже около 3 месяцев. Диету держу, вроде всё нормально, но как накачаться-то? Мне знакомый боксёр говорил, что от отжиманий комплексно мышцы растут. Нет, выносливость улучшилась, но визуально всё так же, как и два месяца назад.

>>119488115 (OP)
>Подскажите реально ли мне 32 лвл 85/190 с дряблым животом вместо кубиков просто набрать рельеф, улучшить гибкисть и т.д. ?
Это и без говнотренажеров сделать можно

>>119489187
Попробуй другие отжимания.

>>119489083
Вврезанеый мениск+старый перелом чашечки=пиздец.
Хуй там, даешь минимальную нагрузку - по пизде идет, хожу с тростью.

>>119489606
Ах. Ну взрезаный мениск для тренировок это пиздец, тем более как ты описываешь.
И оно у тебя болит в норме? А эскулапы-то случаем не плохо зделоли тупо?
Тебе помимо плаванья с прочими потягушками лучше бы озаботиться ножкой.
А это если она у тебя сейчас при минимальной нагрузке болит как пиздец, то с возрастом уже и Изгаиль приедет к тебе.

>>119489374
Пардон, но ведь прокачка мышц абсолютна проста. Это просто механические и повторяющиеся действия. Я просто хочу узнать, почему эта система перестала работать.